28/11/2025
《穩住血壓,不只是加一件外套而已》
氣溫一降,長輩的身體比我們更敏感。
天冷時,血管會瞬間收縮,
容易造成 血壓升高、心臟負擔加重,
甚至引發中風或心血管意外。
嘉豐在這裡提醒家屬:
天冷,不只是加一件外套而已。
以下幾個小動作,都能大大降低風險:
1. 「分層穿衣」比穿厚衣更有效
讓長輩穿薄長袖+外套+背心,
活動起來不會卡、也比較能調整體溫。
2. 早上起床前先暖暖身
先在床上活動一下手腳,
避免突然起身造成血壓快速變動。
3. 睡前一杯溫水比熱茶更安全
太熱、太濃的飲品會刺激心跳,
溫水反而能給身體穩定感。
4. 外出務必戴帽子+圍巾
「頭頸部保暖」對預防血壓上升最有幫助,
尤其是清晨與傍晚出門時。
5. 按時量血壓,按時吃藥
天冷時的血壓變化大,
長輩若本來就有心血管疾病,更要留意。
天氣冷,長輩不一定會說不舒服,
但身體已經在悄悄反應。
讓我們一起多留意一點、慢一點、暖一點,
用最簡單的方式,把長輩的冬天照顧得更安心。
嘉豐陪你一起,守護家人平安過冬。
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