米子共享空間 ·瑜伽折學

米子共享空間 ·瑜伽折學 認識Michelle Peng
美國瑜珈聯盟200小時/ 妮古瑪瑜伽引導師 / Anusara Yoga element teacher / DNS Exercise /IKYA國際兒童瑜珈聯盟師資培訓60小時/ 睡眠瑜伽引導師 60小時 / 一對一瑜伽生活教練

我是誰？是一場對自己的療癒與探索人生旅程，透過四句箴言
對不起，請原諒我，謝謝你，我愛你，開啟每一次散播善念種子的旅程。
願分享給更多有緣人，一起種種子，一起開花結果，一起把愛傳出去。

IG: https://www.instagram.com/bravoyogatw/


課程內容
兒童/親子/成人/一對一瑜伽教練/正念覺知/靜心專注培養
瑜伽智慧/妮姑媽瑜伽/睡眠瑜伽/舒緩瑜伽/頌缽靜心

每一年回到老師身邊、回到練習與陪伴裡，我總能重新感受到滿滿的支持、力量與被看見。生命裡有喜、有苦、有樂、有悲，但我始終相信——宇宙給我們的，一定是當下最適合的禮物。當我們願意整理好自己，生命就會悄悄地為我們打開更好的方向。新的一年，邀請你也...
06/12/2025

每一年回到老師身邊、回到練習與陪伴裡，
我總能重新感受到滿滿的支持、力量與被看見。

生命裡有喜、有苦、有樂、有悲，但我始終相信——宇宙給我們的，一定是當下最適合的禮物。

當我們願意整理好自己，生命就會悄悄地為我們打開更好的方向。

新的一年，邀請你也一起：
✨ 用瑜伽與身體練習，讓自己重新穩定、回到中心
✨ 用智慧學習與讀書會的陪伴，溫柔整理內在、扎實你的力量

願我們都在練習與覺察中，越來越好、越來越成為自己想成為的樣子。

#瑜伽
#智慧
#米子
#讀書

分享近期活動
美好關係讀書會
第一期： 找回自己 愛自己
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感恩 我們遇見感恩 與智慧相結緣感恩 我可以分秒時刻想到 這份美好回憶在今年底通過智慧與慈悲陪伴我成長一對翅膀明年2026 好好自在飛翔吧願 每個人都擁有快樂及快樂因願 每個人都擺脫痛苦及痛苦因願所有的愛、善平等滋養每個生命 #智慧 ...
01/12/2025

感恩 我們遇見
感恩 與智慧相結緣
感恩 我可以分秒時刻想到 這份美好回憶

在今年底
通過智慧與慈悲
陪伴我成長一對翅膀
明年2026 好好自在飛翔吧

願 每個人都擁有快樂及快樂因
願 每個人都擺脫痛苦及痛苦因
願所有的愛、善平等滋養每個生命

#智慧



因為有你 世界很不一樣快樂桶 Happy Can 讓我生命很不一樣You Raise Me Up 你鼓舞了我讓我有機會成為組長支持這個計劃，幫助了許多生命，安居樂業、富足健康喜樂，幸福安穩的家。我知道我小組裡很多人我不認識，是因為彼此信任才...
22/11/2025

因為有你 世界很不一樣

快樂桶 Happy Can 讓我生命很不一樣

You Raise Me Up 你鼓舞了我
讓我有機會成為組長支持這個計劃，幫助了許多生命，安居樂業、富足健康喜樂，幸福安穩的家。

我知道我小組裡很多人我不認識，是因為彼此信任才有機會來到這個地方，愛才有機會流動。

感恩今晚的十週年活動！豐盛滿滿，謝謝大家的支持讓我手中的

今晚的世界，好美！

#智慧
#種子
#愛
#愛世界
#愛自己
#媽媽的愛

在親子瑜伽的現場，我再次深深地感受到，我要分享的不是動作，我分享的是「狀態」「關係」。今天班上有一位小朋友在瑜伽課中突然哭了起來。我坐在墊子上，看著旁邊那位父親的回應，我的心默默被觸動。孩子哭得很激動，而這位爸爸沒有急、沒有慌、沒有責備。他...
22/11/2025

在親子瑜伽的現場，我再次深深地感受到，
我要分享的不是動作，我分享的是「狀態」「關係」。

今天班上有一位小朋友在瑜伽課中突然哭了起來。
我坐在墊子上，看著旁邊那位父親的回應，我的心默默被觸動。

孩子哭得很激動，而這位爸爸沒有急、沒有慌、沒有責備。他只是溫柔地抱著孩子，穩穩地接住他的哭、他的不舒服、他的悲傷。

那個擁抱的氣場——溫暖、開放、包容、允許、我在。

而神奇的是，現場其他的父母與孩子，不會因哭聲而慌亂，而是繼續在自己的練習裡，大人孩子都在這個流動中，以自在、喜悅、享受正在做的事，慢慢地把現場調成一種「共同支持」的能量。

那一刻，我看見了：這就是瑜伽。

瑜伽不是動作多漂亮，不是姿勢多正確，而是：
在生命的現場，允許一切發生。

允許情緒流動
允許孩子做孩子
允許自己不完美
允許當下本來的樣子

我們都不一定在「允許與包容」中長大。
但我們現在，都有機會給自己與孩子一個新的樣貌：

如是，允許。

這也是我在課程想帶給大家的。
不論您參加什麼課

✨ 早晨的晨練
✨ 妮古瑪瑜伽
✨ 身心靈圓圈日
✨ 親子瑜伽
✨ 冥想靜心共讀
✨ 一對一客製化瑜伽
✨ 個人療癒陪伴

我想帶著大家練習的，永遠不只是動作、技巧或一堂課的內容，永遠都在「允許自己接住自己」的內在力量展現。

讓咱們一起練習：
一種更溫柔、更穩固、更接住自己的生命方式。

因為當你的心變得柔軟，
孩子會跟著柔軟。
生活會跟著柔軟。
世界也會跟著柔軟。

而我們，就在這樣的練習裡，一起慢慢成為更好的大人。

如果你願意，我們一起在下次的練習裡，繼續練習「允許」。

每週五關係讀書會
👉 立即報名：https://forms.gle/F4NRUYvKyLrhZwAi9

靜心止語觀照自己的圓圈日
12/9報名表單
https://forms.gle/WuFP5VDfeNpwFejR9

就這麼剛好這本書來到我的圓圈日中提升美好的關係，種出與自己三觀相合的另一半我記得自己第一次帶領《愛的業力種子》讀書會時，那份「哇～原來這本書藏著這麼多寶藏！」的驚喜，至今仍讓我心裡發亮。✨接著開啟讀書會的第一次，我的錄影檔消失無蹤（這一定是...
19/11/2025

就這麼剛好
這本書來到我的圓圈日中

提升美好的關係，種出與自己三觀相合的另一半

我記得自己第一次帶領《愛的業力種子》讀書會時，那份「哇～原來這本書藏著這麼多寶藏！」的驚喜，至今仍讓我心裡發亮。✨

接著開啟讀書會的第一次，我的錄影檔消失無蹤（這一定是空性），這天的我開心的講完所有的重點，把《愛的業力法則》與《愛的業力種子》結合起來，是第一次嘗試，也是我很喜歡的樣子來分享這次讀書會，帶著創意發想讓更多可以更日常的練習回歸到我們自己平常生活中。

也因此有了與大家一起共讀、一起練習的機會。

本週五即將展開第一堂，有錄影回播。
我們將在這堂讀書會中，一邊開出「療癒關係的處方籤」，一邊親自體驗這帖藥方，看看它如何在我們的生命裡發揮力量？💗

這兩本書的結合並不容易，但正因如此，這場共讀對我們來說更特別。

我們不只是讀書，而是要讓書裡的智慧真的「用」進生活裡。

在關係裡轉化舊有的模式，重新回到愛的起點。🌱

如果你也想更懂愛、懂自己、懂如何在關係中成長，
邀請你一起來參與這場充滿啟發的共讀之旅。

👉 立即報名：https://forms.gle/F4NRUYvKyLrhZwAi9

之前的錄影檔案重新開放給大家觀看到11/21
https://zoom.us/rec/share/fFW4fij074P7CdaCEnxQZC595BfQZr5xrrogPe3dR0KiIO5QqpVoEgLNDxDczT6r.ZSh4WdRXPHkziFfu

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#讀書會
#愛
#報名中

圓圈日要讓自己～好好吃好好睡好好讀一本有智慧的書籍，重點是好好陪伴「內在的自己」❤️一起關機一起瑜伽一起冥想一起靜心有時候，圓圈日也可以很有創意！這天會跟大家分享圓圈日的細節跟重點，當然最重要不是學習，而是「放下」與「陪伴」。放下那個一定要...
19/11/2025

圓圈日要讓自己～
好好吃好好睡好好讀一本有智慧的書籍，重點是好好陪伴「內在的自己」❤️

一起關機
一起瑜伽
一起冥想
一起靜心

有時候，圓圈日也可以很有創意！

這天會跟大家分享圓圈日的細節跟重點，
當然最重要不是學習，而是「放下」與「陪伴」。

放下那個一定要做什麼的自己！
陪伴那個一直傷痕累累沒被自己好好看見的自己！

12/9報名表單
https://forms.gle/WuFP5VDfeNpwFejR9

在1118圓圈日裡，我們一起用食物滋養身心、用安靜聆聽自己、用愛彼此陪伴。食物，可以深深滋養身與心。在靜心日裡，當我們以大地孕育的食物照顧自己，身體會重新被喚醒——那是一種從內而外的力量。這份力量，來自廚師端出的愛與祝福，來自植物努力向光生...
19/11/2025

在1118圓圈日裡，我們一起用食物滋養身心、用安靜聆聽自己、用愛彼此陪伴。

食物，可以深深滋養身與心。
在靜心日裡，當我們以大地孕育的食物照顧自己，身體會重新被喚醒——
那是一種從內而外的力量。

這份力量，
來自廚師端出的愛與祝福，
來自植物努力向光生長的生命力，
來自大地母親最溫柔的氣息，
最終，也慢慢流入我們的身體裡。

曾經不敢吃、不願碰的食物，
在靜心中不再是「食物的問題」。
當它第一次進入口中、滋養味蕾、溫暖身心，
那一刻是一種神奇的感動——
彷彿什麼被悄悄融化、悄悄打開了。

因為愛，我們的阻礙鬆動。
因為靜心，我們有了更大的包容與接納。
因為止語，我們終於聽見自己心裡的聲音。

食物的滋養，不只是飽足，
它是一種內在的和解、柔軟與回到自己

若你在這段旅程裡感受到一點點鬆動、一點點被觸動，我會很開心在下一次的身心瑜伽靜心日再次與你相遇。

每一次相聚，
都是一次回到自己、回到內在力量的小旅行。
歡迎你在準備好的時候，再走進來。
我會在這裡，和你一起練習、一起呼吸、一起被大地溫柔接住。

期待下次的相見 🌿✨
預計下次12/9 （週二）圓圈日

歡迎私訊詢問
#圓圈日
#瑜伽
#靜心
#冥想

我要謝謝我的好姐妹 Iris主辦的阿育吠陀活動，把我最愛的July邀請來開了我最喜歡的主題：生理期與更年期/壓力與睡眠。我的學生族群也讓我持續有機會做進修，因為他們有這些問題，也讓我可以用更多元的方式來給予支持與建議。2021年我遇見了Ju...
17/11/2025

我要謝謝我的好姐妹 Iris主辦的阿育吠陀活動，把我最愛的July邀請來開了我最喜歡的主題：生理期與更年期/壓力與睡眠。

我的學生族群也讓我持續有機會做進修，因為他們有這些問題，也讓我可以用更多元的方式來給予支持與建議。

2021年我遇見了July老師，開始學習阿育吠陀，也讓我有機會持續分享瑜伽睡眠術，當然連瑜伽也會開始觀察四季做調整，觀察學生狀態做課程序列調整。

我很喜歡老師的分享，有系統，有邏輯。當然更能在日常做應用。

感恩我的同學們一起與老師合體，感恩阿育吠陀讓我們有機會創造生命的連結🔗

#智慧
#瑜伽
#阿育吠陀
#生命智慧

今天早晨共讀「瑜伽真的有用嗎？」這本書第32章，心靈的堡壘這本書告訴我們，我們要成為一位秤職的園丁，種下美好的種子，讓我們心靈健康幸福，要從小事開始。所以我問了大家一個問題，也想分享給週末放假有機會來為他人服務的大家，可以在今天種下強大的種...
15/11/2025

今天早晨共讀「瑜伽真的有用嗎？」這本書第32章，心靈的堡壘

這本書告訴我們，我們要成為一位秤職的園丁，種下美好的種子，讓我們心靈健康幸福，要從小事開始。

所以我問了大家一個問題，也想分享給週末放假有機會來為他人服務的大家，可以在今天種下強大的種子的問題，大家可以好好思考。

Q:
如何為他人/周圍的人進行微小而強大的設想?
(朝朝暮暮去思考從小地方保護他人生活與幸福)

我前幾天1111圓圈日，跟夥伴一起吃了主廚特熬的溫補 ： 南瓜腰果蔬菜濃湯，超美味。

當然，我也開始期待18日我們的加碼場。
歡迎你們來。

我在1118圓圈日也會提供很棒的精美圓圈日資料以及問題，讓大家有機會對自己問出好問題，獲得好創意與解答。

報名表
https://forms.gle/YejEbZCencyYcGod6

❤️特別給予大家支持❤️
名額有限，如有需要助學金，私訊我有好朋友優惠價。

#一起來止語
#一起靜心
#一起圓圈日

打開髖，也打開心重新遇見，心柔軟的自己有時候，我們以為身體的緊繃，可能因為「坐太久」或「運動過度」。其實，那些藏在髖部深處的緊張，往往也藏著沒被說出口的情緒——壓抑的憤怒、未釋放的悲傷，或只是太久沒有對自己柔軟的關懷。鴿式，是一個邀請你停下...
08/11/2025

打開髖，也打開心
重新遇見，心柔軟的自己

有時候，我們以為身體的緊繃，可能因為「坐太久」或「運動過度」。

其實，那些藏在髖部深處的緊張，往往也藏著沒被說出口的情緒——壓抑的憤怒、未釋放的悲傷，或只是太久沒有對自己柔軟的關懷。

鴿式，是一個邀請你停下來、安靜打開的練習。

當一條腿向前、一條腿向後，你的骨盆開始尋找平衡；當身體慢慢下沉、呼吸變得深長，
緊繃的肌肉、過度思考的心，會在那一刻同時鬆動。

這個體式不分性別。

🌿 對常久坐的人，它讓骨盆回到正位，舒展被折疊太久的下背；
🌿 對愛運動的你，它幫助臀腿釋放壓力，讓力量有更多流動空間；
🌿 對長期緊繃的意識，它是一個讓呼吸重新流進心的入口。

這堂瑜伽課裡，Michelle老師一步步引導，找到屬於自己的鴿式——
不是追求多深的角度，而是讓你停留在那個姿勢裡，持續感受～ 我們的心💓

#瑜伽
#米子團課
#智慧
#舒心瑜伽
#舒緩瑜伽
#週六傍晚

提升美好的關係種出合自己三觀的另一半我記得自己第一次帶領《愛的業力種子》讀書會時，那份「哇～原來這本書藏著這麼多寶藏！」的驚喜，至今仍讓我心裡發亮。✨於是我開始思考，如果把《愛的業力法則》與《愛的業力種子》結合起來，一起共讀、一起練習——會...
07/11/2025

提升美好的關係
種出合自己三觀的另一半

我記得自己第一次帶領《愛的業力種子》讀書會時，那份「哇～原來這本書藏著這麼多寶藏！」的驚喜，至今仍讓我心裡發亮。✨

於是我開始思考，如果把《愛的業力法則》與《愛的業力種子》結合起來，一起共讀、一起練習——會不會更像是：

一邊開出「療癒關係的處方籤」，一邊親自體驗這帖藥方，看看它如何在我們的生命裡發揮力量？💗

這兩本書的結合並不容易，但正因如此，這場共讀對我們來說更特別。

我們不只是讀書，而是要讓書裡的智慧真的「用」進生活裡。

在關係裡轉化舊有的模式，重新回到愛的起點。🌱

如果你也想更懂愛、懂自己、懂如何在關係中成長，
邀請你一起來參與這場充滿啟發的共讀之旅。

👉 立即報名：https://forms.gle/F4NRUYvKyLrhZwAi9

之前的錄影檔案重新開放給大家觀看到11/21
https://zoom.us/rec/share/fFW4fij074P7CdaCEnxQZC595BfQZr5xrrogPe3dR0KiIO5QqpVoEgLNDxDczT6r.ZSh4WdRXPHkziFfu

#瑜伽
#智慧
#種子
#讀書會
#愛
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