08/11/2025
打開髖，也打開心
重新遇見，心柔軟的自己
有時候，我們以為身體的緊繃，可能因為「坐太久」或「運動過度」。
其實，那些藏在髖部深處的緊張，往往也藏著沒被說出口的情緒——壓抑的憤怒、未釋放的悲傷，或只是太久沒有對自己柔軟的關懷。
鴿式，是一個邀請你停下來、安靜打開的練習。
當一條腿向前、一條腿向後，你的骨盆開始尋找平衡；當身體慢慢下沉、呼吸變得深長，
緊繃的肌肉、過度思考的心，會在那一刻同時鬆動。
這個體式不分性別。
🌿 對常久坐的人，它讓骨盆回到正位，舒展被折疊太久的下背；
🌿 對愛運動的你，它幫助臀腿釋放壓力，讓力量有更多流動空間；
🌿 對長期緊繃的意識，它是一個讓呼吸重新流進心的入口。
這堂瑜伽課裡，Michelle老師一步步引導，找到屬於自己的鴿式——
不是追求多深的角度，而是讓你停留在那個姿勢裡，持續感受～ 我們的心💓
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