耕糖莘聚點

13/11/2025

分享一個針對第1型糖友 (僅限T1)的活動資訊，歡迎有興趣的朋友們可以幫忙分享～
https://forms.gle/UidJKLYmSAyTSYa88

日期：2025/12/6(六)~ 2025/12/7(日) 09:30 ~16:30 114.12.6（六） 09:30-10:30 / 11:00-12:00 /14:00-15:00 / 15:30-16:30 114.12.7（日） 09:30-10:30 / 11:00-12:00 / 14:00-15:00 地點：華山1914文創產業園區 西5-1、5-2 主辦單位:財團法人糖尿病關懷基金會、美商亞培(.....

11/11/2025

抽血報告大解密--衛教師X營養師 - 聯手「要」你吃👉 【影片連結】https://reurl.cc/7bovq9👩‍⚕️營養師小叮嚀：
每次有病友來問飲食或糖尿病衛教問題時，我最常遇到的狀況是——
👉「我還沒抽血啦，但想先問一下可以吃什麼？」
其實，抽血報告是我們評估健康的依據。
就像要開車前需要地圖一樣，營養師要幫你調整飲食，也需要知道你的「身體地圖」在哪裡。

10/11/2025

👩‍⚕️「減重手術全攻略第四集：
想動手術減重？先搞懂這幾種手術的差別」
影片連接👉https://youtu.be/CniQt9a-k1g?si=SmYMKRDBhN7PTBOn

👩‍⚕️減重手術有很多種，到底差在哪裡？
這集醫師親自用「紙片＋緞帶＋釘書機」做出胃與小腸模型，
用最簡單的方式帶你看懂各種代謝減重手術的原理！
📍每種手術都有不同的適應症、風險與優缺點，
沒有「最好」，只有「最適合你的那一種」。
💡 想要效果好又安全，
最重要的是根據身體狀況、飲食習慣、代謝疾病
與醫師、營養師、心理師共同評估後決定。
👉 減重手術不是捷徑，而是「重啟健康」的一個契機。
了解清楚，選擇才不後悔！
若有任何疑問，請再與您的醫師討論，找到最適合的手術方式
幾分鐘就讓你搞懂手術的原理～
#耕莘醫院安康院區一般外科 #胡逸軒主任
#減重手術 #代謝手術 #袖狀胃切除 #胃繞道手術 #單吻合迴腸雙通道胃繞道手術 #減重懶人包 #健康減重 #醫師教你看懂減重手術

🎥 減重手術可以用紙片講得懂？真的可以！醫師這次用「紙片＋緞帶＋釘書機」做成胃和小腸幾分鐘就讓你搞懂手術的原理～ #減重手術 #代謝手術 #袖狀胃切除 #胃繞道手術 #單吻合迴腸雙通道胃繞道手術 #減重懶人包 #健康.....

08/11/2025

分享衛教師下班的運動訓練🏋️‍♂️
隨時養成運動的好習慣喔❤️😄
https://www.facebook.com/share/v/1DXJCfyFTv/?mibextid=WC7FNe

05/11/2025

抽血報告大解密--衛教師X營養師 - 聯手「要」你吃👉 【影片連結】https://reurl.cc/7bovq9👩‍⚕️營養師小叮嚀：
每次有病友來問飲食或糖尿病衛教問題時，我最常遇到的狀況是——
👉「我還沒抽血啦，但想先問一下可以吃什麼？」
其實，抽血報告是我們評估健康的依據。
就像要開車前需要地圖一樣，營養師要幫你調整飲食，也需要知道你的「身體地圖」在哪裡。
🔍有了抽血報告，我們才能：
✅ 看出血糖、腎功能、血脂是否穩定
✅ 評估蛋白質、鈉鉀、膽固醇等營養是否平衡
✅ 給出最適合你體質與病況的飲食建議
所以～
📄 下次來找營養師或衛教師討論飲食時，別忘了帶上你的抽血報告+血糖紀錄本！
讓我們一起讓每次衛教更有「精準營養力」💪
🎥 想了解更多正常素質與不同飲食建議（糖尿病、腎臟病、素食等），快點開影片看看吧👇

#糖尿病衛教 #劉宜姍營養師提醒 #健康管理 #抽血報告很重要 #腎臟病飲食 #精準營養 #糖友飲食

04/11/2025

我其實沒有這麼想減重，可是我周圍的人都在打
然後變很瘦，所以我才想說打打看.....
以上對話是否有說中大家心聲
停藥後又是另一個煩惱嗎？
還是.......
https://www.facebook.com/share/p/14Not5Btp4B/

最近常聽到有人抱怨：「瘦瘦針一停打，體重就反彈了！」

的確，這是事實。

但是，為什麼我們會期待一勞永逸的奇蹟？

我們好像都忘了，這個世界運行的基本法則，從來就沒有「永遠」這回事。

🏋️‍♂️ 不持續鍛鍊，好不容易練出的肌肉和體能，會不會退步？（會）

🧹 不持續打掃，乾淨整潔的房間，會不會變髒？（會）

💰 不持續上班，戶頭裡的錢，會不會坐吃山空？（會）

❤️ 不持續經營，再親密的關係，會不會漸行漸遠？（會）

健身、打掃、理財、人際關係... 每一件我們在乎的事，都需要持續不斷的維護。

為什麼我們獨獨對體重這件事，抱持著不切實際的幻想？

瘦瘦針，它是一個非常強大的「輔助工具」，但它不是「永久魔法」。

它強效地幫你抑制了食慾、降低了體重，給你開創了一個黃金時間窗口。你應該利用這個機會，去徹底改造你的飲食習慣、建立運動模式、重塑你的生活。

如果你在使用期間，只是開心地看著數字下降，卻沒有為停藥後的自己做好任何準備——那麼，當輔助工具被拿走時，身體自然會回到它最熟悉的老路。

這不是藥物的失敗，而是我們對努力這件事的誤解。

30/10/2025

【糖友挺身愛自己：當病人開始「認同自己」】
👨‍🦳有位病人一臉驚恐地對我說：「我是不是生病了？最近體重掉了好多！」「我周圍的朋友一直問我是不是生病」
我笑著反問：「你不是刻意減重嗎？靠飲食與運動讓體重下降、血糖穩定，這不是件好事嗎？」他愣了一下，才慢慢露出笑容。
有時候，糖友最大的挑戰，不是飲食或運動，而是「相信自己能做到」
👩‍🦰另一位病人，兩年內從78公斤減到52.4公斤，最近體重停滯，原本的輕度脂肪肝，今年反而變成中度。
他一坐下來就說：「我停滯半年了，醫師叫我來找你，但我先說喔！我不想改飲食，改太多一定撐不久，最後又會胖回去。」
我沒有立刻反駁，只是靜靜聽他說。深入了解後發現，他確實熱量控制得很好，但青菜與蛋白質吃得太少，飲食偏精緻。體重下降了，脂肪肝卻更嚴重
我先肯定他的努力，再告訴他：「如果想讓脂肪肝變好、身體更結實，青菜和蛋白質是你最好的幫手。」
依照他「不煮飯、以便利商店為主」的生活習慣，我幫他設計出簡單可行的方式。聽完他驚訝地說：「原來不用改太多就能做到！我可以試試看。」
那一刻，他的眼神從抗拒變得柔和，也多了一份信心

👩‍⚕️糖尿病衛教，不只是教病人「怎麼吃、怎麼動」，更重要的是陪他們走過「心理的轉折」。
當病人開始相信自己有能力改變，控糖的路，就不再那麼孤單
👂有時候，先接納病人的想法，才能真正打開對話的大門
#糖尿病衛教 #糖友挺身愛自己 #改變從理解開始 #衛教師的日常

23/10/2025

衛教師的生活分享～
運動安全措施做好，糖友一樣可以享受運動賽事的快樂🎉

18/10/2025

如果健身房的行程被打亂了～
那就在家找一個空間，跟著衛教師一起動一動吧！這年頭每個行業都不容易啊～
下班的衛教師們也想著衛教如何與生活連結，想到就拍起來紀錄一下，分享在臉書粉專一些運動畫面，也算是打卡的概念，若能推廣一下，引起了多一個人一起動起來的動機，那我也沒對不起我的職業囉！
#耕莘醫院健康衛教諮詢中心
#耕糖莘聚點

15/10/2025

衛教師常被問⋯《打瘦瘦針，會不會掉肌肉💪？我怕肌少症？》
減重當然會同時掉了肌肉或體脂肪，所以避免肌肉掉太多，那就要：除了打所謂的瘦瘦針之外，更重要的就是「飲食、運動、阻力訓練、規律的作息和好的睡眠質量了」！
總之，找機會動起來吧！居家運動也是省錢、省時，最好是全家的固定活動，那真的就能事半功倍，祝大家在減重的路上，開開心心🥰👍😄
心情愉悅也有助於減重啦！