22/11/2025
今天又在家裡當店小二,幫忙切黃精切片,不但用了很久沒用的大鍘刀,手也弄的烏漆嘛黑,一時興起,就來寫一些這味有點神奇色彩的中藥跟大家分享一下……
黃精,自古被視為能強身、補氣、養精的上品藥材。它生長於山林之中,尤其海拔三千公尺以上的高山黃精,更因氣候純淨、日照充足,根莖飽滿,質地細緻而格外珍貴。武俠小說裡面常常有主角,遇到千年黃精,服用之後功力立增一甲子。踏上江湖馬上變成武林高手,鮮衣怒馬快意恩仇,最後變成武林盟主,好不神奇。不過,其實生黃精略帶麻感,需經以酒炮製「九蒸九曬」後方能安心食用。若直接吃下肚還沒有成為武林高手,可能就先輕微麻痺了,哈哈!
為什麼叫「黃精」?《本草綱目》說它「得坤土之精粹」,吸收天地精華而成。更早的傳說裡,黃帝曾向高人請問「世間是否有長生不老的食物」,答案正是:黃精。
古籍中對黃精滿是讚譽
《神仙芝草經》說它能「五臟調良、骨髓堅強、多年不老」;《本草綱目》記載「補諸虛、填精髓」;民間更有「富人吃人參,窮人吃黃精」的說法,可見其普及與效果。
而歷史上確實有人以黃精養生而延年益壽:唐代的新羅王子金喬覺,終年近百;九華山的無瑕禪師,更以124歲圓寂,被視為「肉身菩薩」。
就連詩人也將它寫進詩裡——
杜甫:「掃除白髮黃精在,君看他年冰雪容。」
王磐:「神州黃精,濟我窮氓。」
從補虛強身到駐顏養氣,黃精的地位可見一斑。
日常保養可用於煲湯:
黃精片 30g + 肉類 500g,加薑蔥與少量調味,慢火燉煮,起鍋後還可加一點胡椒粉,即是滋補又溫和的養生湯品。
古人千年的智慧與現代研究都證實,它確實能幫助調理體質、提升活力。若你正在尋找一種能「慢慢變好」的養生方式,黃精值得重新認識一下喔。
⚠️ 小提醒
黃精屬滋陰,若容易脹氣、濕氣重者,需斟酌食用喔。