汐止田安診所- 洗腎中心

11/11/2025

祝福田安診所六週年生日快樂
Happy Birthday

#汐止田安診所
#田安診所六週年

31/10/2025

外食拆解系列-米粉湯小吃店Part2
除了單純點米粉湯，搭配小菜以外，也可以直接選擇小卷米粉湯。
吃起來有不同的風味，對於喜歡吃海鮮的人來說，也是很棒的選擇。
快一起來看看小卷的份數要怎麼估算吧!
#慢性腎臟病 #外食 #米粉湯 #小卷 #海帶

31/10/2025

透析週記W127 【＃透析精選題】＃北歐式健走
【透析這樣走】
「爬樓梯好喘，走半樓而已就氣喘吁吁⋯」
「做菜的時候連抹布都擰不乾🥲」
你也有同樣的問題嗎？
腎友因慢性病又長時間坐臥，常有體能不佳甚至肌少症或衰弱症狀，更需要運動提高體能！
👉運動對腎友有什麼好處？
運動的好處很多，除了改善肌力、心肺耐力，還能減少全身慢性發炎，更可提升腎絲球過濾率，同時運動流汗也能讓腎友放寬水分攝取量，所以雖然透析占掉很多時間，還是要盡可能 #養成規律運動 的習慣。
👉 要做什麼運動才適合呢？
腎友要注意 ＃勞動不等於運動 ，運動強度太低，有可能是無法提高體適能的喔！
✅腎寶推薦近來風行的北歐式健走 ✅
【北歐式健走怎麼做？】
1. 身體挺直，兩肩放鬆
2. 手輕握健走杖，置於腹部前方
3. 跨步前進，健走杖交替移至兩腳間
4. 握杖由腹前，推至臀部後方
5. 從臀部後方，將杖拉回腹前
👉為什麼北歐式健走適合透析腎友？
因爲北歐式健走雙手需拿健走杖，行走時給予全身額外推進力，讓訓練從原本的下肢運動，變成全身運動且能減輕關節的負擔，運動效果更好
💡小提醒：若出現胸悶痛、喘、水腫、暈眩等不適感，請先暫停運動並儘速就醫
資料來源：
1.元氣網/洗腎多年卻突然變得肌無力 醫揭為什麼洗腎病患更該運動
2.腎病防治基金會/透析腎友的運動建議及注意事項
3.元氣網/北歐式健走結合雲林竹杖 達德能源把國際帶到地方

透析週記W127 【＃透析精選題】＃北歐式健走

【透析這樣走】
「爬樓梯好喘，走半樓而已就氣喘吁吁⋯」
「做菜的時候連抹布都擰不乾🥲」

你也有同樣的問題嗎？
腎友因慢性病又長時間坐臥，常有體能不佳甚至肌少症或衰弱症狀，更需要運動提高體能！

👉運動對腎友有什麼好處？
運動的好處很多，除了改善肌力、心肺耐力，還能減少全身慢性發炎，更可提升腎絲球過濾率，同時運動流汗也能讓腎友放寬水分攝取量，所以雖然透析占掉很多時間，還是要盡可能 #養成規律運動 的習慣。

👉 要做什麼運動才適合呢？
腎友要注意 ＃勞動不等於運動 ，運動強度太低，有可能是無法提高體適能的喔！

✅腎寶推薦近來風行的北歐式健走 ✅
【北歐式健走怎麼做？】
1. 身體挺直，兩肩放鬆
2. 手輕握健走杖，置於腹部前方
3. 跨步前進，健走杖交替移至兩腳間
4. 握杖由腹前，推至臀部後方
5. 從臀部後方，將杖拉回腹前

👉為什麼北歐式健走適合透析腎友？
因爲北歐式健走雙手需拿健走杖，行走時給予全身額外推進力，讓訓練從原本的下肢運動，變成全身運動且能減輕關節的負擔，運動效果更好

💡小提醒：若出現胸悶痛、喘、水腫、暈眩等不適感，請先暫停運動並儘速就醫

資料來源：
1.元氣網/洗腎多年卻突然變得肌無力 醫揭為什麼洗腎病患更該運動
2.腎病防治基金會/透析腎友的運動建議及注意事項
3.元氣網/北歐式健走結合雲林竹杖 達德能源把國際帶到地方

02/10/2025

《提醒公費流感疫苗開始施打》
田安診所提醒您114年10月01日開放施打公費流感疫苗了喔，請腎友們盡快去接種，以保護自身健康。
田安診所關心您～

14/07/2025

本診所醫師利用周日假期積極參加內科醫學會在台大醫學院舉辦的成人疫苗論壇，吸收疫苗醫學新知及研討疫苗的利弊。
心得：
1.猜測今年十月的流感疫苗應該不再是四價疫苗，而是改成世界潮流的三價疫苗為主！
2. 高風險的血液透析患者應該更積極的接受流感、新冠、肺炎鏈球菌、呼吸道融合病毒及帶狀皰疹疫苗

#成人疫苗
#田安診所