楊聰才診所

楊聰才診所 楊聰才診所，是一間致力於關懷國人身心健康的診所

31/12/2025

☎️預約諮詢：02-2918-1299⠀ ⠀🏠地址：新北市新北市新店區中興路二段239 號2樓⠀
#洋蔥醫師 #楊聰才診所 #楊聰財醫師 #身心健康照護專家 #關心您的身心健康 #2024年 #跨年 #龍年

26/12/2025

完整版：https://youtu.be/iXsBeZp8nYc

▶️這一集將會提到：
🟠 期待與現實的差距
🟠 案例分享-冷戰
🟠 情緒感染效應
🟠 溝通技巧
🟠 生理層面修復
🟠 心理層面修復
🟠 環境層面修復
🟠 靈性層面修復

24/12/2025

一年一度的聖誕佳節又到了🎊​
🎅洋蔥醫師㊗大家聖誕平安、歡樂、幸福！🤶🥰​
💕Merry Christmas☃💕🥳 聖誕快樂🎄🎁​
​
☎預約諮詢：02-2918-1299⠀​
🏠地址：新北市新北市新店區中興路二段239 號2樓

24/12/2025

人潮中的風險 - 公共攻擊

24/12/2025

完整版：https://youtu.be/VbGWugE0zhU

▶️這一集將會提到：
🟠 簡易大腦檢測題目
🟠 案例分享
🟠 大腦是怎麼運作的？
🟠 怎麼讓大腦變年輕？
🟠 大腦比你想的更可塑
🟠 十個大腦殺手

22/12/2025

完整版：https://youtu.be/iXsBeZp8nYc

▶️這一集將會提到：
🟠 期待與現實的差距
🟠 案例分享-冷戰
🟠 情緒感染效應
🟠 溝通技巧
🟠 生理層面修復
🟠 心理層面修復
🟠 環境層面修復
🟠 靈性層面修復

19/12/2025

完整版：https://youtu.be/VbGWugE0zhU

▶️這一集將會提到：
🟠 簡易大腦檢測題目
🟠 案例分享
🟠 大腦是怎麼運作的？
🟠 怎麼讓大腦變年輕？
🟠 大腦比你想的更可塑
🟠 十個大腦殺手

17/12/2025

完整版：https://youtu.be/iXsBeZp8nYc

▶️這一集將會提到：
🟠 期待與現實的差距
🟠 案例分享-冷戰
🟠 情緒感染效應
🟠 溝通技巧
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🟠 心理層面修復
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15/12/2025

感覺靈魂被抽空
你了解 非典型憂鬱症 嗎？

13/12/2025

完整版：https://youtu.be/VbGWugE0zhU

▶️這一集將會提到：
🟠 簡易大腦檢測題目
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🟠 大腦是怎麼運作的？
🟠 怎麼讓大腦變年輕？
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🟠 十個大腦殺手

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12/12/2025

立即觀看➡️➡️
https://youtu.be/VbGWugE0zhU?si=N-AFfrbQJPfvT5pz

【蔥爆講堂】EP16 開講囉！🧅
🟠EP16🟠 大腦優化術 讓你的大腦保鮮不老，今天就來幫你做個「大腦健齡測驗」

這一集將會提到：
🟠 簡易大腦檢測題目
🟠 案例分享
🟠 大腦是怎麼運作的？
🟠 怎麼讓大腦變年輕？
🟠 大腦比你想的更可塑
🟠 十個大腦殺手

🧅洋蔥大哉問 – 腦中的丟臉replay🧅你是否也曾因為一件丟臉的小事或尷尬瞬間，就在腦中無限重播？甚至為此徹夜難眠？如果這些場景讓你超有共鳴，那麼你可能正在經歷「反芻思考（Rumination）」！👨‍⚕️洋蔥醫師解析：什麼是反芻思考 ？...
08/12/2025

🧅洋蔥大哉問 – 腦中的丟臉replay🧅
你是否也曾因為一件丟臉的小事或尷尬瞬間，就在腦中無限重播？
甚至為此徹夜難眠？

如果這些場景讓你超有共鳴，那麼你可能正在經歷「反芻思考（Rumination）」！

👨‍⚕️洋蔥醫師解析：什麼是反芻思考 ？
「反芻 Rumination」原本是動物將胃裡的食物倒流回口腔再咀嚼的行為。在心理學上，這個詞被用來形容我們的大腦反覆「咀嚼」同一個負面念頭或事件，讓人陷在情緒裡出不來，甚至影響生活和心情。

📉為什麼丟臉或尷尬的事總是忘不掉？
▶ 大腦放大負面事件：尷尬或失誤被視為「威脅」，大腦特別標記起來，是想提醒你下次不要再犯同樣的錯。
▶ 強烈的情緒會讓記憶更深刻：羞愧、焦慮等強烈情緒就像螢光筆，會讓尷尬的記憶變得格外鮮明。當你反覆回想這些畫面時，其實是在一次次「複習」並「強化」這段記憶，讓它更難被淡忘。
▶ 太在意他人眼光：對自己要求高，特別在意他人評價、害怕犯錯的人，更容易啟動反芻模式，陷入負面循環。

🎭 常見的反芻思考表現： 腦中不斷上演「自我批評」和「回想過去」的小劇場，不僅消耗大量心力，也會容易忽略了當下的美好呦。

🧠 如何停止腦中的丟臉Replay？
1. 轉移焦點： 嘗試做一件需要專心的事，例如運動、看電影、聽音樂。讓大腦忙著處理新事物，自然就沒空重播舊片段。
2. 練習正念：專注在自己的呼吸上。念頭來了，就看著它，不批評、不跟隨，像看著雲一樣，讓它輕輕飄過。
3. 管理你的煩惱：把煩惱寫下來，讓思緒更清晰，然後把紙丟掉，象徵告別。或者，每天設定一個10分鐘的「煩惱時段」，時間一到就「打卡下班」，告訴自己：今天的煩惱到此為止！
4. 尋求專業協助：如果這些想法已嚴重影響你的生活，別忘了，找人聊聊是照顧自己最好的方式。心理師和醫師能給你最專業的協助。

☎️ 預約諮詢：02-2918-1299
🏠 地址：新北市新店區中興路二段239號2樓

#洋蔥醫師 #楊聰才診所 #楊聰財醫師 #身心健康照護專家 #反芻思考 #焦慮 #心理健康 #你不是一個人

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新北市新店區中興路二段239 號2樓
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Opening Hours

Monday 14:00 - 17:00
Tuesday 09:00 - 21:00
Wednesday 14:00 - 21:00
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診所創辦人-楊聰財醫師

「以台灣來說，精神科近幾年算熱門！」診所創辦人楊聰財醫師表示，當時踏入精神科是1988年，真的沒什麼人走這科，但現在選擇這科的人還真的不少，精神疾病是蠻慢性化的，面對這樣的病患，反而需要超有耐心，不像外科很快就可以在治療中得到成就感。

精神科是一個讓外界相當好奇的領域，自己已經執業超過30年，也不免被問到「精神科醫師每天都在聽病患抱怨，不斷接收負能量，自己不會生病嗎？」其實執業期間確實一直在承受精神壓力，雖然身為專業人員，也會有七情六慾，加上不停接收太多病患負面情緒，紓壓方式其實也就平常人一樣，跟親朋好友去玩、去放鬆，醫師間也會做個案討論，試著把壓力廚餘化。

在現今工作、生活壓力之下，越來越多人有精神上的困擾，其實藥物都只是輔助，還是要盡量保持正向想法，可以每天寫快樂日記，深呼吸做放鬆訓練，睡覺前要讓腦袋關機，一天至少要睡滿7-8小時和平時規律運動；另外，愛瞎操心的人也要試著放棄「章魚性格」，學習調整「什麼都要管以及擔心」的態度，才能讓自己不被瑣事干擾情緒。