幸福翰醫堂 中醫診所

幸福翰醫堂 中醫診所 秉持著『上工治未病』的精神，給予大家正確的醫療知識和養身之道！

06/12/2025

【夏天想穿比基尼？先了解身體為什麼容易「卡」脂肪】

為了能在夏天自信穿上比基尼，
個案在三個月內從 53 公斤調整到 45.6 公斤。
妳是不是也有類似困擾——明明有運動，肚子卻還是覺得突出？🤔

【為什麼肚子總是瘦不下來？】
其實並沒有「只瘦某一塊」的運動，
脂肪不會因為妳動哪裡，就只減那裡。
很多女生大肚子的原因，
多與體質有關：像是脾胃偏弱、代謝慢、濕氣重，
或是局部氣血循環不佳造成的水腫感。🌧️

【中醫怎麼協助改善？】
中醫以體質調理為核心，
像是穴位埋線，常用來刺激相關穴位、促進循環、幫助代謝，
適合搭配日常運動與飲食管理，讓調整體態更有方向。✨
（效果因人而異，會依每人體質評估喔！）

#翰醫堂中醫師 個案分享～
【她的夏日目標這樣達成】
有一位熱愛戶外運動的病人，為了在夏天穿上比基尼，
年初就提前來做體質調整與埋線。
她在四月前順利達到自己的體態目標，大約調整了 7 公斤左右，整體狀態也更輕盈。🏃‍♀️

想在夏天前調整體態嗎？
從體質下手，比盲目運動更有效率！
快到 #幸福翰醫堂中醫診所 諮詢
讓專業親切的中醫師陪妳找到適合自己的方式唷！💪

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#幸福翰醫堂中醫診所 #新莊中醫 #埋線 #中醫減重

📢【診所公告】114年12月25日（四）行憲紀念日當天，診所將正常營業。如需看診，請留意時間安排~💁‍♂️如有任何疑問，歡迎加入我們的LINE@進行諮詢。👉： https://lin.ee/GTEp9vw #幸福翰醫堂中醫診所 關心您❤
04/12/2025

📢【診所公告】

114年12月25日（四）行憲紀念日當天，診所將正常營業。
如需看診，請留意時間安排~

💁‍♂️如有任何疑問，歡迎加入我們的LINE@進行諮詢。👉： https://lin.ee/GTEp9vw

#幸福翰醫堂中醫診所 關心您❤

"🌧️ 【水濕體質常見警訊】1 分鐘帶你快速辨識身體是否被「濕」困住！💧【1. 全身感受】．身體沉重、易倦怠、疲勞感明顯．下肢或眼皮容易水腫．體質偏冷、怕冷🍽️【2. 消化系統變化】．胃脘脹滿、食慾不佳．腸胃脹氣、腸鳴「咕嚕咕嚕」．容易腹瀉...
02/12/2025

"🌧️ 【水濕體質常見警訊】
1 分鐘帶你快速辨識身體是否被「濕」困住！

💧【1. 全身感受】

．身體沉重、易倦怠、疲勞感明顯
．下肢或眼皮容易水腫
．體質偏冷、怕冷

🍽️【2. 消化系統變化】

．胃脘脹滿、食慾不佳
．腸胃脹氣、腸鳴「咕嚕咕嚕」
．容易腹瀉或稀便，也可能與便秘交替出現

🚻【3. 泌尿系統訊號】

．小便不順或頻繁
．尿量偏少、伴隨浮腫

🧠【4. 頭部相關不適】

．頭暈、頭重如裹、悶脹感
．偏頭痛、天氣變化時更明顯（氣象病）
．早晨眼部浮腫

🧴【5. 皮膚表現】

．臉部或四肢浮腫（泡泡狀水腫）
．濕疹、紅疹、皮膚搔癢
．膚色偏暗、顯得蠟黃

⚠️【6. 其他常見情況】

．眩暈、耳鳴、容易暈車
．關節腫脹、痠痛（濕痹）
．女性月經不暢、經痛、白帶偏多

🌿 溫馨小提醒：
水濕與日常作息、飲食、體質都有關，若你發現自己有以上多項狀況，也不需要驚慌。
透過專業評估與調理，就能循序改善體內環境囉！

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#幸福翰醫堂中醫診所 #新莊中醫 #代謝 #濕氣 #水濕"

29/11/2025

💦「流汗就會瘦」？

別傻了！那只是脫水，不是燃脂！
很多人以為流越多汗、體重掉越快＝瘦得越成功。
但其實——流汗 ≠ 燃脂！
真正能讓你瘦下來的核心，是「代謝」。

🔍 流汗為什麼不等於燃脂？

流汗只是身體散熱的方式，
往往伴隨著代謝升高，但流汗本身並不會消耗脂肪。

Ｑ：可是我流完汗後體重真的變輕耶？
那大多是：水分＋代謝廢物
補回水後，體重就上來了，脂肪一點都沒減。

⚠️ 這些方法都無法真正燃脂！
・穿雨衣運動
・汗蒸幕
・刻意大量逼汗
你逼出的只是水，不是脂肪。

🔥 真正燃脂的關鍵：提高心律！
所有提高代謝的行為，都來自「心律上升」。
運動時達到適合的心跳區間，才會真正啟動燃脂模式。

減重原則永遠是：
少吃 ＋ 多動 = 最有效

🌿 中醫減重能幫什麼？
中藥調理可以協助：
✔ 抑制食慾
✔ 提高代謝
✔ 溫和提升心律
✔ 加速循環，不造成身體負擔

強度通常設定在「快走、超慢跑」的程度，
舒服、能持續、代謝也能確實上升。

🎯 想有效減重，不用再逼自己大爆汗了！
聰明提升代謝，瘦得輕鬆又健康。快到 #幸福翰醫堂中醫診所 諮詢吧！

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#幸福翰醫堂中醫診所 #新莊中醫 #代謝 #中醫減重

💧 「水毒」vs「水濕」大解析！翰醫堂中醫師帶您認識體內「異常水分」的真相！💦 什麼是「水毒」？「水毒」主要來自日本漢方醫學(和方)的專有名詞！簡單說,就是身體水分代謝出了狀況那些「不該停留」的異常水分，就會影響健康。🌿 中醫怎麼看「身體的...
25/11/2025

💧 「水毒」vs「水濕」大解析！
翰醫堂中醫師帶您認識體內「異常水分」的真相！

💦 什麼是「水毒」？
「水毒」主要來自日本漢方醫學(和方)的專有名詞！
簡單說,就是身體水分代謝出了狀況
那些「不該停留」的異常水分，就會影響健康。

🌿 中醫怎麼看「身體的水」？
中醫傳統典籍雖然沒有「水毒」一詞，但有許多類似的說法，例如：
．水濕、痰飲: 身體裡積了濕氣(《金匱要略》還分「痰飲、懸飲、 溢飲、支飲」)
．水氣、水腫: 身體浮腫、有水氣的感覺。
．水濕停聚: 中國醫家常用「濕」、「痰」、「飲」來形容這些不正常的水分累積。

☯️ 小提醒
「水毒」或「水濕」並不是多喝水造成的，
而是身體的代謝機能、脾腎運化能力失衡，
導致水分留在不該停留的地方。

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#幸福翰醫堂中醫診所 #新莊中醫 #代謝 #水毒 #水濕

22/11/2025

💡明明手腳都不胖，為什麼肚子卻越來越明顯？
這可不是單純外觀問題，常常和「內臟脂肪」有關！一起從日常習慣做調整，讓代謝更順暢✨

【小心！內臟脂肪可能正在累積】
四肢瘦、肚子圓，是許多人常見的身形特徵，但背後可能代表內臟脂肪偏高。
內臟脂肪增加，往往和代謝不佳、慢性發炎等情況有關，因此改善生活方式非常重要！

【三個重點飲食習慣】

🥖 1. 精緻澱粉減量
像是麵條、麵包、蛋糕等升糖指數較高，血糖上升快，容易被身體儲存成脂肪。
【那白飯可以吃嗎？】
可以的！白飯的升糖指數相對平穩，若換成糙米、五穀米會更理想。

🥛 2. 乳製品適量即可（一天約200–300ml）
牛奶雖然營養不錯，但吸收速度快，在沒有運動時飲用，血糖也容易升高。
📌 最常見的迷思是：「我沒有喝牛奶啊！」
但每天一杯拿鐵，就已經接近一份牛奶量了。

🥗 3. 多吃高纖維食物
高纖維能延緩油脂吸收、增加飽足感，非常適合想控制內臟脂肪的人。
像燕麥、純穀物等食物，都是不錯的選擇。

✨ 想更有效率地調整體質、管理內臟脂肪？
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#幸福翰醫堂中醫診所 #新莊中醫 #內臟脂肪 #飲食控制

❄️ 二十四節氣｜小雪｜2025 年 11 月 22 日蕭蕭風雨紙窗穿，小雪登場，氣溫更冷、日照更短，正式邁入冬季節奏。小雪該怎麼養生？跟著中醫師一起調整作息與飲食，暖好身體、少生病🌿★-----小雪 4 大養生重點-----★1｜溫腎補陽...
22/11/2025

❄️ 二十四節氣｜小雪｜2025 年 11 月 22 日

蕭蕭風雨紙窗穿，小雪登場，氣溫更冷、日照更短，正式邁入冬季節奏。
小雪該怎麼養生？跟著中醫師一起調整作息與飲食，暖好身體、少生病🌿

★-----小雪 4 大養生重點-----★
1｜溫腎補陽，做好保暖
冬季主腎，小雪過後氣溫下降更明顯。
建議適量補充黑色食材：黑芝麻、黑豆、核桃、羊肉
能幫助溫腎補陽、提升禦寒力。

2｜養心防鬱，多曬太陽
日照減少容易讓心情受影響，建議白天多到戶外走走、曬曬太陽。
補陽氣、穩定心情，也能減緩季節性憂鬱。

3｜早睡晚起，養精蓄銳
配合自然節奏，減少晚睡、讓身體有充足時間修復。
好好休息＝最好 的養生方式。

4｜注意心血管保健
天冷時血管易收縮，容易引發心血管不適。
務必做好保暖，避免忽冷忽熱的溫差刺激。

★-----🍲 小雪推薦暖心料理-----★
🍖 山藥排骨湯
食材｜ 山藥、排骨、枸杞、薑片
效用｜ 健脾補腎、益氣養血、增強禦寒力。

🌑 黑芝麻糊
食材｜ 黑芝麻、糯米粉、糖
效用｜ 滋養肝腎、潤燥護膚，是冬天超適合的小點心。

★-----👣 小雪必按 3 穴位-----★
一．關元穴
功效｜ 溫補元氣、驅寒暖身，改善手腳冰冷。

二．命門穴
功效｜ 溫腎助陽、強健腰膝。
適合容易腰痠、怕冷、皮膚乾燥者，是人體「生命之門」。

三．湧泉穴
功效｜ 滋陰益腎、安神助眠。
睡前按一按，有助於提升睡眠品質。

📍按摩建議: 每日 3-5分鐘，微酸脹感最佳。

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#幸福翰醫堂中醫診所 #新莊中醫 #節氣養生 #24節氣 #小雪

💡久坐一整天，身體也在默默抗議嗎？從肩頸到下肢的緊繃與疲勞，其實只要幾個簡單動作就能改善！一起動起來，讓氣血循環順暢✨【4+1招日常保養小動作】 #翰醫堂中醫師 分享給久坐族的輕鬆保養法 👨‍⚕️🌀一、肩頸舒筋動作功效：活血通絡、緩解肩頸僵...
18/11/2025

💡久坐一整天，身體也在默默抗議嗎？
從肩頸到下肢的緊繃與疲勞，其實只要幾個簡單動作就能改善！
一起動起來，讓氣血循環順暢✨

【4+1招日常保養小動作】
#翰醫堂中醫師 分享給久坐族的輕鬆保養法 👨‍⚕️

🌀一、肩頸舒筋動作
功效：活血通絡、緩解肩頸僵硬。
👉雙手放肩上，肩部畫圈（前後各10圈），配合深呼吸。

🌿二、腰背伸展
功效：伸展脊柱、促進下肢血液回流。
👉雙手十指交扣上舉，吸氣伸展腰背並踮腳尖；呼氣放鬆，重複5次。

💫三、坐姿轉體
功效：放鬆腰椎、促進肝氣舒暢。
👉坐直，雙手抱胸，慢慢將上半身向左、右旋轉各5次。

🌬️四、深呼吸法
功效：幫助氣血運行、減少胸悶。
👉吸氣時胸腹同時擴張，呼氣時緩慢吐盡，重複10次。

🔥【最後，最最重要的 +1！】
　　\ 定時活動身體 /
每30～60分鐘，記得起來走動2～3分鐘，
可搭配「椅子起立運動」，幫助促進代謝、放鬆肌肉。

💬想了解更多適合自己的保健方法嗎？
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🔔【告別大象腿！3穴道快速消水腫 按完秒瘦一圈 】：
https://www.youtube.com/watch?v=_HUy1jQ0XaU

#幸福翰醫堂中醫診所 #新莊中醫 #循環差 #久坐

【醫師請假公告】親愛的患者朋友們，敬請留意以下門診異動： #林歆祐中醫師 將於以下時間請假：請假日期與診別：🔹 12/2 (二) 午診🔹 12/4 (四) 午診🔹 12/4 (四) 晚診 (由黃郁婷醫師代診)🔹 12/5 (五) 早診 (由...
18/11/2025

【醫師請假公告】
親愛的患者朋友們，敬請留意以下門診異動：

#林歆祐中醫師 將於以下時間請假：

請假日期與診別：
🔹 12/2 (二) 午診
🔹 12/4 (四) 午診
🔹 12/4 (四) 晚診 (由黃郁婷醫師代診)
🔹 12/5 (五) 早診 (由黃郁婷醫師代診)
🔹 12/5 (五) 晚診

#蔡承玲中醫師 將於以下時間請假：

請假日期與診別：
🔹 12/2 (二) 早診、晚診
🔹 12/3 (三) 午診
🔹 12/4 (四) 晚診
🔹 12/5 (五) 午診

提醒您，若有預約或看診需求，請您留意以上門診異動。
造成您的不便，敬請見諒🙏

🔹有任何問題都可以加入官方LINE詢問唷：https://lin.ee/GTEp9vw

#幸福翰醫堂中醫診所 #新莊中醫 #蔡承玲中醫師 #林歆祐中醫師

15/11/2025

🩺 中醫師也會請中醫師看診？原來是為了這個——「浮針」！
很多人對「浮針」感到好奇，翰醫堂中醫師帶您了解這項能從根本改善慢性疼痛的療法💡

🌿 什麼是浮針？
浮針是一種特殊的手法，透過「掃散淺筋膜」的方式，幫助鬆解筋膜黏連、改善肌肉緊繃，
讓疼痛的源頭被真正消除！💪

🤔 會痛嗎？
不會太痛～很多人形容「像夾子輕輕夾皮膚的感覺」。
它作用在更深層的筋膜，不需扎得太深。
✅ 怕針又想放鬆痠痛？浮針是很不錯的選擇！

🎯 浮針可以治療什麼？
只要是「肌肉型疼痛」都有效！
常見像是：
✔️ 網球肘
✔️ 高爾夫球肘
✔️ 肩頸痠痛
✔️ 下背痛、頭痛
都能搭配浮針治療✨

⌛ 治療時間與次數
📍 針具只會留著約 5～10 分鐘，安全無痛。
📍 一般建議連續治療 3 次，就能明顯改善；
　若狀況較嚴重，約 6 次效果最佳。

💬疼痛敏感度因人而異，建議治療時依個人感受調整，尋求最舒適的狀態。

🌸 想擺脫肌肉緊繃、痠痛困擾？歡迎到 #幸福翰醫堂中醫診所 諮詢喔～🌸

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#幸福翰醫堂中醫診所 #新莊中醫 #浮針治療 #筋膜放鬆 #慢性痠痛

【門診公告】親愛的朋友們請注意～11/12（三）我們 正常看診 喔！幸福翰醫堂中醫診所關心您 ❤️📌 若有任何疑問，歡迎隨時來幸福翰醫堂中醫診所諮詢～現在加入LINE@預約諮詢：https://lin.ee/qAgDrXh #幸福翰醫堂中醫...
11/11/2025

【門診公告】
親愛的朋友們請注意～
11/12（三）我們 正常看診 喔！
幸福翰醫堂中醫診所關心您 ❤️
📌 若有任何疑問，歡迎隨時來幸福翰醫堂中醫診所諮詢～
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"💺 【中醫怎麼看「久坐」？ 3招擺脫久坐不適！】每天坐著工作超過6小時，腰酸背痛、循環變差、精神也愈來愈差嗎？😣中醫師來教你用中醫智慧解決「久坐症候群」🌿📖 古人早有提醒：．《黃帝內經》：「久坐傷肉」 → 久坐使脾氣運化失常，肌肉鬆弛無...
11/11/2025

"💺 【中醫怎麼看「久坐」？ 3招擺脫久坐不適！】
每天坐著工作超過6小時，腰酸背痛、循環變差、精神也愈來愈差嗎？😣
中醫師來教你用中醫智慧解決「久坐症候群」🌿

📖 古人早有提醒：
．《黃帝內經》：「久坐傷肉」 → 久坐使脾氣運化失常，肌肉鬆弛無力。
．《靈樞》：「久坐則氣血凝滯，筋脈不利」 → 氣血不暢，筋脈受阻疼痛。
．《東醫寶鑑》：「久坐則血脈不行，腰酸軟」 → 久坐導致血液循環不良。
🔎 總結：久坐會傷脾、傷氣、傷筋骨，讓氣血運行受阻！

•┈┈┈中醫調理三法寶,擺脫久坐不適！ ┈┈┈•
1️⃣ 小針刀
　鬆解筋膜、疤痕黏連與筋結，
　改善頸肩痛、下背痛、梨狀肌症候群等「筋膜性疼痛」。

2️⃣ 針灸
　調和氣血、疏通經絡、放鬆肌肉張力。
　常用穴位：委中、風池、肩井、腰俞、足三里、中脘、太衝。

3️⃣ 中藥調理
　根據體質辨證施治：
　🌿痰濕內困（疲倦、體重上升、便秘）→ 蔘苓白朮散、保和丸
　🌿肝腎不足（腰膝無力、下肢乏力）→ 六味地黃丸
　⚠️ 提醒：中藥請依照中醫師處方調理，勿自行配方服用。

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🔔【久坐導致肥胖又痠痛！鴿式消腫舒緩不適 】： https://www.youtube.com/watch?v=60AZTCPBupE

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