幸福翰醫堂 中醫診所

幸福翰醫堂 中醫診所 秉持著『上工治未病』的精神,給予大家正確的醫療知識和養身之道!

【門診公告】親愛的朋友們請注意~11/12(三)我們 正常看診 喔!幸福翰醫堂中醫診所關心您 ❤️📌 若有任何疑問,歡迎隨時來幸福翰醫堂中醫診所諮詢~現在加入LINE@預約諮詢:https://lin.ee/qAgDrXh #幸福翰醫堂中醫...
11/11/2025

【門診公告】
親愛的朋友們請注意~
11/12(三)我們 正常看診 喔!
幸福翰醫堂中醫診所關心您 ❤️
📌 若有任何疑問,歡迎隨時來幸福翰醫堂中醫診所諮詢~
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"💺 【中醫怎麼看「久坐」?  3招擺脫久坐不適!】每天坐著工作超過6小時,腰酸背痛、循環變差、精神也愈來愈差嗎?😣中醫師來教你用中醫智慧解決「久坐症候群」🌿📖 古人早有提醒:.《黃帝內經》:「久坐傷肉」 → 久坐使脾氣運化失常,肌肉鬆弛無...
11/11/2025

"💺 【中醫怎麼看「久坐」? 3招擺脫久坐不適!】
每天坐著工作超過6小時,腰酸背痛、循環變差、精神也愈來愈差嗎?😣
中醫師來教你用中醫智慧解決「久坐症候群」🌿

📖 古人早有提醒:
.《黃帝內經》:「久坐傷肉」 → 久坐使脾氣運化失常,肌肉鬆弛無力。
.《靈樞》:「久坐則氣血凝滯,筋脈不利」 → 氣血不暢,筋脈受阻疼痛。
.《東醫寶鑑》:「久坐則血脈不行,腰酸軟」 → 久坐導致血液循環不良。
🔎 總結:久坐會傷脾、傷氣、傷筋骨,讓氣血運行受阻!

•┈┈┈中醫調理三法寶,擺脫久坐不適! ┈┈┈•
1️⃣ 小針刀
 鬆解筋膜、疤痕黏連與筋結,
 改善頸肩痛、下背痛、梨狀肌症候群等「筋膜性疼痛」。

2️⃣ 針灸
 調和氣血、疏通經絡、放鬆肌肉張力。
 常用穴位:委中、風池、肩井、腰俞、足三里、中脘、太衝。

3️⃣ 中藥調理
 根據體質辨證施治:
 🌿痰濕內困(疲倦、體重上升、便秘)→ 蔘苓白朮散、保和丸
 🌿肝腎不足(腰膝無力、下肢乏力)→ 六味地黃丸
 ⚠️ 提醒:中藥請依照中醫師處方調理,勿自行配方服用。

💬 想改善久坐痠痛、氣血循環差?快來 #翰醫堂幸福中醫診所 諮詢吧✨

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🔔【久坐導致肥胖又痠痛!鴿式消腫舒緩不適 】: https://www.youtube.com/watch?v=60AZTCPBupE

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【門診公告】親愛的朋友們請注意~11/11(二)我們 正常看診 喔!幸福翰醫堂中醫診所關心您 ❤️📌 若有任何疑問,歡迎隨時來幸福翰醫堂中醫診所諮詢~現在加入LINE@預約諮詢:https://lin.ee/qAgDrXh #幸福翰醫堂中醫...
10/11/2025

【門診公告】

親愛的朋友們請注意~
11/11(二)我們 正常看診 喔!

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#幸福翰醫堂中醫診所 #新莊中醫 #正常看診 #健康調理

08/11/2025

💬 【經前情緒爆炸?3招讓妳輕鬆度過!】
經期前腳腫、易怒、頭痛,還常和男友或同事吵架嗎?😩
別擔心,這些其實都能靠中醫與飲食調理改善唷🌿

🌸 為什麼會有經前症候群?
經前不適多源於賀爾蒙週期性變化,
這會影響大腦中的神經傳導物質──血清素。
血清素掌管情緒、睡眠與食慾,
一旦變化太劇烈,就容易出現情緒起伏大、胸脹、頭痛等狀況。

💡 想改善?可以從日常飲食開始:
1️⃣ 減少咖啡因與酒精:避免影響情緒穩定與睡眠,也能減輕乳房脹痛。
2️⃣ 補充鈣質與維生素B6:
 👉 鈣質:牛奶、優格、豆腐
 👉 維生素B6:香蕉、全穀類、雞肉
 可幫助穩定情緒、緩解不適。
3️⃣ 少吃高鹽、高糖食物:
 高鹽易水腫,高糖則導致血糖忽高忽低,讓情緒更不穩。

👩‍⚕️ 中醫調理重點:配合妳的生理週期來調整
🌱 濾泡期 → 養陰補血,讓子宮內膜更健康
🌷 黃體期 → 疏肝解鬱,減少情緒波動
🌕 經期 → 活血化瘀,緩解經痛不適

💗不想再為小事情緒爆炸?
讓妳從「易怒小炸彈」變回「溫柔小太陽」☀️
歡迎來 #幸福翰醫堂中醫診所 諮詢唷~: https://lin.ee/GTEp9vw

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普發一萬登記入帳,眼睛一定要看清楚👀每天盯著手機、電腦,眼睛是不是超疲勞?讓中醫師來教教大家「眼睛保健3穴位」✨按一按再來登記入帳,讓眼睛電力滿格!【登記入帳前一定要按的保健3穴位】1️⃣ 攢竹穴📌 位置:眉毛內側邊緣凹陷處。👉 功效:消除...
07/11/2025

普發一萬登記入帳,眼睛一定要看清楚👀
每天盯著手機、電腦,眼睛是不是超疲勞?
讓中醫師來教教大家「眼睛保健3穴位」✨
按一按再來登記入帳,讓眼睛電力滿格!

【登記入帳前一定要按的保健3穴位】
1️⃣ 攢竹穴
📌 位置:眉毛內側邊緣凹陷處。
👉 功效:消除眼部痠痛、緩解頭痛。

2️⃣ 睛明穴
📌 位置:內眼角上方凹陷處。
👉 功效:改善眼睛紅腫、流淚。

3️⃣ 太陽穴
📌 位置:眉梢與眼角連線中點,向後一寸的凹陷處。
👉 功效:提神醒腦、舒緩偏頭痛。

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"🍂 立冬養生特輯|「啖蔗入佳境,冬來興長」天氣開始轉冷,這個時節是補冬、養腎的最佳時機!中醫提醒你:「冬不藏精,春必病溫」——立冬開始的保養,關係到整個冬天的健康!🌰 1. 溫補養腎立冬後陽氣漸收、陰氣內藏,腎臟是這時最該補的臟腑。👉 推...
07/11/2025

"🍂 立冬養生特輯|「啖蔗入佳境,冬來興長」
天氣開始轉冷,這個時節是補冬、養腎的最佳時機!
中醫提醒你:「冬不藏精,春必病溫」——立冬開始的保養,關係到整個冬天的健康!

🌰 1. 溫補養腎
立冬後陽氣漸收、陰氣內藏,腎臟是這時最該補的臟腑。
👉 推薦食材:黑豆、核桃、山藥、羊肉、桂圓
這些溫補食材能幫助提升腎氣、抵禦寒氣,氣色也會更紅潤!

🍐 2. 養陰潤燥
秋冬交替、氣候乾燥,容易喉嚨癢、咳嗽、皮膚乾癢。
👉 建議多吃:梨、百合、銀耳、紅棗
潤肺又養陰,讓妳整個冬天都水潤透亮不乾癢。

💪 3. 強健體魄
冬天不適合劇烈運動,可選擇散步、緩跑或太極拳,
幫助氣血循環,同時注意保暖、防寒入侵!

\ 立冬養生推薦料理 /

【當歸雞湯】
食材:當歸、黃耆、紅棗、枸杞、雞肉
✨功效:補氣養血、健脾暖胃、提升免疫力。
冷冷的天氣喝上一碗,身體立刻暖起來!

【桂蓮百合湯】
食材:桂圓、蓮子、百合
✨功效:安神助眠、潤肺止咳。
特別適合入冬後睡眠不安、容易乾咳的人。

\ 立冬養生3穴位 /

① 腎俞穴
💡 位置:腰部第二腰椎旁開1.5寸
功效:補腎固本、增強體力,改善畏寒手腳冰冷。

② 太溪穴
💡 位置:內踝後方凹陷處
功效:滋陰養腎、潤肺止咳,秋冬潤燥必按。

③ 足三里穴
💡 位置:膝蓋下方四指處
功效:健脾益氣、強健體魄,幫助消化與增強免疫力。

👉 每天花3~5分鐘輕揉這三個穴位,
按到微酸脹為佳,冬天氣血通、整個人更有精神!

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#幸福翰醫堂中醫診所 #新莊中醫 #節氣養生 #24節氣 #立冬

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📍【久坐不只傷腰】3大「久坐族」隱形危機,中醫師帶你了解!💬現代人每天久坐超過6小時,其實身體早就在偷偷抗議中😣1️⃣ 你也是「久坐族」嗎?亞洲成年人平均每日久坐時間約6~9小時!長時間維持同一姿勢,容易造成局部肌肉疲勞、脊椎歪斜、氣血循環...
04/11/2025

📍【久坐不只傷腰】3大「久坐族」隱形危機,中醫師帶你了解!
💬現代人每天久坐超過6小時,其實身體早就在偷偷抗議中😣

1️⃣ 你也是「久坐族」嗎?
亞洲成年人平均每日久坐時間約6~9小時!
長時間維持同一姿勢,容易造成局部肌肉疲勞、
脊椎歪斜、氣血循環不良,讓身體越坐越僵硬。

2️⃣ 久坐的「隱形危機」有哪些?
.肌肉骨骼不適:下背痛、頸肩緊繃、臀腿痠痛、膝蓋不適
.代謝變慢:容易疲勞、體重上升、腰圍變粗
.腸胃受影響:便秘、消化變差、腸蠕動減弱

✨中醫師提醒:定時起身活動、拉筋伸展,
讓氣血循環順暢,才能遠離久坐帶來的小毛病!

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🔔【久坐凸肚族必看!中醫師簡單一招「坐著」狠甩大肚腩】: https://www.youtube.com/watch?v=QR_9TzG2gtQ

#幸福翰醫堂中醫診所 #新莊中醫 #循環差 #久坐 #拉筋

01/11/2025

🍵 明明吃不多,四十歲後肚子卻越來越大?
【中醫師提醒:脾腎虛,是中年小腹難消的關鍵!】

很多人以為中年發福只是「代謝變慢」,
但中醫看來,其實和「脾腎兩虛」有很大關係。

🌿 脾主運化:負責把食物轉化為氣血能量。
💧 腎主水液:掌管體內水分代謝與循環。

當脾腎虛弱時,身體的運化能力下降,
👉 水濕代謝不佳 → 形成痰濕堆積
👉 氣血運行受阻 → 脂肪代謝變慢
久而久之,小腹、腰間就容易囤積脂肪、越來越難瘦!

【翰醫堂中醫師建議這樣調理】

🥣 從飲食入手
可多食茯苓、芡實、山楂、山藥等,
這些食材有健脾、利濕、固腎的效果,
幫助提升代謝、穩定體重、改善水腫體質。

🩺 中藥輔助調理
診間開立的處方,會依照每個人體質不同,
加入「去濕氣、調脾腎」的藥材,
幫助代謝循環順暢、穩定氣血。

✨ 體質會隨著生活作息、壓力與飲食而變化,
因此建議定期回診,根據每週狀況調整處方,
讓代謝一步步恢復平衡,擺脫中年大肚腩!

💁‍♀️ 如果你也覺得「少吃也瘦不了」,不妨讓專業中醫師幫你重新調整體質吧~
歡迎到 #幸福翰醫堂中醫診所 諮詢喔~🌸

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#幸福翰醫堂中醫診所 #新莊中醫 #中年肥胖 #更年期肥胖 #中醫減重

"🌟〔 擺脫慢性疲勞 5 招,中醫師教你找回滿滿活力!〕🌟💤 1 規律作息與睡眠.固定睡眠時間,建立生理時鐘.避免睡前滑手機、喝咖啡因.白天小睡控制在 30 分鐘內🥦 2 飲食調整.少量多餐,能量更穩定.多吃:蔬菜、水果、全穀類.少吃:咖啡...
28/10/2025

"🌟〔 擺脫慢性疲勞 5 招,中醫師教你找回滿滿活力!〕🌟

💤 1 規律作息與睡眠
.固定睡眠時間,建立生理時鐘
.避免睡前滑手機、喝咖啡因
.白天小睡控制在 30 分鐘內

🥦 2 飲食調整
.少量多餐,能量更穩定
.多吃:蔬菜、水果、全穀類
.少吃:咖啡因、酒精、精緻糖、加工品、高油食物
.諮詢後可補充:維生素 B 群、鎂、鐵

🏃 3 適度運動
.選擇適合自己:散步、慢跑、游泳、瑜珈…
.循序漸進,避免操過頭
.上班族記得起身動一動,拒當「久坐族」

🧘 4 壓力管理
.學放鬆技巧:深呼吸、冥想、瑜珈
.尋求支持:和家人朋友聊聊,或找專業人士

🩺 5 定期健檢
.掌握自身健康狀況,早一步發現問題

💁 想知道自己適合哪種中醫調理方式?
歡迎來 #翰醫堂新板中醫診所 諮詢唷!

📌 立即加入 LINE@ 預約與醫師諮詢 👉: https://lin.ee/3spuKha

#翰醫堂新板中醫診所 #板橋中醫 #慢性疲勞 #紓壓

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【補眠越睡越累!也是免疫力下降的主因!快速提高免疫力!最簡單的方法就是它!】👉: https://youtu.be/mZDY7Dsf2R0?si=QxJZPNDgZdG4lVqF"

"🌟〔 擺脫慢性疲勞 5 招,中醫師教你找回滿滿活力!〕🌟💤 1 規律作息與睡眠.固定睡眠時間,建立生理時鐘.避免睡前滑手機、喝咖啡因.白天小睡控制在 30 分鐘內🥦 2 飲食調整.少量多餐,能量更穩定.多吃:蔬菜、水果、全穀類.少吃:咖啡...
28/10/2025

"🌟〔 擺脫慢性疲勞 5 招,中醫師教你找回滿滿活力!〕🌟

💤 1 規律作息與睡眠
.固定睡眠時間,建立生理時鐘
.避免睡前滑手機、喝咖啡因
.白天小睡控制在 30 分鐘內

🥦 2 飲食調整
.少量多餐,能量更穩定
.多吃:蔬菜、水果、全穀類
.少吃:咖啡因、酒精、精緻糖、加工品、高油食物
.諮詢後可補充:維生素 B 群、鎂、鐵

🏃 3 適度運動
.選擇適合自己:散步、慢跑、游泳、瑜珈…
.循序漸進,避免操過頭
.上班族記得起身動一動,拒當「久坐族」

🧘 4 壓力管理
.學放鬆技巧:深呼吸、冥想、瑜珈
.尋求支持:和家人朋友聊聊,或找專業人士

🩺 5 定期健檢
.掌握自身健康狀況,早一步發現問題

💁 想知道自己適合哪種中醫調理方式?
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25/10/2025

✨ 來自做了 N 次美顏針的姐姐真實分享
「做完美顏針之後,皮膚也會細膩一點!」

趁著姐姐正在接受治療,我們一起來看看中醫師是怎麼施作的吧~💆‍♀️

【💫 美顏針可以幫助什麼?】
美顏針灸的核心目的,就是讓肌膚「緊緻、拉提」!
隨著年齡增加、膠原蛋白流失,臉部線條容易下垂、鬆弛。
透過針灸刺激氣血循環,可讓肌肉恢復彈性、輪廓更立體。

【⚡ 當天做就有感嗎?】
沒錯!美顏針屬於立即性調整療程,
當下就能感受到臉部更緊實、線條更順。
肌肉張力恢復後,氣色與神采也會明顯提升✨

【💡 會痛嗎?】
別被臉上的針嚇到~
美顏針的粗細比頭髮還細,
幾乎無痛感,施作過程輕鬆又放鬆💤

💁‍♀️ 想改善膚質、拉提線條或氣色暗沉問題?
歡迎到 #幸福翰醫堂中醫診所 諮詢喔~🌸

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"🍂 『霜降鴻聲切,秋深客思迷』【霜降養生這樣做才對!】天氣漸涼、陽氣漸收,正是養陰潤燥、健脾和胃、防寒保暖的好時節🌾🍎 1. 溫潤飲食|滋陰潤燥多吃甘潤之品,如:百合、蜂蜜、梨子、蘋果等,有助潤肺止咳、滋陰養顏~🕰 2. 早睡早起|順應節...
23/10/2025

"🍂 『霜降鴻聲切,秋深客思迷』
【霜降養生這樣做才對!】
天氣漸涼、陽氣漸收,正是養陰潤燥、健脾和胃、防寒保暖的好時節🌾

🍎 1. 溫潤飲食|滋陰潤燥
多吃甘潤之品,如:百合、蜂蜜、梨子、蘋果等,
有助潤肺止咳、滋陰養顏~

🕰 2. 早睡早起|順應節氣
霜降後陽氣漸收,建議早睡以養陰,早起助肺氣舒展,
幫助氣血循環、精神更飽滿✨

💗 3. 情志調養|保持愉快心情
秋季易感傷,別悶在家裡~
可多出門走走、登高賞景、與親友相聚,
讓心情開朗、氣血自然順暢🌤

🌿 霜降養生 3 穴位|每日按壓 3~5 分鐘

📍足三里穴|健脾和胃、補中益氣
👉 位於膝下三寸、脛骨外側一指寬處
💪 按摩可促進消化、提升免疫力。

📍三陰交穴|滋陰補腎、調理肝脾腎
👉 位於內踝尖上三寸、脛骨後緣處
💆‍♀️ 有助改善婦科、失眠與手腳冰冷問題。

📍神闕穴(肚臍中央)|溫陽補氣
👉 輕揉可促進腸胃蠕動、暖身驅寒。

🎎 霜降小習俗
🏞 登高望遠|秋高氣爽、遠眺心曠神怡。
🍊 吃柿子|民間說:「霜降吃柿子,不會流鼻涕!」
🥣 進補好時機|「補冬不如補霜降」,可適量食用鴨肉、牛肉補氣養身。

🍁 想了解更多節氣調養、體質養護?
歡迎諮詢 翰醫堂專業中醫師 🩺
一起順應節氣、調整好體質~

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#幸福翰醫堂中醫診所 #新莊中醫 #節氣養生 #24節氣 #霜降 #秋季調理"

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