脊上爵醒

脊上爵醒 現在大多數人都因為長期的姿勢與習慣不正確，導致長年與慢性痠痛為伍，讓身體處在亞健康的狀態，脊上爵醒的使命就是推廣正確的身體使用方式，遠離腰酸背痛的窘境。

29/11/2025

#一夜好眠 大概是現代人最奢侈的需求🙏
有些人甚至為了能好好睡覺 買了許多能夠幫助睡眠的產品😴
但再多的產品也只是輔助🩼🩼
有沒有想過可能是你的睡姿
或是你本身使用的寢具不符合 #人體工學
所以越睡越累 越睡越痛苦😖
所以這邊有請KEN老師來講解睡覺的翻身頻率對我們的益處❤️

#脊上爵醒 #日式整復 #肌肉放鬆 #運動按摩 #整復推拿 #一覺到天亮

#脊上小學堂 #科普小教室-🤣 #牽一髮動全身原本用來形容：👉 一個小動作就會牽動整個局面👉 事情彼此關聯，一點點改變都會影響全體-今天我們來以科學角度來看這句話👇👇很多人以為身體是「壞哪裡就修哪裡」🛠️但其實你的身體比較像——一群會互...
28/11/2025

#脊上小學堂
#科普小教室
-
🤣 #牽一髮動全身
原本用來形容：
👉 一個小動作就會牽動整個局面
👉 事情彼此關聯，一點點改變都會影響全體
-
今天我們來以科學角度來看這句話👇👇
很多人以為身體是「壞哪裡就修哪裡」🛠️
但其實你的身體比較像——
一群會互相帶頭跑的同事😂
-
脖子一緊，肩膀就說：
「好啦我來代班🥲」

肩膀一硬，上背說：
「換我扛是不是？🙄🙄」

上背一卡，腰只能默默接手：
「到底誰的班我在上？🫠」
結果你只感受到：
👉 「為什麼我只緊一點點，最後全身都痛？」
-
因為身體是連在一起的：
✅一個地方偷懶 → 隔壁努力代償
✅一個地方卡住 → 全身跟著亂掉
所以「 #牽一髮動全身」
是你的身體在吶喊😫

#脊上爵醒 #日式整復 #肌肉放鬆 #運動按摩 #整復推拿 #俗諺講科學

🎵沒有光的世界巴洛克~ 變成動人的 那美妙聲音🎵 (老闆:這麼愛唱給你唱….) -當你看見這張圖時~ 😎脊上爵醒並沒有要辦展覽或是開美術館👑今天一樣是 #科普小教室 ❤️讓我們思緒回到歐洲那又浪漫又奢靡又好亂好亂的 #巴洛克時期-👗 當...
22/11/2025

🎵沒有光的世界巴洛克~
變成動人的 那美妙聲音🎵 (老闆:這麼愛唱給你唱….)
-
當你看見這張圖時~ 😎
脊上爵醒並沒有要辦展覽或是開美術館👑
今天一樣是 #科普小教室 ❤️
讓我們思緒回到歐洲那又浪漫又奢靡又好亂好亂的 #巴洛克時期
-
👗 當時女性權貴的穿著只有一句話：
#浮誇、 #奢侈、 #超級不舒服
越穿得誇張 → 越代表財富與地位💰💰
高到不科學的頭飾、滿身珠寶都是權力象徵💎💎💎
當時的審美主流：
👑緊身胸衣拉出「細腰＋高胸」
👑大蓬裙撐到走路困難
👑全身像藝術品但完全不實用
也因為這些不合理的穿著，
許多女性的體態都被悄悄改變了🤫
✨當時富豪 : 路易十四先開始的‼️‼️........
-———————————————————
✅當時女性會經歷以下骨骼結構改變階段 : 👇👇👇

🦴1️⃣ 胸廓形狀會改變（最明顯）
長期緊束 ▶️ 下肋骨被擠進去、胸廓變窄變尖。
這種「 #錐形胸（V-shaped ribcage）」在博物館的古代胸衣骨架常看到
-
🦴2️⃣ 肋骨可能出現變形或重疊
肋骨向內凹，個別肋骨角度被改變，肋骨間距縮小
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🦴3️⃣ 下背、脊椎曲度可能被間接影響
緊身胸衣會強迫：背部變得更直、腰椎活動度下降、脊椎被動固定在特定角度
-
🦴4️⃣ 骨盆不會被直接壓變形，但姿勢會改變
裙撐＋胸衣讓骨盆前傾、步態變不自然
-
🦴5️⃣ 內臟位置會被擠壓（非骨骼，但會影響外形）
胸衣會把胃、腸、肝往上或往下推。
#脊上爵醒 #日式整復 #肌肉放鬆 #運動按摩 #整復推拿 #歐洲 #巴洛克時期 #洛可可

#科普時間💡「 #站著講話不腰疼」這句話用來形容👉 沒有承受別人的痛苦，就很容易講風涼話👉 旁觀者輕鬆，當事人痛苦那如果以科學角度來看這句話呢??🔽🔽✅ 部分正確，但不是絕對 原因在於人體受力的差異-⭐ 為什麼站著比較不容易腰痛❓1️⃣坐...
21/11/2025

#科普時間

💡「 #站著講話不腰疼」這句話用來形容
👉 沒有承受別人的痛苦，就很容易講風涼話
👉 旁觀者輕鬆，當事人痛苦
那如果以科學角度來看這句話呢??
🔽🔽
✅ 部分正確，但不是絕對 原因在於人體受力的差異
-
⭐ 為什麼站著比較不容易腰痛❓
1️⃣坐姿比站姿更傷腰
✅站姿腰椎壓力：100–110%
✅坐姿：140–150%
✅駝背坐：甚至 180%
👉 坐著＝壓力全擠在腰椎
-
2️⃣站著核心會自然啟動
✅站著時：腹肌、背肌、骨盆底肌會「自動支撐」
👉 分擔腰部負荷
-
3️⃣重量有分散，不集中在腰
✅站姿：腳→膝→髖→骨盆→脊椎 逐層分散
✅坐姿：直接掉在下背
👉 腰部壓力更低
-
4️⃣久坐會讓髂腰肌變短，拉扯腰椎
✅站著比較能放鬆髖屈肌
👉 腰比較不會被往前扯。
________________________________________

⭐ 那為什麼有人站著也會腰痛？
1️⃣骨盆歪斜、脊椎排列不良
✅姿勢本來就不對 → 不論坐站都會痛
-
2️⃣核心太弱，站姿代償
✅拱腰、站歪、聳肩 → 反而加重腰壓力
-
3️⃣扁平足、足弓塌、O 型腿
✅腳沒支撐好 → 力線往上影響腰

4️⃣久站肌肉疲勞
✅深層腰肌耐力不足 → 站久也會酸。
-
👑一句話總結：
真正決定你會不會痛的是：
骨盆與脊椎有沒有在正位

#脊上爵醒 #日式整復 #肌肉放鬆 #運動按摩 #整復 #腰酸背痛

20/11/2025

坦白說…這些動作…小編很常做ㄟ呵呵呵呵🤪🤪
(老闆白眼🙄…..)
所以常常造成這裡痠那裡痛😓
來看看老師怎麼幫上班族緩解不適感吧☑️

#脊上爵醒 #日式整復 #運動按摩 #肌肉放鬆 #整復 #上班族 #腰痠背痛 #舒緩一下

#科普時間有些人齁~有睡比沒睡還累😴😴睡醒像被卡車輾過😫還不如不要睡🙄為什麼會這樣嘞~??1️⃣ 睡姿不良（最常見）趴睡、側睡扭身、仰睡下背懸空 → 腰的壓力變大 一起床就緊、痠、卡住。-2️⃣ 睡前太累，肌肉沒「關機」白天久坐、壓力大、...
15/11/2025

#科普時間
有些人齁~有睡比沒睡還累😴😴
睡醒像被卡車輾過😫
還不如不要睡🙄
為什麼會這樣嘞~??
1️⃣ 睡姿不良（最常見）
趴睡、側睡扭身、仰睡下背懸空 → 腰的壓力變大 一起床就緊、痠、卡住。
-
2️⃣ 睡前太累，肌肉沒「關機」
白天久坐、壓力大、腰本來就很緊，躺著時肌肉根本沒放鬆。
-
3️⃣ 床墊太軟 / 太硬
太軟 → 腰椎整個往下掉，太硬 → 下背沒有承托
腰整晚被拉扯，起床直接痛。
-
4️⃣ 骨盆歪＋脊椎排列不好
腰部核心弱，睡覺時骨盆沒支撐 一醒來腰就酸爆。
-
🛠【要怎麼調整處理？】
✔ #骨盆正位:
骨盆如果歪斜、前傾或後傾
都會讓腰椎整晚承受不平均的壓力。
✔ #腰椎排列
腰椎過度前凸、後凸或旋轉
都會讓下背在睡覺時保持「用力狀態」
✔ #深層腰肌放鬆
很多人的腰痠根本原因是：
深層的多裂肌、腰方肌、豎脊肌整晚都在「拉住」。
✔ #髂腰肌與臀部平衡
骨盆前傾，腰椎過度彎曲
睡覺時腰被拉扯一整夜
✔ #胸椎延展
腰椎受力過大，睡覺時腰一直緊繃
起床後腰像被「黏住」

#脊上爵醒 #日式整復 #肌肉放鬆 #運動按摩 #體態調整 #睡眠不足 #沒睡飽

15/11/2025

👩‍🏫 #椎間盤突出 壓到脊隨 好像聽起來沒什麼🤷‍♀️
但你知道嚴重性嗎??⚠️⚠️
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▶️輕則透過 #整復調整肌肉、 #關節與排列的改善，降低壓力、緩解症狀、加速復原
▶️重則導致 #下半身癱瘓 需開刀
-
影片中是比較嚴重的例子
已經壓迫到 #髓核
這時候建議找醫生比較好喔~

#脊上爵醒 #日式整復 #肌肉放鬆 #運動按摩 #體態調整 #整復

14/11/2025

Evans老師os:
你各位真的不要太誇張 當喊價在喊是不是

#脊上爵醒 #日式整復 #運動按摩 #肌肉放鬆 #體態調整 #搞笑 #站著講話不腰疼

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10/11/2025

#政府發錢了💵
你想好怎麼使用了嗎😆
來脊上爵醒告訴你 怎麼用最划算!!😎😎
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#超值優惠​ 1️⃣
超殺雙☝️☝️
這個真的適合小資族
堂票超好用小編都知道~😚
但3900用完就沒了🥹
這次推出 #雙11限定套票 一組💲只要4290
雖然一人限購兩組
私訊小編 教你
最好買到讓老闆破❗產❗
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沒有來過的朋友
恭喜你 🎉省更多🎉
#新客限定3900套票 + #雙11限定套票4290
一堂日式整復60分鐘(原價1780)
直接省 4️⃣1️⃣5️⃣都快可以吃一頓 #吃到飽
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再送你回饋金💵💵
全部項目等於再打9折🤑
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這麼多好康錯過這個月 下次就不知道有沒有了
趕緊底下留言預約起來👇👇👇

#脊上爵醒 #日式整復 #運動按摩 #肌肉放鬆 #體態調整

10/11/2025

🔔脊上爵醒11月例會開課啦🎵
-
這個月又是吵吵鬧鬧的一個月🫶🫶
小編先來恭喜通過升級資格考的老師們🎉🎉
獻出我最大的掌聲👏
他們又朝高階整復師邁進了一步👍
-
有沒有發現講師換人當了😝
應該會有些人認出他是誰😎
嘿丟~丟系SEVEN老師😍😍
感謝他帶給我們一場深度知識進修之旅🙏
這個月依舊有可愛的幕後花絮❤️
不多說 我們靜靜的看~^_____^

#脊上爵醒 #日式整復 #肌肉放鬆 #運動按摩 #體態調整

👋再見了舊松江🎉您好新松江~-✨在今年11月我們正式跟夢想的起點說再見雖然說是再見但是我們即將迎向下一個 #里程碑 🏆🏆因為….我們把 #松江店 變大啦!!~😍😍-最近預約松江店的朋友應該蠻有感覺的🤔🤔我們會在新的地方繼續開拓屬於 #...
06/11/2025

👋再見了舊松江
🎉您好新松江~
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✨在今年11月我們正式跟夢想的起點說再見
雖然說是再見
但是我們即將迎向下一個 #里程碑 🏆🏆
因為….我們把 #松江店 變大啦!!~😍😍
-
最近預約松江店的朋友應該蠻有感覺的🤔🤔
我們會在新的地方繼續開拓屬於 #我們的時代
有多少朋友在一開始就認識我們並支持我們到現在
這份感謝千言萬語都道不盡🥹

未來~我們會在新店面繼續服務大家
持續精進我們的技術與品質
帶給各位更好的一面❤️

#脊上爵醒 #日式整復 #肌肉放鬆 #運動按摩 #體態調整 #松江店搬家啦

02/11/2025

🎯 肩膀抬不起來 不一定是「五十肩」😨😨
可能是「肩峰下夾擠症候群」在作怪😎
這也是手「不舉」的例子

反覆舉手🙋‍♀️、打球🏀、搬重物📦
肩膀內的肌腱可能被擠壓
導致疼痛、卡卡、甚至夜晚也痛到睡不著
如何預防呢～❓
讓我們繼續看下去~😊

#脊上爵醒 #日式整復 #體態調整 #運動按摩 #肌肉放鬆 #軟組織放鬆 #肩峰下夾擠症候群 #整復

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