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Yama Yoga Studio, Xinbei (2026)

15/02/2026

除夕將近，馬年即將到來了～
Yama Yoga祝大家新年快樂、馬到成功🎉

新的一年，教室週一團課持續為大家服務，一起用瑜伽練習陪伴今年的身心和生活吧💗

報名連結： https://forms.gle/q2pRYkYCeQ2UBV2fA

*新朋友歡迎報名首次體驗，請先在官方Line確認是否還有名額喔
*舊生免填報名表，轉帳完成官方Line告知確認即可
*名額保留以轉帳順序為準

媄渝老師要去過年啦～我們年後見😄

28/01/2026

今年 2 月，
媄渝老師常態授課的
Michelle Chu Yoga 將推出全新課程——

水袋負重訓練

一堂專注於穩定與控制的身體練習課。

我們一起來開箱看看吧😀

▍練習原理

水袋的重量不是固定的，透過水的流動，讓身體啟動核心與穩定肌群調整平衡，達到全身整合能力的效果。

▍功效

• 強化核心控制與全身穩定

• 提升上下肢協調與力量傳遞

• 改善平衡與動作覺察

▍特色

• 重量可調，適合不同程度

• 阻力不固定，更貼近真實動作需求

• 關節負擔相對小，動作選擇多

水袋負重訓練，
帶來的不只是力量本身，
而是身體在動作中對出力與穩定的理解。
透過不固定的阻力，
身體學習在變化中維持控制與協調，

這些能力會自然回到瑜伽練習裡，
我們會發現：

• 站得更穩

• 扭轉更順

• 支撐動作更有支持感

• 呼吸與出力更能整合

這樣的出力與穩定品質，
不只支持我們的瑜伽練習，
更有助於日常身體的使用。

歡迎加入這堂課，
和媄渝老師一起探索身體如何出力、如何穩定，
體驗不同的身心感受與連結方式。

讓動作與感受慢慢對齊，
讓身與心在過程中越靠越近。

▍課程資訊

⏰時間：每月最後一週五18:45-19:45

🗺️地點｜

📩 預約選課｜https://michellechuyoga.pse.is/74efu

#瑜珈課程 #身心平衡

03/01/2026

《情緒的波浪》
瑜伽與人類圖的身心對話特別課

在人類圖的九大能量中心裡，
「情緒中心」是覺察中心，也是動力中心，與情緒的起伏、我們對周遭能量場的感受，以及情感在身體中的流動與回應方式有關。

情緒就像波浪，
有高有低，
也需要時間流動。

透過這堂特別課，
我們將理解人類圖裡情緒中心的運作方式，
並藉由瑜珈體式、呼吸與冥想練習，
連結情緒中心所對應的身體部位，
讓注意力回到身體，
讓情緒有空間流動。

實際感受情緒在身體中的流動與安定，
逐步建立在日常生活中回應情緒的身心經驗。

如果你：

・對人類圖或瑜珈感興趣，想多了解

・想透過不同方式更認識自身情緒狀態

・希望將理解落實到身體經驗中

誠摯地邀請你，
一起進入這段身心對話的旅程。

*無人類圖或瑜伽相關經驗皆友善

📅 時間｜2026/1/25（日） 2:00 – 4:00 pm
🗺️地點：Michelle Chu Yoga
（臺北市大安區忠孝東路四段319號4樓之1）
🙋報名方式：🌟會員請直接使用約課系統
https://michellechuyoga.17fit.com/

非會員請加入Michelle Chu Yoga官方Line，並透過以下步驟購課
➀ 點選連結：https://17fit.com/michellechuyoga/01?tab=pricing
➁ 選擇 [方案] > [工作坊講座系列] > [特別課]

27/12/2025

《與2026的自己相遇》聖誕特別課圓滿完成❤️

回顧這一年的收穫，
展望明年的願景，
透過身心靈在墊子上的交會、整合、凝聚，
和自己並肩開啟2026的旅程。

感謝今年和你們相遇，
願新的一年，
你我都在瑜伽練習中，
身心自在踏實前行。

（對瑜珈卡牌有興趣的同學請參考：https://tw.shp.ee/fTg1RHb）

19/12/2025

🎄 聖誕節特別課｜與 2026 的自己相遇

媄渝和單單老師的聖誕特別課馬上就要到來囉～

今天來跟大家「微開箱」一下活動內容😀

✨【體位法 × 目標書寫練習】✨

媄渝老師將帶領體驗一個不太一樣的體位法練習。

不是老師說什麼、大家就做什麼，
而是透過瑜伽卡牌，一起抽選、排列，
創造一段屬於自己的流動。

也許會抽到一直想練好的體式，
也可能遇見還不太熟悉的角度，
但每一次的組合，都在回應你下一段旅程需要的品質。

在練習的最後，我們會一起透過書寫，回顧今年體位法練習中的收穫與挑戰，並和自己約定明年瑜伽練習的目標規劃。

✨【冥想 × Nidra × 願景書寫練習】✨

單單老師會透過靜心與書寫，
帶著覺察，走進內在的整理與預備。

1️⃣提取養分：回顧並整合 2025 的挑戰與學習

2️⃣種下種子：以願景書寫，為 2026 許下方向

3️⃣繁花盛開：進入瑜伽睡眠，在潛意識中與未來的自己相遇

讓新的篇章，在更深層的放鬆與信任中悄悄展開。

今年的禮物，
不一定包裝在盒子裡，
也可能是一段在墊子上發生的流動、
一次向內的靠近，
以及為自己預留的嶄新開始。

如果你也想用身體與內在，

溫柔地迎接 2026，

我們會在聖誕節，與你一起練習🎁

🎄2025/12/25（四）09:30–12:30

🎄地點｜

🎄費用｜

🎁會員｜預約3席次或折扣碼 $999（LINE洽小編）

🎁非會員｜$1999

📩 報名｜LINE私訊小編即可（https://michellechuyoga.pse.is/74efu）

12/12/2025

嗨～2025即將走入尾聲了，工作室2026的第一期課程也開放報名啦～～

回顧2025、展望2026，我想聊聊關於為什麼想開「陰陽瑜伽」這堂課：

Yoga 這個詞本身就是「連結」的意思。
透過陽剛與陰柔並進的練習，身體可以逐漸回到一種整體而連續的平衡狀態。

✦ 陽：以肌力喚醒身體的支撐系統

透過動態體式啟動核心、下肢與肩帶等主要肌群，提升關節穩定度，強化深層肌肉對身體的支撐，同時促進血液循環、擴展呼吸容量。

讓身體逐漸建立起可依靠的力量基礎，動作之間的協調更清晰，呼吸的節奏更穩定，在面對日常的行走、提物、久坐或長時間專注時，也能以更有效率、較少代償、負擔更小的方式運作。

✦ 陰：以正念沉入更深層的內在覺察

以較長時間並有輔具支持的體式停留中，深層結締組織和筋膜得以在有溫柔張力下逐漸回彈，神經系統也趨向穩定放鬆。

同時，陰瑜伽也融入了中醫「經絡」的概念，不同的體式對應到身體主要經絡的循行路徑，讓氣的流動更順暢，為身體帶來更深層的滋養與代謝調節。

在這裡，正念是核心：觀察呼吸在哪些部位更自由、覺察身體微小的回應與釋放、聆聽那些平常因忙碌而被忽略的訊息。

✦ 陰陽不是對立，而是身體的兩種重要能量

陽提醒身體向外、啟動、產生動能；

陰引導身體向內、沉澱、回到本質。

兩者共存並互相支持時，身心得以自在的安住。

這種平衡不只發生在瑜伽墊上，也能延伸到生活：

既能前進，也能安住；

既能堅定，也能柔軟。

現代人們的生活越來越忙碌，陰陽瑜伽課程同時結合正位、哈達、流動與正念陰瑜伽的練習，帶領身體回到有能量、有空間的狀態，在有限的時間裡，依然能有個和自己相處，找回身心平衡的小時光。

新的一年，為自己計劃一個規律練習的陰陽平衡時光吧❤️

報名資訊：
實體課程週一18:30-20:00
報名連結
https://forms.gle/oEYqMq9iYFaNbsHC8

線上課程週三20:00-21:00
報名連結
https://forms.gle/r48YP2J6gt9R1Z4SA

*舊生無需再次填表，完成轉帳後在官方Line告知即可。
*官方Line：https://lin.ee/fVxBx5yQ
（歡迎加入諮詢相關資訊）

#陰陽瑜珈
#身心平衡
#正念練習

03/12/2025

2025 快到尾聲了，
有些事已經放下，有些還捨不得，
也有些來不及好好整理。
而我們又要翻開新的一頁。

今年聖誕節，媄渝和單單老師想邀你一起，做一些會讓心亮起來的事：

✨ 透過體位法練習動一動🤸🏻
✨ 用願景冥想讓心靜一靜 🧘
✨ 交換一份蘊含祝福和能量的小禮物🎁

讓我們一起在墊上回望今年走過的路，
把這一年揉一揉、鋪開、重新看見它，
再替明年的自己許下一個真實的願望，
帶著收到的祝福，邁向2026的旅程🌈

🎄2025/12/25（四）09:30–12:30
🎄地點｜
🎄費用｜
🎁會員｜預約3席次或折扣碼 $999（LINE洽小編）
🎁非會員｜$1999

📩 報名｜LINE私訊小編即可（https://michellechuyoga.pse.is/74efu）

17/11/2025

聖誕節假期還沒有計劃嗎？
來Michelle Chu Yoga一起瑜伽一下吧！
我和單單老師即將帶來聖誕瑜伽+新年祈願冥想特別課，歡迎老同學、新朋友一起透過身心練習，展望新的一年❤️

詳情請洽官方Line：
https://michellechuyoga.pse.is/74efuw

14/10/2025

隨著光輝的十月愉快的放假，是否要慢慢準備收心了呢～
Yama Yoga Studio11、12月報名資訊出爐囉🎉
同名鎮店喵后Yama醬也誠摯邀請你😺

實體課程報名資訊：
https://forms.gle/XRMwb55WJYc7r3iF8

線上課程報名資訊：
https://forms.gle/P3Z1ZLuE3edz1CzZ7

舊生續報無需填表，留言報名即可～
以上名額保留順序以轉帳時間為準喔！

歡迎一起來這個溫馨友善的舒適空間，建立規律瑜珈練習，關照自己身心靈，媄渝老師在這裡等你喲💗💗💗

28/09/2025

感謝各教室的中秋禮物🎁❤️
和教師節一起普天同慶，真是雙喜臨門、可喜可賀🎉🥳
還有規律練習好寶寶學生送的娃娃菜，好特別的教師節禮物啊😆
Yama Yoga Studio負責人也送上嶄新咖啡杯（咦？負責人不就是我本人嗎？這是什麼自肥的行為🤪）

總之，祝身邊每一位老師教師節快樂，大家中秋佳節愉快💕💕💕

23/09/2025

想知道什麼是「人生角色」嗎？
那些數字代表著什麼？
又有幾種組合？
而你的人生角色又展現著什麼樣貌呢？
如果你感到好奇，
歡迎來參加本週日在Michelle Chu Yoga舉辦的「瑜伽X人類圖」特別課。

在這堂課裡，我們不只認識人類圖裡的「人生角色」，還會透過瑜珈呼吸與冥想，把理解放回身體，去感受角色不只是頭腦裡的概念，而是能親身體驗的生命風景。

期待與你一起度過一場知識與體驗交會的旅程～

📅 時間｜9/28（日） 2:00 – 4:00 pm
報名方式：🌟會員請直接使用約課系統
https://michellechuyoga.17fit.com/

非會員請加入Michelle Chu Yoga官方Line，並透過以下步驟購課
➀ 點選連結：https://17fit.com/michellechuyoga/01?tab=pricing
➁ 選擇 [方案] > [工作坊講座系列] > [特別課]

30/08/2025

嗨～我是媄渝
上一次的瑜珈與人類圖特別課，我們初步認識了人類圖的輪廓與九大能量中心的運作，並透過瑜珈呼吸與冥想，感受自己的能量流動。

這一次，我們將目光聚焦——探索人生角色。

我們都在一個看不見的舞台上生活。
有人天生習慣站到前方，
有人則自在於安靜旁觀。
在人類圖裡，這份「天生的傾向」
被稱為——人生角色。
它就像一套我們一出生就穿上的戲服，
悄悄影響著我們的眼光與人際互動。

而在瑜珈的練習裡，
我們透過呼吸與冥想，
慢慢放下外在的喧囂，
把自己帶回身心的舞台。

這次的特別課，
我想邀請你同時走進這兩個世界：
✨ 透過人類圖，認識自己的人生角色
✨ 藉由瑜珈呼吸法與冥想練習，把理解落實在身心的連結與感受。

當理解與感受交會，
人生角色將成為你最好的舞伴，
自在地與生命共舞。

這堂課無需任何基礎，
只要帶著好奇心，就能踏上這段探索旅程，
感受專屬於你的自在與力量。

📅 時間｜9/28（日） 2:00 – 4:00 pm

💡報名方式
Michelle Chu Yoga 會員專屬優惠
🌟會員請直接使用約課系統 https://michellechuyoga.17fit.com/

非會員請透過以下步驟購課或洽小編
➀ 點選連結：https://17fit.com/michellechuyoga/01?tab=pricing
➁ 選擇 [方案] > [工作坊講座系列] > [特別課]

有更多想了解關於這堂特別課的地方，歡迎留言或私訊我喲～等你來❤️

#人類圖 #人生角色
#瑜珈 #冥想 #呼吸法 #身心靈療癒

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