16/02/2026
【 過年零食聰明吃：熱量不爆表，健康過好年】
過年期間，客廳茶几上的「熱量軍團」是不是正對著你蠢蠢欲動？😂 牛軋糖、花生糖、海苔煎餅... 每一種都在挑戰你的意志力。
別擔心！小編幫大家整理好了「紅黃綠燈點心法則」。只要掌握選擇權，你也能在享受年節氣氛的同時，維持輕盈的好狀態！
🚥 零食紅綠燈，你選哪一邊？
🚫避開「熱量炸彈」紅燈區：糖果、牛軋糖、油炸餅乾、含糖飲料。這些高糖高油的成員，建議大家「淺嚐即止」，別讓它們在你的體內扎根。
🟡 酌量「淺嚐」黃燈區：魷魚絲、果乾。雖然口感十足，但隱藏的糖分與鹽分也不容小覷，記得每次只拿「一小把」，吃完就收手。
🟢 放心「多選」綠燈區：新鮮水果、原味堅果、瓜子、海苔、無調味毛豆。這些天然、少負擔的點心是解饞的最佳夥伴，給身體最純粹的營養補給。
💡 小編加碼：聰明吃的小撇步
1.限量分裝：用小盤子盛裝份量，不要直接整袋抱著吃。
2.搭配飲品：配上一杯無糖茶或水，增加飽足感，讓身體更清爽。
3.專心享用：細嚼慢嚥，增加大腦的滿足訊號。
4.樂於分享：與親朋好友共同分擔，美味不減，熱量直接減半！
過年就是要開心地吃、聰明地選~~
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