品妍中醫診所

品妍中醫診所 埋線減重、身體調理
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30/04/2026

🥑 吃酪梨的6大好處｜養顏又養身！

酪梨被稱為「森林奶油」，不只口感綿密，營養價值更是超高，是近年很熱門的健康食物✨

✔ 1｜幫助心血管健康
富含「好脂肪」（單元不飽和脂肪酸），有助降低壞膽固醇、提升好膽固醇，保護心臟❤️

✔ 2｜促進腸道順暢
膳食纖維含量高，有助改善便秘、維持腸道健康，對外食族特別加分！

✔ 3｜營養超豐富
含有維生素E、C、K、葉酸、鉀等營養，是身體補給的小幫手💪

✔ 4｜抗氧化、養顏美容
幫助對抗自由基，維持皮膚彈性，讓氣色更穩定✨

✔ 5｜穩定血糖
低GI食物，適合想控制血糖或減脂的人

✔ 6｜增加飽足感
好脂肪＋纖維組合，吃完比較不容易餓，對減肥很有幫助🔥

—

⚠ 小提醒
酪梨熱量不低，建議一天約「半顆～一顆」就好，搭配均衡飲食效果更好！

📍桃園市蘆竹區中正路255號2樓
（位於中國信託與麥當勞旁)
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#中醫 #減重 #減肥 #埋線 #雕塑

3個正在打亂你生理時鐘的習慣你以為瘦不下來原因只有吃太多，但其實可能是作息出問題唷～以下原因也會影響減重唷！第一個是晚睡或熬夜：會影響代謝與荷爾蒙分泌，讓身體更容易囤積脂肪第二個是三餐時間不固定：忽早忽晚時間不固定會讓身體無法穩定運作，影響...
27/04/2026

3個正在打亂你生理時鐘的習慣

你以為瘦不下來原因只有吃太多，但其實可能是作息出問題唷～以下原因也會影響減重唷！
第一個是晚睡或熬夜：會影響代謝與荷爾蒙分泌，讓身體更容易囤積脂肪
第二個是三餐時間不固定：忽早忽晚時間不固定會讓身體無法穩定運作，影響消化與能量利用
第三個是半夜進食：半夜身體代謝較慢，熱量更容易轉成脂肪儲存在體內

當生理時鐘被打亂，不只會變胖，也容易疲倦與狀態變差，想讓身體代謝提升，要先把飲食、作息的「時間」調整好唷～
#中醫 #減重 #減肥 #埋線 #雕塑 #調理 #中藥 #轉大人 #過敏 #產後調理 #內科調理 #新莊 #黃筱暉 #黃泰樺 #品妍
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23/04/2026

枇杷葉是一種中藥材，不僅可以止咳，
還可以清肺化痰、止嘔
具有降血脂血糖、護肝

枇杷葉含有皂素具有抗發炎能緩解過敏
其中有扁桃苷被稱為維生素B17
具有排毒作用，能養顏美容、促進新陳代謝

【枇杷葉】會和其他藥材製作成
我們熟悉的『枇杷膏』
枇杷葉使用的是老葉，沒有毒性
新葉和果核會有輕微氰化物
生吃會有微量的氰化物毒性，一般是不會吃到足以致害的份量，但盡量不要生吃枇杷葉
不小心誤吃果核會出現噁心嘔吐、呼吸困難的症狀

枇杷葉性苦，微寒，所以體質虛寒、腸胃不好者飲用要注意，正確適當飲用請諮詢專業醫師

枇杷葉本身不含咖啡因所以孕婦小孩都可以飲用

✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
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17/04/2026

🥬【白菜家族＝天然防癌王✨】
別再只顧吃肉不吃菜啦！壓力大＋外食多，其實更需要補充「十字花科蔬菜」🌱

像是：大白菜、青江菜、花椰菜
不只便宜好取得，還有滿滿健康加成💪

📌為什麼要多吃？
因為它們富含「異硫氰酸鹽、維生素C、膳食纖維」
幫助抗氧化、清除自由基、保護細胞✨

而且很多人實測👉
長期吃下來：腸道變乾淨、便秘改善、口氣變好、連血壓都更穩定！

———

🥦【白菜家族8大好處】一次看：

✔️ 防癌抗氧化
✔️ 增強免疫力
✔️ 保護心血管
✔️ 養顏抗老
✔️ 改善便秘
✔️ 增加飽足感（減肥友善🔥）
✔️ 維持骨骼健康
✔️ 幫助代謝廢物

———

⚠️ 小提醒
吃「整顆蔬菜」比只喝菜湯更有營養！

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女生減重卡關，可能是荷爾蒙在影響很多女生明明吃很少、也有運動，體重卻卡住不動，問題不一定在努力不夠，而是荷爾蒙失衡～～影響減重最關鍵的有三個：1.胰島素：當精緻飲食過多，容易讓脂肪囤積、變難瘦2.皮質醇（壓力荷爾蒙）：壓力大會讓脂肪特別堆在...
13/04/2026

女生減重卡關，可能是荷爾蒙在影響

很多女生明明吃很少、也有運動，體重卻卡住不動，問題不一定在努力不夠，而是荷爾蒙失衡～～
影響減重最關鍵的有三個：
1.胰島素：當精緻飲食過多，容易讓脂肪囤積、變難瘦
2.皮質醇（壓力荷爾蒙）：壓力大會讓脂肪特別堆在腹部
3.雌激素：在經期或更年期波動時，容易影響食慾與脂肪分布
當以上這些荷爾蒙失衡時，就可能出現「少吃也瘦不下來」的狀況

想讓減重更順利，除了控制飲食與運動，更要穩定作息、減少壓力外，也可以尋求中醫師專業做好身體調理，讓身體回到平衡狀態唷～～
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09/04/2026

枇杷是春天水果代表
枇杷盛產期在3-4月份
其實枇杷樹是果樹中唯一能涵蓋四季的，因為它在秋冬開花，果實會在春天到初夏時成熟，所以才有人說枇杷是果木中備有四時之氣者

枇杷有豐富的胡蘿蔔素，有助於視力預防夜盲症，還有抗氧化作用，同時也有鉀，可以降低高血壓、心血管疾病、維他命C提升免疫力以及膳食纖維幫助腸道預防便祕

簡單剝枇杷來吃
從尾端開始，像剝香蕉一樣
枇杷的保存不建議放冰箱冷藏唷
由於水氣過多容易發黑，放在陰涼處就可以了

建議一天吃個份量?
10-12顆

枇杷雖然好吃但是仍要注意
飲食有限鉀的腎臟疾病、血糖較高者都需要詢問
專業醫師唷!

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02/04/2026

✨別等口渴才喝水！
每天補足水分，不只顧腎臟、心血管，還能幫助代謝🔥
白開水之外，加點天然食材，讓補水效果更升級！

💧6款「補水神隊友」一次看：

1️⃣ 蘋果醋
穩定血糖、幫助代謝
👉 餐後少量加入水中更有感

2️⃣ 酸梅
補充電解質、減緩疲勞
👉 流汗或運動後很適合

3️⃣ 小黃瓜
清爽消腫、幫助代謝
👉 低熱量又高含水

4️⃣ 奇亞籽
高纖增加飽足感、促進腸道順暢
👉 記得泡水30分鐘再喝

5️⃣ 薄荷
舒緩壓力、清新提神
👉 夏天喝超清爽

6️⃣ 生薑水
促進循環、提升代謝🔥
👉 體質偏冷的人很適合

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品妍料理小教室-自製蔬菜捲準備材料:米紙、奶油萵苣、蛋、櫛瓜、蝦子餡料可自由選擇喜愛食材,例如美生菜、雞胸肉、杏鮑菇..等步驟:1.先將櫛瓜跟蝦子切成差不多大小的丁狀(蝦子切之前先用紙巾把水吸乾)2.先炒蛋,炒完盛起備用3.再炒櫛瓜大約炒個...
30/03/2026

品妍料理小教室-自製蔬菜捲

準備材料:
米紙、奶油萵苣、蛋、櫛瓜、蝦子
餡料可自由選擇喜愛食材,例如美生菜、雞胸肉、杏鮑菇..等

步驟:
1.先將櫛瓜跟蝦子切成差不多大小的丁狀(蝦子切之前先用紙巾把水吸乾)
2.先炒蛋,炒完盛起備用
3.再炒櫛瓜大約炒個3分鐘後加入蝦子
4.炒至蝦子稍微變色後,倒入蛋及加入調味(鹽、適量味素、黑胡椒粒或粉)後一起拌炒即完成餡料
5.將米紙稍微沾水軟化鋪平
6.在米紙上加上奶油萵苣及拌炒好的料一起捲起即完成

大魚大肉後,來個清爽蔬菜捲,消消大餐的油膩及熱量!!也預防體脂肪向上囤積唷~~
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26/03/2026

黑豆水~

若沒有腎功能、消化不佳者，
每天建議可以飲用500c.c
不建議當水喝，以一整天總水量的1/3為限
!!孕婦不建議飲用唷!!
心臟、肝臟慢性疾病者，飲用前可以諮詢醫師

喝黑豆水可以

1.補充維生素E

2.養顏美容:含有花青素、大豆異黃酮，具有抗氧化作用

3.消水腫:含有鉀離子可以排出體內多餘的鈉與水分

黑豆水晚上可以喝?
避免睡前2小時內飲用，由於黑豆水較利水可能會頻尿影響睡眠
所以建議下午或是傍晚飲用

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🌟清明連假休診🌟本診所4/3(五)~4/6(一)休診唷~休診4天4/7(二)即恢復正常看診!造成您的不便敬請見諒✨品妍中醫關心您✨有任何問題歡迎來電☎️(02)8992-8333 #中醫 #減重 #減肥 #埋線 #雕塑 #調理 ...
20/03/2026

🌟清明連假休診🌟
本診所4/3(五)~4/6(一)休診唷~
休診4天
4/7(二)即恢復正常看診!
造成您的不便敬請見諒

✨品妍中醫關心您✨
有任何問題歡迎來電
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19/03/2026

🥛 牛奶的營養價值｜每天一杯的健康關鍵

牛奶不只是日常飲品，更是營養密度非常高的天然食物。適量攝取，對身體有多方面的好處。

✔ 優質蛋白質來源
牛奶含有完整蛋白質，幫助肌肉修復與生長，對於日常保養與體力維持都很重要。

✔ 富含鈣質，維持骨骼健康
鈣是骨骼與牙齒的重要元素，牛奶中的鈣吸收率高，能幫助預防骨質流失。

✔ 補充多種維生素
含有維生素B群（如B2、B12），有助於能量代謝與神經系統運作。

✔ 提供良好脂肪與熱量
適量脂肪能幫助身體吸收脂溶性維生素，也提供日常所需能量。

🥛 怎麼喝更健康？

・建議每日約1～2杯（約240–480ml）
・可選擇低脂或無糖版本，減少負擔
・避免空腹大量飲用，減少腸胃不適

⚠️ 小提醒

・乳糖不耐症者可選擇無乳糖牛奶或植物奶
・避免與高鐵食物同時大量攝取，影響吸收

🥛 簡單一杯牛奶，就是日常最穩定的營養補給。
喝對方式，比喝多更重要。

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腸道不好可能出現的3個訊號腸道不只負責消化食物，也被視為影響免疫力與代謝的重要器官!!當腸道環境失去平衡時，身體往往會出現一些訊號~1.經常腹脹或消化不順，像是飯後容易脹氣、腸胃悶悶的不舒服2.排便習慣改變，例如便秘、腹瀉或排便時間不固定，...
16/03/2026

腸道不好可能出現的3個訊號

腸道不只負責消化食物，也被視為影響免疫力與代謝的重要器官!!
當腸道環境失去平衡時，身體往往會出現一些訊號~
1.經常腹脹或消化不順，像是飯後容易脹氣、腸胃悶悶的不舒服
2.排便習慣改變，例如便秘、腹瀉或排便時間不固定，都可能代表腸道功能不穩定
3.容易疲倦、精神不佳，因為腸道負責吸收多種營養，一旦吸收效率下降，身體就可能感到沒有精神

想維持良好的腸道健康，平時需多攝取蔬菜水果跟全穀類等富含膳食纖維的食物，並維持規律作息與適度運動，幫助腸道環境維持平衡~

小提醒:若長期出現不適症狀，建議去看醫生尋求幫助調整唷~
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