品妍中醫診所

品妍中醫診所 埋線減重、身體調理
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工作忙碌下班後放鬆容易多吃很多東西體重跟體脂肪直線上升造成身體負擔...經過一個月努力!!身體輕盈了不少~~~體重減 9.4 公斤體脂肪減 2.6 %內臟脂肪 12 下降到 11持續努力加油~~~~ #中醫 #減重 #減肥 #埋線 ...
29/11/2025

工作忙碌下班後放鬆容易多吃很多東西
體重跟體脂肪直線上升
造成身體負擔...

經過一個月努力!!
身體輕盈了不少~~~
體重減 9.4 公斤
體脂肪減 2.6 %
內臟脂肪 12 下降到 11

持續努力加油~~~~

#中醫 #減重 #減肥 #埋線 #雕塑 #調理 #中藥 #轉大人 #過敏 #產後調理 #內科調理 #新莊 #黃筱暉 #黃泰樺 #品妍
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27/11/2025

9至11月是盛產杮子的月份
秋天又是品嚐柿子的好季節也是螃蟹的產季
而傳統農民曆裡的食物相剋圖正好有柿子和螃蟹
相剋圖主要因素為過去食物不易保存，容易滋生細菌導致

但為什麼柿子和螃蟹不建議同時吃呢?
原因是因為柿子本身含有一種「單寧酸」
和螃蟹含有的「蛋白質」，兩種混合容易凝結成塊
所以單寧酸和蛋白質會碰在一起
會導致腸胃功能比較敏感者，容易有不適症狀或是絞痛情形，不是食品中毒，不用過度擔心

其實只要富含有蛋白質的食物都要注意，比如 雞蛋、海鮮、豆製品、乳製品等
而單寧酸除了柿子本身以外，以下食物也包含:葡萄、茶、山楂、番石榴等也是含有單寧酸
享用美食的同時，仍需要注意一下!避免身體不舒服

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27/11/2025

⚠️早餐蛋白不足的影響

1️⃣ 容易餓、沒精神、注意力差

蛋白質→胺基酸→多巴胺與血清素的原料。
早餐吃太少，大腦缺乏這些神經傳導物質，動力下降、情緒易煩躁或低落。

2️⃣ 肌肉被分解當能量

早晨胺基酸不足，身體會拆肌肉來維持能量供應。
長期肌肉量下降，基礎代謝也會降低。

3️⃣ 錯過肝臟最佳代謝時段

早晨是肝臟最活躍、能有效將胺基酸轉為能量的時間。
沒補蛋白 → 代謝效率變差。

4️⃣ 生理時鐘被干擾

早餐能啟動生理節律、調整荷爾蒙與體溫。
蛋白質在這些過程中很重要，吃太少會延遲身體進入「白天模式」。

⸻

✔️三招補回早餐蛋白

1. 蛋類料理吸收率高

水煮蛋吸收約 97%；煎蛋、蒸蛋約 87%以上；茶葉蛋也有 82%。
方便、多變、吸收佳。

2. 黃豆製品補植物性優質蛋白

豆腐、豆乾、豆漿都屬植物性「完全蛋白」，胺基酸組合完整、易吸收。

3. 鮪魚三明治快速又高蛋白

鮪魚富含優質蛋白與 DHA、EPA，有助心血管保護、延緩腦部老化，比加工肉更健康。

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減重可以吃蘿蔔糕嗎?蘿蔔糕內通常會加入香菇.蝦米.臘肉等等,增加香氣風味~所以一片大約50g的蘿蔔糕熱量大概就有快50-60大卡,而50g白飯熱量大約為70大卡,通常一碗白飯大約為200g熱量約為280大卡但通常吃蘿蔔糕時,可能會吃超過4片...
24/11/2025

減重可以吃蘿蔔糕嗎?

蘿蔔糕內通常會加入香菇.蝦米.臘肉等等,增加香氣風味~
所以一片大約50g的蘿蔔糕熱量大概就有快50-60大卡,
而50g白飯熱量大約為70大卡,通常一碗白飯大約為200g熱量約為280大卡
但通常吃蘿蔔糕時,可能會吃超過4片,其實熱量就會大於白米飯!!
如果是吃像早餐店那種油煎的蘿蔔糕一片熱量可能高達80-100大卡唷~

建議大家如果想吃蘿蔔糕當主食,可以用清蒸的方式烹調,沾醬不要沾太多,比較不會增加太多熱量攝取,另外也要把握原則需要多攝取蛋白質及蔬菜,營養要均衡唷~

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14/11/2025

「柿子變紅，醫生的臉就綠了」

柿子變紅，醫生的臉就綠了來自日本的諺語
柿子曬乾製成柿餅後，柿子的寒性減弱轉為平性，本草綱目記載：健脾益氣，消痰止渴，解毒，潤心肺

柿餅的外面有一層白霜稱「柿霜」是柿餅製作過程中，柿子含有的糖分隨著水分蒸發的過程，內含的糖份滲出，所滲出來的凝結在表皮的白色粉霜。

柿餅經過加工，雖然會流失不少營養，但是柿餅本身膳食纖維卻是柿子的2倍以上，水溶性膳食纖維的好處:它是腸道益生菌能量的來源，可增加飽足感，穩定血糖，降低膽固醇。

建議攝取量每天一個為限

小提醒腸胃虛弱、腹瀉的人
宜盡量避免空腹時食用，以免不易消化，引發胃脹痛與不適。
而柿餅含糖量高也含有豐富的鉀，所以糖尿病患者、腎臟疾病患者食用前先和醫師諮詢

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.親愛的顧客您好本診所114/12/6(六)早上正常看診,午診休診造成您的不便敬請見諒 #中醫 #減重 #減肥 #埋線 #雕塑 #調理 #中藥 #轉大人 #過敏 #產後調理 #內科調理 #新莊 #黃筱暉 #黃泰樺 ...
11/11/2025

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親愛的顧客您好
本診所114/12/6(六)早上正常看診,午診休診
造成您的不便敬請見諒
#中醫 #減重 #減肥 #埋線 #雕塑 #調理 #中藥 #轉大人 #過敏 #產後調理 #內科調理 #新莊 #黃筱暉 #黃泰樺 #品妍
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戒掉提神飲料 喝這個更好很多人一早起來需要一杯咖啡或是提神飲料來開啟一天的活力你可以改喝「黃耆水」從根本補氣來補足效果更好唷~~~不僅可以提神,常熬夜.氣血不足容易疲倦或是免疫力不好都可以補充!!材料也很簡單,只要準備如下:黃耆10~15克...
10/11/2025

戒掉提神飲料 喝這個更好

很多人一早起來需要一杯咖啡或是提神飲料來開啟一天的活力
你可以改喝「黃耆水」從根本補氣來補足效果更好唷~~~
不僅可以提神,常熬夜.氣血不足容易疲倦或是免疫力不好都可以補充!!

材料也很簡單,只要準備如下:
黃耆10~15克
枸杞10~12克
紅棗10~12克

作法:
1.加入材料加入大約700~1000CC水量,煮開後小火再煮5分,即可飲用
2.用馬克杯加入材料加入熱水,悶大約10-15分鐘,即可飲用,喝一半可反覆加熱水沖泡

請注意不能取代白開水,感冒或便秘時也要先避免唷~
(癌症.感染.火氣大及免疫性疾病患者不宜飲用)

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04/11/2025

早餐吐司塗上奶油，香氣四溢、吃得更滿足，光想像就好有幸福感嗎？最新研究卻指出，愛吃奶油的人死亡風險高出15％，不過，只要用植物油取而代之，死亡風險就能下降17％。為什麼簡單的小動作，竟能影響健康壽命？早餐吐司麵包到底抹什麼更好？

哈佛研究：愛吃奶油死亡風險多15％！換成植物油死亡風險降17％

* 吃最多奶油的人，死亡風險比吃最少的人高出15%。
* 吃最多植物油的人，死亡風險則低了16%。
* 若每天將約10g奶油（不到一湯匙）改為等熱量的植物油，無論是用來拌沙拉、煎炒還是烘焙，整體死亡率與癌症死亡風險都降低17%。
* 每增加攝取5g的芥花油、橄欖油或大豆油，死亡風險分別降低約15%、8%和6%；反之，若每多攝取10g奶油，癌症死亡風險則提高約12%。

僅僅只是一點點小改變，就可能是延長健康壽命的一大步。只要每天把一點點奶油，換成橄欖油等植物油，長期下來就可能大大降低罹癌或其他慢性病風險。

換掉奶油好處多！3關鍵降膽固醇、抗發炎
1. 奶油的隱藏殺手成分：奶油富含飽和脂肪，容易讓膽固醇飆升、血管硬化，還可能促使身體發炎、提高癌症風險。
2. 植物油富含黃金好油脂：芥花油、橄欖油、大豆油，不飽和脂肪酸比例占比超過85％，有助降膽固醇、抗發炎，甚至有助維持細胞、大腦健康，是護心又養腦的聰明選擇。
3. 油品背後的飲食習慣差異：奶油愛好者常搭配高糖高油食物，而偏愛植物油者則多採取地中海飲食等健康組合，這樣的飲食傾向自然更能抗病、延壽。

除了好油選擇外，像是香蕉泥、希臘優格、南瓜泥也都是抹醬界的健康黑馬。這些天然抹醬富含纖維與營養素，甜鹹皆宜，替換奶油後還能降低整體油脂攝取量。

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30/10/2025

🍎蘋果蒸過也有好處?
1.對於老人和小孩牙口不好會好入口
2.因富含果膠具有保護腸壁，進而解緩腹瀉
就適合小小孩遇到腹瀉，不能隨便吃止瀉藥的時候
3.多酚類物質含量會因加熱後而增加，可抗氧化、抗發炎

🍹蘋果水可以這樣做
1.清潔蘋果後，切塊去籽
2.拿一個大碗
3.再拿一個小碗倒蓋在大碗裡
4.將切好的蘋果塊放上去
5.可以依自己喜好放些 紅棗和枸杞
6.放入電鍋或是電子鍋
7.倒半杯水，蒸一下

❣️蒸煮後，蒸過的蘋果依舊鮮甜好入口，還有一碗蘋果水可以飲用~

‼️小提醒：
有吃高血壓藥和心血管的人要注意,不能同時服用,是會影響療效和吸收

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簡單手臂運動只要利用一個寶特瓶就可以運動囉～動作一:手臂向上屈伸水瓶放在頸部後方,雙手握住頭跟尾,手臂夾緊,向上伸展重複50次＊可以緊實手臂、改善蝴蝶袖動作二:交替接水瓶左手將水瓶放置背部方向,右手由後背往上伸出接住水瓶,接著換右手傳遞瓶子...
27/10/2025

簡單手臂運動
只要利用一個寶特瓶就可以運動囉～

動作一:手臂向上屈伸
水瓶放在頸部後方,雙手握住頭跟尾,手臂夾緊,向上伸展
重複50次
＊可以緊實手臂、改善蝴蝶袖

動作二:交替接水瓶
左手將水瓶放置背部方向,右手由後背往上伸出接住水瓶,
接著換右手傳遞瓶子給左手
重複50次
＊容易駝背有圓肩,可以多做這個運動,能矯正不良姿勢、緊實手臂
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24/10/2025

明明每天洗澡、換衣服，卻還是被身邊的人提醒「你身上有股怪味」？
醫生提醒「是肝不好的味道」，強迫自己早點睡，情況改善。原來，這不是個案，長期熬夜真的會打亂身體代謝，讓特殊氣味冒出來。有時，體臭有時正是健康拉警報，千萬別忽視。
熬夜會體虛又傷肝！氨氣累積飄尿味，「疲勞臭」找上門

體臭不見得是天生必然，有時是身體內在狀態的外在表現。長期熬夜，身體會出現氣虛與代謝異常，最明顯的就是氨氣累積，經由汗孔滲出，甚至連呼吸中都可能帶有尿味，且熬夜還可能讓人出現各部位的異味，包含：
* 頭皮出油、頭髮油臭味：夜不歸肝，肝膽經得不到休息，導致頭皮油脂分泌旺盛。
* 口臭加劇：熬夜會減少唾液分泌，使口腔清潔功能下降，胃腸消化功能受影響，口氣更濃重。

這種因熬夜、代謝異常引起的味道，在日本又被稱為「疲勞臭」。它和一般「汗臭」、「老人味」（加齡臭或中年脂臭）不同，並不是單純皮脂氧化或細菌分解造成，因此再怎麼洗澡、擦汗也掩不住。

關鍵4習慣改善熬夜體臭、疲勞臭！宵夜、腸道健康都是關鍵
1.別熬夜：每天儘量在午夜12點前睡覺，若非要熬夜，一星期以一次為限。
2.別吃消夜：晚上8點後再吃東西就稱做宵夜。睡覺時，人體各器官活動力低，處於休息狀態，吃宵夜的會會讓食物留在腸子裡會變酸、發酵、產生毒素傷害身體，不僅讓人隔天疲倦，也對肝臟帶來負面影響。
3.鳥氨酸和檸檬酸：鳥氨酸能幫助肝臟分解氨，檸檬酸則能消除疲勞。體臭、多汗症治療專家五味常明醫師建議，可多吃蜆、鮪魚、起司、比目魚補鳥氨酸，柑橘類水果補檸檬酸。
4.改善腸道環境：抑制腸道壞菌，就能減少氨的產生。關根嘉香教授建議每天吃優格補充好菌，別忘了還要吃富含水溶性膳食纖維的海藻類等食材，幫助好菌生長，打造健康腸道菌相。

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.之前在餐飲業上班，吃飯時間不固定、也沒有在控制飲食，整個人感覺水腫蠻明顯的!!離開餐飲業後來改到診所上班，初期只有飲食控制體重沒有下降，改成吃藥加埋線，只花了一個月時間，體脂就下降了2.9%真的超棒的👏👏👏 #中醫 #減重 #減肥 ...
21/10/2025

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之前在餐飲業上班，吃飯時間不固定、也沒有在控制飲食，整個人感覺水腫蠻明顯的!!
離開餐飲業後來改到診所上班，初期只有飲食控制體重沒有下降，改成吃藥加埋線，只花了一個月時間，體脂就下降了2.9%
真的超棒的👏👏👏
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本診所—本著仁心仁術的精神，為廣大減 重調理需求的人，開啟一扇減重新療法的 大門，無須再承受手術風險及西藥的副作用。 本診所堅持絕不用摻有西藥的偽劣中藥， 及安全的埋線感染管控流程以確保每位就 診者的用藥安全有效性。 本診所注重團隊合作，誠摯服務每位就診 者，以"用心真誠，關懷備至"之服務理念 為宗旨，為客人提供最好的醫療品質，並 與最具規模連鎖藥局通路合作，提供就診 者更多元化的醫療調理服務。