03/12/2025
【脖子一冷，全身都累——東北季風下的中醫保暖公式公開】
中醫說「項為諸陽之會」，後頸就是全身陽氣經絡交會之處，
風一灌、寒一侵、濕一黏，很容易變成「風寒濕」一起攻佔身體。
所以保暖關鍵還是那句：擋風 → 祛濕 → 護陽
① 擋風：守住「諸陽之會」
後頸是督脈、膀胱經經過的地方，這兩條與全身陽氣、免疫力關係很大。
圍巾、立領、帽T，把後頸到上背「蓋好蓋滿」，
可以減少風寒從頸項、肩膀一路竄到頭、背、腰。
👉 肩頸痠到想貼藥布，其實常常是風寒從這裡進來的訊號。
② 祛濕：先顧「脾」才趕得走濕氣
中醫說「脾主運化」，脾像是體內的除濕機。
濕冷天還大量喝冰飲、生冷蔬果，等於把除濕機插頭拔掉。
改成溫粥、熱湯、小量多餐，幫脾胃暖起來，代謝水濕才有力氣。
日常可多用：薑、蔥白、陳皮、少量薏仁（需由醫師判斷體質）
👉 目標不是「越利尿越好」，而是讓脾胃把多餘水分慢慢運出去。
③ 護陽：陽氣強，才不怕風寒濕一起來
冬天本來就是「陽氣內斂」的季節，
熬夜、久坐不動、愛吃冰，是把本來就不多的陽氣再耗掉。
每天 20–30 分鐘微微出汗，是在幫身體「升清陽、行氣血」。
手腳冰冷、經痛加劇、久咳不癒、關節遇濕就痛的人，
在中醫來看多與「陽虛、痰濕、瘀血」有關，
除了衣物保暖，有需要也可以請中醫師評估，
透過中藥、針灸、艾灸、拔罐等，幫忙散寒祛濕、活血通絡。
東北季風不是只有「天氣變冷」那麼簡單，
對中醫來說，是一場「風、寒、濕」聯手的攻擊戰。
守好頸項、減少體內濕氣、讓陽氣有力，
你就不是被動挨打，而是可以好好跟這一整個冬天和平共處。
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