05/12/2025
冬日火鍋季來臨🔥不吃鍋根本過不去吧!
在減重期的你,真的什麼都不能碰嗎?
NoNoNo~今天就來看看怎麼吃最聰明💡
吃鍋前掌握4原則 ──
✔選對湯底:清湯優先,減少油膩不易脹。
✔吃對蛋白質:選脂肪量低的肉,飽足又不容易超標。
✔點到為止:主食、火鍋料,吃得剛好飽就好。
✔能不加的先不要:醬料少一點,味道有到就行,避免熱量悄悄累積。
體重不失控、心情不打折,這樣吃最享瘦!
減重期間放心開鍋、不再猶豫半小時😎
#麗水堂中醫 #冬日火鍋 #聰明選擇
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