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06/11/2025

💪【每天1個小運動】
✨今天：彈力帶美背運動 ✨

女孩們～
想穿背心、洋裝時更有自信嗎？💃
今天小編帶你做一個簡單又有效的「美背運動」，
讓你的背部線條更挺、更俐落～一練就上癮🔥

🎯 準備工具：彈力帶一條！

💡 動作小重點：
1️⃣ 站姿或跪姿皆可，雙手拉住彈力帶
2️⃣ 手肘微彎，往後拉開帶子
3️⃣ 感受肩胛骨往內夾緊～保持呼吸！
4️⃣ 每組15下，連做3組，感受背肌「喚醒」的力量💥

這招不只讓背部更有線條感，
還能幫助改善駝背、肩頸僵硬！
每天練一點，夏天露背就更有底氣💃

#每天一個小運動 #彈力帶美背運動 #練出背影殺 #小編每天都有練 #健康線條自己造

04/11/2025

💪【每天一個小運動】
✨今天：啞鈴弓箭步 ☀️

小編剛剛練完這一組…
😵‍💫 大腿正式「抖起來了」！！！
那種又酸又爽的感覺，懂的人都懂～🤣

🔥 啞鈴弓箭步，是雕塑下半身線條的超強動作：
✔ 強化大腿前後側肌群
✔ 提升核心穩定度
✔ 開髖又提臀，一次搞定🍑

📍 練法小提醒：
1️⃣ 手持啞鈴（沒有啞鈴，用水瓶也行💧）
2️⃣ 一腳前一腳後，慢慢下蹲
3️⃣ 保持上身挺直，膝蓋不超過腳尖
4️⃣ 每邊做 10～15 下，連做 3 組 🔥

練完會發現——
原來「腿在抖」的同時，
屁股也在悄悄升級中🍑💃

#每天一個小運動 #啞鈴弓箭步 #小編腿抖挑戰 #練臀練腿練意志

03/11/2025

🐱【每天1個小運動】
✨今天：大貓式扭轉 ✨

上班一整天～是不是覺得肩頸卡卡？😣
別讓緊繃的筋膜變成壞脾氣！
跟著小編一起做 大貓式扭轉，
伸展一下，讓壓力和僵硬通通退散～💨

每天花個2分鐘，
你會發現肩頸變輕、氣色變好～
整個人都「鬆」起來了✨

#每天一個小運動 #大貓式扭轉 #放鬆肩頸 #舒緩僵硬好幫手 #小編的放鬆時刻

01/11/2025

💪【每天一個小運動】
✨今天：陽光弓箭步 ☀️

最便宜、最有效的運動是什麼？
👉 就是每天做幾組「弓箭步」！

這個動作看起來簡單，卻是全身的好朋友 ❤️
✔ 開髖放鬆 → 趕走久坐卡卡腿
✔ 啟動臀腿肌 → 練出穩定下半身
✔ 提升靈活度 → 走路都更有氣勢💃

#每天一個小運動 #陽光弓箭步 #開髖放鬆 #強化下肢 #小編動起來

30/10/2025

🏐【挑戰你的核心！讓坐著也能變運動 💪】

你以為「坐著」就是在休息嗎？
那你一定還沒試過 👉 FunSport 波士雷挺腰正姿核心力球椅！

這可不是一般的椅子～
它結合了 瑜珈球椅 + 平衡球 的雙重功能，
讓你邊坐邊鍛鍊，
💥 啟動核心肌群
💥 挺立腰背、改善姿勢
💥 提升體能與穩定度

台灣製造，品質穩穩的～🇹🇼
不管在辦公室還是在家，都能偷偷變健康 🧘‍♀️

今天就來挑戰看看吧！
讓你的「坐姿」比別人的「運動姿」還強 💥

🛒 挺腰神器這裡買 👉
https://www.funsport.com.tw/SalePage/Index/9982666

#核心力球椅 #坐著練核心 #正姿訓練神器 #台製好品質

29/10/2025

💪【每天一個小運動】
✨今天：單腿橋式 + 彈力圈阻力訓練 ✨

想要練出 🍑「翹翹臀線條」🍑 嗎？
小編今天推薦這招——單腿橋式！
再加上彈力圈的阻力加持，
不只讓訓練更穩、更深層，
臀部線條也更緊實漂亮😍

🔥 練法小重點：
1️⃣ 平躺、膝蓋彎曲，穿上彈力圈（放大腿）
2️⃣ 抬起一條腿 → 用另一腳的臀部發力
3️⃣ 保持核心收緊，上下慢慢控制節奏

📍每天做 3 組 x 每組 15 下
堅持一週，你會發現鏡子裡的自己：
「嗯？這臀型…也太好看了吧！」💃

#每天一個小運動 #單腿橋式 #彈力圈訓練 #練臀線不是夢 #小編練出蜜桃臀

穩定椅 （Stability Chair）：挑戰核心的進階選擇穩定椅，也被稱為「萬能椅」，它就像一張帶有踏板的小椅子，雖然體積小巧，但訓練強度可不容小覷！強化穩定度與平衡： 穩定椅能有效訓練深層的核心肌群，對於改善平衡和本體感覺非常有幫助。...
28/10/2025

穩定椅 （Stability Chair）：挑戰核心的進階選擇
穩定椅，也被稱為「萬能椅」，它就像一張帶有踏板的小椅子，雖然體積小巧，但訓練強度可不容小覷！

強化穩定度與平衡： 穩定椅能有效訓練深層的核心肌群，對於改善平衡和本體感覺非常有幫助。

針對性訓練： 穩定椅能更專注於單一肌群的強化，特別是在強化腿部、臀部、手臂和肩帶穩定性上效果顯著。

節省空間： 體積小的優勢，讓穩定椅非常適合居家或小型工作室使用。

適合進階訓練： 穩定椅對平衡和控制的要求較高，適合想挑戰更深層核心力量的朋友們。

#穩定椅

27/10/2025

彈力帶會鬆、會斷、會退休？其實這都是「彈性疲乏」的自然現象。本文用輕鬆又專業的方式帶你了解彈力帶失去彈性的原因、保養方法，以及更耐用的替代款推薦。

26/10/2025

💪【每天一個小運動】
✨今天：壺鈴深蹲 ✨

準備好你的壺鈴（沒有壺鈴？拿水壺也行🤭）
跟著小編一起來練——
🍑 每天 50 下！
訓練你的臀部、腿部，讓下半身更穩、更挺、更翹✨

🔥 壺鈴深蹲小提醒：
✔ 雙腳與肩同寬
✔ 背打直、屁股往後坐
✔ 起身時感受臀部發力～不要靠膝蓋！

每天只要 50 下，
堅持一週，你會發現：
🚫 椅子越來越遠（因為屁股太翹坐不住🤣）
✅ 腿更有力，走路都帶風💃

#每天一個小運動 #壺鈴深蹲 #練翹臀不是夢 #小編練到褲子都鬆了

最近有個朋友跟小編說：「我最想要的聖誕禮物，是一張床！」🛏️小編好奇！「哇～是要單人床還是雙人床呀？」😉結果她微笑著說：「單人床！」原來她說的那張床，不是拿來睡覺的～而是——🌟 皮拉提斯核心器械床！ 🌟一張床，藏著想變美的夢想......還...
25/10/2025

最近有個朋友跟小編說：
「我最想要的聖誕禮物，是一張床！」🛏️

小編好奇！
「哇～是要單人床還是雙人床呀？」😉

結果她微笑著說：
「單人床！」

原來她說的那張床，
不是拿來睡覺的～
而是——
🌟 皮拉提斯核心器械床！ 🌟

一張床，藏著想變美的夢想......
還有力量、柔軟與健康💪💖

這個聖誕節，
就讓自己擁有一張「會讓身體更漂亮」的床吧🎁

#聖誕健康禮物 #皮拉提斯器械床 #最棒的單人床 #聖誕節送自己一份力量

🟠【人見人愛的雷力斯小球】🟠熱銷一空的小球～不只回歸，還 **升級加硬 +5 度！**💪（滾腳底的爽度剛剛好～😆）👣 為什麼大家都愛用它滾腳底？因為這顆小球真的有夠療癒👇✔ 幫你鬆開緊繃的足底筋膜✔ 久站、久坐、久走都適用✔ 預防腳底痠痛、...
24/10/2025

🟠【人見人愛的雷力斯小球】🟠

熱銷一空的小球～
不只回歸，還 **升級加硬 +5 度！**💪
（滾腳底的爽度剛剛好～😆）

👣 為什麼大家都愛用它滾腳底？
因為這顆小球真的有夠療癒👇
✔ 幫你鬆開緊繃的足底筋膜
✔ 久站、久坐、久走都適用
✔ 預防腳底痠痛、幫助放鬆
✔ 小小一顆，隨手滾一滾就超有感✨

小編私心推薦：
👉 沒事腳底滾滾球，
感受那種「輕硬適中」的幸福感～
滾著滾著，連壓力都跟著滾走了！💨

🛒 趕快來入手新升級的雷力斯小球

#雷力斯按摩球 #足底放鬆神器 #滾一滾好舒服 #腳底幸福感上升 #小編滾到停不下來

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