心泊運動按摩

12/11/2025

一切都跟生存有關。

大腦為了讓你不要再踩同一個坑，只好一再重複放送同樣的畫面，希望記取這次的教訓，避免二度傷害。

然而，一段創傷的記憶沒有辦法被海馬迴好好處理、收納進入長期記憶，就會不斷在現實生活中讓我們「閃回」，並干擾我們活在當下的平靜。

一切都是因為大腦想要幫助你在這個叢林好好生存。

最後一塊拼圖出現以前沒人能知道全局，沒有一個決策被實踐之前能夠完全預判後果。

所以，使用含有沉香醇（L-linaloo）的精油吧，不論是耳熟能詳的薰衣草家族，或是中性的苦橙葉、陽光的佛手柑（陰雨的颱風天特別需要），花香調的野薑花、茉莉、白玉蘭，都是富含沉香醇的精油——別忘記了犬香薷。

這些富含沉香醇的柔美香氣，能減少壓力荷爾蒙、增加血清素水平、避免長期壓力造成海馬迴萎縮。尤其在嗅吸方面，對於改善痛覺敏感效果優異（近日親身經歷）。

希望大家在跌跌撞撞的日常中，能夠用信手可得的香氣，好好照顧那個已經很努力的自己。

了解「後悔」的生理機制 - 大腦利用「反事實思考」模擬人生，重新啟動更好的未來

後悔，是我們每個人幾乎每天都會碰到的情緒經驗，但很少人真正理解它背後的生理意義。

後悔會誘發負面情緒，所以許多人對後悔感到害怕，選擇逃避；也有人困在過去的決定裡好幾年，沒辦法活在當下，始終無法釋懷。

但最新的神經科學研究發現，後悔並不是一種負面情緒那麼簡單。事實上，它是大腦在進行一項關鍵的「升級程序」。

透過對後悔機制的理解，我們可以認識到大腦正在啟動一種叫做「反事實思考」（counterfactual thinking）的能力 - 模擬出另一種可能的人生劇本，並從中學習、修正方向。

當我們明白這套機制，知道自己為什麼會這樣想、這樣痛，我們就有機會把這份「悔意」，轉化成未來更好的自己。反事實思考不是讓人停留在過去，而是幫助我們走得更穩、更成熟，也更接近自己真正想要的人生版本。

後悔不是自我折磨，而是大腦在幫助我們修正人生導航

我們常在心裡冒出那句熟悉的嘆息：「要是當初怎麼做就好了」。
您可能以為這是想不開，但在神經科學裡，這其實是大腦最厲害的一項能力。

當我們後悔時，眶額葉皮質（orbitofrontal cortex）會開始模擬另一個版本的人生，演給我們看「如果當初你選了另一條路，現在會怎樣」。而前扣帶迴（anterior cingulate cortex）則會從這些模擬結果中，幫您整理下一次的行為策略。

換句話說，大腦不是在責備您，而是在教您「下一次要怎麼避免這個痛」。
後悔不是退步，是升級。

反事實思考：幫助我們與過去和解，也重新定義未來

大家可能都有過這樣的感覺：回想某件事時，心裡會酸一下，但過沒多久，突然變得比較釋懷。
這其實不是時間治癒，而是海馬迴（hippocampus）在讓您「重剪輯人生片段」。

海馬迴會把舊的記憶拿出來重新組合，加上一些新的理解或情緒，讓那些讓您痛的片段變得不再那麼刺。當這個過程成立時，杏仁核（amygdala）的情緒反應就會下降，代表我們開始和那段過去「和解」。

這就是反事實思考在做的事：
不是要您否定過去，而是讓您重新理解過去。
等到理解了，未來自然就能重新啟動。

為什麼反事實思考能讓人變得更聰明？因為大腦正在做「虛擬學習」

這項2025年刊登在 Neuroscience and Biobehavioral Reviews 的綜論幫大家清楚說明了這個現象 : 當我們比較「實際發生的事」和「心裡模擬的另一個可能」時，大腦深處的紋狀體（striatum）會產生一種叫做「虛擬誤差訊號」（fictive error signal）。

這個訊號會提醒大腦：「下次遇到類似情境，你可以做得更好。」
不用真正跌倒第二次，大腦就能自動學習。

也就是說，後悔是一種「不用付出代價的學習」。
會後悔的人，通常學得比別人快，也更懂得照顧自己。

我的建議：反事實思考，是我們每天都能做的小練習

所以，後悔不是壞事，真正傷害我們的，是不懂得如何處理後悔。
根據這項研究，我建議您可以在生活中做以下幾件事情：

一、晚上留五分鐘，讓自己回想一天
不是反省，而是練習跟自己對話。
問問自己：「今天哪件小事，我想讓明天的自己做得更好？」
這會強化前額葉與海馬迴的連結，讓您更穩、更清楚。

二、不要壓抑後悔，它是大腦在提醒您成長
看到後悔，不要生氣，也不要逃避。
就像看見一盞導航燈亮起，提醒您「這方向不太對喔」。

三、避免過度自責
自責會刺激杏仁核，讓您越來越難走出去。
請用一句更健康、更科學的想法替換：
「我不是失敗，是我正在學習。」

四、多跟信任的人聊一聊
對話能讓反事實思考更完整，
也能讓我們不再孤單。

學會跟過去和解，人生才會開始向前跑

後悔不是弱點，而是人類最珍貴的能力之一。它提醒我們活著、在乎、願意變得更好。

花一點時間理解自己的後悔，您會發現：
它不是要拉住您，而是要推您往前走。
讓過去更溫柔，未來就會更明亮。

「能夠後悔，是因為您正在努力活成更好的自己。」
當我們學會傾聽後悔、理解後悔、與後悔和平共存，您的人生其實已經在悄悄重新啟動了。

參考資料：
“I could have done otherwise”: The neural bases of counterfactual representations. Neuroscience and Biobehavioral Reviews, 2025
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0149763425004610

06/11/2025

藤田安二と犬香薷

展覽進入倒數尾聲，來到林業技術大樓，參加下午兩點的導覽場。
很幸運地，導覽是由策展人葉若鋆老師講解。

策展動機在於犬香薷的相關資料，在網路的資訊往往被簡化、AI圖表化，報導中一句話輕輕帶過，省略了背後許多珍貴的人性細節。
在研究價值以外，這些有意義的拾遺，可以帶領我們透過不同的面向，觀看藤田安二這位研究者，以及犬香薷與他的一生。

葉老師在開始研究犬香薷的歷程中，接觸到藤田安二的報告，印證了團隊對於犬香薷化學成份分析並無錯誤。
一開始，藤田安二也是平板的、一個研究報告的作者名。
然而隨著一步步逐漸深入追查藤田安二的出生、服務單位、甚至曾經參加過的台灣山岳會。

在《臺灣山岳》上發表〈山に寄すろ斷章〉中寫道：

「私がだまっているのは自然の声が聞きたいからだ」
——我之所以沈默，是為了傾聽山的聲音。

對於自然的豐沛情感躍然紙上，讓他不再只是一篇研究報告上的署名。

研究報告中所呈現的，專注在學術性、知識性的內容，然而在挖掘文獻的歷程中，種種發現令人動容。
如團隊在2019年開始對犬香薷的精油化學類型分類，必須開始種植這一年生的植物，並且粹油採樣。
藤田安二早在他27歲那年（1930）就開始採集、種植、蒸餾——那個年代的研究資源與工具大大不可與今同日而語。

「我現在計劃要進行的研究，在距今將近九十年以前，就有人曾經做過。」
我想這在時而孤寂、時而枯燥的研究生涯中，應該帶來了一種超越時空的震盪與連結。

前有古人，後有來者，我並不是孤獨地走在這條道路上。
藉由不同面向的各種素描，這位出生於明治、求學於大正、任職於昭和，在台灣二十年（1928–1947）的學者，從扁平逐漸立體。

最終透過葉老師從藤田安二晚年發表報告中聯合署名的藤田真一，推測出這是位重要相關人士並上網聯絡，戲劇性地與藤田的長子真一連線。

而今展場中關於安二的影相，都是由真一提供。
藤田安二於此，對於我們而言，終於有了真實面目可以想像：
當年他是如何帶隊搭火車到頂雙溪、徒步經牡丹坑、爬上三貂嶺，沿途解說臺灣北部特有的山林投，並且採集樣本，在山頂發出：

「山登りはにつまつた人生の様に」——登山就像是人生的縮影。

葉老師嚴謹治學，今天在現場有許多她在意並想更精確表達的時間點。
如一般大眾以為藤田在戰敗後即回到日本，然而藤田在戰後作為留用人員，1946年仍任職台灣省工業研究所。
直到1947年228事件爆發，5月才離開台灣。

可以想見，當初藤田安二其實是想要繼續留在這塊已經有感情的土地，無奈時局乖舛，才離開台灣。
（藤田真一回憶，夫人當時帶了大量的糖回日本，據說當時上限是一人四個皮箱，但安二的扣打都裝書了XD）

另外，展場有巨大本《臺灣野生食用植物圖譜》，親自來訪的藤田真一表示，當時還小的他，對於本書成書也做出了貢獻：——試吃。
當時媽媽會把植物煮給他吃。
圖譜中收集的植物都曾經會員親嚐，並依照適口性給予「優、良、可」的評價。
觀展者可以參見書中的推薦烹調方式作為對照。

溫馨的展場資訊濃度很高，更可貴是氣氛怡然。
坐在條凳上，輕輕嗅吸乾燥犬香薷的香氣，慢慢咀嚼藤田筆下：

「自然を愛し得る事の幸福さ、とりきなほさず自然から愛される事の幸福さ」
——能夠熱愛自然的幸福，就是被自然所垂愛的幸福。

犬香薷實乃一種野草，藤田安二是時代洪流中的一位研究人員。
時光中點滴累積的真實不必轟轟烈烈，卻往往能與我們的生命經驗共鳴。

這份浪漫，還有五天可以到展覽現場親自感受，細細品味。

#犬香薷
#藤田安二
#イヌカウジユ

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📷 攝於〈藤田安二と犬香薷〉展覽・林業技術大樓

12/08/2024

為了一探犬香薷的產地，也為了暫離已經讓身心趨於痲痹的都市生活，雖然對於交通苦思拉扯許久，終究在週日一早驅車前往雙連埤。

台北出發時猛烈的陽光，直到蘭陽山內也絲毫不減威力，但從山頭吹拂下的風，讓人幸福的驚呼：「這裡的風是涼的耶！」

在柳杉林中，用海廢做出美麗花朵的女性，語帶幽默地向遊客一本正經地自我介紹：「我是撿垃圾的」。剛整好床的行動按摩師不負他浪人的名號，還沒開張落下一句「我想去逛逛市集」，便撇下家當揚長而去。在這裡的人彷彿特別的做自己，又或者是久居塵囂的我們，都快忘記自己該有的樣子。

在石頭屋透過陳春興老師介紹，才知方才林間氣質綽約的女性，人稱「瘋媽」，因為她的孩子在海邊險些踩到破裂的酒瓶，引發她展開淨灘運動「海邊的接力賽」。陳春興老師則是透過水圳修復，與雙連埤結下緣分，透過畫筆紀錄雙連埤每一位可愛的人物與故事。

就彷彿手機訊號也被這塊土地隔絕，在這裡少了許多不必要的干擾，什麼也不需做，整個人都感覺輕鬆自在了起來。一家一特色的里山市集，讓整個雙連埤都是探索和學習的場地。餓了渴了，每個點都有使用在地友善耕作農產品製成的飲品或美食。說小不小的埤城聚落，點與點之間有鐵牛力阿卡作為接駁，就算徒步，陣陣涼風和滿版的山景，也彷彿在畫中漫步般舒暢。

台灣石薺薴，唇型科乾汗草屬。早在日治時期就被藤田安二看好他作為香氣植物的潛力，113年正式命名犬香薷，代表的是栽種在雙連埤，不用農藥、化肥、友善耕作，符合標準的高品質作物。

黃老爹的友善農場外，整片的犬香薷田每一株都是研究員親手育苗栽種的，用手輕輕拂過一捧翠綠，柔軟輕薄的葉片滑過肌膚，隨後滿手都是輕盈怡人果香。雖然不久後即將進入花季，但犬香薷萃油的最佳時機並非花期，也就是不久之後田間的犬香薷即將被採收進入蒸餾的階段。

山雨欲來，遠方隱隱地雷聲隆隆，可喜的是上午的驕陽有雲層遮蔽，換得更多屬於山埤間的清涼。在大姨家看了雙連埤的紀錄影片，理事長在影片中說，當初只是希望讓雙連埤沒有除草劑，沒想到那麼難啊！

也許就是要有這樣癡傻的起心動念，知道目標但沒想過路上的磕碰，才有今天這樣山水和諧的雙連埤。

山水相逢處，有這樣一個可愛的小地方，一群小人物，過著真實的小日子。不知道明年此時，又會有什麼新鮮的體驗呢？

我期待著。

#森林療癒 #里山生活 #雙連埤 #犬香薷節 #山埤間

07/05/2024

犬香薷香氣印象速寫📝
貝林痱子粉
優雅版的明星花露水
廚房灶上還在滾的那鍋滷湯
後院樹下掉了滿地的雞蛋花

用試香紙沾取，初入鼻是怡人的甜美，卻不過分嫵媚。像是盛夏傍晚，結束一日勞動，沖涼完的少女，甫浴畢的清爽，不敵南國薰風吹拂，髮梢尚未乾，前胸後背又出了新汗。

一邊擦拭著頭髮，一邊顧著灶上家人的晚餐：八角、甜茴香、小茴香、小豆蔻、甘草。這是一鍋新起的滷湯，氣味清淡適宜夏季餐桌。

夕陽照拂後院的緬梔，溫暖的南風送來一道甜蜜清爽，竄入廚房卻混搭的渾然天成。這是島國生活一角，屬於腳踏實地在這塊土地上認真生活的，人間滋味。

後記：

在對犬香薷知識一片空白的時候，先盲測了香氣印象並記錄之，不知為何勾起連名詞都塵封已久的「貝林痱子粉」印象。紀錄完查詢資料才發現真有痱子草的別名，其用途亦同。

這道香氣對我來說是一種「認真生活勞動揮汗後的放鬆、心安理得地享受甜美的果實。」具備更多生活在這塊土地的人們能夠共感的元素。

香氣印象因人而異，如果好奇犬香薷的氣味，可以去0km山物所試聞，還有各式各樣的台灣特有香氣喔！

圖片來源為環資中心網頁

09/04/2024

清明時節雨紛紛🌧️
濕氣入骨好煩人🥺

您最近是否也有下肢沈重、舌苔白厚、食慾不振、排便黏膩不淨，欲振乏力等濕氣纏身症頭？心泊在這裡提供大家幾個芳療用油方向，希望能稍微緩解濕氣帶來的不適喔！

1️⃣禾本科+松柏科

禾本科植物紮根深入大地，如檸檬香茅、玫瑰草，對應人體的下肢，適合現代久坐少動的辦公桌族群，增強下肢循環，化想像力為行動力，讓運動不再只是行事曆上的待辦事項。

松柏科植物是古老神聖的存在，單萜烯為主的化學成分，強化神經傳導，從內而外提升元氣，其中杜松漿果精油中的水茴香萜，可以讓排水能力加成。絲柏則能有效收斂身形，讓久違的線條重見天日。

2️⃣香料類與繖型科

黑胡椒素有黑金之稱，辛辣的氣味提升消化之火，不但強化第三脈輪吸收轉化的能力，也為乏味平淡的生活添加滋味、注入動能。

繖型科精油大部分是料理中熟悉的香料：甜茴香、蒔蘿（全株）、芫荽、芹菜、胡蘿蔔籽等，都具有幫助淨化加、強腎臟排水的能力。後兩者調香不易，需少量添加，以免土味撲鼻。

香料調可以嘗試搭配花香調，如玫瑰天竺葵，不但促進循環，更與百花齊放的春天互相呼應，別有風情。

3️⃣氧化物+單萜酮類

氧化物類精油以桃金孃科為大宗：茶樹、白千層、綠花白千層、各種尤加利皆屬之。廣闊的澳洲大地是桃金孃科植物的家鄉，過去曾有在濕地種植藍膠尤加利，竟將土地水分完全吸乾的記錄，其吸濕轉化能力可見一般。高含量的1,8-桉油醇有效的將水元素轉化為風元素。搭配少量單萜酮精油如鼠尾草，加速循環代謝，讓配方排濕能力更加乘。
#有癲癇病史或懷孕哺乳中請勿使用單萜酮精油

以上，是否你手邊正好有這些精油呢？可以調成5%濃度以下的按摩油，幫自己做個排濕小療程喔！（10ml基底油+10滴純精油為濃度5%的按摩油）

03/04/2024

剛剛強烈的地震，台北震度達到四級，大家都還好嗎？要小心接下來的餘震喔！

祈禱一切平安🙏

手邊有羅馬洋甘菊可以拿出來嗅吸壓壓驚🥹

26/10/2023

春去秋來，隔壁施工已經結束了，歡迎大家預約喔！

圖為終於可以到樓梯間放風開心的黑醬😆

09/04/2023

⚠️鄰居施工⚠️
4/12-5/2進行拆除及水電工程
期間會有較大聲響
介意者請暫緩預約療程

27/03/2023

我們缺乏的到底是知識、技巧，還是能力？

時代的步調愈來愈快，每個人都想要用最有效率的方法解決問題，包含解決自己身體的「問題」。然而，大腦認定的問題未必是問題，也許是跟你失聯已久的身體，正在嘗試用各種方法和你重新聯繫。

有多久沒有好好沉靜下來，掃描一下身體的每個部位，為你提供長久的服務以來，是否安好？你希望身體在計畫中如你所願，然而你想要的，未必是身體想要的。

療程室時常有各種的告解，每個人其實多少都知道自己用了不適當的方式對待身體，過猶不及從來並非長久之道。慢慢來，比較快，這個老掉牙的句子，值得我們時常咀嚼自省。

與自己的身體連結是與生俱來的能力，毋須大量的技巧與知識，所需要的只是停止向外抓取，向外抓取往往讓人在五光十色中迷惑，忘記身體本來就一直跟你在一起。

何不用幾個呼吸的時間，好好跟自己相處一會兒，問問他：最近，你好嗎？

☘️預約療程請私訊安排時間。
☘️療程90分鐘定價3000元，提早一週預約優惠價2500元。

06/01/2023

有的時候，我不知道自己還能給世界什麼，也會懷疑自己，是否有足夠的能力，帶給這個世界需要的幫助呢？

有句話說：一個人走的快，一群人走的遠。確實，偶爾我也會感嘆道阻且長，徒有一身的孤寂，也感慨人的一生瞬如電光火石，落入還剩多少能夠燃燒奉獻的困惑與哀愁。然而在這些如同闇夜的念頭上空，不管力量是否微小，想要幫助人的心，從未熄滅✨

這個配方並不奇巧，但裡面包含著我想要保護所愛的人，免於病毒侵襲，保護家人元氣安康的意念在裡面，分享給你們，祝福新年快樂🌱

#心泊芳疫1號
茶樹50滴
綠花白千層50滴
羅文莎葉30 滴
希伯利亞冷杉20 滴
CT2 20 滴
玫瑰天竺葵20 滴
歐白芷10 滴

以上為純精油調和，可以薰香，或以植物油稀釋至適當濃度後（建議5%以下），作為身體按摩保養之用。

24/10/2022

目前已經恢復正常營業，歡迎來訊預約為您安排保養時間喔！