樺新健保藥局

05/04/2021

除非2021年想繼續胖下去！

11/03/2021

夏天到了夏天就要來了，
再瘦不下來就來不及了！

07/03/2021

今天還沒忙完的事

11/12/2020

完全針對吃糖一族，愛吃甜食者設計。
低升糖完整配方。
啓動人體新陳代謝因子，
增加飽足感。
📌愛吃甜食者
📌愛喝含糖飲料者
📌無法忌口者
📌有宵夜及下午茶習慣者
📌食量大者

03/12/2020

https://liff.line.me/1454987169-1WAXAP3K/article/ZR9mXO?utm_source=copyshare

婦產科醫師張甫行分享，他身高173公分、體重73.5公斤，其實7年前，他體重一度高達86公斤，透過「倒金字塔飲食」，至今體重維持不變。 「倒金字塔飲食」 醫師成功減重 張甫行說，「倒金字塔飲食」就是早餐吃8~10分飽；中餐....

29/10/2020

http://woman.tvbs.com.tw/product/article/307097

多喝水妳就離減肥成功近了一大步！這是什麼道理？以下編輯為大家整理了七大理由… 1.提升身體代謝 減肥最重要的就是「代謝」了！體內的水分夠多就能

18/10/2020

頭痛要人命！

頭痛時，常會伴隨出現想吐的感覺，但為什麼頭痛跟嘔吐有關呢？新光醫院家醫科柳朋馳醫師表示，頭痛會影響到中樞神經、自律神經與腸道自主神經系統的正常運作，造成各系統之間的神經紊亂，進而刺激嘔吐中樞而出現想吐...

16/08/2020

https://www.edh.tw/article/15885/2

【早安健康／陳建甫編譯】相信每個人身邊都有一兩個怎麼吃都吃不胖，身材好到令人忌妒的朋友吧？美國的羅馬林達大學近來便公布一份為期7.4年的長期追蹤報告，針對五萬名...

13/08/2020

https://www.kingnet.com.tw/knNew/news/single-article.html?source=Line&newId=44666&utm_source=line&utm_medium=lineat&utm_campaign=news

對於大部分想要減重的人來說，「吃」這件事情並不簡單，尤其要達到均衡營養、又有減脂功效的飲食方式更不容易。所以，如果能有食物可以越吃越瘦，越吃脂肪掉越多，又兼具營養美味，肯定大受歡迎。

11/08/2020

https://m.healthylives.tw/article/UNtwkftKjxQ.html?uid=14

懶人必練「走路瘦身法」：這樣走，每周多瘦3公斤，比跑步、游泳更有效！

21/07/2020

涼夏輕盈每日順暢！推薦4種有益腸道食物
工作忙碌三餐不定時，你是否也想天天順暢排便呢？或是減重塑身後卻有便秘的煩惱呢？是否有方法可以檢查自己的每日減重飲食，是否影響到體內正常代謝循環，該如何調整成正確的飲食習慣，更能維持每日通暢又能減重成功。現在就來看下列的4種食物，不但能助你檢視分析出那些必吃高纖食物，更助你成功達成輕盈又順暢，重現健康活力的曲線。
1.芹菜：
芹菜含有非常豐富的纖維質，所以又被稱為「高纖維蔬菜」，不但能促進腸胃蠕動，更能增加代謝和排毒。另外，芹菜的熱量很低，其中水分含量又高，所以吃了能有飽足感，免憂過多熱量，避免造成塑身時的負擔。
小叮嚀：除了搭配多種水果蔬菜，製成綜合沙拉，更能熬煮成湯品，美味又健康。
2.燕麥：
燕麥中的高黏稠度、可溶性纖維，能夠延緩胃部消化的時間，所以能有持久的飽足感。另外，燕麥會促進使排便時更加通暢、順暢，也因為高纖刺激胃腸蠕動，便能有排毒的功效。減重時多吃，不但能有飽足感，避免再吃下過多的食物，更能使每日腸道順暢無比。
小叮嚀：可用燕麥替代米飯、麵食，還可以將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料，攪打時也可加入其他水果，如蘋果、葡萄乾，輕盈減重無負擔。
3.奇異果：
奇異果含有較多的果膠纖維，而且營養價值也很高，例如：維生素C、 E、胡蘿蔔素等。另外，奇異果的水果纖維能夠加快分解脂肪酸素，避免累積過剩的脂肪在體內，造成肥胖。減重時多吃，不但能夠減輕身體負擔、加強代謝消化，一舉兩得。
小叮嚀：除了搭配各種水果、蔬菜，製成沙拉，另外，也能打成果汁，加點少許蜂蜜，添加美味又健康無負擔。
4.地瓜：
地瓜不但有多種營養成分，例如：維生素A、維生素B群、維生素C等，而且膳食纖維含量更高，每日多吃地瓜可以刺激腸胃蠕動，刺激清腸排便，地瓜含有的天然的寡糖，更能有助益生菌存活，所以能維持腸道通暢，減少累積宿便。減重時吃了也會有飽足感，不過要注意每次攝取的份量，避免過量又會造成身體的負擔。
小叮嚀：搭配清蒸的地瓜，替代主食米飯、麵食，也能熬煮成美味地瓜湯，更能兼顧營養飲食和健康減重。