悠活健康促進

悠活健康促進 針對銀髮族長期照護的跨專業醫療團隊!服務內容:機構/護理之家/社區/健?

悠活由一群對長照有熱忱的跨專業團隊組成,
有職能治療師/物理治療師/體適能教練,
皆在長照領域服務持續累積能量,努力學習,發揮影響力,期許未來能對長者有更多更好的服務。

服務內容:機構/護理之家/社區/健康講座/居家/輔具/營養/復健諮詢
合作請洽:yoho.health@gmail.com

 #機構活動 #郭佳鈺 物理治療師在團體活動中,每位長輩都用自己的步調、用自己的方式,創作出一隻獨一無二的小毛毛蟲 🐛✨看著他們專注挑顏色、仔細貼上每一個細節,那份投入、期待與完成後的成就感——真的很讓人感動。每一隻毛毛蟲都不同,就像每位長...
05/12/2025

#機構活動
#郭佳鈺 物理治療師

在團體活動中,
每位長輩都用自己的步調、用自己的方式,創作出一隻獨一無二的小毛毛蟲 🐛✨

看著他們專注挑顏色、仔細貼上每一個細節,
那份投入、期待與完成後的成就感——真的很讓人感動。

每一隻毛毛蟲都不同,
就像每位長輩都有自己的故事與節奏。
我們陪著一起動手、一起笑,
訓練充滿安全感與快樂的時光。💛

#悠活健康促進 #居家復能 #職能治療 #物理治療
#長輩手作 #團體活動 #長照日常 #銀髮活動 #動手做更有力量

 #悠活機構活動 #洪詩佩 職能治療師今天我們帶著長輩們玩玩「不一樣的紙牌遊戲」~每位長輩都有自己的「7宮格」,先一起認識紙牌的顏色、圖案與數字,再依照隨機題目進行配對,放入對應位置。隨著每位長輩的能力不同,我們也調整挑戰內容:🔹 初階:辨...
20/11/2025

#悠活機構活動
#洪詩佩 職能治療師

今天我們帶著長輩們玩玩「不一樣的紙牌遊戲」~
每位長輩都有自己的「7宮格」,
先一起認識紙牌的顏色、圖案與數字,
再依照隨機題目進行配對,放入對應位置。

隨著每位長輩的能力不同,我們也調整挑戰內容:
🔹 初階:辨認花色與數字
🔹 進階:依序排列數字
🔹 中高階:挑戰加總或邏輯配對

過程中,有的長輩絞盡腦汁、邊玩邊笑,
有的則一派輕鬆,還主動幫身旁的朋友~

聊著聊著,話題也多了起來:
「以前都玩撿紅點!」
「我最會10點半、21點!」
還有人笑說:「我不賭博啦~」🤣

透過遊戲,不僅刺激腦部活化、訓練專注力,
更讓長輩們重新連結過去的回憶,
在笑聲與互動中,建立滿滿的人際交流與成就感 💪

✉️有團體活動或機構服務需求歡迎私訊

#悠活健康促進 #長輩動動腦 #延緩退化 #紙牌遊戲 #樂齡活動 #長照日常 #認知訓練 #復能活動 #銀髮樂活 #社交互動 #懷舊遊戲 #治療師帶活動

 #悠活分享 #曾逸信 職能治療師「媽媽最近常常忘記事情,連她最愛的菜都說自己沒煮過。」這是許多失智長輩家屬在病程初期最常說的一句話。那些熟悉的日常,彷彿被一層薄霧慢慢覆蓋。起初大家總以為只是「老了、記性變差」,直到一次又一次的重複提問、情...
13/11/2025

#悠活分享
#曾逸信 職能治療師

「媽媽最近常常忘記事情,連她最愛的菜都說自己沒煮過。」
這是許多失智長輩家屬在病程初期最常說的一句話。
那些熟悉的日常,彷彿被一層薄霧慢慢覆蓋。
起初大家總以為只是「老了、記性變差」,
直到一次又一次的重複提問、情緒起伏,
甚至忘了回家的路,才意識到——
這不只是老化,而是大腦在發出求救訊號。

身為照顧專業人員的我,每次聽見家屬的傾訴,
都能感受到那份焦慮與無力。
一開始我也會問自己:「該怎麼幫助他們才好?」
隨著一次次的陪伴與練習,我漸漸明白——
「照顧」不只是看顧,而是一種溫柔的「陪伴練習」。

我們職能治療師會以生活為起點,
陪長輩一起煮菜、摺衣、唱歌、聊天……
這些看似平凡的小事,其實是在刺激記憶、穩定情緒、延緩退化。
同時,我們也協助家屬練習溝通方式、調整環境設計,
讓長輩更安全、家人更安心。

早期發現、專業介入,
能為整個家庭帶來新的希望。
雖然失智症無法逆轉,
但「生活品質」可以被好好守護。
當我們不再執著於讓他們「變回從前的樣子」,
而是學會用新的節奏同行,
那些片段的笑容與眼神,
就成為最真實的溫度與連結。

或許,愛的本質就是這樣——
不懼改變,只願多一點時間,好好相伴。 💛

#失智照顧 #職能治療 #早期介入 #陪伴練習 #長照溫度
#悠活健康促進 #家屬支持 #生活復能 #不一樣的愛

06/11/2025

#悠活分享
#許蕙芯 物理治療師

🌿【讓長輩更穩、更有力】每天坐坐站站,就是最好的運動!

你知道嗎?
國外研究發現,只要「從椅子上站起、再坐下」這個簡單動作,
就能有效提升下肢肌力、平衡感與肌肉品質!

📚 根據 一篇2023的研究,
研究人員讓久坐者進行 8 週的「坐到站訓練」,結果發現:
✅ 肌肉品質提升約 40–45%
✅ 下肢力量提升約 30%
✅ 大腿肌肉厚度增加 8–9%

🌼 而另一篇針對 高齡長者(65 歲以上) 的研究也指出:
即使是體力較弱、住院或居家的長輩,
只要持續練習「坐→站→坐」這個動作,
也能明顯改善平衡力與起身穩定度,
幫助預防跌倒、延緩肌力流失。



💡 在家也能練!
1️⃣ 準備一張穩固的椅子(不要有輪子)
2️⃣ 雙腳與肩同寬、腳底貼地
3️⃣ 雙手可先扶椅或放大腿協助
4️⃣ 慢慢站起、坐下,重複 5 下為一組
5️⃣ 每天 2–3 組,一週至少 3 天

📍小提醒:
剛開始可以有人在旁協助,
若家屬或長輩不確定姿勢或動作是否正確,
也可以洽詢物理治療師或職能治療師,
由專業人員評估與指導,確保訓練安全又有效!



🏠 不用健身房、不用器材,
只要一張椅子,就是最好的運動教室。
陪長輩「從坐到站」,練出穩穩的幸福腳步 ❤️

#長輩運動 #坐到站 #肌力訓練 #預防跌倒 #復能訓練 #物理治療 #職能治療 #長照生活 #悠活健康促進 #家庭運動 #居家復健

 #悠活活動設計 #許甄尹 職能治療師🌕【中秋月圓.月兔亮亮】🐇✨中秋月圓,月光越亮,月兔就越清晰~這次的手作課,我們先請長輩們用蠟筆幫小兔子上色,有的長輩還幫牠畫上可愛的眼睛與笑容,創意滿分💛接著再示範「二次上色」,讓顏色更飽和、月兔更生...
24/10/2025

#悠活活動設計
#許甄尹 職能治療師

🌕【中秋月圓.月兔亮亮】🐇✨

中秋月圓,月光越亮,月兔就越清晰~
這次的手作課,我們先請長輩們用蠟筆幫小兔子上色,
有的長輩還幫牠畫上可愛的眼睛與笑容,創意滿分💛

接著再示範「二次上色」,讓顏色更飽和、月兔更生動。
戴上塑膠手套後,用手指沾取黃色水彩,
輕輕在月兔周圍拍上月光的光暈。
因為手套不吸水,長輩們需要一層一層慢慢疊色,
每個人的月兔都擁有獨一無二的光亮✨

在歡笑與專注中,
一隻隻可愛的小兔子在滿月下亮起來,
滿滿的節慶氣氛也悄悄在教室裡蔓延💫

#活動設計 #中秋手作 #月兔畫畫 #長輩創作 #節慶活動 #樂齡藝術 #悠活健康促進 #動手動腦 #長者手作

 #悠活活動設計 #楊蕎芳 職能治療師🎨【長輩認知活動怎麼做?來看看活動分級的技巧】帶長輩進行認知活動時,你是不是也常遇到——活動太難,長輩覺得「我不會」;太簡單,又聽見「這個我早就會了」。其實,關鍵就在「活動分級」!✨讓每位長輩都能在自己...
16/10/2025

#悠活活動設計
#楊蕎芳 職能治療師

🎨【長輩認知活動怎麼做?來看看活動分級的技巧】

帶長輩進行認知活動時,你是不是也常遇到——
活動太難,長輩覺得「我不會」;
太簡單,又聽見「這個我早就會了」。

其實,關鍵就在「活動分級」!✨
讓每位長輩都能在自己的能力範圍內,找到「能完成的挑戰」,才會有參與動機與成就感。

這次我們帶著長輩一起動手做【立體小屋】🏠

✂️ 有些長輩能自己剪裁、摺疊、上色,再完成組裝——
需要高度專注與手部操作。

🖍️ 有些長輩則從單純「著色」開始,享受塗鴉與色彩表達的過程——
降低手眼協調與操作難度,依然能創造作品。

這樣的分級設計,讓每一位長輩都能在「自己的節奏」裡,完成作品、被看見、被肯定。

🌟 小技巧分享:
1️⃣ 觀察能力:先看長輩是否能使用剪刀?專注時間多久?
2️⃣ 調整步驟:能全程完成的給挑戰;需要協助的拆小步驟。
3️⃣ 保留選擇:讓長輩自己選顏色或裝飾,強化自主感。

🧡 不論作品精不精緻,最重要的是——
「讓長輩參與其中,並享受過程」。

這,就是活動分級的核心:
👉 用不同的起點,陪伴每位長輩走向成功。



#長照活動設計 #認知訓練 #活動分級 #職能治療 #復健活動 #樂齡手作 #長輩創作 #健康促進 #悠活社群 #長照日常 #長者照顧 #生活復能 #長輩開心最重要 #樂齡生活 #社區活動 #認知活化 #手眼協調訓練 #幸福照護

 #悠活機構 #蕭琮文 物理治療師🎯【趣味團體課程設計】🎯先利用彈力球進行上下肢肌力強化,讓長者在活動前暖身、活絡關節。接著結合三角錐與彈力球的投擲遊戲,不僅能訓練手眼協調與動作控制,也能有效提升專注力與反應力。這樣的活動設計,同時兼顧了肌...
29/09/2025

#悠活機構
#蕭琮文 物理治療師

🎯【趣味團體課程設計】🎯
先利用彈力球進行上下肢肌力強化,讓長者在活動前暖身、活絡關節。
接著結合三角錐與彈力球的投擲遊戲,不僅能訓練手眼協調與動作控制,也能有效提升專注力與反應力。

這樣的活動設計,同時兼顧了肌力、協調性與專注度,讓運動更有趣、更全面,也讓長者在笑聲與互動中獲得身心的活力💪✨

✉️有團體活動或是機構服務需求歡迎私訊✉️

#長者活動 #樂齡運動 #物理治療 #職能治療 #復健日常 #手眼協調 #肌力訓練 #專注力提升 #團體活動 #健康促進 #悠活健康促進

 #輔具聊一聊 #職能治療師 温俞慧🚶‍♀️🚶‍♂️【關於帶輪助行器,你還有這些誤會嗎?】很多人第一反應是:「哎呀,有輪子不是更危險嗎?會不會滑走,容易跌倒啊?」其實完全相反!🙅‍♀️🙅‍♂️🔹 傳統助行器:需要一步一步抬起來走,不僅費力,...
24/09/2025

#輔具聊一聊
#職能治療師 温俞慧
🚶‍♀️🚶‍♂️【關於帶輪助行器,你還有這些誤會嗎?】

很多人第一反應是:
「哎呀,有輪子不是更危險嗎?會不會滑走,容易跌倒啊?」
其實完全相反!🙅‍♀️🙅‍♂️

🔹 傳統助行器:需要一步一步抬起來走,不僅費力,還容易在拖拉間失去平衡。
🔹 帶輪助行器:只要「推著走」,動作更自然流暢,也能減少跌倒風險。

而且~它還貼心設計了 剎車系統,想停下時往下壓就能穩穩固定,繼續走時再輕鬆推著走,比想像中安全太多啦 ✅。

對長輩而言,最大的恐懼就是「想走,卻怕跌倒」。
👉 帶輪助行器,就是那個陪你出門的安心小幫手:
省力 ✔️ 穩定 ✔️ 安全 ✔️

說到底,它不是「病人才用的器材」,而是讓行動更自由的「加分神器」✨。

別再誤會帶輪助行器了,
它可是陪你走得更遠、更安心的好夥伴 ❤️。



#助行器 #帶輪助行器 #長輩安心走 #跌倒預防 #長照日常 #悠活健康促進

*影片內容 00:13 輪椅百百款該選哪一種?00:41 合適的輪椅怎麼挑選?02:48 輪椅座墊該選哪一個?05:21 轉位腰帶怎麼挑選?06:32 四腳拐、單拐、助行器、助步車 該怎麼選擇?07:45 使用帶輪助行器有什麼好處呢?08:31 行走輔具高度....

 #機構活動 #蔡孟蓁 職能治療師🌟【樂齡肺活量挑戰】🌟這次的職能治療團體活動,我們邀請長輩們來一場「肺活量大比拚」💨✨透過健口操暖身,再進行一連串吸氣、吹氣小遊戲:🎯 吸球入杯🎳 空氣保齡球⚽ 吹球進球門長輩們不只練習口腔與呼吸能力,也同...
12/09/2025

#機構活動
#蔡孟蓁 職能治療師

🌟【樂齡肺活量挑戰】🌟
這次的職能治療團體活動,我們邀請長輩們來一場「肺活量大比拚」💨✨

透過健口操暖身,再進行一連串吸氣、吹氣小遊戲:
🎯 吸球入杯
🎳 空氣保齡球
⚽ 吹球進球門

長輩們不只練習口腔與呼吸能力,也同時訓練了專注力與手眼協調。大家在過程中互相加油打氣,笑聲此起彼落,氣氛超熱鬧!🎉

這樣的活動,讓長輩「動腦、動手、動口」一次到位,既能促進健康,又增進了彼此之間的交流與支持 ❤️。

#樂齡活動 #職能治療 #肺活量訓練 #口腔運動 #長輩開心動起來 #復能生活

 #擺位護具使用 #郭佳鈺 物理治療師在中風、長期臥床或神經損傷後,長輩的手部常會出現僵硬、屈曲、攣縮的情況。這不僅影響生活舒適度,也會增加照護與清潔的困難。✨ 護具使用前後的差異✨📍 未使用前:手部屈曲明顯,手指緊握成拳,容易因手心潮濕造...
05/09/2025

#擺位護具使用
#郭佳鈺 物理治療師

在中風、長期臥床或神經損傷後,長輩的手部常會出現僵硬、屈曲、攣縮的情況。這不僅影響生活舒適度,也會增加照護與清潔的困難。

✨ 護具使用前後的差異✨

📍 未使用前:
手部屈曲明顯,手指緊握成拳,容易因手心潮濕造成皮膚破損與感染風險。

📍 使用護具後:
透過護具的支撐,手部能張開並維持在自然的姿勢,減輕關節壓力、延緩攣縮惡化,同時也讓日常清潔與照護更容易進行。

🌿 護具的意義,不只是「固定」,更能:
✔️ 協助手部保持良好排列與伸展
✔️ 減少因攣縮帶來的壓迫與疼痛
✔️ 提升日常照護的便利與舒適
✔️ 為後續復健打下基礎

💡 小提醒:護具的使用需要搭配治療師的評估與指導,才能發揮最佳效果。

✉️如有購買需求或需要治療師指導,歡迎私訊粉專小編


#復健衛教 #中風照護 #長照知識 #預防攣縮 #護具教育 #悠活健康促進

 #機構復健 #洪詩佩 職能治療師住在長照機構,也能申請自費復健!很多長輩跌倒或受傷後,不只身體受影響,心情也常常跌到谷底。這位奶奶去年在家起床時,因為腳突然發軟跌坐下去,就診後才發現是 腰椎壓迫性骨折。由於生活需要更多照護,她選擇入住長照...
29/08/2025

#機構復健
#洪詩佩 職能治療師

住在長照機構,也能申請自費復健!

很多長輩跌倒或受傷後,不只身體受影響,心情也常常跌到谷底。

這位奶奶去年在家起床時,因為腳突然發軟跌坐下去,就診後才發現是 腰椎壓迫性骨折。
由於生活需要更多照護,她選擇入住長照機構。
但在一開始,她每天幾乎只能躺在床上,連坐起來都要靠別人幫忙,甚至必須長時間戴著背架,下床活動非常困難。
長時間的臥床,讓奶奶感到絕望與無力 🥲

後來透過機構安排,申請了一對一的自費復健課程:
✨ 從需要協助才能坐起 → 現在能自己上下床
✨ 從無法久坐 → 現在能坐在床邊持續運動
✨ 從幾乎沒辦法行走 → 現在能自己推著助行器,在機構裡自由活動

不只是動作能力的回復,更重要的是——
奶奶重新找回了自信與快樂 ❤️

📩 如果你的家人也需要專業的復健支持,不論居家或機構,都能安排合適的服務,歡迎私訊了解更多!

#悠活健康 #機構復健 #居家復能 #自費復健 #長照2點0 #銀髮照顧 #跌倒預防

 #機構復能 #陳孟志 物理治療師很多長輩的退化,往往都是從「一次跌倒」開始的。跌倒後不只是受傷,還可能帶走了行走的信心,不敢活動後,接著的是全身肌力逐漸退化,照顧的壓力也隨之增加。林伯伯就是其中的例子。自從跌倒後,他失去了行走的信心,最後...
22/08/2025

#機構復能
#陳孟志 物理治療師
很多長輩的退化,往往都是從「一次跌倒」開始的。
跌倒後不只是受傷,還可能帶走了行走的信心,不敢活動後,接著的是全身肌力逐漸退化,照顧的壓力也隨之增加。

林伯伯就是其中的例子。
自從跌倒後,他失去了行走的信心,最後甚至無法再自行行走,身體狀況也越來越差。家屬雖然努力照顧,但過程中仍遇到許多挑戰,最後決定讓伯伯入住機構,希望能獲得更專業的照護。

在機構中,家屬得知可以自費安排治療師協助評估以及規劃復能訓練,便和伯伯一起決定嘗試。透過治療師的專業引導與持續的訓練,伯伯漸漸地站起來、跨出步伐,也重新找回了過去的自信!✨

💪 每一步的努力,都是邁向健康的重要里程碑。
👨‍👩‍👦 有了家屬的支持與專業的陪伴,伯伯再度展現出健康、積極的笑容。

📩 如果家中長輩也面臨跌倒或功能退化的狀況,別等到惡化才行動。
無論是在居家還是機構,都能在專業的陪伴下,重新邁向健康生活。
👉 歡迎私訊我們了解更多服務!

#復能 #長照 #復健故事 #跌倒預防 #健康每一步 #專業陪伴 #居家復能 #機構復健

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