森和中醫診所

07/12/2025

大雪時節養生應順應冬季「養藏」的特性，以保暖和溫補為重點。

🌸起居: 應早睡晚起，保持充足睡眠，以養護陽氣、養精蓄銳。
🌸保暖: 特別注意頭、胸、腳三部位的保暖，避免寒氣入侵。
🌸飲食: 適合以溫補為主，可食用大棗、山藥、桂圓肉、南瓜、芹菜，或多吃黑色食物如黑木耳、黑芝麻、紫米、黑豆等，有助於補腎養氣。
😖進補禁忌: 體質陰虛有熱者，應避免過度溫補，以免上火。
總的來說，大雪節氣提醒人們做好禦寒準備，調整作息，並透過適當的飲食來增強身體抵抗力。

———文章擷取至Google
🏠 診所位置：新北市樹林區復興路21號1樓
🚄 大眾運輸：三東紡織站公車站（步行3分）
📞 電話諮詢：02-2682-1321
📩 Line諮詢： #含@
🔗 https://lin.ee/rKsDTPk

📆 門診時間
週一～週六：9:00～12:00，13:30～21:30
週日：9:00～12:00
🔺國定例假日照常門診

📣 樹林-森和中醫在地經營20餘年
🫶 始終保持熱忱的心為樹林民眾服務

「樹林-森和中醫」時時刻刻在生活中關心您的健康～若遇見身體不適任何疑難雜症請第一時間詢問「樹林-森和中醫」🧑🏻‍⚕️

———

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#咳嗽 #內科調理 #月經 #過敏 #三伏貼 #三九貼 #睡眠障礙 #青少年轉骨 #性功能 #高血脂症 #減脂
#退化性關節炎 #運動傷害 #肌肉痠痛 #腰背酸痛 #跌打損傷 #皮膚病
#中風後遺症

05/12/2025

💪💪預防五十肩💪💪

五十肩好發族群有50歲左右的中年人、糖尿病患者、甲狀腺功能異常者及曾有肩部外傷或長期不動者。預防五十肩的關鍵在於保持肩關節的活動度、避免長時間姿勢不良，並進行適當的伸展與強化訓練，可以有效降低罹患五十肩的風險。

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04/12/2025

✨ 森和中醫診所全新招牌正式亮相！
經過一個多月的細節調整與等待，我們的門面全面升級，
提供給大家更清楚、更專業、更安心的識別。

森和團隊提供：
🔸 內科調理｜🔸 婦科調理
🔸 兒科體質改善｜🔸 減重治療
🔸 針灸｜🔸 傷科｜🔸 整復推拿
🔸 三伏貼/三九貼｜🔸 運動防護調理

我們相信好的醫療，不只來自專業，
更來自細節與用心。
謝謝每位支持森和的人，我們會持續成為你最可靠的健康夥伴。

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02/12/2025

😖甚麼是五十肩😖

☃️五十肩，又稱「冰凍肩」或學名「沾黏性肩關節囊炎」，是一種肩關節周圍的軟組織發炎、沾黏，導致肩膀疼痛及活動受限的疾病。其典型症狀是肩膀疼痛、僵硬，舉手或進行梳頭、穿衣等日常活動時困難，且常因夜間翻身壓到患側肩膀而痛醒。
活動疼痛： 關節在活動時會感到疼痛，尤其在舉高或向後伸展時。
活動受限： 肩膀僵硬，活動範圍減小，舉手、梳頭、穿脫衣物等動作困難。
夜間疼痛： 晚上睡覺時，若壓迫到疼痛的肩膀會引起劇痛而驚醒。
其他： 疼痛可能延伸到手臂或頸部。

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28/11/2025

🥴冬季手腳冰冷改善😱

🌟🌟冬天手腳冰冷可藉由「溫熱飲食」、「規律運動」、「泡腳與熱敷」、「穴道按摩」以及「加強保暖」來改善。 建議多攝取薑、紅棗、肉桂等溫熱性食材，並避免生冷食物；透過快走、慢跑等有氧運動促進循環；睡前用溫熱水泡腳或泡澡；按壓合谷穴、足三里穴等穴位；並做好頭部、手部、腳部的保暖措施。 ✨✨

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25/11/2025

預防冬季癢👍

🍀預防冬季癢的關鍵在於維持皮膚濕潤，主要方法包括：洗澡時用溫水、中性溫和的清潔用品避免過度清潔，並在洗澡後立即塗抹保濕乳液或乳霜。此外，要穿著寬鬆的棉質衣物、避免粗糙毛料直接接觸皮膚，並維持室內適當濕度。 🍀

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22/11/2025

小雪節氣養生
小雪意味著氣溫逐漸下降，陰氣加劇，陽氣漸漸封藏。要當心因寒氣侵襲而感冒，重在防寒保暖、滋陰潤燥、調養身心，這個時節注意一些養生原則有助補養腎氣，健康度過冬季。

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18/11/2025

🌟冬季養生應多吃溫熱的食物，以補腎氣、禦寒保暖為主，並可增加辛香料攝取。推薦食物包含：黑色食物（如黑芝麻、黑豆、黑木耳）、根莖類蔬菜（如白蘿蔔、地瓜、馬鈴薯）、溫補肉類（如羊肉、牛肉），以及堅果類（如核桃、栗子）。同時，建議避免過度食用生冷食物，以免損耗陽氣。

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14/11/2025

經痛日常舒緩方法
經痛也有可能是體質、生活習慣，甚至是潛在婦科問題所引起，除了止痛藥日常生活可以如何調整呢？其實有很多簡單又有效的方法，首先是生活作息要正常，早睡早起，避免熬夜，有助於平衡賀爾蒙，再來像是熱敷泡腳、飲食調整（在經前3至5天內應以清淡飲食為主，避免生冷和刺激性食物）、運動伸展（強度不要過高，以促進循環、放鬆肌肉為主）、穴位按摩放鬆壓力與緊繃。
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12/11/2025

狂賀 🎊 這是一個很重要的里程碑！
代表著我們團隊的專業度與熱忱！
我們的整復推拿師是很有料的唷！🤩

🏆【正式通過TTQS認證！】
新北市整復推拿交流協會
榮獲勞動部「人才發展品質管理系統（TTQS）」訓練機構版通過🎯

這是我們推動專業教育、建立品質系統的重要里程碑。
從課程設計、講師培訓、到成果評估，我們一步步踏實前進。
未來我們將以更高標準持續前行，
打造全人關懷與專業並行的推拿教育平台🌿

#新北市整復推拿交流協會 #訓練品質通過 #專業認證 #教育里程碑

11/11/2025

🌟中醫對經痛的觀點與分類
經痛在中醫裡主要分為以下幾種常見證型：
🍀氣滯血瘀型：
症狀： 經前或經期小腹脹痛、胸悶、煩躁易怒、經血中有血塊。

🍀寒凝胞宮型：
症狀： 經期小腹冷痛、喜熱敷、得溫則減、手腳冰冷、經血量少或延遲、顏色較淡。

🍀氣血不足型：
症狀： 經期小腹隱隱作痛、下墜感、按壓腹部可緩解、臉色蒼白、容易疲倦、經血顏色淡。

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07/11/2025

🍲立冬養生應順應中醫「養藏」的原則，以補腎、藏精為核心。進補時應根據個人體質，選擇平補或溫補，避免過度燥熱。建議在飲食、作息和穴位按摩等方面進行調整，以溫養陽氣、滋陰防燥，為來年健康打下基礎。🥗

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