09/09/2025
【手又痠又麻? 小心滑鼠手！】
🌟長時間使用電腦滑鼠、打字或滑手機？ 小心「滑鼠手」找上門！
🌟腕隧道症候群
也就是大家俗稱的「滑鼠手」，是很現代生活中常見的手腕職業疾病。
主要是因為正中神經受到壓迫，引起手指手腕有刺痛、麻木、無力等症狀，甚至會延伸到手臂。
🔹多數會在活動後和夜晚時症狀較明顯，不只影響工作生活、更影響睡眠品質，令人十分困擾。
🌟腕隧道症候群好發於需要重覆手腕動作的人身上，例如工人、家庭主婦、辦公室工作者...等，大量使用電腦鍵盤和滑鼠、甚至長時間使用手機的人群也需要小心!!!
🌟改善方法建議
🔹盡量避免重複性的手部動作，減少手腕的壓力。
🔹工作也要適度休息，進行舒緩的手部伸展運動。
🔹需要長時間使用電腦的族群，可以使用符合人體工學的鍵盤滑鼠，增加手部的舒適性。
🔹可搭配電療儀器刺激穴位，促進局部循環，舒緩神經壓迫。
🌟四個穴位幫助舒緩手腕不適
▪️合谷穴
位置：手背虎口處
功效：止痛、通筋活絡。
▪️內關穴
位置：手腕橫紋中點，往上三橫指處
功效：寧心安神、調理氣血。
▪️大陵穴
位置：手腕橫紋中點
功效：通經活血、改善手攣指麻。
▪️勞宮穴
位置：手掌中心偏上，握拳時中指尖所指位置
功效：改善手部痠麻、緩解疲勞。
🌟照顧雙手，才有力氣創造更多！
滑鼠手不是「年紀大才會有」的問題，而是現代人長時間用手工作的常見警訊。
與其忍耐，不如主動調整工作習慣，
搭配L320幫助刺激穴位、活絡氣血循環，幫手腕找回輕鬆與靈活！
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