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實踐中的瑜伽生活 IN&DO YOGA Life

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實踐中的瑜伽生活 IN&DO YOGA Life

http://tchouse.weebly.com/inyoga In & Do YOGA Life 覺得瑜伽是一種生活方式，把瑜伽的生活哲學、呼吸、靜心、放鬆、適當的瑜伽體位法練習，實踐在每一天，學習生活與工作平衡。

03/11/2025

冬季教室課表來囉~~
一起來透過瑜伽及相關練習照顧身心 (⁠◍⁠•⁠ᴗ⁠•⁠◍⁠)⁠ 。

☀️持續提供教室常態瑜伽課 < 小班教學 >
🌳古典瑜伽（悉瓦南達瑜伽）
🌱溫和瑜伽。陰瑜伽

特別課
🌿修復瑜伽+頌缽放鬆

瑜伽課報名請填寫表格或私訊粉絲頁
https://forms.gle/rhMBHm5gbtersuKV9
瑜伽新鮮人跟有經驗練習者都適合❤️

[主題課程活動]
🌿修復瑜伽+頌缽放鬆
11/20、12/11、12/25 (四) 14：30
11/30、12/14$12/28 (日) 14：30
https://forms.gle/Vxti66ngqxM3oacE8

🙏瑜伽晚課（靜心/梵唱/瑜伽生活哲理）
11/16、12/14（日）19：00~20：30
https://forms.gle/9NwkQ5wy45bw5vjF9

🌲大自然公園瑜伽（公益捐款課）
https://forms.gle/eb2fe3Nzg95ZwFPb8

🪨一對一頌缽調頻放鬆(開放平日白天及假日)
https://forms.gle/vVnDq9SFhVdbEfmt5

透過練習，一起將心靜下，回到簡單美好生活。

🏠教室地址：新北市板橋區溪北路87號3樓
☎️聯絡方式：私訊粉絲頁或是加入官方Line
https://page.line.me/yae0145i/

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#古典悉瓦南達瑜伽
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#小班教學好好學習 #照顧身心 #真正的休息
#瑜伽梵唱
#頌缽瑜伽
#瑜伽晚課

02/11/2025

下午修復瑜伽+頌缽放鬆課有一組同學，在下課後我們聊天才知道，原來同學們是疫情前有來教室上瑜伽課，也參加過線上印度小食堂（同學說一開始還連線不上，手忙腳亂😅。哈哈，真的是滿滿的回憶）

能夠再看到同學們，知道您現在身體恢復健康，生活中好好照顧自己，也順遂平安，很為您們開心，很感動🥹

謝謝您們一起從那麼遠開車來🙏

整理完教室，想要把這個感動留下😊❤️

大家都要好好照顧自己唷💪🥰

26/10/2025

這次回阿嬤家，早早就有睡意，也大概6、7點醒來，到家中的埕練習。

昨天早一點六點開始，從天微亮太陽還沒出來，到升起，小小做了一下練習再跟媽媽去市場。

今天睡晚一點，七點開始，太陽已經在半高處等我了，小小曬有微微風、溫暖，也蠻舒服的。

回到鄉下做瑜伽，聽著厝鵁阿（麻雀）的聊天聲，也有一點外面的車聲，微涼的空氣跟寬廣的天空很舒服。

昨天下午騎車出去，覺得房子低低的天空很大片，真的是很棒很充電~~

大家也來避雨曬曬太陽吧~~

16/10/2025

🔔叮叮叮~~這週日教室有課程活動唷，歡迎單堂參加，週末一起來身心充電~~

修復瑜伽與頌缽放鬆
10/19（日）14：30~16:00
https://forms.gle/dEteY6bW9d7ZPEF46

瑜伽晚課（靜心、梵唱、瑜伽書籍分享）
10/19（日）19：00~20：30
https://forms.gle/szy42BXEKueQ1zeaA

11/10/2025

10.10 印度瑜伽假期分享會順利結束~~

聊著分享著就三小時過去了🤣時間過好快 ~~ 希望來的朋友們都有一點點收穫帶回家，帶著大家印度瑜伽假期的經驗分享，有一天也出發去印度🇮🇳。

如果想來，此次沒辦法來的朋友，也分享此次的投影片在下面，有瑜伽假期的日常照片們跟部分的ashram跟旅行資訊或許也可以支持到您未來的瑜伽假期旅行~~

感謝這次暑假一起去 Sivananda Dhanwantari Ashram, Kerala 瑜伽假期的 Maggie 跟芝庭，和大家分享了許多此次在印度ashram 瑜伽假期的生活體感。

也超級感謝原點瑜伽。Udgama Yoga Studio Elva老師支持，超級多的印度旅遊經驗，讓大家有更多的資訊了解。Elva 老師有緣會帶大家去印度（今年底的已滿），追蹤起來，之後或許有緣還有機會跟的到唷。

此次活動隨喜費用的70%，2100元捐款給門諾基金會（備註支持此次花蓮光復災後費用），希望大家都平平安安，未來的生活也都順利🙏🙏🙏❤️❤️❤️

08/10/2025

修復瑜伽與頌缽放鬆的相遇～（日常照顧小法寶）

在頌缽悠悠的缽音與共振裡，透過修復瑜伽裡穩定輔具的支持與停留，讓身心好好地大休息。

[對象] 適合各年齡層的大家。對於壓力比較大，容易失眠，生病後復健或忙碌的上班族等朋友有很好的支持。

課程時間：
10/9、10/23 (四) 14：30~16:00
10/19 、11/2 (日) 14：30~16:00

報名資訊：
https://forms.gle/dEteY6bW9d7ZPEF46

04/10/2025

印度瑜伽假期分享會～～來囉～～
10/10（五）下午 14:00~17:00

每次回到印度瑜伽修院，都感覺到放鬆，身心充電。

這次暑假出發前剛好有兩位同學想要一同前行。我參加 41天的Sadhana Mandalam課程，同學則是在學校大概待8天的瑜伽假期後，在市區多待一天後先回台灣。

印度的瑜伽假期是一個很不一樣的體驗，想要與大家分享假期的另一種可能性，並且透過不同角度的觀點跟大家簡單分享在印度修院的瑜伽假期，包含去印度的相關小準備，我們體感的印度是如何，在印度修院的瑜伽生活有哪些有趣的事及每日行程，一些眉眉角角。如果有相關問題也很歡迎提出一起討論聊聊，我們知道的都很樂意在當天與您分享。

這次的分享會裡，我們會一起先吃吃印度的點心小食，喝個下午茶，聊聊印度的瑜伽生活與印度旅行。再身體力行感受在瑜伽修院的練習（依照參與的人數會有不同的安排，可能是靜心冥想練習/梵唱/瑜伽體位法/一起讀一段經典或是書/或是行為瑜伽等等的練習，也會依照當天的流動做最適調整，可以先穿著輕鬆好動的褲裝來，其他的就交給上天吧～是不是很印度style >""

04/10/2025

大家中秋連假快樂~~更新最新課程資訊

一定要提的特別活動：（下面有報名連結）
🇮🇳印度瑜伽假期午茶分享 10/10
🙏瑜伽晚課（靜心/梵唱/讀一點書）10/19

歡迎大家一起來透過瑜伽及相關練習照顧身心 (⁠◍⁠•⁠ᴗ⁠•⁠◍⁠)⁠ 。

☀️持續提供教室常態瑜伽課 < 小班教學 >
🌳古典瑜伽（悉瓦南達瑜伽）
🌱溫和瑜伽。陰瑜伽
🌿修復瑜伽+頌缽放鬆

瑜伽課報名請填寫表格或私訊粉絲頁
https://forms.gle/rhMBHm5gbtersuKV9
瑜伽新鮮人跟有經驗練習者都適合❤️

[主題課程活動]
🌿修復瑜伽+頌缽放鬆
10/9、10/24、11/20 (四) 14：30
10/19、11/2 (日) 14：30
https://forms.gle/Vxti66ngqxM3oacE8

🇮🇳印度瑜伽假期午茶分享
10/10（五）14：00~17：00
https://forms.gle/eRUHGGo3whjV3ZR97

🙏瑜伽晚課
10/19、11/16（日）19：00~20：30
https://forms.gle/9NwkQ5wy45bw5vjF9

🪨一對一頌缽調頻放鬆(開放平日白天及假日)
https://forms.gle/vVnDq9SFhVdbEfmt5

透過練習，一起將心靜下，回到簡單美好生活。
🏠教室地址：新北市板橋區溪北路87號3樓
☎️聯絡方式：私訊粉絲頁或是加入官方Line
https://page.line.me/yae0145i/

#樹林 #板橋
#古典悉瓦南達瑜伽
#溫和瑜伽 #陰瑜伽 #修復瑜伽 #頌缽放鬆
#小班教學好好學習 #照顧身心 #真正的休息
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#頌缽瑜伽 #印度瑜伽假期分享
#瑜伽晚課

21/09/2025

想要來揪10月之後週五早上一起上古典瑜伽課的同學~~

這次回印度學校上課，再一次感受到早上做練習真的很棒耶，用練習開啟美好的一天，精神也好好。

所以決定新開週五上午班，目前有同學報名，不過我們需要多一點有志之士一起參加，所以來特別揪團一下😀

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印度古典瑜伽（悉瓦南達瑜伽）

[課程主軸]
靜心、呼吸法、古典拜日式、12個經典的體位法、放鬆，課程裡有機會也會做一點點的瑜伽經典和哲理分享

[課程簡介]
悉瓦南達瑜伽包含五大面向：適當的運動、適當的呼吸、適當的放鬆、適當的飲食、正向思想與冥想。

每一堂課都是從靜心覺察開始，把平時的擾攘先暫時放下，留下一個空間與時間給自己。透過循序的練習安住身心，創造內在平衡，建立好好支持自己的身心力量。

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時間：每週五上午09：30~11：00
地點：新北市板橋區溪北路87號3樓（靠近樹林火車站走路8分鐘）
預計開課：10/3（如果是需要晚一兩週才能加入，一樣可以報名一期8週的課程唷）

🌱課程資訊與報名：
https://forms.gle/c2uC28m6dACtAf2z6
（也可以私訊粉絲頁）

圖為 Ganesha Homa 後的早晨練習。Ganesha 是開學/開業/或是要開啟一個新計畫前，透過儀式與Ganesha 充滿力量、智慧、及排除內在的困難與障礙的品質連結，祝福接下來的生活計畫一切順利。

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