博群復健診所

03/12/2025

給熱愛越野跑的你：修復期比你想像的更重要！ 💪
親愛的跑者，我們知道你有多渴望重返賽道
心急的你，更需要「慢下來」
我們完全理解每位跑者在受傷後，都心心念念著下一次的起跑線，深怕體能和速度會因此停滯。

你來到診所，接受我們的 醫生 施打 PRP (增生療法)，以及 物理治療師 專業的 震波聚焦治療，都是為了幫助你因熱愛而受損的韌帶加速修復。

🛑 請給韌帶時間「長好」
然而，這些治療只是給予身體修復的「啟動訊號」，真正的魔法發生在你休息的時候。

如果你帶著滿腔的熱情，卻在治療後沒有給予足夠的休息和保護，就急著回歸高強度訓練：

💔 效果將被抵銷： 你給予身體的修復訊號（PRP、震波），會立刻被高強度運動帶來的微小撕裂所抵銷，效果大打折扣。

🥺陷入惡性循環： 傷勢反覆發作，不僅可能讓你持續疼痛，還可能需要重複施打 PRP 或進行更多療程，反而拖長了你真正康復的時間。

🌟 最勇敢的選擇： 你的身體不是鋼鐵之軀，需要溫柔對待。親愛的跑者，休息不是懦弱，而是最勇敢、最聰明的選擇！ 請給你心愛的韌帶足夠的時間和空間去生長、去癒合。

🤝 我們在這裡支持你
短暫的等待，是為了更長久的奔跑。
#復健科

#復健治療



#增生療法

#震波治療

#物理治療

#運動傷害

#韌帶修復

#肌腱炎

27/11/2025

當你看到影片裡的動作時，
也許不會是完美的弧線、漂亮的角度，
他們不是來表演的，
是來讓身體重新找回力量的。

有腰痠、有椎間盤突出、有核心不足，
所以動作慢一點、幅度小一點、表情專注一點，
那都是勇氣的樣子。

在診所的皮拉提斯課，
我們不追求漂亮，我們追求 不痛、能動、慢慢變強。
每一次抖動，都是肌力在醒來；
每一次呼吸，都是身體在學習。

💛 帶著病痛，也可以一步一步變好。
不是做最好，而是做對、做得到。
你正在前進，這就很了不起。
#物理治療師 #皮拉提斯復健 #核心不足 #椎間盤突出 #腰痛改善 #皮拉提斯 #安全運動 #平衡訓練

26/11/2025

25/11/2025

🔍 長期蹲姿工作 = 膝關節長期受壓
這位患者因工作需求，必須長時間蹲著處理細節。
長期下來，膝關節承受反覆壓力，引發 滑膜發炎、積液增加，
形成大家熟知的——「膝積水」。

🦵 症狀：腫脹、卡卡、蹲下站起都不舒服
當膝關節腔內液體過多，
不只外觀腫脹，活動也會感到卡住、沉重甚至疼痛。

🩺 超音波導引抽積水
醫師透過 超音波定位發炎與積液位置，
精準抽取關節液，
減少疼痛與壓力，讓膝蓋重新恢復活動度。

📌 治療後，依醫師建議進行肌力與動作訓練，能降低再次發炎風險。

#膝關節積水 #超音波導引 #復健醫學 #膝關節發炎 #關節穿刺 #關節積水 #膝痛治療 #工作傷害 #膝蓋腫脹 #復健科

13/11/2025

💪找回腳下的力量，重新出發💪

「以前很喜歡到處去走走，
但這幾年，膝蓋一沒力，就什麼都不想動了。」

於是她選擇開始動起來——
從壺鈴訓練的穩定擺動、
到TRX拉伸的核心啟動，
一步一步，讓身體重新找回力量與平衡。

肌力的提升，不只是為了運動，
更是為了能自在地生活、
走得更穩、玩得更遠、活得更自信。

✨不是年齡在限制我們，而是未曾開始。
從現在起，重新鍛鍊，讓力量回到身體裡。✨

#肌力訓練 #功能性訓練 #壺鈴訓練
#長者運動 #復健運動 #核心穩定 #平衡訓練
#健康行動力 #動起來 #走得更穩 #博群復健科
#生活就是最好的訓練 #預防跌倒 #持續進步

08/11/2025

🏃‍♂️越野跑者的腳踝修復日記

個案是一位長期參加馬拉松與越野賽的跑者，
長時間訓練下，腳踝翻船成了反覆出現的小困擾。

這次來到復健科，由醫師進行超音波檢查，
確認腳踝狀況後，搭配英特波溫熱照護，
幫助放鬆緊繃組織、促進循環。

到了第四天，個案明顯感覺疼痛感減輕，
在英特波結束後，我們使用爪形肌貼輔助，
協助消腫與促進流動。

第二次回診時，雖然腳踝情況更好，
但出現代償，我們改以八字貼法固定支撐，
幫助腳踝穩定與活動協調。

循環、放鬆與穩定的照護並進，
讓他能再次安心奔跑，找回熟悉的腳感。

#英特波 #肌貼貼紮 #腳踝翻船 #越野跑 #路跑族 #博群復健科 #運動後照護

31/10/2025

【博群復健科｜長者友善皮拉提斯開班囉】

陪伴身體，慢慢變好。
由物理治療師親自帶領的長者皮拉提斯課程，
以安全、穩定、溫和的方式，
幫助您重新找回身體的力量與自信。
🌿 為什麼長者需要皮拉提斯？
✅ 讓核心穩定、走路更輕鬆
✅ 改善腰痠、膝痛、肩頸緊繃
✅ 增加平衡降低跌倒風險
✅ 活化身體、提升生活自理能力
#博群復健科
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#銀髮運動
#高齡皮拉提斯
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#呼吸訓練
#平衡訓練
#預防跌倒
#健康老化
#活力長輩
#運動醫學

31/10/2025

🌿 用呼吸啟動核心，用專業守護你的每一步 ！

身體需要的不只是運動，
更是正確的引導、穩定的核心、與溫柔的呼吸。

由物理治療師親自帶領的皮拉提斯課程，
結合醫療專業與功能性訓練思維，
讓你在安全的環境下慢慢強化，
找回身體的穩定、力量與自信。

🫁 深層呼吸——安定身體與心
✨ 核心啟動——改善姿勢、減少痠痛
👣 穩定訓練——提升動作品質與體能

不分年齡、不論是否運動過，
只要你願意開始，我們會陪你一起進步。

你不需要急著變得很強，
只需要每次來，都讓自己前進一點點。

🌱 輕鬆開始｜溫和進步｜專業陪伴

慢慢來沒關係，
重要的是，每一次呼吸，每一次努力，
都在帶你回到更健康、更自在的身體。

一起動起來吧，
你的身體比你想像的更有力量。🧡

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#功能性訓練
#溫和運動

30/10/2025

🌼 手術只是開始，復健才是回家的路

這位病人因為膝關節退化，
經歷疼痛與不便，
終於完成了人工膝關節置換手術。

💛 今天是他手術後第16週，
第一次來到【博群復健科診所】開始復健。

手術後的復健非常關鍵——
不只是讓傷口癒合，
更要幫助關節恢復活動、預防沾黏與僵硬。

透過治療師溫柔而專業的徒手治療，
每一次伸展、每一次彎曲，
都是重新學會走路、重新找回自信的過程。

💬 我們常說：
「手術修好了關節，復健讓你重新生 活。」
持續努力，是讓膝蓋回到最好的自己。

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