好睡薇淇How Sleep Vicky- 王亭惠 物理治療師

好睡薇淇How Sleep Vicky- 王亭惠 物理治療師 HOW Sleep Vicky 好睡薇淇
🌟健康從預防開始！我是Vicky, 專業物理治療師×芳療調香師，專注於睡眠與特殊族群運動培訓。擁有國際認證，致力於提供科學化的改善方案，幫你找回活力與自信。🌙
👉追蹤我，開始健康的生活方式！ #睡眠改善 #體態調整
聊聊:https://lihi.cc/W7kjd

【學經歷】
國立成功大學物理治療系 學士/碩士
亞東科大護理系 兼任講師.
振興醫院心臟重建中心專任物理治療師
北榮神經再生中心研發物治師 .
拉菲爾人本診所 物理治療師
成大醫院復健科專任物理治療師.
成大兒童發展聯合評估中心 物治師
【證照】
中華民國物理治療師證照
中華民國皮拉提斯教練A.B.C級.
樂齡健身運動指導員
體適能健身C級指導員
長照醫事人員證

法國FCA精進階油調香師.
美國NAHA芳療師.
世界中醫藥專項技術能力證書
德國萊茵TUV植物精油療法職能模塊證書
英國IPHM國際自然療法執行師.
英國國際美容醫學護膚保健師
美國 ICCAM 整脊醫學 LvI & II

原本擔心「草莓季」會變成減重計畫的絆腳石，結果驚喜發現：草莓竟然是低 GI 優等生！🍓​跟芭樂、小番茄同等級，但吃下去的幸福感簡直爆棚！身為物理治療師，一定要把這份酸甜變成超強的「低碳補給」。​ #草莓鮮蝦蛋沙拉飯糰 🍳🦐利用 #新纖米 ...
06/03/2026

原本擔心「草莓季」會變成減重計畫的絆腳石，結果驚喜發現：草莓竟然是低 GI 優等生！🍓
​跟芭樂、小番茄同等級，但吃下去的幸福感簡直爆棚！身為物理治療師，一定要把這份酸甜變成超強的「低碳補給」。
​ #草莓鮮蝦蛋沙拉飯糰 🍳🦐
利用 #新纖米 打造高纖基底，搭配蛋白質雙雄（雞蛋+鮮蝦），最後檸檬精油提味。！

誰說減肥要很痛苦...還是吃得很開心呀~

​📝 快速食譜：
​搗碎水煮蛋 + 無糖優格 + 黑胡椒 + 檸檬精油。
​煮熟蝦仁拌少許椰子油。
​鋪上新纖米，包入蛋沙拉與鮮蝦，外層貼上草莓切片。
​點綴堅果與香草，完成！
​好吃到想轉圈圈～妳也是草莓控嗎？下方敲碗分享妳的草莓吃法！👇

我的這份食譜 熱量大概320大卡 但是有27克蛋白唷！
留言 草莓鮮蝦食譜，把食譜傳給你唷
​ #草莓季 #減脂料理 物理治療師的日常 新纖米 手作飯糰 生活形態醫學

跑馬拉松最遠的距離，是補給站到嘴巴的距離！​身為一個物理治療師，我以前常跟大家說「運動很重要」。但這次大湖草莓馬，我決定放下麥克風（放下口說 PT 的身份），直接把腳放上跑道！​🩺 當「專業知識」遇上「真實體感」：跑起來後，身體開始跟我「深...
03/03/2026

跑馬拉松最遠的距離，是補給站到嘴巴的距離！
​身為一個物理治療師，我以前常跟大家說「運動很重要」。
但這次大湖草莓馬，我決定放下麥克風（放下口說 PT 的身份），直接把腳放上跑道！
​🩺 當「專業知識」遇上「真實體感」：
跑起來後，身體開始跟我「深度對話」：
​足弓： 「欸，妳真的有在練嗎？」
​脛前肌： 「痠喔，開始痠了喔～」
​膝蓋： 「報告，收到受壓訊號！」
​心肺： 「...（喘到說不出話）」
​沒想到，這些專業課本上的知識，都要親自「痛過」才懂身體的極限在哪裡。
​🍓 是馬拉松，還是移動式夜市？
原本 2.5k 看到人多想放棄，結果 5.5k 折返處根本是人生轉捩點！
我以為只有運動飲料，結果竟然有：地瓜球、臭豆腐、荷包蛋、筍湯，甚至還有草莓雪花冰跟生啤酒？！🍺🍧
聽路人說：「來這裡就是要吃東西的啊！」我深表認同，畢竟看著前方的草莓庫，我的腳酸瞬間好了 80%，直接動力全開衝起來！
​🔥 致敬我的超人老師
最後感恩 的 ！
凌晨 2:30 剛開完會，4:30 就帥氣開車載大家，接著還去拚 42k 全馬... 這是什麼猛人體力？
因為他的激勵，我終於從「只動口」進化到「願意持續動手動腳」的狀態。
​健康習慣的養成，不是為了跑贏誰，而是為了更了解、更愛護這個要陪我們一輩子的身體。
​​下次，你要不要也為了草莓跑一次？🍓💪

26/02/2026

同樣是60歲，你想臥床還是環島？ 健康不該等生病才救，必須從「預防」開始，而睡眠就是修復身體的第一步！
​好睡研究室【睡眠管理實戰班】 正式開課！ 結合腦科學、40Hz科技光與筋膜自癒，帶你掌握實證科技。 四周完訓即授「睡眠生活管理衛教師」認證！
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24/02/2026

有一種痛，叫做「出差後的腰痠背痛」。😭
​飯店枕頭好多顆、沒一個可以睡，睡了一晚雖然脖子沒事，但整個筋膜張力往下帶，最後慘叫的是腰。
​今天處理了一個個案，出差回來腰痛到像要斷掉，結果兇手竟然是那顆不合適的枕頭。
動手把頭部筋膜鬆開後，案主：
「欸？為什麼我的腰突然不痛了？！？！」
​沒錯，身體是一整條的，哪裡不爽不代表那裡就是兇手。
​大家出差回來如果覺得全身不對勁，別只會貼痠痛貼布，快找專業的幫你「解鎖」。🔓
​ #出差 #飯店枕頭 #腰痛急救 #物理治療師 #好睡薇淇 生活醫學

21/02/2026

身體已經累到想原地往生，腦袋卻還在演八點檔？
別再靠意志力（或安眠藥）跟它硬碰硬了，那只會兩敗俱傷。
​我是物理治療師薇淇，3/14 我要來教妳「大腦強行斷電術」！名額有限，妳一定要來！
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20/02/2026

別只靠藥物苦撐，好眠是「養」出來的！照光、呼吸四大任務才是重啟關鍵。3/14 實戰班教你找回本能，學費還能全額折抵換裝備。
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多運動、多喝水真的能好睡？沒錯！🏃‍♀️💧其實很多睡眠困擾，源頭只是「習慣」出了錯。我是 Vicky，用生活型態管理帶你微調日常、深層重置大腦 🧠投資自己，讓好習慣成為你最增值的健康資產！​👇 3/14 實戰班見，一起找回高品質睡眠！htt...
19/02/2026

多運動、多喝水真的能好睡？沒錯！🏃‍♀️💧
其實很多睡眠困擾，源頭只是「習慣」出了錯。
我是 Vicky，用生活型態管理帶你微調日常、深層重置大腦 🧠
投資自己，讓好習慣成為你最增值的健康資產！

​👇 3/14 實戰班見，一起找回高品質睡眠！
https://forms.gle/t9FosbhHgoudX2D67

16/02/2026

金馬奔騰來報喜！🐎✨
新的一年，祝大家：
一馬當先，引領潮流；
馬到成功，事事順心；
龍馬精神，健康活力！
祝大家馬年行大運，財源滾滾來！🧧🎉
​ #馬年大吉 #新年快樂 #萬事如意 #一馬當先 #財源廣進

07/02/2026

你的大腦其實很好騙。
​心情不好睡不著的時候，千萬不要數羊，那是沒用的。
​這時候你需要的是「植物界的血清素」。
​科學家發現，茉莉精油裡面有些分子，長得跟大腦裡的「快樂荷爾蒙（血清素）」幾乎一模一樣。
​也就是說，當你覺得胸口悶、焦慮到睡不著時...
聞一下茉莉，大腦就會被「詐騙」，以為自己很快樂，然後防備心一卸下，你就睡著了。
​是不是很神奇？
​還有另外幾種精油也能這樣騙大腦 😂
想知道配方的，留言「快樂」，我把我的私藏筆記傳給你！

🐌為何「精油芳療」搭配「按摩」能改善睡眠？​躺平大腦卻轉不停？原來皮膚是大腦的「外接遙控器」！物理治療師教妳用精油芳療＋科學按摩，精準按下休眠鍵。全文連結​https://reurl.cc/9beGXx
07/02/2026

🐌為何「精油芳療」搭配「按摩」能改善睡眠？

​躺平大腦卻轉不停？原來皮膚是大腦的「外接遙控器」！物理治療師教妳用精油芳療＋科學按摩，精準按下休眠鍵。

全文連結​https://reurl.cc/9beGXx

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