11/10/2025
一個父親的存在，對孩子來說，往往像是一個沈穩安定的基石。
在孩子成長的階段，父親所帶來的安全感、勇氣與方向感是不可或缺的養分。
研究也顯示，當父親願意參與日常生活並與孩子建立連結，孩子的自信心更好、學習力也更佳，在人際關係當中更能夠展現穩定與同理的特質。
父親可以怎麼做？
當孩子知道爸爸在身邊支持自己，他會更有勇氣嘗試新挑戰，不論是第一次學游泳或者是在班上舉手發言。
其次，父親也可以扮演孩子「探索」的推手，若能以充滿活力與創意的方式陪伴孩子去體驗戶外活動、遊戲挑戰，這些都能夠幫助孩子學會如何面對風險、調節情緒，並從中體驗成就感。
而父親的生活態度、待人方式，也會成為孩子內化的模樣，當孩子看見父親如何面對壓力、尊重他人，同時他也會慢慢學會如何在世界中與他人互動。
最後，父親的傾聽與支持，也是一種安定感，特別是能夠聽孩子訴說煩惱、或是在挫折後拍拍肩膀，說聲「辛苦了」，這都會讓孩子感受到無比的安心。
父親的角色，並不是只在重大時刻才出現，而是在每一次的擁抱、每一場遊戲、每一句鼓勵的日常。當父親願意用心陪伴，孩子也會在這份力量當中長出勇敢、溫暖與愛。
增進父子關係的一些小技巧：
1.每天的專屬時光：即使只有10分鐘，也留給孩子。可以一起洗碗、散步，或是睡前聊聊天。
2.用眼神與肢體表達愛：拍拍肩膀、擁抱、微笑，這些簡單的動作就能傳遞強烈的安全感。
3.分享生活故事：告訴孩子你今天遇到的挑戰與感受，讓孩子知道「情緒」是可以被表達的。
4.共同參與活動：和孩子一起做家事、運動或創作，這些共享的經驗會成為珍貴的回憶。
5.給予正向回饋：當孩子有努力或進步時，即使很小，也要真誠地肯定：「我看到你很努力，我很為你驕傲。」
#何彥廷諮商心理師
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圖片來源：https://dribbble.com
參考資料：Rosenberg, J., & Wilcox, W. B. (2006). The Importance of Fathers in the Healthy Development of Children. U.S. Department of Health and Human Services.
