劉郁辰中醫師：親子養護

劉郁辰中醫師：親子養護 嗨！我是劉郁辰中醫師，擅長親子調理，逆齡保養🧘‍♀️人類圖養生解讀🌿植物能量食療
從氣血、情緒到生命能量，恢復健康有光的自己🌻
新生堂中醫診所：新北市中和區新生街142號

09/11/2025

門診現在90以上的人越來越多，心血管疾病的年齡層卻下降，一些20多歲三高出現紅字的人不在少數

學業、工作維生真的很重要，但絕對開始運動一天十分鐘，相信一定做得到🫰☺️

不知道做什麼適合的運動請留言或來門診找我

留言❤️
代表照顧自己，我很棒🥰

任何的決策
回歸身體的感受

身體的失衡
可能導致判斷的錯誤
無論能量中心是否有定義😌

#正能量 #照顧自己 #覺察
#人類圖
#內在權威 #人生策略
#遼郁花草 #劉郁辰中醫師

人類圖養生解讀🌿
（含植物食物能量建議）
歡迎順緣預約💖

08/11/2025

解除內耗，從崩潰大病復原😌Day9

用按摩腳踝，找到痠痛點慢慢按開，開啟早晨。

為的是今天的久坐或久站或是運動更穩定💪

深呼吸清理思緒
提醒自己：我可以好好生活

我們常常把照顧自己
排在積極學習與工作之後

人生是長跑😌

先做可以做的～

吃真正的穀物而不是穀粉可以讓血糖更穩定

要調到什麼程度？調多久？

⛳️有足夠體力，維持快樂生活

多久，因個人生活需求，可以承受的程度，想達到的目標而不同🌿

當身體的健康節律
擺成第一位時候

盡量找到自己有興趣的事情去投入，每天一點就可以

留言❤️
代表照顧自己，我很棒

任何的決策
回歸身體的感受

身體的失衡
可能導致判斷的錯誤
無論能量中心是否有定義😌

#正能量 #照顧自己 #覺察
#人類圖
#內在權威 #人生策略
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人類圖養生解讀🌿
（含植物食物能量建議）
歡迎順緣預約💖

04/11/2025

解除內耗，從崩潰大病恢復的方法 Day8

椅子靜坐5分鐘
開啟中午休息後的半天
補的是心氣，午時11:00-13:00，養心安神能讓下午的工作更專注

提醒自己：我值得好好暫停一下

我們常常把照顧自己
排在積極學習與工作之後

人生是長跑😌

先做可以做的

慢慢完成一步一步，事情永遠可多可少，除了必要的生存，其餘的憑身體感受，如果緊繃就要暫緩

痛的時候按摩走動手上舉

吃的量，到打一個飽嗝就該停了

有體力多運動
沒體力就躺著休息

要調到什麼程度？調多久？

⛳️有足夠體力，維持快樂生活

多久跟個人需要的支持有關🌿

那工作、學習怎麼辦！
你的身體會知道

留言「我會照顧自己」
給自己鼓勵🥰

#正能量 #照顧自己 #覺察
#人類圖
#內在權威 #人生策略
#遼郁花草 #劉郁辰中醫師

03/11/2025

解除內耗，從崩潰大病恢復的方法 Day 7

在床上側躺活動脊椎開啟早晨。補的是膀胱經、督脈

提醒自己：我值得好好開始🥰

我們常常把照顧自己
排在積極學習與工作之後

人生是長跑😌

先做可以做的，
規律睡覺！
越冷越需要睡久一點補心腎

痛的時候按摩關節
吃得剛好，練習身體覺察
天氣冷運動不要大出汗

沒體力記得躺著休息

要調到什麼程度？調多久？

⛳️有足夠體力，維持快樂生活

多久，其實就看個人生活的壓力、可以承受的程度了🌿

那工作、學習怎麼辦！

當身體的健康節律
擺成第一位時候
找到熱情興趣的所在

留言「我會照顧自己」
給自己鼓勵🥰

#正能量 #照顧自己 #覺察
#人類圖
#內在權威 #人生策略
#遼郁花草 #劉郁辰中醫師

02/11/2025

解除內耗，從崩潰大病恢復的方法 Day 6

提早15分鐘醒來賴床，開啟早晨，是真的醒來感受呼吸👃
一手摸著胸口，一手摸著下腹部

幫助心腎相交，愛💖送給自己，在每一次呼吸

提醒自己：我值得好好開始。

我們常常把照顧自己
排在積極學習與工作之後

人生是長跑😌

先做可以做的，
規律睡覺！
只要是規律，而且起床不會累（這要自我覺察，累是什麼）
那就是適合你的睡眠💤

有體力多運動
沒體力就躺著休息
躺著也能活動肢體

要調到什麼程度？調多久？

⛳️有足夠體力，維持快樂生活

多久，其實就看個人生活的壓力、可以承受的程度了🌿

那工作、學習怎麼辦！

當身體的健康節律
擺成第一位時候
其他的空閒
1.工作跟隨熱情發揮
2.學習自己有興趣的
3.玩樂接觸大自然

留言「我會照顧自己」
給自己鼓勵🥰

#正能量 #照顧自己 #覺察
#人類圖
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01/11/2025

解除內耗，從崩潰大病恢復的方法 Day5

用按摩胸口3分鐘計時，開啟早晨。
補的是心氣，可以讓做事的步調更踏實
提醒自己：我值得好好開始。

我們常常把照顧自己
排在積極學習與工作之後

人生是長跑😌

先做可以做的，
按摩是很重要的！
訓練指力又增加局部循環

肋骨、胸骨緊繃代表承受的情緒怒氣沒有釋懷

釋懷不是壓抑，是能承認當初已經用自己的能力盡量做到最好了

而別人的反應不是自己能控制的

而自覺做不好，就下次改進
就這樣！

後悔只會更消耗能量
不如大睡一場

但滑手機不能解除壓力～～～

只有運動睡覺可以☺️

要調到什麼程度？調多久？

⛳️有足夠體力，維持快樂生活

多久，其實就看個人生活的壓力、可以承受的程度了🌿

記得多玩樂接觸大自然

留言「我會照顧自己」
給自己鼓勵🥰

#正能量 #照顧自己 #覺察
#人類圖
#內在權威 #人生策略
#遼郁花草 #劉郁辰中醫師

30/10/2025

解除內耗，從崩潰大病恢復的方法 Day3

用蕃薯🍠+蛋🥚，開啟新的一天
補的脾腎之氣
提醒自己：我值得好好開始。

我們常常把照顧自己
排在積極學習與工作之後

人生是長跑😌

先做可以做的，
規律睡覺，
痛的地方，用手觸摸關節肌肉的緊繃，按壓揉

吃得剛好，練習自己的感覺
有體力多運動
沒體力就躺著比坐著，對脊椎好

要調到什麼程度？調多久？

⛳️有足夠體力，維持快樂生活

多久，其實就看個人生活的壓力、可以承受的程度了🌿

那工作、學習怎麼辦！
跟隨熱情發揮～～

留言「我會照顧自己」
給自己鼓勵🥰

#正能量 #照顧自己 #覺察
#遼郁花草 #劉郁辰中醫師

29/10/2025

有一天 父親拿了一跟筷子給兒子要他折斷
兒子一折就斷了
兒子說 「這很容易辦到。」

接著父親拿出三隻筷子給兒子要他折斷
兒子一折就斷了 「這很容易辦到。」

接著父親拿出三十隻筷子給兒子要他折斷
兒子還是一折就斷了
「爸，你到底要幹嘛？」

「沒事。」

#正能量 #照顧自己 #覺察
#遼郁花草 #劉郁辰中醫師

沒事就好😆😆😆多休息睡覺，多運動

29/10/2025

解除內耗，從大病初癒Day 2

可以從參鬚3錢泡熱水，開始這一天
（月經剛來或婦科腫瘤不一定適合）

睡，是最重要的修復。睡不好、滑手機放空，是無法解除壓力的～

運動不需三十分鐘才算好，先從3分鐘開始。一點點抬腿、手上舉、深呼吸，日子會因你前進的痕跡而亮起。

一天累積多個3分鐘！

吃得剛好，累了就躺著。

別急著問多久才會好，每個人的節奏不同。

要調到什麼程度？調多久？

⛳️有足夠體力，維持快樂生活

多久，其實就看個人生活的壓力、可以承受的程度了🌿

那工作、學習怎麼辦！

當身體的健康節律
擺成第一位時候
其他的空閒
1.工作跟隨熱情發揮
2.學習自己有興趣的
3.玩樂接觸大自然

留言「我會照顧自己」
給自己鼓勵🥰

#正能量 #照顧自己 #覺察
#遼郁花草 #劉郁辰中醫師

28/10/2025

解除內耗，從崩潰大病恢復的方法
Day1

先做做可以做的，
規律睡覺，
痛的時候按摩走動，
吃得剛好再慢慢試喜歡的，
有體力多運動，
沒體力就躺著休息

要調到什麼程度？調多久？

⛳️不舒服而自己可以處理，也有足夠體力，維持快樂生活，就是不需要中醫調理的時候

多久，其實就看個人生活的壓力、可以承受的程度了🌿

那工作、學習怎麼辦！

當身體的健康節律
擺成第一位時候
其他的空閒
1.工作跟隨熱情發揮
2.學習自己有興趣的
3.玩樂接觸大自然

留言❤️
代表已經開始學著照顧自己

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新生堂中醫診所
Xinbei
235

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