金鶯診所-食在好減重

金鶯診所-食在好減重 主要提供減重相關資訊分享

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08/12/2025

\雙12年末購節/🎉
官網雙12限定：12.3-12.17
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05/12/2025

不知道大家有沒有發現~~~~
金鶯診所健康醫學 YouTube 頻道已上線，想用最生活化的方式學健康，一定要來訂閱。
金鶯診所是一間以全人醫療為核心的一站式整合照護診所，從日常小病到長期健康管理。診所服務包含家醫科、小兒科、皮膚科、耳鼻喉科、急慢性病照護、醫美，以及大家最關心的碳水循環減重。頻道將持續分享實用的健康知識、飲食觀念、疾病預防與生活管理技巧，讓你在家也能輕鬆補充正確醫療資訊。
歡迎到 YouTube 搜尋「金鶯診所健康醫學」，一起把健康掌握在自己手中。
金鶯診所健康醫學
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03/12/2025

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【12/3-12/17】限時兩週📆
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當你一味「拒油」、「去油」，小心！身體開始跟你大抗議油脂不是敵人，而是維持荷爾蒙、皮膚、情緒與大腦運作的重要營養來源。長期攝取不足，可能會出現：落髮、便秘、皮膚乾燥沒光澤、生理期愛來不來、情緒低落、注意力不集中……等狀況。想讓身體運作順暢，...
02/12/2025

當你一味「拒油」、「去油」，小心！身體開始跟你大抗議
油脂不是敵人，而是維持荷爾蒙、皮膚、情緒與大腦運作的重要營養來源。長期攝取不足，可能會出現：落髮、便秘、皮膚乾燥沒光澤、生理期愛來不來、情緒低落、注意力不集中……等狀況。


想讓身體運作順暢，請記得：選對油、吃好油，遠比完全不碰油更重要！像是酪梨、堅果、橄欖油、苦茶油、魚類等，都是日常很好補充好脂肪的來源。

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《小編減重專訪》碳水循環飲食法讓我燃起希望！成功減了10kg眼看著隨著年紀衣服越買越大，卻又不甘心把之前的衣服都換掉，但自己減肥不像學生時期餓幾餐就可以瘦，體脂肪更是牢牢地不想跟我分開，於是決定尋求更專業的方式。看了小蕭醫師的YT影片好幾個...
27/11/2025

《小編減重專訪》碳水循環飲食法讓我燃起希望！成功減了10kg

眼看著隨著年紀衣服越買越大，卻又不甘心把之前的衣服都換掉，但自己減肥不像學生時期餓幾餐就可以瘦，體脂肪更是牢牢地不想跟我分開，於是決定尋求更專業的方式。

看了小蕭醫師的YT影片好幾個月，覺得他的減重方法特別的有「人性」，我以往的認知都是想瘦不要吃澱粉，但碳水循環飲食法竟然可以！讓我燃起希望！

開始時非常認真的每個禮拜從外縣市來，小蕭醫師很會鼓勵人，也很會經由跟你對談中聽出「你不想運動」「高碳想多幾餐」然後默默地幫你調成不會有壓力的計畫。

從當初只想要減個6公斤，到後來越減越上癮？現在突破10公斤還想再努力一點，最開心的是，體脂肪終於願意離開了，周圍已經很多朋友被我燒到要來看診，這真的是我用過最有成就的瘦身方法，精神跟心情也相對更好，真的非常感謝小蕭醫師！

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如果你也曾經嘗試各種方法卻總是卡關、繞了許多彎路，
歡迎來 金鶯診所 預約碳循環減重專診！
我們擁有專業醫師與營養師團隊，
從身體檢測、碳循環飲食規劃，到專屬個人化建議，
幫助你用對方法，健康、安全、有效地達到理想體態！
金鶯診所院區：三樹／樹林／土城／桃園／龍潭／八德／鶯歌／大溪／大湳／大竹／平鎮
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🏆 金鶯瘦身榜出爐啦！🥇 江O雯60.8 ➝ 51.9　(-8.9 kg)📍三樹院區｜闕壯理醫師指導🥈 詹O婕82.1 ➝ 74.6　 (-7.5 kg) 📍土城院區｜張簡千郁醫師指導🥉 洪O志99.6 ➝ 93.8　(-5.8 kg)📍大...
24/11/2025

🏆 金鶯瘦身榜出爐啦！
🥇 江O雯60.8 ➝ 51.9　(-8.9 kg)📍三樹院區｜闕壯理醫師指導
🥈 詹O婕82.1 ➝ 74.6　 (-7.5 kg) 📍土城院區｜張簡千郁醫師指導
🥉 洪O志99.6 ➝ 93.8　(-5.8 kg)📍大湳院區｜黃炯達醫師指導
📌 備註：榜單非單週數據

看著本週的榜單，小編真的覺得每位學員都太值得掌聲了！
這些變化不是偶然，而是來自每天一點一滴的積累：願意調整、願意紀錄、願意為自己再努力一次。
不是在比誰瘦得快，而是在比誰能更認真面對自己的生活習慣，並且真正把健康放在心上。當飲食變得更有節奏、作息開始規律、身體的代謝被重新啟動，體重自然就會往好的方向走。
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如果你也常常嘗試各種方法卻總是卡關、或擔心復胖，歡迎預約金鶯診所碳循環減重專診。由醫師與營養師團隊量身規劃，從身體檢測、飲食安排到補給建議，一步步陪你健康達標。

📍 金鶯診所院區： 鶯歌 /樹林 / 三樹 / 土城 / 桃園 / 龍潭 / 八德 / 大溪 / 大湳 / 大竹 / 平鎮
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🔥 想啟動身體的「天然瘦瘦針」？這 3 種運動一定要做！其實我們的身體本來就會分泌「腸泌素」，也就是大家常聽到的 GLP-1、GIP ——透過正確的運動，就能讓它們自然提升、幫助代謝更有效率！1️⃣ 高強度間歇訓練 HIIT短時間高強度搭配...
18/11/2025

🔥 想啟動身體的「天然瘦瘦針」？這 3 種運動一定要做！

其實我們的身體本來就會分泌「腸泌素」，
也就是大家常聽到的 GLP-1、GIP ——
透過正確的運動，就能讓它們自然提升、幫助代謝更有效率！

1️⃣ 高強度間歇訓練 HIIT
短時間高強度搭配間歇休息
👉 快速刺激腸泌素、提升代謝效率

2️⃣ 中等強度有氧運動
像是快走、踩腳踏車、游泳
👉 溫和、穩定、適合天天做、持續刺激腸泌素分泌

3️⃣ 重量訓練／阻力訓練
打造肌肉量、提升基礎代謝
👉 讓身體變成更會燃燒熱量的「代謝引擎」

✨把這三種運動搭配起來，就是啟動「天然瘦瘦針」最有效的方式！
持續做、循序漸進，你的身體會用最自然的方式變得更輕盈、更健康。

蕭醫師分享五招讓身體分泌天然瘦瘦針：https://youtu.be/ygYjE40UhaA?si=WxeDxVIneJV6A2uD

#金鶯診所 #擇木良食 #瘦瘦針 #瘦瘦針💉 #腸泌素 #減重 #減重門診 #運動 #重訓 #有氧 #有氧運動

跟大家分享一個好消息~~~我們得獎了！ #金鶯診所 很榮幸地獲頒「華人公益企業金傳獎」！執行長 蕭捷存醫師 領獎 #擇木良食 減重醫師 蕭捷健 醫師，獲選為「CSR2025華人公益節公益大使」！很多人可能會想問：這兩個獎有什麼特別？簡單...
17/11/2025

跟大家分享一個好消息~~~我們得獎了！
#金鶯診所 很榮幸地獲頒「華人公益企業金傳獎」！執行長 蕭捷存醫師 領獎
#擇木良食 減重醫師 蕭捷健 醫師，獲選為「CSR2025華人公益節公益大使」！
很多人可能會想問：這兩個獎有什麼特別？
簡單說——
✨ 公益企業金傳獎：肯定企業在經營之餘，仍持續為社會帶來正向影響。
✨ 公益大使：表彰在公益推動上具有影響力、用行動帶來改變的個人。

而我們之所以能站上這個舞台，是因為一直堅持著初心：「以人為本、服務社區」。
這些年我們持續投入——
✔ 免掛號費關懷計畫
✔ 深耕在地醫療與健康教育
✔ 推動有溫度公益醫療
這份榮耀，不只是給我們，也是給每一位支持我們的你們。
我們會持續努力，提供更好的醫療服務，也會在公益的道路上一路向前！
謝謝大家一直以來的支持與陪伴！

#金鶯診所 #華人公益企業金傳獎 #公益醫療 #蕭捷健醫師 #擇木良食 #蕭捷存醫師

🏆 金鶯瘦身榜出爐啦！ 🥇 許O蘭　85.3 ➝ 80.0(-5.3kg)　大溪院區｜林鼎盛醫師指導 🥈 洪O岑　87.0 ➝ 82.5(-4.5kg)　大湳院區｜黃炯達醫師指導 🥉 黃O峻　92.5 ➝ 88.2(-4.3kg)　三樹院區...
12/11/2025

🏆 金鶯瘦身榜出爐啦！
🥇 許O蘭　85.3 ➝ 80.0(-5.3kg)　大溪院區｜林鼎盛醫師指導
🥈 洪O岑　87.0 ➝ 82.5(-4.5kg)　大湳院區｜黃炯達醫師指導
🥉 黃O峻　92.5 ➝ 88.2(-4.3kg)　三樹院區｜蕭捷健醫師指導
備註：榜單非單週數據
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每一次體重下降，都是生活方式悄悄改變的證明💚
不是靠極端節食，也不是用力壓迫自己，而是一步步找到與身體和諧相處的方法。
透過正確的飲食安排、適合自己的運動節奏，以及穩定的生活作息，你會發現能量更充沛、代謝更順暢，體重自然慢慢靠近理想值✨
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如果你也曾經嘗試各種方法卻總是卡關、繞了許多彎路， 歡迎來 金鶯診所 預約碳循環減重專診！ 我們擁有專業醫師與營養師團隊， 從身體檢測、碳循環飲食規劃，到專屬個人化建議， 幫助你用對方法，健康、安全、有效地達到理想體態！
📍 金鶯診所院區：三樹／土城／桃園／龍潭／八德／鶯歌／大溪／大湳／大竹／平鎮
🤝 特別配合：虎尾幼安
📲 官方LINE線上預約／了解減重門診：

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10/11/2025

📢 金鶯診所颱風天休診公告
因受鳳凰颱風影響
考量民眾及全體醫護同仁之安全
金鶯診所桃園地區
桃園｜八德｜龍潭｜大溪｜大竹｜大湳｜平鎮
共七個院區，於 114年11月11日（二）休診一日。
如已完成預約，診所將於恢復看診後與您聯繫，協助重新安排就診時間。
造成不便，敬請見諒！感謝您的理解與配合
請大家務必注意自身安全🌧️🌿

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10/11/2025

🌟雙11輕盈代謝來了！🌟

吃飽又不怕負擔，代謝力UP UP💪
這些必備神器你一定要有：
🥗 高纖蛋白餐 – 快速補充優質蛋白質
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🎉限時優惠 11/1–11/15🎉
滿 $3,000 → 折 $200（折扣碼：11200）
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別再等了！🔥 趁雙11，把你的輕盈代謝神器全帶回家，吃得飽又安心，每一天都充滿活力！

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《小編減重專訪》從72→58公斤，我用科學方法找回自信！不挨餓也能瘦！每個人都不是在一夜之間變胖的，我也知道！所以減肥也不是在十天半個月就能成功的。我終於下定決心要健康地瘦下來，並要健康吃。一開始什麼都不懂，只以為少吃就好，結果根本是錯誤的...
06/11/2025

《小編減重專訪》從72→58公斤，我用科學方法找回自信！不挨餓也能瘦！
每個人都不是在一夜之間變胖的，我也知道！所以減肥也不是在十天半個月就能成功的。
我終於下定決心要健康地瘦下來，並要健康吃。一開始什麼都不懂，只以為少吃就好，結果根本是錯誤的!!!感謝我的蕭醫師，告訴我如何攝取優質的蛋白質，也讓我知道什麼是低碳食物和高碳食物，如何安排屬於自己的碳水循環飲食~~(很簡單很好執行)
在減重過程中我有使用擇木良食的蛋白粉再搭配蛋白質食物，完全沒想過減重居然不需要餓肚子！每天都吃超級飽，好幸福！
在這五個月裡，沒想到真的從72公斤瘦到58公斤，能明顯感受到身體變的很輕，走路都不會喘，腳步都變輕盈了！連身體的曲線都明顯的出來了，真的很不可思議！現在看著自己，越來越有自信，穿衣服也都覺得好看了！對我來說是個難忘的過程，而也會繼續保持良好的飲食和運動習慣，向更美好健康的未來邁進。
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如果你也曾經嘗試各種方法卻總是卡關、繞了許多彎路，
歡迎來 金鶯診所 預約碳循環減重專診！
我們擁有專業醫師與營養師團隊，
從身體檢測、碳循環飲食規劃，到專屬個人化建議，
幫助你用對方法，健康、安全、有效地達到理想體態！
金鶯診所院區：樹林／三樹／土城／桃園／龍潭／八德／鶯歌／大溪／大湳／大竹
近期開幕：平鎮院區
特別配合：虎尾幼安
官方LINE線上預約／了解減重門診：

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Address

樹林區學成路600號
Xinbei
238

Opening Hours

Monday 07:30 - 21:30
Tuesday 07:30 - 21:30
Wednesday 07:30 - 21:30
Thursday 07:30 - 21:30
Friday 07:30 - 21:30
Saturday 07:30 - 21:30
Sunday 07:30 - 21:30

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