23/11/2025
你站得穩嗎?其實你的平衡系統是一座 「感測金字塔」!
大腦隨時整合三種資訊
🥇 地基 (70%):🦶 腳底本體感覺
• 功能: 腳底的**「超級地震儀」**
它偵測重心的微小偏移,
快速告訴大腦怎麼調整。
🥈 中層 (20%):👂 內耳前庭系統
• 功能: 你的**「內建陀螺儀」**
告訴大腦「地心引力在哪裡」,
確保頭部方向正確。
🥉 頂層 (10%):👀 眼睛視覺系統
• 功能: 確認周圍環境有沒有在動。
當地基穩固時,大腦會降低它的權重。
💡 想讓金字塔更穩?
✅ 強化你的 70% 地基! 多做單腳站立和赤腳走路,喚醒腳底感應器。
#平衡 #知識 #腳底訓練 #穩定是關鍵 #健康 #保健