07/11/2025
🍂【立冬暖養正當時】補氣血 × 養腎陽 × 改善手腳冰冷
冬天來臨，氣溫驟降，手腳冰冷、精神疲乏、臉色蒼白的人特別多！
中醫說：「冬三月，此為閉藏」，
這個時節要養腎、養血、養陽氣，才能溫暖過冬。
🧘♀️🌿三大暖身穴位，天天按5分鐘更有元氣！
📍勞宮穴（手心中間）
👉 調心火、助睡眠、溫暖雙手。
用另一手拇指輕揉30下，手心立刻發熱！
📍太溪穴（內踝後方與腳跟中間）
👉 腎經要穴，能補腎氣、暖身、改善畏寒。
晚上泡腳時多按壓，效果加倍！
📍湧泉穴（腳底前1/3凹陷處）
👉 引火歸元、安神助眠、促進血液循環。
睡前泡腳後輕揉1分鐘，有助入眠。
🫕【四物湯】經典補血暖身方
藥材組成：
當歸、川芎、白芍、熟地黃
功效：
補血活血、調經養顏、改善手腳冰冷與氣色暗沉。
建議飲用時機：
立冬後氣候轉寒時，每週1～2次飲用最宜。
體質偏寒或氣血不足者，可加紅棗、枸杞、桂圓同煮。
☕日常暖身小撇步
每晚泡腳15分鐘（可加薑片、艾草）
起居保暖，特別是腰腹、腳底
適度活動、曬太陽補陽氣
早睡晚起，順應自然之「藏」
💮立冬養好腎，來年少生病！
讓我們一起「手心暖、腳底熱、臉色紅潤好氣色」💖
🌸遠東中醫診所 關心您
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