佩姬的瑜珈屋(Peggy's Yoga house)

佩姬的瑜珈屋(Peggy's Yoga house) 舒服自在的空間，身心安適的瑜珈練習。

我們有【永和小屋】及【中和小屋】

新朋友歡迎粉絲團私訊或加小屋官方Line詢問了解喔!

想來【永和小屋】：新北市永和區竹林路121號7樓。加入官方line收尋帳號 或點入連結加入：https://lin.ee/Ti5Pycj

想來【中和小屋】：新北市中和區廣福路69號2樓。鄰近南山中學。加入官方line收尋帳號 或點入連結加入：https://lin.ee/YD47a2I

12月有幾個團體頌缽的時段：永和：12/14(日）早上10:30、 12/17（三）晚上8:20中和：12/17（三）早上10:00從來沒有感受過頌缽的夥伴們可以嘗試一下，當然內行人都知道頌缽是適合獨享的，所以若發現...
02/12/2025

12月有幾個團體頌缽的時段：

永和：12/14(日）早上10:30、
12/17（三）晚上8:20
中和：12/17（三）早上10:00

從來沒有感受過頌缽的夥伴們可以嘗試一下，當然內行人都知道頌缽是適合獨享的，所以若發現自己還蠻喜歡的話，可以預約私人時段喔！

小屋頌缽的官方Line如下，加入後了解細節😉
https://lin.ee/7XWNd6W

我爸媽在多年前也曾經參與小屋的團體課，最近我也替他們預約了一個時段讓他們好好享受。😘😍🥰

這週三晚上的慢活基礎跟上週同樣具有挑戰 🤣 （不清楚我寫什麼的可以回頭看我之前的Po文）跟上週三一樣有11位同學，上週要特別注意的5位同學，除了會推腰的新朋友改到週六來，很棒的是4位同學都沒有缺席（上週來的5年膝蓋痛資歷問題的夥伴、3個月前...
30/11/2025

這週三晚上的慢活基礎跟上週同樣具有挑戰 🤣 （不清楚我寫什麼的可以回頭看我之前的Po文）

跟上週三一樣有11位同學，上週要特別注意的5位同學，除了會推腰的新朋友改到週六來，很棒的是4位同學都沒有缺席（上週來的5年膝蓋痛資歷問題的夥伴、3個月前動過頸椎手術新夥伴、邁向38週的孕婦同學（我的表妹），ㄧ個月前進行手術返回的夥伴。）

這週加上的是不懂中文的華裔同學….. 雖然他上次來過一次，但我沒有見過他，加上他有一點遲到….. 所以進來的比較急促。我也沒有辦法突然中斷課程跟同學講我可能得講一些英文（而且他看起來就是跟我們一樣）然後就在很突然的狀態下，中英夾雜教學…... 🤣 破英文就在沒有準備的狀況下硬著頭皮上了。🤣🤣🤣

小屋其實持續的也都有外國夥伴，但大部分的中文都好到不需要用英文溝通.... 😅很可惜，他只停留一個月的時間，我將在這10堂課好好練習ㄧ下英文，大家不要被我嚇到了。😆😆😆

照片繼續回顧以前的一級全

🏠【永和小屋】
位於新北市永和區竹林路121號7樓
永和小屋的"官方LINE" https://lin.ee/eN4SxYJ

🏠【中和小屋】
位於新北市中和區廣福路69號2樓。鄰近南山中學。
中和小屋的"官方LINE" https://lin.ee/YD47a2I

#永和瑜珈 #中和瑜珈 #中永和瑜珈
#陰瑜珈 #慢活 #養身 #活力
#永和頂溪站 #中和廣福路
#新手友善 #基礎 #調息養身

上週又有鳥兒大駕光臨小屋。☺️這次被選中的是中和小屋，就在我們的門口。就算我們看著他，他也不離開….. 我問….「他是不是受傷了？！」小邱說：「她在孵蛋….. 」 小邱小心翼翼地要把她移到前面的小花圃。但他手一伸過去的時候，她就飛走了… 留...
26/11/2025

上週又有鳥兒大駕光臨小屋。☺️

這次被選中的是中和小屋，就在我們的門口。就算我們看著他，他也不離開….. 我問….「他是不是受傷了？！」小邱說：「她在孵蛋….. 」 小邱小心翼翼地要把她移到前面的小花圃。但他手一伸過去的時候，她就飛走了… 留下兩小坨黃金。🤣🤣🤣

中和小屋真是好地方，連鳥兒都要來插ㄧ腳。😘😍🥰

本週三晚上的慢活基礎很tough ….. 🤣 雖然瑜珈已經教了超過15年，協助無數同學解決過身體問題，但同時在一堂課出現這麼高的比例的機會不多。11個同學裡面有5個要注意（3個是未曾謀面的身體，包括有一個是有5年膝蓋痛資歷的問題、1位是會推...
21/11/2025

本週三晚上的慢活基礎很tough ….. 🤣

雖然瑜珈已經教了超過15年，協助無數同學解決過身體問題，但同時在一堂課出現這麼高的比例的機會不多。

11個同學裡面有5個要注意（3個是未曾謀面的身體，包括有一個是有5年膝蓋痛資歷的問題、1位是會推腰的新朋友、1位則是3個月前動過頸椎手術，上週先嘗試過陰瑜珈的新夥伴再加上1位36周的孕婦同學（我的表妹），還有1位ㄧ個月前進行手術返回的夥伴。其他的六位夥伴也還是要顧及這個練習的真義，除了「慢」、「基礎」、還有「活」…. 要「動態」。

我在心中替他們的狀況排了需要注意的先後排序，在這麼多不同身體狀況的人同時上一堂口令課也是很刺激的。🤣🤣🤣

照片就來回顧一下以前的一級全囉！😉

🔺最有氣氛的12月來臨囉 ~請大家在過節的同時也要堅持練習喔 ! 時段表送上，大家記得要先預約，若有臨時變動，也好通知到大家! 若無法前來，也記得於規範時間內告知取消喔! 🥰💕小屋本月時段有安排團體頌缽 (請參考下方時段表)，讓夥伴們搶先感...
20/11/2025

🔺最有氣氛的12月來臨囉 ~請大家在過節的同時也要堅持練習喔 ! 時段表送上，大家記得要先預約，若有臨時變動，也好通知到大家! 若無法前來，也記得於規範時間內告知取消喔! 🥰

💕小屋本月時段有安排團體頌缽 (請參考下方時段表)，讓夥伴們搶先感受頌缽聲音與震盪，若想更深入引導放鬆，可再預約私人頌缽服務 (官方Line: ) 。

▌以下為12月時段兩間小屋異動之處：

⭕永和小屋

1. 頌缽時段：
> 12/14(日) 10:00 (原陰瑜珈停一次)
> 12/17(三) 20:20 (原陰瑜珈停一次)

2. 一級全時間：12/19 (五) 10:00 。

3. 滾筒時間：
> 12/3 (三) 20:20 (原陰瑜珈停一次)

⭕中和小屋

1. 頌缽時段：
> 12/17 (三) 10:00 (原養身人停一次)

2. 滾筒時段：
> 12/29 (一) 19:30 滾筒 (原陰瑜珈停一次)

𓂃｡𓂃｡𓂃｡𓂃｡𓂃｡𓂃｡𓂃｡𓂃｡𓂃｡𓂃｡𓂃｡𓂃｡𓂃

📌11月時段請點我：https://peggysyogahouse.blogspot.com/2025/10/11.html

🏠【永和小屋】
位於新北市永和區竹林路121號7樓
永和小屋的"官方LINE" https://lin.ee/eN4SxYJ

🏠【中和小屋】
位於新北市中和區廣福路69號2樓。鄰近南山中學。
中和小屋的"官方LINE" https://lin.ee/YD47a2I

#永和瑜珈 #中和瑜珈 #中永和瑜珈
#陰瑜珈 #慢活 #養身 #活力
#永和頂溪站 #中和廣福路
#新手友善 #基礎 #調息養身

講到生理期，最近的觀察又有一些微微的變化了。最早是被教育…..生理期前三天不要練習，所以我也是這麼提醒小屋的夥伴。但發現…… 這樣的說法並不適用所有人。身體似乎不是那麼一回事。☺️每個人練習的強度不一（有夥伴練習練習Ashtanga、Mys...
17/11/2025

講到生理期，最近的觀察又有一些微微的變化了。最早是被教育…..生理期前三天不要練習，所以我也是這麼提醒小屋的夥伴。但發現…… 這樣的說法並不適用所有人。身體似乎不是那麼一回事。☺️

每個人練習的強度不一（有夥伴練習練習Ashtanga、Mysore，有人只練陰瑜珈）練習的頻率有很大的差異（有人一週來3.4次、有人1.2週才來一次）、身體反應差異（有人就像沒事一樣、有人形容痛到不能離開床）

有夥伴反應，他生理期來不想動…. 我突然想到他前一陣子因為暑假陪女兒，所以來練習的頻率還有強度降低很多… 剛好兩個月之後…經期出現失序狀態。經期如同他的身體反應…. 走得很慢… 走了很多天😅 ，然後結束沒多久又來了…. 。我發現他的身體是不適合休息的，身體動起來可以幫助循環啟動，排得順、拍得乾淨。有時候更因為有生理期，會有意識的去感受呼吸跟下腹部的連結合作那種輕輕的啟動。

常常把生理期當藉口，只是讓身體因為藉口而更不動而已。你想得跟身體需要的並不是一樣的。

🏠【永和小屋】
位於新北市永和區竹林路121號7樓
永和小屋的"官方LINE" https://lin.ee/eN4SxYJ

🏠【中和小屋】
位於新北市中和區廣福路69號2樓。鄰近南山中學。
中和小屋的"官方LINE" https://lin.ee/YD47a2I

現在帶兒子去踢球時，有時候會看到這個大大&小小（這是兄弟）的背影，覺得感動 ❤️～ 「小小」在媽媽的肚子裡時也有很多的時光是在小屋渡過的。🥰😍😘「王小姐」是1號足球俱樂部不同梯隊隊友的媽媽，同時也是小屋的前夥伴，暫離小屋的原因就是要帶「小小...
09/11/2025

現在帶兒子去踢球時，有時候會看到這個大大&小小（這是兄弟）的背影，覺得感動 ❤️～

「小小」在媽媽的肚子裡時也有很多的時光是在小屋渡過的。🥰😍😘

「王小姐」是1號足球俱樂部不同梯隊隊友的媽媽，同時也是小屋的前夥伴，暫離小屋的原因就是要帶「小小」， 相信等「小小」可以離手腳時，王小姐也就可以回歸練習囉！🥳

當初「王小姐 」說要來小屋練習的時候，我還開玩笑說你還很年輕，雖然大的已經11歲了，小的已經9歲了… 但是還有機會會冒出更小的喔！她還說…. 不可能！! 不要不要…… 🤣

瑜珈練習真的跟運動很不相同，吸氣時的上提、吐氣時的內收，幫助我們啟動下腹柔軟內收的空間，對於婦科器官會有很大的助益。假如有一些婦科的狀況，真的鼓勵嘗試瑜伽練習，規律的練習ㄧ定可以讓你每個月都順順利排乾淨。😉

🏠【永和小屋】
位於新北市永和區竹林路121號7樓
永和小屋的"官方LINE" https://lin.ee/eN4SxYJ

🏠【中和小屋】
位於新北市中和區廣福路69號2樓。鄰近南山中學。
中和小屋的"官方LINE" https://lin.ee/YD47a2I

Hi，假如你認識小屋，透過以下文章，你會更知道我們的「小屋小事」；假如你不認識小屋，以下文章可以是一個「起點」。😘😍🥰 這是大概7年前透過以前同事介紹大陸媒體將我最初開始建構小屋到當時的歷程簡述了一遍，前陣子FB跳出回顧，自己看了還是感動。...
03/11/2025

Hi，

假如你認識小屋，透過以下文章，你會更知道我們的「小屋小事」；假如你不認識小屋，以下文章可以是一個「起點」。😘😍🥰


這是大概7年前透過以前同事介紹大陸媒體將我最初開始建構小屋到當時的歷程簡述了一遍，前陣子FB跳出回顧，自己看了還是感動。另一方面也覺得小屋很厲害，我們還在繼續努力開創我們的歷史，沒有停下腳步。
——————————————————

外觀以形，內觀以心，這件事讓她開啟第二人生。在一呼一吸之間，讓身心回歸自然。如果你也喜歡瑜伽，那你也一定會喜歡她的故事。

她是來自台灣的Peggy

Peggy：我並不知道未來會如何，但我願意用我的愛心及耐心來灌溉這片天地，期望讓大家完成一堂瑜伽課後，身心都能得到自由和解放。

全文：http://peggysyogahouse.blogspot.com/2025/10/blog-post.html?m=1

原文在此 :https://mp.weixin.qq.com/s/vCOaFv1OTFF6ucYI9Efnrw?fbclid=IwZnRzaAMfk_JleHRuA2FlbQIxMQABHkuBS_4ciZCExDgpE5_JnsvW28C72D6QXg8vcUHbVn2s8pFULYvwxTuj-oPj_aem__qyK8UWAcc7TrNnZXiXzXw

因為太怕這個連結最後內容被移除掉了，所以趕儘保留下來。

11月起，小屋也有私人頌缽服務囉！以下是相關介紹：嗨～我是姿瑩，是小屋的練習者，也是一位心理工作者。在心理工作的過程中，我經常陪伴人們覺察壓力、焦慮與身體的反應。在平日的瑜珈練習裡，更深刻體會到——身與心其實從不分開。當專注的呼吸帶動身體逐...
30/10/2025

11月起，小屋也有私人頌缽服務囉！

以下是相關介紹：

嗨～我是姿瑩，
是小屋的練習者，也是一位心理工作者。

在心理工作的過程中，我經常陪伴人們覺察壓力、焦慮與身體的反應。
在平日的瑜珈練習裡，更深刻體會到——身與心其實從不分開。當專注的呼吸帶動身體逐漸鬆動時，心理也會悄悄地回到平衡。

在一次因緣際會之下，接觸到頌缽為身心帶來的顯著影響，便開始我推廣頌缽的旅途。頌缽產生的音波與震幅，能溫柔的舒緩當下不適及轉換情緒，它無法取代瑜珈練習，但是是另一條通往「覺察與安定」的路。

若你想讓身體與心都多一點空間，
誠摯邀請你一起來體驗頌缽的聲音。

目前有以下兩種服務（請參考圖片），有需要的朋友請洽小屋。

10月的連假終於告一個段落了…. 😆在迎接下一個連假的來臨之前，讓我們好好練習一下儲備下一個連假的能量吧！ 今年的10月真是大挑戰，我們約了三次的home party ，小邱完成了4樓+樓梯的地板鋪設。我多帶了幾堂課+更多的行政處理。我們家...
27/10/2025

10月的連假終於告一個段落了…. 😆
在迎接下一個連假的來臨之前，讓我們好好練習一下儲備下一個連假的能量吧！

今年的10月真是大挑戰，我們約了三次的home party ，小邱完成了4樓+樓梯的地板鋪設。我多帶了幾堂課+更多的行政處理。

我們家的風格就是不管怎樣的地方都是弄成一間（沒有格間），隨時都可以練瑜伽。🤣🤣🤣 真想哪一天來搞一個活動讓大家來我家練瑜伽，然後大吃ㄧ頓。😍😍😍

11月時段來囉~ 每次的練習都是一次的邁進，雖然有時候無法立即感受，卻是一直在往好的方向變化，瑜珈練習就像燉一鍋好湯慢慢熬，身體一定會反饋給你 🥰 給自己一個承諾，好好的練下去! 💪 🔺請大家記得要先預約，若有臨時變動，也好通知到大家! 若...
18/10/2025

11月時段來囉~ 每次的練習都是一次的邁進，雖然有時候無法立即感受，卻是一直在往好的方向變化，瑜珈練習就像燉一鍋好湯慢慢熬，身體一定會反饋給你 🥰 給自己一個承諾，好好的練下去! 💪

🔺請大家記得要先預約，若有臨時變動，也好通知到大家! 若無法前來，也記得於規範時間內告知取消喔。

▌以下為11月時段兩間小屋異動之處：

⭕永和小屋
1. 一級全時間：11/14(五) 晚上19:30。❗19:30 開始唷~
2. 滾筒時間：
> 11/27 (四) 10:00 -- 原養身人停一次

⭕中和小屋
1. 滾筒時間：
> 11/21 (五) 19:10 -- 原活力人停一次

𓂃｡𓂃｡𓂃｡𓂃｡𓂃｡𓂃｡𓂃｡𓂃｡𓂃｡𓂃｡𓂃｡𓂃｡𓂃

📌10月時段請點我：https://peggysyogahouse.blogspot.com/2025/09/10.html

📌客製化專屬練習：https://peggysyogahouse.blogspot.com/2004/10/blog-post.html

🏠【永和小屋】
位於新北市永和區竹林路121號7樓
永和小屋的"官方LINE" https://lin.ee/eN4SxYJ

🏠【中和小屋】
位於新北市中和區廣福路69號2樓。鄰近南山中學。
中和小屋的"官方LINE" https://lin.ee/YD47a2I

#永和瑜珈 #中和瑜珈 #中永和瑜珈
#陰瑜珈 #慢活 #養身 #活力
#永和頂溪站 #中和廣福路
#新手友善 #基礎 #調息養身

Address

永和區竹林路121號7樓
Xinbei
234

Opening Hours

Monday 09:30 - 11:30
18:30 - 21:00
Tuesday 07:30 - 11:30
17:30 - 21:30
Wednesday 09:00 - 11:45
18:00 - 21:30
Thursday 07:30 - 11:30
17:30 - 21:30
Friday 09:30 - 11:30
17:30 - 20:30
Saturday 07:00 - 11:45
Sunday 07:00 - 11:45
14:00 - 15:30

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+886955959754

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