What are the opening hours?

Monday 09:30 - 11:30 18:30 - 21:00 Tuesday 07:30 - 11:30 17:30 - 21:30 Wednesday 09:00 - 11:45 18:00 - 21:30 Thursday 07:30 - 11:30 17:30 - 21:30 Friday 09:30 - 11:30 17:30 - 20:30 Saturday 07:00 - 11:45 Sunday 07:00 - 11:45 14:00 - 15:30

佩姬的瑜珈屋(Peggy's Yoga house)

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佩姬的瑜珈屋(Peggy's Yoga house)

舒服自在的空間，身心安適的瑜珈練習。

我們有【永和小屋】及【中和小屋】

新朋友歡迎粉絲團私訊或加小屋官方Line詢問了解喔!

想來【永和小屋】：新北市永和區竹林路121號7樓。加入官方line收尋帳號或點入連結加入：https://lin.ee/Ti5Pycj

想來【中和小屋】：新北市中和區廣福路69號2樓。鄰近南山中學。加入官方line收尋帳號或點入連結加入：https://lin.ee/YD47a2I

09/11/2025

現在帶兒子去踢球時，有時候會看到這個大大&小小（這是兄弟）的背影，覺得感動 ❤️～

「小小」在媽媽的肚子裡時也有很多的時光是在小屋渡過的。🥰😍😘

「王小姐」是1號足球俱樂部不同梯隊隊友的媽媽，同時也是小屋的前夥伴，暫離小屋的原因就是要帶「小小」，相信等「小小」可以離手腳時，王小姐也就可以回歸練習囉！🥳

當初「王小姐」說要來小屋練習的時候，我還開玩笑說你還很年輕，雖然大的已經11歲了，小的已經9歲了… 但是還有機會會冒出更小的喔！她還說…. 不可能！! 不要不要…… 🤣

瑜珈練習真的跟運動很不相同，吸氣時的上提、吐氣時的內收，幫助我們啟動下腹柔軟內收的空間，對於婦科器官會有很大的助益。假如有一些婦科的狀況，真的鼓勵嘗試瑜伽練習，規律的練習ㄧ定可以讓你每個月都順順利排乾淨。😉

🏠【永和小屋】
位於新北市永和區竹林路121號7樓
永和小屋的"官方LINE" https://lin.ee/eN4SxYJ

🏠【中和小屋】
位於新北市中和區廣福路69號2樓。鄰近南山中學。
中和小屋的"官方LINE" https://lin.ee/YD47a2I

03/11/2025

Hi，

假如你認識小屋，透過以下文章，你會更知道我們的「小屋小事」；假如你不認識小屋，以下文章可以是一個「起點」。😘😍🥰

這是大概7年前透過以前同事介紹大陸媒體將我最初開始建構小屋到當時的歷程簡述了一遍，前陣子FB跳出回顧，自己看了還是感動。另一方面也覺得小屋很厲害，我們還在繼續努力開創我們的歷史，沒有停下腳步。
——————————————————

外觀以形，內觀以心，這件事讓她開啟第二人生。在一呼一吸之間，讓身心回歸自然。如果你也喜歡瑜伽，那你也一定會喜歡她的故事。

她是來自台灣的Peggy

Peggy：我並不知道未來會如何，但我願意用我的愛心及耐心來灌溉這片天地，期望讓大家完成一堂瑜伽課後，身心都能得到自由和解放。

全文：http://peggysyogahouse.blogspot.com/2025/10/blog-post.html?m=1

原文在此 :https://mp.weixin.qq.com/s/vCOaFv1OTFF6ucYI9Efnrw?fbclid=IwZnRzaAMfk_JleHRuA2FlbQIxMQABHkuBS_4ciZCExDgpE5_JnsvW28C72D6QXg8vcUHbVn2s8pFULYvwxTuj-oPj_aem__qyK8UWAcc7TrNnZXiXzXw

因為太怕這個連結最後內容被移除掉了，所以趕儘保留下來。

30/10/2025

11月起，小屋也有私人頌缽服務囉！

以下是相關介紹：

嗨～我是姿瑩，
是小屋的練習者，也是一位心理工作者。

在心理工作的過程中，我經常陪伴人們覺察壓力、焦慮與身體的反應。
在平日的瑜珈練習裡，更深刻體會到——身與心其實從不分開。當專注的呼吸帶動身體逐漸鬆動時，心理也會悄悄地回到平衡。

在一次因緣際會之下，接觸到頌缽為身心帶來的顯著影響，便開始我推廣頌缽的旅途。頌缽產生的音波與震幅，能溫柔的舒緩當下不適及轉換情緒，它無法取代瑜珈練習，但是是另一條通往「覺察與安定」的路。

若你想讓身體與心都多一點空間，
誠摯邀請你一起來體驗頌缽的聲音。

目前有以下兩種服務（請參考圖片），有需要的朋友請洽小屋。

27/10/2025

10月的連假終於告一個段落了…. 😆
在迎接下一個連假的來臨之前，讓我們好好練習一下儲備下一個連假的能量吧！

今年的10月真是大挑戰，我們約了三次的home party ，小邱完成了4樓+樓梯的地板鋪設。我多帶了幾堂課+更多的行政處理。

我們家的風格就是不管怎樣的地方都是弄成一間（沒有格間），隨時都可以練瑜伽。🤣🤣🤣 真想哪一天來搞一個活動讓大家來我家練瑜伽，然後大吃ㄧ頓。😍😍😍

18/10/2025

11月時段來囉~ 每次的練習都是一次的邁進，雖然有時候無法立即感受，卻是一直在往好的方向變化，瑜珈練習就像燉一鍋好湯慢慢熬，身體一定會反饋給你 🥰 給自己一個承諾，好好的練下去! 💪

🔺請大家記得要先預約，若有臨時變動，也好通知到大家! 若無法前來，也記得於規範時間內告知取消喔。

▌以下為11月時段兩間小屋異動之處：

⭕永和小屋
1. 一級全時間：11/14(五) 晚上19:30。❗19:30 開始唷~
2. 滾筒時間：
> 11/27 (四) 10:00 -- 原養身人停一次

⭕中和小屋
1. 滾筒時間：
> 11/21 (五) 19:10 -- 原活力人停一次

𓂃｡𓂃｡𓂃｡𓂃｡𓂃｡𓂃｡𓂃｡𓂃｡𓂃｡𓂃｡𓂃｡𓂃｡𓂃

📌10月時段請點我：https://peggysyogahouse.blogspot.com/2025/09/10.html

📌客製化專屬練習：https://peggysyogahouse.blogspot.com/2004/10/blog-post.html

🏠【永和小屋】
位於新北市永和區竹林路121號7樓
永和小屋的"官方LINE" https://lin.ee/eN4SxYJ

🏠【中和小屋】
位於新北市中和區廣福路69號2樓。鄰近南山中學。
中和小屋的"官方LINE" https://lin.ee/YD47a2I

#永和瑜珈 #中和瑜珈 #中永和瑜珈
#陰瑜珈 #慢活 #養身 #活力
#永和頂溪站 #中和廣福路
#新手友善 #基礎 #調息養身

16/10/2025

除了教瑜珈，我也是「煮」婦。採買、烹煮都會用到手腕。帶領Mysore課，幫夥伴支撐身體或調整時還要眼看八方，有時候分心… 手腕也是偶有「擠壓到」的感覺—-也就是某個方向不太能施力。

這時候，Ashtanga 系列就是最能幫助我復原的「利器」，從前面幾次拜日式中的下犬，藉著吐氣時啟動腹部幫助我把骨盆往後帶，雙手推地的感覺就會出現，一路做到後彎的輪式，掌握好身體往前送，而不是往上推的原則，手推的感覺就會讓我擠壓的手腕因此有空間而撐開。非常「神奇」卻又十分「顯靈」。

小屋有些夥伴的身體問題，我也都是用體位法的觀念跟方式幫忙他們調整，瑜珈好處多多。

13/10/2025

大家連假愉快。😌

假期結束了，趕快跟上練習的腳步吧！連假沒有偷懶的夥伴個個精神抖擻力上班上課了。假如還有些有氣無力… 今早的陰瑜伽可以給你提提神喔！😍😍😍

觀察到密集訓練結束後，有幾個夥伴加緊練習，順著密集的小舟…. 瑜珈體位法的練習感大躍進。看著他們練習時的神情，我知道他們不只在練體位法，不管是我說的專注力還有覺察能力都有大大的提升。太棒了👏👏👏

🏠【永和小屋】
位於新北市永和區竹林路121號7樓
永和小屋的"官方LINE" https://lin.ee/eN4SxYJ

🏠【中和小屋】
位於新北市中和區廣福路69號2樓。鄰近南山中學。
中和小屋的"官方LINE" https://lin.ee/YD47a2I

#永和瑜珈 #中和瑜珈 #永和頂溪 #中和廣福路

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08/10/2025

最近做了一些勞動，身體變得好緊，今早練習很想偷懶一下…. 🫩 但想到自己才跟夥伴說，每次要放棄練習前，是不是應該問一下自己「是自己的心想放棄，還是身體今天真的不行？」🤒🤒🤒

所以…..我就….還是練習了👻 。雖然2266…. 但做完了功課，身體舒服了很多。😻😻😻

練習就是這麼神奇….. 疲累感讓你想放棄今日的練習，但ㄧ旦開始，就會繼續下去。完成練習後疲累感竟然就消失了。🤣🤣🤣

所以，因為連假沒有來的朋友們，記得下週不要給自己找藉口喔！😸😸😸

🏠【永和小屋】
位於新北市永和區竹林路121號7樓
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🏠【中和小屋】
位於新北市中和區廣福路69號2樓。鄰近南山中學。
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07/10/2025

小邱說：這樣你不就像在舉啞鈴一樣嗎？這樣你不就有重訓了。🤣🤣🤣

最近我家4樓，小邱在鋪地板，我跟他不得已做了好多重訓跟啞鈴，身體都變緊了。好在瑜珈練習平衡一下，恢復肌肉彈性。😂😂😂

🏠【永和小屋】
位於新北市永和區竹林路121號7樓
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🏠【中和小屋】
位於新北市中和區廣福路69號2樓。鄰近南山中學。
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03/10/2025

最近兩天最熱門的話題就是「要不要讓位？」。好在，很慶幸，在小屋沒有這個問題。沒有人一定要在哪一個位子！先來後到，規矩就是這麼簡單。😉

都來練瑜伽了，身體要練，心態更要放輕鬆，不管在哪一個位子，只要將自己身心安頓下來，每一個位子都是好位子。若生活中，老是執著於某一些點。痛苦的是自己。☺️

中秋連假到來，祝大家中秋節快樂的同時也請注意飲食，永和小屋正常開放，中和小屋週一暫停。有空可以來練習一下平衡連假帶來的體重上升效應。😘😍😘

🏠【永和小屋】
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01/10/2025

中和小屋的美不分日&夜。❤️❤️❤️

🏠【永和小屋】
位於新北市永和區竹林路121號7樓
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🏠【中和小屋】
位於新北市中和區廣福路69號2樓。鄰近南山中學。
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Address

永和區竹林路121號7樓
Xinbei
234

Opening Hours

Monday	09:30 - 11:30
	18:30 - 21:00
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Sunday	07:00 - 11:45
	14:00 - 15:30

Telephone

+886955959754

Website

http://peggysyogahouse.blogspot.com/

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