What are the opening hours?

Tuesday 09:00 - 21:30 Thursday 09:00 - 21:30 Friday 09:00 - 21:30 Saturday 09:00 - 21:30

Yogalayam Studio 心沐理療瑜珈

Home
Taiwan
Xinbei
Yogalayam Studio 心沐理療瑜珈

一對一理療瑜珈｜陳貝瑜 C-IAYT 親自指導
（台灣首位女性 IAYT 認證）
Yogālayam Studio, Taipei — 1:1 yoga therapy,
instructed by Pei-Yu Chen, C-IAYT In Sanskrit, “Alayam” means “temple”.

心沐理療瑜珈

2019年夏天，「心沐理療瑜珈」由台灣第一位女性國際認證瑜珈理療師 (C-IAYT) 陳貝瑜正式於台北成立。

心沐理療瑜珈發想自其梵文名 “Yogālayam”，也就是Yoga與Alayam的結合。

Alayam在梵文中可做「聖殿」一解，而我們認為在面對身心健康的議題時，應該用最崇高的敬意、最嚴肅之態度，就像登入殿堂般的心情一般。因為我們相信唯有如此，才能更好地看照自我。

在心沐理療瑜珈，我們提供：
*因應每位學員的需求與計畫不同，心沐理療瑜珈所有課程皆採全程一對一，由陳貝瑜瑜珈理療師親自授課；學員所有個資及課程內容皆依國際理療瑜珈協會(IAYT) 制定規範做管理，將隱私保障做最嚴格的把關。

*針對每位學員不同的個人需求與條件，心沐理療瑜伽提供個人化練習菜單；尤其提供醫生開立之正式醫學診斷與醫囑者，更可依照相關要求設計相對應得練習，並於課堂上親自說明，讓學員返家後能有計劃地進行自主練習，將課程的效用最大化。

「心沐理療瑜伽，身心健康殿堂」，我們期盼您的加入。

Yogālayam Studio

Yogālayam Studio was founded by Ms. Pei-Yu Chen in summer 2019, who is the first-ever female Yoga therapist certified by the IAYT in Taiwan. The name of the studio is a combination of two words from the Sanskrit: “Yoga” and “Alayam”. The belief of Yogālayam Studio is to respect all topics regarding mental and physical health with sincerity, like entering every religious temples with a stately attitude. We strongly believe that it is the only approach to bring holistic personal well being. At the Yogālayam Studio, we offer:
● one-on-one courses exclusively instructed by Ms. Pei-Yu Chen. Every participants’ personal information and practice sheets will be managed and protected with the most prudential manner by the studio under the protocol of IAYT.
● a personal practice sheet will be designed based on the specific needs of every participant after each class. If you already have prescriptions issued by your doctors, we encourage you to share with us. It will be mutually beneficial for us in designing the content of the class as well as personal practice to better accommodate your needs and maximize the benefits of your practice. If your goal is simply to stay in good health, we are more than happy to assist you to achieve it with proper and manageable methods. Yogālayam Studio, we are here to bring you inner peace.

03/12/2025

《理療瑜珈Q&A》運動前後，先和身體打個招呼

如果我已經有在做其他運動了，還可以做理療瑜珈嗎？
答案是：當然可以，而且非常適合。

不論是高強度的球類運動、一次下水 2,500 公尺，或是重訓、有氧之後，
理療瑜珈都可以扮演「開啟身體」與「好好收尾」的角色，幫助你/妳在運動前後調整呼吸、放鬆緊繃的肌肉，讓身體更穩定地面對下一次挑戰。

更重要的是， #心沐理療瑜珈所提供的一對一量身打造課程，
會依照每一位學員原本從事的運動種類，設計適合的練習內容：
在不讓身體受傷的前提下，讓你/妳可以安心持續訓練，甚至嘗試更多不同類型的運動。這是我們希望帶給大家、最基本也最踏實的支持。

想了解課程內容歡迎私訊我們，我們很樂意一起與你/妳討論適合的練習方式。

＊工作室提供單次免費 30 分鐘諮詢／人＊

📸有人影像工作室 pyeimage studioo

#心沐理療瑜珈 #陳貝瑜瑜珈理療師

26/11/2025

《關於理療瑜珈》橘色警戒下，給身心一個溫和選擇

這兩天東北季風增強，境外霾害和沙塵跟著報到，西半部的空氣污染物不容易擴散，許多地區都來到「橘色提醒」的空氣品質等級。

如果必須外出，還是要提醒大家記得戴上口罩，減少吸入懸浮微粒的風險；同時，也別因為空氣不好就完全放棄運動，維持適度的活動量，對身心都很重要。

如果你／妳正在尋找一個可以在室內進行、又不會太激烈的運動形式，理療瑜珈會是一個溫和而友善的選擇。心沐理療瑜珈的課程皆為一對一量身規劃，只要先了解你／妳平常能運動的時間、家中或可利用的場地條件，我們就可以一起討論出適合的練習方式，慢慢建立屬於自己的節奏。

歡迎有興趣的朋友私訊與我們聯繫，了解更多關於理療瑜珈。

＊工作室提供單次免費 30 分鐘諮詢／人＊

📸 有人影像工作室 pyeimage studio

#心沐理療瑜珈 #陳貝瑜瑜珈理療師

19/11/2025

《理療瑜珈心分享》那些不愉快的經驗，不能阻擋你/妳變好

最近有幾位對理療瑜珈感興趣的朋友私訊我們，特別問起「是不是一堂一結」的收費方式。從文字裡感受到的，比起提問，更像是在尋求一種「確定」與安心。

進一步聊了之後才知道，他/她們之中有幾位，曾在過去的消費經驗裡受過一些傷，留下不太愉快的記憶。

對於每一位學員的故事，我們只聽他/她願意分享的那一部分，其他的就讓它先安安靜靜地留在你心裡。
我們在意的是：從現在開始，你想怎麼好好對待自己的身體和心。

謝謝你/妳們沒有因為那些不愉快，而放棄讓自己繼續走向健康的機會。
身心的疤痕也許會一直存在，但我們可以慢慢練習，用更溫柔、更健康的方式，與它和平共處。

祝福大家平安健康

＊工作室提供單次免費 30 分鐘諮詢／人＊

📸 有人影像工作室 pyeimage studio

#心沐理療瑜珈 #瑜珈理療 #瑜珈 #瑜珈課 #陳貝瑜瑜珈理療師

12/11/2025

《理療瑜珈心分享》風雨有時，心向光

兩週前的壞天氣，又回來找我們了。
天氣不可控，但練習可以選擇，這也是為什麼我們持續推廣「理療瑜珈」。

越來越多研究證實，規律的瑜珈練習能支持身心健康（調節神經系統、改善睡眠與情緒、舒緩疼痛與壓力）；更重要的是，它幾乎可以隨時隨地開始，哪怕只有 5–10 分鐘，也會累積成力量。

風會停，光會來。先從一口深呼吸、一個簡單動作開始吧。

祝福大家颱風期間一切平安。

＊工作室提供單次免費 30 分鐘諮詢／人＊

📸 有人影像工作室 pyeimage studio

#心沐理療瑜珈 #瑜珈理療 #瑜珈 #瑜珈課 #陳貝瑜瑜珈理療師

05/11/2025

《關於理療瑜珈》「課後練習單」：把瑜珈帶回日常

你/妳還記得上一次與自己對話是什麼時候嗎？
忙碌與壓力下，我們常忘了停下來，聆聽身與心。

這也是為什麼心沐理療瑜珈在課程中，特別提供「課後練習單」，並鼓勵回家固定練習，5 分鐘、50 分鐘都可以。

上課時多半專注在老師的口令；而在家的自我練習，會把專注完整帶回自己。這份專注，正是瑜珈理療真正發生改變的開始。

想更認識「課後練習單」如何為你/妳量身設計？歡迎私訊我們，一起把練習帶進日常。🧘‍♀️

＊工作室提供單次免費 30 分鐘諮詢／人＊

📸 照片為貝瑜瑜珈理療師在 C-IAYT（國際瑜珈理療師認證）受訓期間，導師為她設計的課程內容。

#心沐理療瑜珈 #瑜珈理療 #一對一教學 #不綁約課程 #量身打造 #身心照顧 #瑜珈 #瑜珈課 #陳貝瑜瑜珈理療師

29/10/2025

《關於理療瑜珈》在室內，打開你/妳的晴天

陰雨不停，心別跟著潮。
給自己一套室內理療瑜珈，身有健康，心有太陽☀️。
想做你/妳的專屬練習？私訊聊聊吧😊！

＊工作室提供單次免費 30 分鐘諮詢／人＊

📸 有人影像工作室 pyeimage studio

#心沐理療瑜珈 #陳貝瑜瑜珈理療師

22/10/2025

@追蹤者《關於理療瑜珈》瑜珈理療師怎麼安排課程？

上週分享「癌症照護與瑜珈理療」後，收到許多私訊與關心 ❤️
最多人問的是：「瑜珈理療師怎麼安排課程？」

心沐理療瑜珈由陳貝瑜 C-IAYT 親自設計與指導，
以 IAYT 認證 1,000+ 小時專業訓練為基礎，
課程從生理與解剖出發，延伸至呼吸、循環、神經、肌骨、內分泌等系統，
結合身體與醫學理解，設計安全且有效的練習。

瑜珈理療不只是「做動作」，
而是將醫學與身體理解化為可實踐的練習：
體位法＋呼吸＋放鬆／冥想＋生活建議。

🪷 若您已經過醫師評估，並希望透過瑜珈支持身心恢復與調理，歡迎私訊與我們聯絡，討論最合適的方案。
📩 DM us for 1:1 Yoga Therapy session

＊工作室提供單次免費 30 分鐘諮詢／人＊

📸 攝於 2018 年，貝瑜瑜珈理療師正接受 C-IAYT（國際瑜珈理療師認證）訓練。

#癌症照護 #身心支持 #量身設計 #安全練習 #瑜珈陪伴
#陳貝瑜瑜珈理療師 #心沐理療瑜珈

15/10/2025

《如何理療瑜珈》癌症療程中的溫柔工具箱

在台灣，癌症已連續多年是十大死因之首；2024 年共有 54,032 人死於癌症（約每 10 分鐘 1 人）。女性面向的最新登記資料顯示：女性新發癌症前三名為「乳癌、肺癌、大腸癌」。這些數字背後，是許多家庭的日常起伏與身心壓力。（資料來源：衛生福利部）

有些人正在和癌症一起生活、或剛做完治療。瑜珈就像「溫柔的工具箱」，幫忙身體和心慢慢變好；研究發現，常做適合自己的瑜珈，有機會：
🔹睡得更好
🔸腸胃更舒服
🔹比較不累
🔸比較不緊張

📌重點是：會呼吸，就能做瑜珈；不是比高難度動作，而是找到最適合您的小練習。

以乳癌來說，治療後容易有淋巴水腫。瑜珈理療師會設計以溫和伸展為基礎的練習，搭配呼吸法，幫助身體內的「水」慢慢流動，也會避免壓力過大的動作。

💡貼心提醒
• 每個人的身體都不一樣，請與醫師與合格的瑜珈理療師討論，做一套您的專屬計畫。
• 瑜珈不是取代治療，而是陪您更舒服地走這段路的幫手。

祝福大家平安健康！

＊工作室提供有興趣的學員每人乙次免費之諮詢時段（30分鐘）＊

📸 有人影像工作室 pyeimage studio

#心沐理療瑜珈 #陳貝瑜瑜珈理療師
#瑜珈理療 #女性健康 #乳癌 #肺癌 #淋巴水腫 #會呼吸就能做瑜珈 #睡眠 #壓力管理

08/10/2025

《關於理療瑜珈》How Yoga Therapy Woks?

📌 延續兩週前分享的 “Balanced Systems: What Yoga Therapy Can Help and How It Works”（yogatherapy.health），這篇短文雖然篇幅不長，但條理清楚、重點精煉：除了回答「什麼是理療瑜珈？」也整理了「它如何發揮作用」。

✨ 秘訣就在於它同時作用在「身體」與「心靈」。

🌿 自外而內的調節：
透過呼吸、體位法與梵唱，調整神經系統與身體狀態。

🌿 自內而外的調節：
透過冥想、專注、倫理原則，影響大腦與情緒。

這些方法能帶來：
💪 身體：改善平衡、柔軟度與力量
🧠 心理：調節情緒、培養韌性
🌌 靈性：連結生命意義，減輕焦慮與憂鬱
💫 系統：喚醒自癒力，全面提升健康

👉 理療瑜珈不是單純的運動，而是一種整合性的練習。它讓身體與心靈在過程中相互影響、彼此支撐，共同引導我們走向更完整的健康。

＊工作室提供有興趣的學員每人乙次免費之諮詢時段（30分鐘）＊

有人影像工作室 pyeimage studio

#心沐理療瑜珈 #陳貝瑜瑜珈理療師

06/10/2025

#心沐理療瑜珈祝福大家中秋佳節平安🧡

#心沐理療瑜珈 #瑜珈理療 #一對一教學 #身心照顧 #瑜珈課 #陳貝瑜瑜珈理療師

01/10/2025

@追蹤者
《理療瑜珈之心分享》一次一堂，專注你／妳

這陣子又看到各種「會員權益受影響」的新聞，心裡真的不好受😞。

最可惜的，往往不只是那筆辛苦錢，而是被打亂的健康步調🤷；信任需要時間建立，習慣更是一步一步累積而來🧡。

在心沐理療瑜珈，我們選擇用最單純的方式陪你/妳照顧身心：
🔸 一對一教學：依你的/妳的身體狀態與生活情境量身調整
🔹 課後再付款：不綁約、不預收，把主導權還給你/妳
🔸 按需求預約：依你的/妳的步調，安排下一次練習

我們珍惜每一次的相遇，更願意與你/妳一起，溫柔而踏實地把健康放回日常；如果你/妳也想找回自己的節奏，歡迎私訊聊聊，從一堂合適的課開始。🌿

＊工作室提供有興趣的學員每人乙次免費之諮詢時段（30分鐘）＊

📸 有人影像工作室 pyeimage studio

#心沐理療瑜珈 #瑜珈理療 #一對一教學 #不綁約課程 #量身打造 #身心照顧 #瑜珈 #瑜珈課 #陳貝瑜瑜珈理療師

24/09/2025

《關於理療瑜珈》"What Yoga Therapy Can Help and How It Works"

身為 C-IAYT（IAYT 認證瑜珈理療師），除了與個案在課程中教學相長，持續閱讀 IAYT 的《Yoga Therapy Today》亦是專業成長的重要一環。

近期 IAYT 旗下、面向大眾推廣瑜珈理療的網站 yogatherapy.health，精選並整理了一篇出自《Yoga Therapy Today》的文章："Balanced Systems: What Yoga Therapy Can Help and How It Works"（原文標題："A system in balance: What conditions can yoga therapy help, and how?"）

🗒重點摘要｜什麼是理療瑜珈？

一種安全的整合式方法，透過「呼吸、體位法與專注」的練習，協助我們因應不同人生階段的挑戰。

理療瑜珈能支持：
✨ 疼痛管理（例：肩頸痠痛、慢性疼痛）
✨ 疾病康復與後續調養（例：癌症治療後）
✨ 神經系統相關議題（例：失眠、焦慮、神經性疼痛）
✨ 心理健康與壓力調適
✨ 健康老化
✨ 臨終關懷與陪伴

👉 不論是身體不適，還是心靈煩憂，理療瑜珈都提供一條溫和而踏實的修復之路。

若你正面臨上述任一議題，歡迎私訊與我們聊聊你的需求與目標。🌿

※ 本內容為一般性健康資訊，急性症狀請先就醫。

📸 有人影像工作室 pyeimage studio

#心沐理療瑜珈 #陳貝瑜瑜珈理療師

Address

中和區中和路390號7樓之12（永安市場捷運站）
Xinbei
235

Opening Hours

Tuesday	09:00 - 21:30
Thursday	09:00 - 21:30
Friday	09:00 - 21:30
Saturday	09:00 - 21:30

Telephone

+886927756752

Website

https://www.instagram.com/yogalayamstudio/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Yogalayam Studio 心沐理療瑜珈 posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Yogalayam Studio 心沐理療瑜珈:

Shortcuts

Address
Telephone
Opening Hours
Alerts
Contact The Practice
Claim ownership or report listing

Want your practice to be the top-listed Clinic in Xinbei?