汐止愛瑜伽

30/11/2025

16ㄧ分鐘學習把骨盆推回正位😁〔放鬆骨盆5〕⬇️⬇️⬇️1分鐘正位骨盆鐘🔴
短影音傳送門：
https://youtube.com/shorts/PT_pjNUytkI?si=DNDrh7o_q12ojlrF

🌟 讓脊椎回到正確的位置，美好人生正要開始🩷

最近腰背緊到不行？
久坐就痠、站久又痛，
睡覺翻身也覺得卡卡的，這不是年紀，是脊椎在提醒你：「它真的累了。」

我是汐止愛瑜伽的負責人：貝琪老師

這些年，我最常陪伴的學生大都有下列問題： 脊椎側彎、骨盆歪斜、久坐腰痛等•••

我會使用多元輔具、讓學員靜下心來覺查身體，
慢慢讓你的脊椎回到中線。
你不必柔軟，也無需任何基礎，只要你願意，它就會開始變好。

🧘‍♀️ 小班制｜平均 3–7 人
🧘‍♀️ 全套輔具｜椅、輪、枕、繩、毯、骨盆鐘（全台第一家引進）
🧘‍♀️ 客製調整｜依照每個人的脊椎狀況引導
🧘‍♀️ 最適合｜側彎、腰痛、歪斜、僵硬、久坐、長期疲勞者。

🔗 立即體驗｜LINE：
https://lin.ee/7smrIOC

📍汐止區中興路 146 號 4 樓
💰體驗費｜一般課399／骨盆鐘599／孕婦課899

#脊椎修復
#正位瑜伽
#汐止瑜伽
#側彎改善
#孕期瑜伽

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27/11/2025

📣《去 GPT 味：讓 GPT 寫出人的靈魂》
～～貝琪老師的 GPT 文案救援班（實體課）

如果你常被朋友吐槽：「這看起來像 GPT 寫的。」
放心，你不孤單。

這堂課專門教～～
如何讓 GPT 寫出「像你寫的」句子，帶你的靈魂、你的氣味，而不是 AI 的模板味。

你會學到： — 把 GPT 調成你專屬的「語氣模型」
— 避免那些一眼識破的機器句
— 讓生成文有個性、有暖度、有真實感
— 讓 GPT 成為你的延伸，而不是你的破綻

其實 GPT 不會阻礙你的表達，
它只是需要一個懂它的人，教它怎麼變成你的筆。

讓我帶你一起：
把 AI 的骨架，換上你的血肉。

📍課程資訊

• 開課日期：2026／1／4（日）
• 小班制：限 12 席
• 時間：週日 13:30–17:30（4 小時）
• 價格：4,800 元
〔請先付款
刷卡／網銀／Linepay 〕
• 地點：新北市汐止區中興路146號4樓
汐止愛瑜伽教室
🔗報名方式｜加入官方 LINE：
https://lin.ee/7smrIOC
（加入後請傳個貼圖打招呼）

注意事項：
繳費後若因個人因素不克前來
可將名額轉讓他人
但無法退款
請確定開課日期可以來上課
再繳費報名
以免造成彼此困擾
感謝您🩷🙏


#寫出像自己的句子


#貝琪老師的文案課

27/11/2025

貝琪老師要出書囉😁😁
這是一本
🔺️精品級
🔺️脊椎修復／孕期舒緩
🔺️插畫書
插畫級紙張
超可愛的瑜伽喵和孕期喵示範
歡迎持續追蹤出書進度
感謝支持🩷🩷

你的腰背最近常常緊嗎？
久坐會痠、站久會痛、睡覺翻身也不舒服？
其實不是年紀，是脊椎在提醒你——它累了。

我是汐止愛瑜伽負責人
貝琪老師。

長期專注於：
🔺脊椎側彎
🔺骨盆歪斜
🔺久坐腰痛
（以上三類學生最常報名我的課）

我會透過多元輔具、正位覺察，引導你的脊椎慢慢回到中線。
你不需要柔軟，也不需要任何基礎
～～
只要願意讓身體休息，一切都能開始改善。

🧘‍♀️ 小班教學｜平均每堂 3–7 人
🧘‍♀️ 全套輔具｜瑜伽椅、輪、枕、繩、毯、骨盆鐘（全台第一家引進）
🧘‍♀️ 客製調整｜依每個人的脊椎狀況引導
🧘‍♀️ 最適合｜久坐僵硬、側彎、腰痛、骨盆歪斜、長期疲勞者

如果你的身體已經累很久了，
這裡會是你可以真正放鬆、重新找回節奏的地方。

🔗體驗預約｜加入官方 LINE：
https://lin.ee/7smrIOC
（加入後傳貼圖即可安排時間）

📍汐止區中興路 146 號 4 樓
💰體驗費｜一般課 399 元／骨盆鐘 599 元／孕婦課 899 元

讓我們一起，把身體帶回更舒服的位置。

#脊椎修復 #正位瑜伽 #汐止瑜伽 #側彎改善 #孕期瑜伽

21/11/2025

文言文版
精緻貼心之孕期瑜珈

欲深明孕母之身形變化，
貝琪師每視週數，
繫小、中、大三種布偶於身，
與諸學共體其時節之不便與沈重。

腹漸隆，動作愈艱。
師乃備諸輔具，調換諸體式，
務使練習安穩而恬適，
令母得復呼吸之順，身心之間亦重得餘裕。

自二十八週始，課中增「順產呼吸」之法，
以安其心，鎮其神，迎將臨之產程。

每課之末，邀諸孕母抽一「祝福之卡」，
朗誦其上吉語。
願此一縷柔意，
化作相伴孕期之力。
⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️

白話文版
精緻又貼心的孕期瑜珈

為了真正理解孕媽咪的身體變化，
貝琪老師會依週數綁上小、中、大三種布偶，
與學員一起感受每一階段的不便與重量。

肚子越大，動作越吃力。
老師會準備更多輔具與替代體式，
讓練習保持安全、舒適，也讓媽媽重新找回呼吸與空間。

自 28 週起，課程加入「順產呼吸法」，
協助孕媽咪安住身心，迎接產程。

每堂課的最後，教室會邀請孕媽咪抽一張祝福卡，
大聲讀出當天的語句
～～
讓這份溫柔，成為陪伴孕期的力量。

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#脊椎修復 #正位瑜伽 #汐止瑜伽 #側彎改善 #孕期瑜伽

15/11/2025

15ㄧ分鐘學習把骨盆推回正位😁〔放鬆骨盆4〕⬇️⬇️⬇️1分鐘正位骨盆鐘🔴
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你的腰背最近常常緊嗎？
久坐會痠、站久會痛、睡覺翻身也不舒服？
其實不是年紀，是脊椎在提醒你——它累了。

我是汐止愛瑜伽負責人
貝琪老師。

長期專注於：
🔺脊椎側彎
🔺骨盆歪斜
🔺久坐腰痛
（以上三類學生最常報名我的課）

我會透過多元輔具、正位覺察，引導你的脊椎慢慢回到中線。
你不需要柔軟，也不需要任何基礎——
只要願意讓身體休息，一切都能開始改善。

🧘‍♀️ 小班教學｜平均每堂 3–7 人
🧘‍♀️ 全套輔具｜瑜伽椅、輪、枕、繩、毯、骨盆鐘（全台第一家引進）
🧘‍♀️ 客製調整｜依每個人的脊椎狀況引導
🧘‍♀️ 最適合｜久坐僵硬、側彎、腰痛、骨盆歪斜、長期疲勞者

如果你的身體已經累很久了，
這裡會是你可以真正放鬆、重新找回節奏的地方。

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💰體驗費｜一般課 399 元／骨盆鐘 599 元／孕婦課 899 元

讓我們一起，把身體帶回更舒服的位置。

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14/11/2025

🌟專業修復瑜伽 × 輔具引導 × 結構覺察
讓身體回到中線，呼吸再次順暢。
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14ㄧ分鐘學習把骨盆推回正位😁〔放鬆骨盆3〕⬇️⬇️⬇️1分鐘正位骨盆鐘🔴
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九種脊椎問題
你該這樣改善🤪🤨🙄😬
✅️駝背
✅️富貴包〔駝在頸部〕
✅️腰椎塌陷
✅️高低肩
✅️長短手
✅️長短腳
✅️️骨盆前傾
✅️骨盆歪斜
✅️肩膀歪斜
等等
趕緊看過來😃😄😁🤩

✅️［瑜伽］是唯一很重視［脊椎正位］的運動
當然瑜伽不止是運動
✅️讓［脊椎］回到正確的位置
就是［瑜伽正位］
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#脊椎保養的專家
#孕期紓緩的專家
#愛瑜伽不分男女
#男人學瑜伽不怕
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13無論是〔骨盆前傾〕🥴或〔骨盆後傾〕😵‍💫這個動作都能幫助你👍〔放鬆骨盆2〕⬇️⬇️⬇️1分鐘正位骨盆鐘🔴
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12無論是〔骨盆前傾〕🥴或〔骨盆後傾〕😵‍💫這個動作都能幫助你👍〔放鬆骨盆〕⬇️⬇️⬇️1分鐘正位骨盆鐘🔴
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11怕痛的人ㄧ定要看😁無痛開肩就這麼做〔橫向開肩停留2〕⬇️⬇️⬇️1分鐘正位骨盆鐘🔴
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12/11/2025

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09/11/2025

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09骨盆鐘🔴放這裡痛並快樂著😅改善循環🔄按摩淋巴／預防🐪駝背靠這招〔動態橫向開肩停留〕⬇️⬇️⬇️1分鐘正位骨盆鐘🔴
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✅️骨盆歪斜
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06/11/2025

🌟專業修復瑜伽 × 輔具引導 × 結構覺察
讓身體回到中線，呼吸再次順暢。
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08骨盆鐘🔴放這裡痛並快樂著😅改善循環🔄預防🐪駝背靠這招〔動態橫向開肩〕⬇️⬇️⬇️1分鐘正位骨盆鐘🔴
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