19/11/2025
你有夜間磨牙習慣嗎？小心牙齒悄悄被磨壞！😱
夜間磨牙，又稱睡眠磨牙症，是一種在睡眠中不自主的磨牙或咬緊牙關的行為，長期下來可能造成牙齒磨損、顳顎關節疼痛、頭痛，甚至影響睡眠品質與全身健康。
🔍 為什麼會夜間磨牙？可能原因有：
💔 心理因素： 壓力、焦慮、憤怒、緊張等情緒問題。
🦷 牙齒咬合問題： 上下排牙齒咬合不正，或習慣用單側咀嚼。
🛏️ 睡眠障礙： 睡眠呼吸中止症、失眠等。
☕️ 生活習慣： 攝取過多咖啡因、酒精，以及抽菸等。
💊 藥物副作用： 某些抗抑鬱藥物、興奮劑等。
🧑🧑🧒 遺傳因素： 若家人有磨牙習慣，個人也可能較容易出現。
⚠️ 夜間磨牙會帶來什麼影響？
🔹 牙齒受損：琺瑯質磨耗、牙齒變短、修復體受損。
🔹 肌肉與關節疼痛：顳顎關節緊繃、下顎痠痛、頭痛。
🔹 睡眠品質下降：夜裡不安穩、白天容易疲倦、情緒不穩。
💡 改善與治療建議
✨ 放鬆減壓：冥想、瑜伽、深呼吸等。
🛌 改善睡眠習慣：睡前避免咖啡因與酒精，保持規律作息。
🦷 護齒套保護：客製化製作，防止牙齒磨損，並幫助調整下顎位置。
🔍 牙科評估：檢查咬合不正的問題，進行必要的矯正或修復。
🚭 調整生活習慣：戒菸、減少酒精，避免過度用單側咀嚼。
👨⚕️ 專業醫療介入：嚴重者可透過藥物治療或肉毒桿菌放鬆咀嚼肌群。
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