神手板橋物理治療所

04/12/2025

才剛上完intro課程，就有學員敲碗團報active課程，奇儒老師真是太有魅力了，加碼場資訊如下，報名從速。

◎Redcord Active Advanced
(歡迎已完成Redcord active intro之學員參加進階學習)

【日期】2026年1月3-4日(2天)
【時間】09:00~17:00
【地點】神手板橋物理治療所-新北市板橋區中山路一段92號1樓
【講師】李奇儒 老師
【報名網址】：

1. 因名額限制，報名前請先與redcord課務專員，梁小姐，聯繫確認是否尚有名額 02-29186363 #201 ，LINE ID：redcordtw 2. 若仍有名額，請先繳費至...

02/12/2025

✋手腕疼痛不一定只有手腕的問題，除了外力受傷造成，動作上導致受傷的可能性也非常高。
🧐一位有在進行羽球和網球運動的朋友抱怨手腕疼痛，並且在運動的過程中會越來越不舒服，醫生診斷是三角纖維軟骨受傷，在進行評估後確認，手腕部分有發炎反應，且由於有駝背、圓肩、肱骨內旋、前臂旋前的姿勢影響，剩下手腕可以進行較多的動作，功能性活動的重責大任就交到手腕上，近端控制不足導致遠端（手腕）發生動作代償，手腕的壓力也因此變高，也就變得容易受傷，根據個案描述，打羽球的疼痛比起網球還低，顯示上肢動能鏈傳遞效率不佳，使手腕需承擔過多衝擊負荷，長期處於高負荷下，受傷的可能性會大幅上升，在上肢旋轉力量無法由肩肘有效產生與傳遞時，手腕被迫承擔過多旋轉與尺偏負荷，使三角纖維軟骨更容易受傷。
🧑‍⚕️在第一次見面的時候，先處理手腕的症狀，將前臂的肌肉，肩膀、肩胛骨的肌肉進行放鬆，處理完後，症狀、疼痛感減少了7成，後續要等待手腕的癒合，就優先訓練下肢、軀幹、肩胛骨、手肘的穩定能力，因為力量的連結是上下串聯的，要能夠良好的運動，連結比想像中的更加重要。在溝通的過程中，這位朋友也發現他握拍握得非常用力，很難將力量傳遞到手部，他感覺上下肢的動作是分開來的。
經過下肢穩定性、核心、肩胛骨穩定性訓練後(其實還有更多訓練)，藉由軀幹的旋轉訓練上下肢的力量連結，他表示去打網球不只不會疼痛，也變得更輕鬆，擊球品質也變得更穩定、犀利，雖然他表示不知道自己做了甚麼，就跟以前一樣在打網球時的動作一樣，這就是運動訓練的魅力！看起來沒有什麼不同，但改變正在發生。神經肌肉控制得到改善後，運動表現會在無意識間變得更加協調順暢。

✨✨
您也有需要物理治療師協助嗎？歡迎到神手板橋物理治療所［新北市板橋區中山路一段92號］現場諮詢
預約專線☎️：(02)2964-7677
也歡迎利用官網/Line線上預約諮詢。
官網： http://www.godhandredcord.com/
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#物理治療 #核心運動 #改善姿勢 #改善痛症 #運動傷害復健 #運動傷害 #運動 #紅繩 #板橋

29/11/2025

今明兩天由帥氣的奇儒老師舉辦的今年度最後一場redcord active 課程，人氣爆棚，明年將會有新版的課程內容，敬請期待。

25/11/2025

👊膝蓋周圍疼痛，不一定要吃藥打針，做運動也會好。當時連走5分鐘的路程都會需要搭計程車，到現在上下樓梯、爬山之類的活動都沒有出現不適感了‼️

🧑‍⚕️剛遇到這位朋友的時候，他抱怨久走、上下樓梯都會不舒服，嚴重的時候一層樓梯要休息一次，走100公尺就需要休息。經過動作檢查後發現，他的臀部肌肉無力、骨盆前傾、腰部前頂，且下肢在動作的時候，動力鍊出現了問題，沒辦法將力量往上傳遞。因為臀肌無力，選擇多用大腿的股四頭肌、縫匠肌、闊筋膜張肌，幫助活動下肢，在這種使用模式下骨盆容易前傾、腰部前頂、股骨內旋、膝外翻，症狀就是因此產生。骨盆前傾會增加股四頭張力，使膝蓋前側壓力上升，股骨內旋、膝外翻增加膝蓋外側壓力，腰部前頂會讓身體重心前移，迫使膝蓋承受更多負荷。

在經過腰部穩定、臀肌訓練後，症狀有獲得改善，但是疼痛、不適感並未完全消除，因為只有完成零件的打磨，還沒將零件組裝上去，也就是下肢動力鍊的連結。要學會下肢力量傳遞，才有辦法脫離症狀，但也不是未來就不會再疼痛了，當負荷超過能力也還是會受傷的，所以後續要針對整體動力鍊的強度做訓練、延伸，將上下肢串聯起來。

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#痠 #物理治療 #改善姿勢 #改善痛症 #核心運動 #運動傷害 #運動 #紅繩 #疼痛治療 #板橋

25/11/2025

https://www.facebook.com/share/r/17REcdf4j8/

運動是良藥，治療性運動不只可以改善疼痛，也可以有效的避免復發，是否有做完徒手治療之後覺得症狀舒緩但是過沒幾天就覺得怎麼症狀又來了，或是緊繃的地方放鬆之後，身體反而覺得撐不住，這些都可以透過運動來改善。

如果不知道怎麼有效安全的開始運動，或是想增進運動表現，神手專業的治療師，都可以透過一對一的運動讓您感受身體的改變。

15/11/2025

「神手出任務」
感謝國泰人壽邀請高老師跟大家分享肩頸痠痛的舒緩自救方式。
從自我拉筋到姿勢糾正，更包含進一步的居家肌力運動，現場的參與者都踴躍互動，收穫滿滿！
如果你也有痠痛的問題，都可以到神手板橋物理治療所諮詢，我們都會在評估過後給您適當的建議，以及客製化的治療計畫！

#痠痛救星 #痠痛 #物理治療 #核心穩定 #改善姿勢 #紅繩 #疼痛治療 #板橋物理治療 #板橋

10/11/2025

神手出任務
國立戲曲大學課程，由李老師為學生介紹關節過動症候群和關節活動度過大為何會容易造成運動傷害。並透過一些功能性的檢測讓學生知道自己身體可能存在什麼問題。
整組工作站都出動，讓學生知道治療師進行動作控制訓練時，個案的感受，也可以明確知道redcord紅繩運動跟一般常見的TRX運動不一樣的地方。

09/11/2025

完美的動作表現（水面上的表演者）來自近端的穩定（水下的表演者），往往我們只顧著動作，卻忽略了動作中默默工作的那群穩定肌群。

09/11/2025

每年一度的棒球盛事MLB世界大賽結束了，大家熱烈討論的山本由伸不做重訓的訓練方式，剛好跟上禮拜神手的大力士冠軍選手練紅繩有異曲同工之妙。

看似需要力量完成的工作，其實只有單純的肌力表現並不能代表一切，隱藏在細節裡面的穩定肌群控制能力，神經調節肌肉參與時間與協調能力，筋膜鏈上面的力量傳遞，地面反作用力的運用能力，都和運動表現有著很大的關聯性。

神手的紅繩訓練可以提供不穩定平面的訓練，加上彈力繩提供的低負荷核心誘發，讓平常不容易被察覺的穩定肌群，可以加入功能性動作當中，如果你在平常的訓練中總是找不到用力的方式，或是在運動中有受過傷，紅繩運動訓練都是很好的選擇。

MLB世界大賽日前落下帷幕，道奇隊在日籍強投山本由伸的出色表現下，成功完成隊史首度二連霸壯舉。山本由伸憑藉關鍵表現榮獲世界大賽MVP殊榮。身為投手，山本體型相對單薄，但仍能投出高速球，背後原來是靠一套獨特的「...

02/11/2025

感謝奇儒老師這兩天帶來的Redcord
Active advanced 課程

31/10/2025

台灣大力士比賽@strongman.tw 圓滿落幕，恭喜 的 .wu 教練奪得冠軍，太令人感動了！
Tiffany教練在之前比賽受傷後開始跟紅繩結緣，在每次紅繩訓練中感受紅繩溫柔且輕鬆的訓練，慢慢矯正身體每個用力的關鍵，很開心看到教練努力挑戰自我，變得更強。

神手板橋物理治療所永遠都會支持想要變強的每個人！

#物理治療 #紅繩 #核心運動 #運動傷害復健 #運動傷害 #2025台灣大力士

26/10/2025

第一場neurac therapy advanced課程已經順利結束了，感謝各位熱情的治療師在9.10月兩個三天連假努力學習精進，下一場neurac therapy 認證課程將在12/20.21登場，確定開班報名從速。