06/11/2025
「常見的肌肉放鬆問題」
這是在限時給大家投票的問題，大家對於放鬆可能也有些苦手🥲
簡單的來介紹一下關於這三個疑問，到底該怎麼辦？
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這三個問題分別是：
1、肌肉很緊放不鬆
2、放了很快緊回來
3、緊繃了不知道要放哪裡（這個最麻煩😂）
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1、通常很緊放不鬆，我們遇到的比較多狀況是組織沒有對齊，導致每一層的張力在互相拉扯。
⭐️身體組織像是洋蔥，一層一層的處理方式都會略為不同。
2、肌肉很快緊回來，我們比較常遇到的則是身體一直處於交感神經過度活躍的狀況，導致一直沒辦法很好的讓交感-副交感做到平衡，身體又回到戰-逃反應；另外一個則是可能是肌梭的過度敏感沒有被解除，身體也還在危機模式，導致肌肉不願意被放鬆。
⭐️身體普遍比較高壓：交感神經的活躍，讓身體整體無法放鬆
⭐️肌梭反應敏感：長度偵測異常讓肌肉進入身體保護模式。
3、緊繃了卻不知道要放哪裡，這個通常是身體其實是一個大型又複雜的張力結構體，可能是從某個地方所做的拉扯，導致我們找不到到底要放哪裡。
這要找到對應的張力來源，可以從整體動作觀察，也可以從筋膜的滑動性來看，簡單的判斷就分成上下肢的前後側，總共四個區塊下去看。
⭐️找不到要放哪裡，通常是整體張力不平均的影響。
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這些狀況是我們比較常遇到的問題，進而讓大家慢慢理解自己的身體。
也歡迎留言告訴我們你想更知道哪一種😍
