26/02/2026
嚼口香糖可以預防蛀牙❓
有這麼厲害? 是真的嗎?
口香糖只能算可以幫助「降低」蛀牙風險
但....不是每一種口香糖都可以
💡為什麼有幫助?
咀嚼「無糖口香糖」時,會刺激唾液分泌
而唾液可以:
✔️ 沖掉食物殘渣
✔️ 中和牙菌斑產生的酸
✔️ 幫助牙齒再礦化
這些作用都有助於降低蛀牙發生的機會。
🍬怎麼嚼才有效?
建議方式:
✔️ 飯後咀嚼約 20 分鐘
✔️ 選擇「無糖」口香糖
挑選無糖口香糖時,可以看成分表:
✔️ 木糖醇(Xylitol)
✔️ 山梨醇 (Sorbitol)
這類成分不會被口腔細菌發酵產酸,對牙齒相對友善。
⚠️ 請記得:
• 不能取代刷牙與牙線
• 睡前一定要完整清潔
• 有顳顎關節不適者不建議長時間咀嚼
👉 無糖口香糖只是「輔助工具」,不是防蛀萬靈丹。
🦷如果餐後沒辦法馬上刷牙時,
可先嚼無糖口香糖 10-20分鐘,再找機會刷牙!
📌 你有飯後嚼口香糖的習慣嗎?留言跟小編說 👇
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