What are the opening hours?

Monday 08:00 - 17:00 Tuesday 08:00 - 17:00 Wednesday 08:00 - 17:00 Thursday 08:00 - 17:00 Friday 08:00 - 17:00

https://www.hcshb.gov.tw/News.aspx?n=638&sms=9516

新竹縣社區心理衛生中心, 福德街535號, Xinpu (2025)

17/10/2025

【寶山社區心理衛生中心】邀請您
🗓️ 10 月 18 日（六）晚間
到新竹縣「秋遊星夜季」走走吧～🌌🍂

在繁星閃爍的夜裡，我們準備了幾個小活動 🎨🎶
陪你一起傾聽 👂、探索 🔍、療癒 🫶
或許，你會帶走一份小禮物 🎁
更希望，你能帶走一份心中的恬靜 🌿🪽
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
【心理衛生中心，在做什麼？】
我們提供多項心理衛生整合型服務 📞🩺
有問題都歡迎來電諮詢唷：

➊ 心理健康宣導、講座及工作坊活動 👥
👉 歡迎公司行號洽談合作 🤝

➋ 醫療資源轉介諮詢、心理諮商 💬💆‍♂️

➌ 護理衛教諮詢服務、職能復健服務 🧑‍⚕️🧰

➍ 關懷訪視、社區精神照護關懷服務 🏡🌼
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
📍【寶山社區心理衛生中心，在哪裡？】
我們即將在年底和大家見面囉 ✨🎊

🏠 地點：新竹縣寶山鄉學府街 5 號
（寶山鄉雙溪村辦公大樓／寶山國中對面）
📞 電話：(03)-5208168
📠 傳真：(03)-5209088
📍 服務範圍：竹北市、寶山鄉、峨眉鄉
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
🍁 一起來《秋遊星夜季》找我們吧！🌙🎉
🗓️ 時間：10/18（六）14:00–18:00
📍 地點：新竹縣體育場

📷 現場有拍照打卡活動喔！
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

🔖 #秋遊星夜季
🔖 #寶山社區心理衛生中心
🔖 #心理健康宣導
🔖 #寶山好厝邊健康心晴天

15/10/2025

👔💼 當社畜遇上休閒日常 🎮☕

每天拚命打卡上工、回信開會、被盯進度，
下班只剩一具空殼，連追劇都沒力，還硬撐著報復性熬夜...
這，就是社畜人生嗎？🥲

但其實，工作和生活失衡，不只員工會垮，公司也得不到最好的你。
真正的高效，不是拼命，而是懂得適時「續命」👇

☕ 一杯耍廢的咖啡
📺 一集療癒的影集
🏃‍♂️ 一場釋放壓力的運動
👯‍♀️ 一次跟朋友的大笑聚會

別小看這些小確幸，它們是你繼續打怪的能量補包⚡
當身心有喘息，靈感才會自己上線、效率也跟著升級！

✨ 更有活力，做事更快更順
✨ 腦袋放鬆了，靈感自然流
✨ 生活多點快樂，工作少點厭世

📌 工作與生活的平衡，不是奢侈，是職場生存術。
給自己一點喘息，公司也會擁有更強大的你！
#新竹縣社區心理衛生中心 #竹縣好心情心衛守護您 #職場減壓

25/09/2025

#活動推廣✨【2025 年世界自殺防治日「單車繞世界」🚴】
台灣自殺防治學會暨全國自殺防治中心致力於自殺防治推動，每年9月10日「世界自殺防治日」與國際接軌，響應國際自殺防治協會(IASP)推行之「單車繞世界(Cycle Around the Globe)」活動。今年世界自殺防治日主題是「改變自殺敘事 - 陪伴生命注入希望(Changing the Narrative on Suicide)」。為喚起社會大眾對於自殺議題的重視，同時也傳達「自殺是可以預防的」觀念，鼓勵大家踴躍參與「單車繞世界」活動，目標是募集到環繞地球一圈的里程數(約40,075公里)。🌍🚲

不管您騎多遠，每段距離都有意義，代表一份對自殺防治的支持與珍愛生命理念的發揚，讓我們與世界同步，踴躍參與這項世界級的盛事。
-
【🎯活動內容】
2025年 9 月 10 日至 10 月 10 日止，
人人皆可參與，不限地點、里程、年齡、性別，
包含騎室內/健身房的腳踏健身車、室外腳踏車，皆可計算里程數。
-
【🎯參與證明辦法】
1. 里程登錄：請務必於運動開始前，至
https://register.enthuse.com/ps/event/CycleAroundtheGlobe2025 或掃描QRcode註冊帳號，並於完成里程後登入上傳，亦可透過Strava App來協助上傳。
2. 需注意該活動僅記錄9月10日至10月10日間登錄之里程。
3. 室內運動之里程亦比照前開方式登入上傳。

*詳細情形請洽 #珍愛生命打氣網

#新竹縣社區心理衛生中心 #竹縣好心情心衛守護您 #陪你走過每一個不安的時刻 #心理健康

22/09/2025

🍀「新進志工教育訓練｜編織連結·遇見彼此」🍀

我們的志工訓練課程圓滿結束啦！
課程超有趣，大家一起動手做杯墊🤝🏻

一開始有人覺得步驟好多、有點小挑戰😂
但慢慢編織的過程，不只是做出可愛的杯墊，更是一種練習專注、耐心和團隊合作的過程～

這些都是成為優秀志工所需要的能力，也是為未來服務打下基礎哦💪🏻

謝謝每位參與夥伴的投入和笑聲💞
期待你們帶著今天的收穫，未來一起把溫暖和幫助帶給更多人🔆

20/09/2025

今日和新竹縣橫山區社會福利服務中心的腳步，
一起走進紙寮窩造紙工坊，
帶領家長、孩子與長者在簡單的道具中，
找回了笑聲、專注與滿滿的樂趣。

親子間的陪伴、長者的專注練習，
不只是遊戲，更是守護心理健康的重要時刻。
因為快樂的互動，就是最溫暖的心靈滋養。 💕
#竹縣好心情心衛守護您
#1925安心專線

18/09/2025

🌱【工作，只是為了薪水嗎？還是也想感覺有意義？】
有時候，我們每天上班、拼命完成任務，心裡卻覺得空空的。不是不努力，而是——少了一點感覺有意義的心情。

工作意義感，常常跟以下幾種心理感受有關：
✨ 成就感──我完成了、有進步
✨ 價值感──我做的事有意義
✨ 目的感──我知道自己努力是為了什麼
✨ 連結感──我不是一個人
✨ 自主感──我能做選擇，工作有我的掌握感
✨ 影響力──我的努力有改變些什麼
✨ 自我認同──這份工作符合我想成為的樣子

🧠 給自己一個小提問：
「我在工作中，最常感受到的是哪一種？
又，有沒有哪一種感覺是我一直在想念的？」
或許你會發現，自己不是討厭工作，而是需要一點重新連結的力量。

#工作意義感 #上班也想有感覺
#新竹縣社區心理衛生中心
#竹縣好心情心衛守護您

15/09/2025

🌿很榮幸受新竹縣橫山區社會福利服務中心邀請，來到尖石鄉嘉樂村，與熱心的社團法人親慈協會志工們一起舉辦「植物拓染－職能復健團體」活動。

在自然的色彩與葉脈紋理中，大家親手創作，留下獨一無二的作品，在手作的過程中，參與者透過專注、手眼協調與感官體驗，促進認知與情緒的調適，增強生活自信與成就感。

感謝所有參與與協助的夥伴，讓活動充滿溫度，也讓專業的復健理念在社區中落實與延續。💚✨

13/09/2025

👩‍💻 9月13日是程式設計師節✨

程式設計師節（Programmer’s Day）在每年的第 256 天
👉 因為 256是工程師們所熟知的 8 位元基數！

在新竹這座以科技聞名的城市，除了風大，壓力也大 🌬️💻
工程師們用一行行程式碼，改變著世界
但長時間熬夜盯著螢幕
不只眼睛痠，心裡的壓力也會一點一滴累積

💡請別忘了給自己喘息空間
吹吹新竹的風、喝杯咖啡☕
或和朋友聊聊，都能幫助釋放壓力
如果覺得情緒卡住了，新竹縣社區心理衛生中心也隨時在線
陪你 Debug 心裡的 Bug ❤️

✨ 讓我們在今天，向所有默默付出的工程師們致敬：
謝謝你們用程式碼編織出世界的未來，也請好好照顧自己的身心！

#程式設計師節快樂 #職場減壓
#新竹縣社區心理衛生中心 #竹縣好心情心衛守護您 #陪你走過每一個不安的時刻

01/09/2025

【再打一場就好🎮；再滑一下就睡📱】

👉 要開學了，收心不只是關掉手機，更要辨認自己的情緒！
很多時候，我們不是「真的需要上網」，而是：
• 無聊 ➡️ 滑手機就成了解藥
• 焦慮 ➡️ 看影片轉移注意
• 孤單 ➡️ 追劇陪自己

💡 這些情緒都很正常！但如果只靠網路來麻醉，會讓情緒越積越滿。

📌 青少年網路成癮小提醒：
🚫 熬夜打電動 → 容易影響專注力與記憶
🚫 長時間滑手機 → 情緒低落、焦慮加劇
🚫 依賴網路交友 → 可能忽略真實人際關係

✅ 每日小挑戰來了：
1️⃣ 離線一小時，去運動、聊天或做手作
2️⃣ 記錄心情符號，學會辨認「我今天到底是開心、焦慮還是無聊」
3️⃣ 找人聊聊，情緒不用一個人扛，家人朋友或心理師都能陪你

✔️ 如果常常覺得不安、失眠或脾氣暴躁，這就是情緒在提醒你要休息
📣 留言告訴我們，你今天的心情是哪個符號？😊😂😡😭🤔

#新竹縣社區心理衛生中心 #竹縣好心情心衛守護您 #陪你走過每一個不安的時刻

26/08/2025

【焦慮不是敵人，是需要被理解的訊號】

最新統計顯示，目前全臺因心理健康問題就醫約有280萬人，根據全球的統計中，又以焦慮症盛行率為第一，約有3.01億人有焦慮症的困擾，所以我們來簡短介紹一下焦慮症吧。

🟢緣由：焦慮症以前視為悲傷、害怕、心神不寧的情緒混合體，直至19世紀焦慮症才以醫學專有名詞出現。
🔴起因：
外在壓力🗣工作、人際關係、經濟
個人脆弱性🫨遺傳、個性
其他疾病🩺甲狀腺問題、神經傳導失衡
🟠症狀：
心理方面❤️‍🩹過度擔心、預期性恐懼、腦袋空白
身體方面👤心悸、頭暈、出汗、肌肉緊繃
行為方面🧠逃避行為、強迫行為、失眠
🟡影響：焦慮表現程度會超過情境刺激程度許多，明顯影響生活、社交、工作......
🟢常見治療方式：非藥物治療（認知行為治療、正念療法）及藥物治療
__________________________________________
若不確定是否有這方面的困擾，你可以怎麼做?

新竹縣社區心理衛生中心目前提供以下兩項心理諮商服務✨：
📍 #免費定點心理諮商：凡居住、就業、就學於新竹縣之縣民，每人每年3次免費心理諮商服務，諮商地點位於本縣13鄉鎮市衛生所及縣衛生局，共14個點，有心理諮商需求的民眾可撥打☎️(03)656-7138預約諮詢。
📍 #15至45歲青壯世代心理健康支持方案：本中心配合衛生福利部進行青壯世代心理健康支持方案，於113年8月1日至114年12月31日，提供15歲到45歲有心理諮商需求之民眾，每人3次免費心理諮商，更多詳細資訊可至新竹縣社區心理衛生中心FB粉絲專頁查詢🔍。
__________________________________________
衛生福利部免付費心理諮詢服務✨：
📍1925 安心專線（依舊愛我）
24小時免付費心理支持專線，不論何時，都有人願意聽你說。
#新竹縣社區心理衛生中心 #竹縣好心情心衛守護您 #陪你走過每一個不安的時刻

11/08/2025

🎨【精神文藝畫展｜精彩快落幕】💙

感謝每一位支持與關注我們的朋友，因為有你們的陪伴，藝術家的創作得以被看見與珍惜🌟。
這些作品是他們心靈的真實展現，也是勇氣與希望的象徵✨。

📽️ 分享這次畫展的成果影片，讓大家感受他們用畫筆傳遞的力量與溫度。

畫展即將接近尾聲，還沒來參觀的朋友們，
歡迎把握最後機會一起感受這份溫暖與感動💖。

謝謝所有藝術家、志工與支持者，讓這次畫展能夠順利舉辦🙏。

#精神文藝畫展 #感謝有你

08/08/2025

👨‍👧‍👦【父親節快樂｜給那位不說辛苦的英雄】
他不太抱怨，什麼都自己扛。
他不常說愛，卻總是在你需要時出現。
很多爸爸，習慣當那個「什麼都撐得住」的人，
但越是堅強的人，越需要被理解、被照顧。
🌿這個父親節，除了一句「辛苦了」，
也多給他一個擁抱、一點疼惜、一句感謝。
謝謝他，默默撐起這個家，成為家裡的靠山。

當他失誤時，少一些苛責、多一點體諒；
當他無助時，多給他一點時間和空間。

🧠 心情沉重的時候，沒關係，不必一個人扛，
以下這些資源，願成為每一位「不說累」的男人，最溫柔的後盾：
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新竹縣社區心理衛生中心目前提供以下兩項心理諮商服務✨：
📍 #免費定點心理諮商：凡居住、就業、就學於新竹縣之縣民，每人每年3次免費心理諮商服務，諮商地點位於本縣13鄉鎮市衛生所及縣衛生局，共14個點，有心理諮商需求的民眾可撥打☎️(03)656-7138預約諮詢。
📍 #15至45歲青壯世代心理健康支持方案：本中心配合衛生福利部進行青壯世代心理健康支持方案，於113年8月1日至114年12月31日，提供15歲到45歲有心理諮商需求之民眾，每人3次免費心理諮商，更多詳細資訊可至新竹縣社區心理衛生中心FB粉絲專頁查詢🔍。
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衛生福利部免付費心理諮詢服務✨：
📍1925 安心專線（依舊愛我）
24小時免付費心理支持專線，不論何時，都有人願意聽你說。
📍衛生福利部男性關懷專線
陪你聊聊壓力、人際、家庭等困擾，讓你不再獨自面對。
📞 0800-013-999
#新竹縣社區心理衛生中心 #竹縣好心情心衛守護您 #陪你走過每一個不安的時刻
#父親節快樂 #英雄也需要被疼惜 #心理健康從理解開始

新竹縣社區心理衛生中心

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