新竹縣社區心理衛生中心

27/11/2025

✨寶山有社區心理衛生中心囉~一起守護心理健康❤
今天我們順利完成 「寶山社區心理衛生中心」剪綵與揭牌儀式
感謝衛福部、寶山鄉公所、在地夥伴與各界貴賓蒞臨指導🥰
以及寶山國中太鼓隊震撼又精彩的演出，替揭牌儀式注入滿滿活力🎉
新竹縣第三處社區心理衛生中心正式啟動~

🌿把心理健康服務，帶到你身邊
面對家庭、人際、職場、校園的壓力，
縣府持續推動「預防重於治療」，
讓心理健康資源能—更早、更近、更容易取得。

🏠寶山社區心理衛生中心，可以做些什麼？
這裡不只是服務據點，更是居民「心」的補給站。
提供：
• 友善心理健康諮詢
• 針對需求的轉介與陪伴服務
• 在地化心理健康活動與講座
• 串連社區資源，建立支持網絡

隨著寶山中心投入服務，新竹縣已形成
新埔、橫山、寶山 三點的心理健康支持網絡，
未來也會依各鄉鎮特色，推出更多貼近生活的心理健康服務。

讓心理健康成為日常的一部分💞
照顧心，就像照顧身體一樣重要
當心安穩了，生活也會更有力量💪
—
若您或身邊的人在心理、情緒上需要協助：
📞 1925 安心專線（24小時） 永遠有一個人在聽你說。
#新竹縣社區心理衛生中心 #竹縣好心情心衛守護您 #心理健康 #寶山社區心理衛生中心 #寶山好厝邊健康心晴天 #陪你走過每一個不安的時刻

27/11/2025

免費的網路成癮講座‼️
👉 立即報名：🔗 https://forms.gle/1APvCpBLAiarRXY87
🗓️講座資訊：
📍114年12月20日（六）下午 2:00~4:00
📍新竹縣政府 3 樓簡報室
📍限額 80 位，額滿即止！趕快手刀報名！

【講座邀請｜數位世代的挑戰：兒童手機與網路成癮】

😟孩子一直滑手機？
😟常常說不聽、睡不好、脾氣變差？
😟家長想管，又怕親子衝突越弄越僵？
💡 為什麼您一定要來？
數位時代，孩子更需要大人的理解與陪伴。
本場次研習將提供您帶的走的實戰技巧!
本次講座邀請資深諮商心理師 蔡宜芳老師，帶大家一起破解迷思、看見真相！

🎤 主講人：蔡宜芳 諮商心理師
✔ 百場以上親職與心理健康講座經驗
✔ 專長：親子溝通、情緒調適、網路成癮、壓力紓解、自我肯定等
✔ 長年陪伴各年齡層家庭，實務經驗豐富、案例深刻

______🗓 活動資訊______
📍114年12月20日（六）下午 2:00－4:00
📍新竹縣政府 3 樓簡報室
📍限額 80 位，額滿即止！
👉 立即報名：🔗 https://forms.gle/1APvCpBLAiarRXY87
（或掃描附件文宣 QRcode）

______♥️邀請對象______
✔家長族群：關心子女心理健康與教育議題或家中有特殊需求兒童之家長。
✔一般民眾：對教育及心理健康有興趣或希望提升親職知能教育觀念的民眾。
✔教育現場人員：本縣公私立各教育階段別教師、助理員或相關專業人員。
✔社會專業工作者：本縣社工人員、關懷志工或兒少相關NGO/NPO工作人員。
✔醫療與專業支持體系：兒童精神科醫師、心理師、職能治療師及醫療院所或
治療中心之專業人員。
✔參加人數：80人以內(名額有限，以報名先後錄取)

🌟辦理單位
✔主辦單位：新竹縣政府教育局
✔承辦單位：新竹縣青年文化發展協會
✔協辦單位：新竹縣議員蔡蕥鍹服務處

讓我們一起陪孩子，在數位世界中找到平衡、找回笑容。
誠摯邀請您報名參與！

#親職教養 #親子溝通
#網路成癮 #手機使用 #數位世代
#兒童心理健康 #青少年心理 #家庭教育
#正向教養 #身心健康 #數位教養 #父母成長
#孩子的未來需要我們一起守護

25/11/2025

🌳「團體督導暨進階志工教育訓練｜理解·溝通」🌳

感謝 仁品創課-讓您獨特 的許瀚仁老師 帶來寶貴的課程，讓我們重新發現「問句」的巨大力量！

這次課程不只談理論，更著重實戰演練，讓我們收穫滿滿：

🎯 突破防衛： 學會運用''開放式提問''，有效引導服務對象更自在地分享。

👂 溝通核心： 掌握''問、聽、接、陪''的陪伴藝術，深化每一次互動的質量。

🚫 溝通原則： 實踐''不句點、不預設立場、不急著下結論''的溝通原則。

短短幾小時，就學到服務現場立刻能用的專業技巧！
這些方法將成為未來我們陪伴服務的重要基礎。💓

22/11/2025

🌿 11月是諮商心理師的月份｜讓心，也能好好被照顧 🌿
生活的壓力、人際的小摩擦、那些說不出口的焦慮，有時真的會把心塞得滿滿的。
我們常會想：「這點事我應該撐得住吧？」
但其實，每個人都有走不動、需要被扶一下的時候。

諮商，就是那個讓你不用一個人硬撐的地方。
在這裡，你可以——
• 說出那些一直悶著的話
• 被理解，而不是被比較或評斷
• 慢慢整理思緒，找回自己的步調

心理師用專業、也用溫度，陪你一起看見那些你以為沒有的力量。
諮商不只是聊聊天，而是一段重新認識自己、學著好好照顧自己的旅程。

💚11月21日是諮商心理師節，在這個屬於諮商心理師的月份，也想邀請你：
若心有點累，或生活有點混亂，記得你可以伸手求助。
你不孤單，也不需要一個人扛。

#諮商心理師月 #心理健康 #勇敢求助 #你不孤單 #心理諮商

14/11/2025

🚗你塞天長我塞地久💨
塞車讓你天天暴怒？其實讓你生氣的是「失控感」🫂
在新竹生活的人一定懂——
📍竹科下班時間會變成移動停車場
📍假日想去巨城？還是嗯…先做好心理準備
這些日常為什麼常常讓我們氣到快爆炸呢？😤

其實，被卡住的不只是車流
還有我們對生活的「控制感」....
🧠 當大腦察覺「我控制不了」時，
就會啟動壓力反應，
而憤怒常常是人們「試圖找回控制感」的一種手段
當我們覺得不安、慌亂、焦躁時，
憤怒會讓人產生一種「至少我在做點什麼」的錯覺。

於是你可能會：
🚗 生悶氣
🚗 一直切換車道想找更快的路
🚗 對慢車怒吼
但這些行為本質上，就是在努力抓回一點點控制。

🌿 那要怎麼才能不被塞車綁架情緒？
🫁 深吸 3 秒、吐氣 5 秒
讓身體先冷靜，心跟著鬆下來。
🎧 放音樂或 Podcast
把塞車時間變成剛好的放空時刻。
💬 對自己說一句
「我能控制的是心情，不是車速。」

#心理健康 #塞車焦慮 #失控感
#竹科通勤 #新竹日常
#新竹縣社區心理衛生中心

06/11/2025

🍂「志工教育訓練｜傾聽·陪伴·成長」🍂

志工訓練課程圓滿落幕啦~
課程中互動與分享，讓大家學會了如何傾聽、理解、陪伴💬💞
在每一次討論與練習，都是一次溫柔的對話與成長!!!
謝謝每位夥伴真誠的參與，期待未來把這份理解與溫暖，陪伴更多需要的人🌈

31/10/2025

【🎃萬聖節快樂｜別讓「假面」變成你的日常】

在萬聖節這天🕸️
戴上面具、換上服裝，
變成鬼👻魔女🧙‍♀️或是一隻羊🐑。
好像就能變得更勇敢、更快樂。

但在日常生活裡，
我們是不是也常常戴著「看不見的面具」過日子呢？😶

心理學家榮格（Carl Jung）提出「人格面具 (Persona)」，
是人們為了適應社會、在他人面前展現出來的那一面。
例如：
👩‍💼 在職場裡表現得自信幹練
👨‍👩‍👧 在家人面前裝作沒事
👯‍♀️ 和朋友相處時假裝開朗
這些，其實都像是在戴著不同的心理面具。

面具本身並不是壞事，
它幫助我們與世界相處，讓人際關係更順利。
但...當我們太久沒拿下面具、
忘了真實的自己是誰，
心就會開始覺得「有點累」💧

🌿 卸下面具，並不代表軟弱，
反而是一種勇氣。
🎭 允許自己有不完美的情緒，
💬 允許自己說：「今天有點累。」

這個萬聖節，
除了變裝打卡，也別忘了——
關心那個不戴面具的自己 💜

#萬聖節 #心理健康 #放下面具 #真實的自己
#新竹縣心理衛生中心 #竹縣好心情心衛守護您

30/10/2025

我們要去心路盃寶寶運動會囉！🌻

📌活動日期：114年11月01日（六）
📌活動地點：新竹縣湖口勝利村集會所(新竹縣湖口鄉新生路95號）

我們會在現場與大家一起玩「情緒百寶箱」的小遊戲💡
聊聊在照顧孩子時的心情， 也一起分享你的小小自我照顧方式💛

💓活動以心路盃報名家庭限定參加
有參加的家長，歡迎來找我們玩～

當天現場👉按讚＋留言 可以獲得小禮物唷🎁

#新竹縣社區心理衛生中心
#新埔區社區心理衛生中心
#心路盃寶寶運動會
#照顧孩子也要照顧自己

27/10/2025

🌿 職能治療 × 心理健康：讓生活重新回到你的掌控中 🌿

心理健康不只是「沒有生病」，而是能在日常生活中找到平衡、感受到意義。當我們面臨壓力、焦慮、情緒低落或生活功能受到影響時，職能治療師能幫助你一步步重建生活的節奏。

💡 什麼是職能治療？
職能治療是一門以「人」為核心的專業，重視每個人如何在生活中「做想做的事、能做的事、該做的事」。
無論是因為身心狀況、疾病、壓力或生活轉變而感到困難，職能治療師都會透過目的性/功能性的活動(如日常生活活動、工作、休閒活動)來協助你恢復自理能力、工作與學習表現，並找回生活的意義與滿足感。

透過活動的設計與參與，職能治療師協助你：
💬 認識自己的情緒與壓力來源
🧠 建立健康的生活習慣與作息
🤝 學習有效的人際溝通與情緒調節
🎯 找回「能做事、想做事、願意做事」的自信

心理健康的恢復，不只是治療，而是一段「重新生活」的旅程。
讓職能治療成為你生活中的力量，一起走向更穩定、更自在的自己。

#1027職能治療師節 #心理健康 #生活重建 #一起好好生活
#職能治療師幫你建立良好日常重拾健康生活。
#新竹縣社區心理衛生中心 #竹縣好心情心衛守護您

17/10/2025

【寶山社區心理衛生中心】邀請您
🗓️ 10 月 18 日（六）晚間
到新竹縣「秋遊星夜季」走走吧～🌌🍂

在繁星閃爍的夜裡，我們準備了幾個小活動 🎨🎶
陪你一起傾聽 👂、探索 🔍、療癒 🫶
或許，你會帶走一份小禮物 🎁
更希望，你能帶走一份心中的恬靜 🌿🪽
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【心理衛生中心，在做什麼？】
我們提供多項心理衛生整合型服務 📞🩺
有問題都歡迎來電諮詢唷：

➊ 心理健康宣導、講座及工作坊活動 👥
👉 歡迎公司行號洽談合作 🤝

➋ 醫療資源轉介諮詢、心理諮商 💬💆‍♂️

➌ 護理衛教諮詢服務、職能復健服務 🧑‍⚕️🧰

➍ 關懷訪視、社區精神照護關懷服務 🏡🌼
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📍【寶山社區心理衛生中心，在哪裡？】
我們即將在年底和大家見面囉 ✨🎊

🏠 地點：新竹縣寶山鄉學府街 5 號
（寶山鄉雙溪村辦公大樓／寶山國中對面）
📞 電話：(03)-5208168
📠 傳真：(03)-5209088
📍 服務範圍：竹北市、寶山鄉、峨眉鄉
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🍁 一起來《秋遊星夜季》找我們吧！🌙🎉
🗓️ 時間：10/18（六）14:00–18:00
📍 地點：新竹縣體育場

📷 現場有拍照打卡活動喔！
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🔖 #秋遊星夜季
🔖 #寶山社區心理衛生中心
🔖 #心理健康宣導
🔖 #寶山好厝邊健康心晴天

15/10/2025

👔💼 當社畜遇上休閒日常 🎮☕

每天拚命打卡上工、回信開會、被盯進度，
下班只剩一具空殼，連追劇都沒力，還硬撐著報復性熬夜...
這，就是社畜人生嗎？🥲

但其實，工作和生活失衡，不只員工會垮，公司也得不到最好的你。
真正的高效，不是拼命，而是懂得適時「續命」👇

☕ 一杯耍廢的咖啡
📺 一集療癒的影集
🏃‍♂️ 一場釋放壓力的運動
👯‍♀️ 一次跟朋友的大笑聚會

別小看這些小確幸，它們是你繼續打怪的能量補包⚡
當身心有喘息，靈感才會自己上線、效率也跟著升級！

✨ 更有活力，做事更快更順
✨ 腦袋放鬆了，靈感自然流
✨ 生活多點快樂，工作少點厭世

📌 工作與生活的平衡，不是奢侈，是職場生存術。
給自己一點喘息，公司也會擁有更強大的你！
#新竹縣社區心理衛生中心 #竹縣好心情心衛守護您 #職場減壓