03/12/2025
有些話，真的不想等到「急診」才懂。
昨天訊息跳出來：
「我外婆又中風送急診…吞嚥功能受影響，可能要先插鼻胃管…」
看到這段，我心裡只有一個念頭——
保養不是為了變瘦變美而已，是為了：自己少受苦、家人少崩潰。
我們都以為「還早啦」「等有空再說」。
但健康從來不會挑你有空的時候出事。
一旦倒下，痛的不是只有自己，還有整個家要一起扛：奔波、請假、照顧、情緒、費用…
你不是在拖累家人，你只是沒有提前準備。
所以我想問你一句：
如果未來一定會遇到某一天，你願意現在先照顧好自己嗎？
先把血壓、血糖、血脂、體脂、作息、飲食顧好，
讓你可以在家開心陪家人，而不是在醫院讓家人心疼又疲憊。
📌 也提醒大家：出現「臉歪、手無力、說話不清」這種狀況，立刻打119/就醫，不要等！
想開始做「預防保養」的人——
我這邊可以先幫你做一套健康量測＋飲食/運動習慣盤點，找出你最該先改的3件事（簡單、做得到、能長期）。
✅留言「保養」或直接私訊我：你最擔心哪個（血壓/血糖/體脂/睡眠/疲勞）
我把第一步怎麼做，清楚給你。
