書心健康管理診所

書心健康管理診所 👩🏻‍⚕️院長 許書華醫師/博士
✨地址：新北市新莊區中原東路170號
✨人生的加減法，你永遠可以是你自己
✨每個人致胖原因皆不同！個人化的減脂療程服務，打造高品質減脂＋不復胖易瘦體質！
想要了解自費減重資訊，歡迎加入書心LINE 官方帳號，由專人提供諮詢：https://lin.ee/Q7ltzQD

✨ 一張圖看出你是不是「壓力胖」 ✨減肥怎麼努力都沒效？也許問題不在吃，而是「壓力」！💥 你有這些狀況嗎？▸ 長期壓力大、體脂率居高不下▸ 常常暴飲暴食、特別想吃高熱量食物▸ 下半身脂肪堆積、體重忽胖忽瘦▸ 情緒莫名低落、容易焦慮或疲倦其實...
07/11/2025

✨ 一張圖看出你是不是「壓力胖」 ✨
減肥怎麼努力都沒效？也許問題不在吃，而是「壓力」！

💥 你有這些狀況嗎？
▸ 長期壓力大、體脂率居高不下
▸ 常常暴飲暴食、特別想吃高熱量食物
▸ 下半身脂肪堆積、體重忽胖忽瘦
▸ 情緒莫名低落、容易焦慮或疲倦

其實這都和「壓力」有關，
當壓力大時，神經自律與內分泌會失衡，
導致脂肪囤積、代謝變慢、瘦素抗性增加。

💡 想改善「壓力型肥胖」，3種營養素幫你調回平衡：
✅ 鎂：助燃脂、穩定神經
✅ 鋅：放鬆心情、平衡情緒
✅ 色胺酸：提升血清素、舒壓助眠

由內穩定激素、由外輕鬆瘦下來🌿
從「改腦行動」開始，讓身體回歸平衡。
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✨想了解更多激素會影響減重的原因
✨絕對不能錯過書心健康診所
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☎️ 電話 ｜02-7730-6033
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07/11/2025

曾經被診斷為「重度脂肪肝」的 呂捷歷史-朕即天下！ 呂捷老師 ，
超音波照下去整片灰白、血管都看不見
那段時間，他的體脂率居高不下，
也深受高血脂、脂肪肝、失眠等健康問題困擾。

在 許書華醫師 陪妳寫日記 的協助下，
透過 #書心健康管理診所
「360度激素平衡減重計畫」從體內機制開始調整，
9個月成功瘦下16公斤、體脂下降10%、腰圍少了6吋👏

🌿 許書華院長強調：減重關鍵不只是少吃多動，
而是「讓激素重新回到平衡」。
壓力、熬夜、睡眠不佳、飲食不均，
都會讓胰島素、皮質醇與瘦素失衡，
導致代謝變慢、脂肪囤積、體重反覆上升。

📍書心以「激素平衡減重」幫助重啟體內循環：
① 激素平衡管理：針對個人體質調節內分泌與代謝激素
胰島素：血糖穩，才不會一直想吃
皮質醇：壓力穩，脂肪才不囤積
瘦素 & 飢餓素：讓身體自己調整飽足感
褪黑激素：睡眠穩，代謝才會好
多巴胺：避免食物癮，不靠吃也能快樂！

② 消脂點滴：促進脂肪代謝機制，保護肝臟細胞，
減少內臟脂肪及調血脂

③ 能量肌力訓練（EMBody）：被動訓練深層肌群，
保留肌力、維持基礎代謝

從內穩定激素、從外雕塑線條，
讓身體真正進入「健康燃脂」的節奏💪

「用對方法，真的能健康瘦。」

實際效果將依個人體質、生活作息、飲食習慣有所差異，
建議由醫師諮詢後安排。

📩 想了解適合自己的減重組合？
留言「激素平衡」讓小編私訊你💬

✍️讓許醫師為您量身訂做最合適的減重療程
✍️減重不靠意志力，真正改善體質，瘦得健康減低復胖率
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你以為「吃很清淡」就不會胖？😯其實外食也有隱藏陷阱⚠️🚫 勾芡陷阱｜粥、燴飯 → 高GI、升糖快🚫 澱粉堆疊｜炒麵、火鍋料 → 澱粉+澱粉🚫 煮法地雷｜酥炸、紅燒 → 熱量翻倍🚫 健康假象｜果汁、運動飲料 → 含糖爆表外食不是不能吃，要吃得...
05/11/2025

你以為「吃很清淡」就不會胖？😯
其實外食也有隱藏陷阱⚠️

🚫 勾芡陷阱｜粥、燴飯 → 高GI、升糖快
🚫 澱粉堆疊｜炒麵、火鍋料 → 澱粉+澱粉
🚫 煮法地雷｜酥炸、紅燒 → 熱量翻倍
🚫 健康假象｜果汁、運動飲料 → 含糖爆表
外食不是不能吃，要吃得「聰明」！
掌握減肥外食3原則👇🏻
✅ 換原型食物
✅ 先喝水→吃蛋白→吃菜→最後澱粉
✅ 清蒸＞水煮＞滷＞炒＞炸

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✨ 書心 × 雙11・寵粉季 ✨"從體態到肌膚，一次完成全方位養護"💪 體態管理保養EMbody 增肌減脂 × 瘦瘦筆由內啟動代謝動能，外在感受緊實與自信💧 點滴補給月為身體注入能量，調整內在平衡補足營養、穩定代謝，讓氣色從裡亮出來🌸 煥顏...
03/11/2025

✨ 書心 × 雙11・寵粉季 ✨
"從體態到肌膚，一次完成全方位養護"

💪 體態管理保養
EMbody 增肌減脂 × 瘦瘦筆
由內啟動代謝動能，外在感受緊實與自信

💧 點滴補給月
為身體注入能量，調整內在平衡
補足營養、穩定代謝，讓氣色從裡亮出來

🌸 煥顏雙機保養
黑鑽水飛梭 × 德瑪莎水光
層層養膚、提亮膚色，讓肌膚恢復光澤與彈性

這個雙11，送給自己一份由內而外「緊實與光亮」的禮物
📩 想了解適合自己的保養組合？
留言「＋1」讓小編私訊你💬

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31/10/2025

想吃個健身餐怎麼這麼艱難?
Happy Halloween🎃

#萬聖節快樂 #書心的萬聖魔法日

31/10/2025

準備就緒 終於可以開動了 ...
#萬聖節 #書心的萬聖魔法日
#書心健康管理診所 #許書華醫師陪妳寫日記

30/10/2025

最近流感又開始肆虐！😷
上週就出現超過十例死亡個案，提醒大家千萬別以為「流感只是重感冒」。
流感與一般感冒最大的不同在於：
❗️發燒明顯、倦怠感重、肌肉酸痛、病程更長。
如果出現這些症狀，務必儘早就醫，避免拖延成重症。

💡即使曾接種流感疫苗，也仍建議每年補打一次，
能有效降低感染與重症的風險。
尤其是：年長者、慢性病患者、免疫力低下或肥胖族群，更要特別注意！

👉 預防勝於治療，今年記得及早接種流感疫苗，一起守護健康💪
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天氣一變冷，身邊就一堆人「咳咳咳」到底是流感還是感冒？🤧這兩種雖然名字只差一個字，但嚴重程度完全不同！📊 一張圖帶你快速分辨：✅ 流感：高燒、肌肉痠痛、倦怠明顯、病程長✅ 感冒：症狀較輕，多為喉嚨癢、流鼻水💡 小提醒：流感傳染力高、恢復期長...
28/10/2025

天氣一變冷，身邊就一堆人「咳咳咳」
到底是流感還是感冒？🤧
這兩種雖然名字只差一個字，但嚴重程度完全不同！

📊 一張圖帶你快速分辨：
✅ 流感：高燒、肌肉痠痛、倦怠明顯、病程長
✅ 感冒：症狀較輕，多為喉嚨癢、流鼻水
💡 小提醒：流感傳染力高、恢復期長，別忽視！

🩺 預防流感，許醫師提醒四步驟：
1️⃣ 勤洗手、保持良好衛生習慣
2️⃣ 自主配戴口罩
3️⃣ 生病時在家休息、不硬撐上班
4️⃣ 按時接種流感疫苗

一起培養好習慣，讓流感止步於你我之間 💪

✍️讓許醫師為您量身訂做最合適的減重療程
✍️讓你不挨餓、不辛苦，真正改善體質，瘦得健康不復胖
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23/10/2025

🎯 破解「猛健樂迷思」第二集來囉

許醫師來解答 💬
其實體重變化會受很多因素影響👇
✔️ 年齡、性別、體脂率不同
✔️ 掉「肌肉」還是掉「脂肪」差很多
✔️ 激素平衡、睡眠品質、壓力指數
都會影響減重速度與成效 ⚖️

重點不是「比誰瘦得快」，
而是找出 卡關原因、調整代謝與激素狀態，
讓身體進入穩定燃脂模式💪

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想瘦，也要瘦得漂亮✨許多女孩減重後發現體重降了，卻留下「肥胖紋」的痕跡其實那是膠原被撐破的警訊透過正確保養＋醫師治療，讓身體修復、肌膚回彈💪✍️讓許醫師為您量身訂做最合適的減重療程 ✍️讓你不挨餓、不辛苦，真正改善體質，瘦得健康不復胖-✨想...
22/10/2025

想瘦，也要瘦得漂亮✨
許多女孩減重後發現
體重降了，卻留下「肥胖紋」的痕跡
其實那是膠原被撐破的警訊
透過正確保養＋醫師治療，讓身體修復、肌膚回彈💪

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21/10/2025

很多人都覺得：「我都打了猛健樂，怎麼還沒瘦？」
👉 許醫師分享，這樣的案例其實不少！

🧩 盲點一：情緒性飲食
明明吃飽了，卻還是想吃、想嘴饞？
這時候不是藥物沒效，而是「壓力與情緒」讓身體仍想尋求滿足。

🍷 盲點二：熱量攝取沒控制好
有些人雖然吃少了，但單位熱量超高，
尤其應酬族最容易中招！酒精熱量驚人，喝多反而抵消掉減重成效。

💡 醫師提醒：
減重不是只有靠「武器」，
而是要了解自己卡關的真正原因，
從飲食、作息、心理面一起微調，
才能降低復胖率、真正維持好身材✨

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不挨餓、不復胖，也能輕鬆養出「易瘦體質」💪當我們的代謝變慢、循環不順、壓力又大時，體內就像泡在水裡的引擎，燃燒不完全、越來越容易胖✨ 想真正改變體質許醫師提醒要從「360°激素平衡減重」開始透過功能醫學檢測與個人化調理，穩定荷爾蒙、改善代謝...
20/10/2025

不挨餓、不復胖，也能輕鬆養出「易瘦體質」💪

當我們的代謝變慢、循環不順、壓力又大時，
體內就像泡在水裡的引擎，燃燒不完全、越來越容易胖

✨ 想真正改變體質
許醫師提醒要從「360°激素平衡減重」開始
透過功能醫學檢測與個人化調理，
穩定荷爾蒙、改善代謝，讓身體重新找回燃脂節奏🔥

📍4個養成易瘦體質的關鍵好習慣
1️⃣ 多吃「排水」食物：薏仁、紅豆、玉米鬚、冬瓜
2️⃣ 微喘運動30分鐘：幫身體啟動循環除濕機
3️⃣ 睡好覺：11點前入睡，穩定皮質醇、提升代謝
4️⃣ 聰明喝水：體重x30～40c.c. 分次飲用，加速排毒

由內而外，讓身體回到最好的狀態🌿

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新北市新莊區中原東路170號
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