翰醫堂中醫診所

翰醫堂中醫診所 秉持著『上工治未病』的精神，給予大家正確的醫療知識和養身之道！幫助大家自己當自己的醫生，能早期預防疾病的發生，讓我們一起擁有健康的生活吧！
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【門診公告】親愛的朋友們請注意～11/12（三）我們 正常看診 喔！翰醫堂中醫診所關心您 ❤️📌 若有任何疑問，歡迎隨時來翰醫堂中醫診所諮詢～現在加入LINE@預約諮詢：https://lin.ee/0EM4BX6 #翰醫堂中醫診所 #新...
11/11/2025

【門診公告】

親愛的朋友們請注意～
11/12（三）我們 正常看診 喔！
翰醫堂中醫診所關心您 ❤️

📌 若有任何疑問，歡迎隨時來翰醫堂中醫診所諮詢～
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#翰醫堂中醫診所 #新莊中醫 #正常看診

💺 【中醫怎麼看「久坐」？ 3招擺脫久坐不適！】每天坐著工作超過6小時，腰酸背痛、循環變差、精神也愈來愈差嗎？😣中醫師來教你用中醫智慧解決「久坐症候群」🌿📖 古人早有提醒：．《黃帝內經》：「久坐傷肉」 → 久坐使脾氣運化失常，肌肉鬆弛無力...
11/11/2025

💺 【中醫怎麼看「久坐」？ 3招擺脫久坐不適！】
每天坐著工作超過6小時，腰酸背痛、循環變差、精神也愈來愈差嗎？😣
中醫師來教你用中醫智慧解決「久坐症候群」🌿

📖 古人早有提醒：
．《黃帝內經》：「久坐傷肉」 → 久坐使脾氣運化失常，肌肉鬆弛無力。
．《靈樞》：「久坐則氣血凝滯，筋脈不利」 → 氣血不暢，筋脈受阻疼痛。
．《東醫寶鑑》：「久坐則血脈不行，腰酸軟」 → 久坐導致血液循環不良。
🔎 總結：久坐會傷脾、傷氣、傷筋骨，讓氣血運行受阻！

•┈┈┈中醫調理三法寶,擺脫久坐不適！ ┈┈┈•
1️⃣ 小針刀
　鬆解筋膜、疤痕黏連與筋結，
　改善頸肩痛、下背痛、梨狀肌症候群等「筋膜性疼痛」。

2️⃣ 針灸
　調和氣血、疏通經絡、放鬆肌肉張力。
　常用穴位：委中、風池、肩井、腰俞、足三里、中脘、太衝。

3️⃣ 中藥調理
　根據體質辨證施治：
　🌿痰濕內困（疲倦、體重上升、便秘）→ 蔘苓白朮散、保和丸
　🌿肝腎不足（腰膝無力、下肢乏力）→ 六味地黃丸
　⚠️ 提醒：中藥請依照中醫師處方調理，勿自行配方服用。

💬 想改善久坐痠痛、氣血循環差？快來 #翰醫堂中醫診所 諮詢吧✨

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更多養生保健知識，快來YT頻道找我們吧~
🔔【久坐導致肥胖又痠痛！鴿式消腫舒緩不適 】： https://www.youtube.com/watch?v=60AZTCPBupE

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【門診公告】親愛的朋友們請注意～11/11（二）我們 正常看診 喔！翰醫堂中醫診所關心您 ❤️📌 若有任何疑問，歡迎隨時來翰醫堂中醫診所諮詢～現在加入LINE@預約諮詢：https://lin.ee/0EM4BX6 #翰醫堂中醫診所 #新...
10/11/2025

【門診公告】

親愛的朋友們請注意～
11/11（二）我們 正常看診 喔！

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#翰醫堂中醫診所 #新莊中醫 #正常看診

08/11/2025

💬 【經前情緒爆炸？3招讓妳輕鬆度過！】
經期前腳腫、易怒、頭痛，還常和男友或同事吵架嗎？😩
別擔心，這些其實都能靠中醫與飲食調理改善唷🌿

🌸 為什麼會有經前症候群？
經前不適多源於賀爾蒙週期性變化，
這會影響大腦中的神經傳導物質──血清素。
血清素掌管情緒、睡眠與食慾，
一旦變化太劇烈，就容易出現情緒起伏大、胸脹、頭痛等狀況。

💡 想改善？可以從日常飲食開始：
1️⃣ 減少咖啡因與酒精：避免影響情緒穩定與睡眠，也能減輕乳房脹痛。
2️⃣ 補充鈣質與維生素B6：
　👉 鈣質：牛奶、優格、豆腐
　👉 維生素B6：香蕉、全穀類、雞肉
　可幫助穩定情緒、緩解不適。
3️⃣ 少吃高鹽、高糖食物：
　高鹽易水腫，高糖則導致血糖忽高忽低，讓情緒更不穩。

👩‍⚕️ 中醫調理重點：配合妳的生理週期來調整
🌱 濾泡期 → 養陰補血，讓子宮內膜更健康
🌷 黃體期 → 疏肝解鬱，減少情緒波動
🌕 經期 → 活血化瘀，緩解經痛不適

💗不想再為小事情緒爆炸？
讓妳從「易怒小炸彈」變回「溫柔小太陽」☀️
歡迎來 #翰醫堂中醫診所 諮詢唷～： https://lin.ee/iELq1jp

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普發一萬登記入帳，眼睛一定要看清楚👀每天盯著手機、電腦，眼睛是不是超疲勞？讓中醫師來教教大家「眼睛保健3穴位」✨按一按再來登記入帳，讓眼睛電力滿格！【登記入帳前一定要按的保健3穴位】1️⃣ 攢竹穴 📌 位置：眉毛內側邊緣凹陷處。👉 功效：消...
07/11/2025

普發一萬登記入帳，眼睛一定要看清楚👀
每天盯著手機、電腦，眼睛是不是超疲勞？
讓中醫師來教教大家「眼睛保健3穴位」✨
按一按再來登記入帳，讓眼睛電力滿格！

【登記入帳前一定要按的保健3穴位】

1️⃣ 攢竹穴
📌 位置：眉毛內側邊緣凹陷處。
👉 功效：消除眼部痠痛、緩解頭痛。

2️⃣ 睛明穴
📌 位置：內眼角上方凹陷處。
👉 功效：改善眼睛紅腫、流淚。

3️⃣ 太陽穴
📌 位置：眉梢與眼角連線中點，向後一寸的凹陷處。
👉 功效：提神醒腦、舒緩偏頭痛。

📌 若有任何疑問，歡迎隨時來翰醫堂中醫診所諮詢～
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【門診時間異動公告】親愛的患者朋友們： #詹博恩中醫師 將於以下時間調整門診：異動日期：11月08日 (星期六)異動內容：晚診 20:30 止掛，21:00 結束門診提醒您，若有預約或看診需求，請您留意以上門診異動造成您的不便，敬請見諒🙏🔹...
07/11/2025

【門診時間異動公告】

親愛的患者朋友們：

#詹博恩中醫師 將於以下時間調整門診：

異動日期：11月08日 (星期六)
異動內容：晚診 20:30 止掛，21:00 結束門診

提醒您，若有預約或看診需求，請您留意以上門診異動
造成您的不便，敬請見諒🙏

🔹有任何問題都可以加入官方LINE詢問唷：https://lin.ee/iELq1jp

#翰醫堂總院 #新莊中醫 #詹博恩中醫師

"🍂 立冬養生特輯｜「啖蔗入佳境，冬來興長」天氣開始轉冷，這個時節是補冬、養腎的最佳時機！中醫提醒你：「冬不藏精，春必病溫」——立冬開始的保養，關係到整個冬天的健康！🌰 1. 溫補養腎立冬後陽氣漸收、陰氣內藏，腎臟是這時最該補的臟腑。👉 推...
07/11/2025

"🍂 立冬養生特輯｜「啖蔗入佳境，冬來興長」
天氣開始轉冷，這個時節是補冬、養腎的最佳時機！
中醫提醒你：「冬不藏精，春必病溫」——立冬開始的保養，關係到整個冬天的健康！

🌰 1. 溫補養腎
立冬後陽氣漸收、陰氣內藏，腎臟是這時最該補的臟腑。
👉 推薦食材：黑豆、核桃、山藥、羊肉、桂圓
這些溫補食材能幫助提升腎氣、抵禦寒氣，氣色也會更紅潤！

🍐 2. 養陰潤燥
秋冬交替、氣候乾燥，容易喉嚨癢、咳嗽、皮膚乾癢。
👉 建議多吃：梨、百合、銀耳、紅棗
潤肺又養陰，讓妳整個冬天都水潤透亮不乾癢。

💪 3. 強健體魄
冬天不適合劇烈運動，可選擇散步、緩跑或太極拳，
幫助氣血循環，同時注意保暖、防寒入侵！

\ 立冬養生推薦料理 /

【當歸雞湯】
食材：當歸、黃耆、紅棗、枸杞、雞肉
✨功效：補氣養血、健脾暖胃、提升免疫力。
冷冷的天氣喝上一碗，身體立刻暖起來！

【桂蓮百合湯】
食材：桂圓、蓮子、百合
✨功效：安神助眠、潤肺止咳。
特別適合入冬後睡眠不安、容易乾咳的人。

\ 立冬養生3穴位 /

① 腎俞穴
💡 位置：腰部第二腰椎旁開1.5寸
功效：補腎固本、增強體力，改善畏寒手腳冰冷。

② 太溪穴
💡 位置：內踝後方凹陷處
功效：滋陰養腎、潤肺止咳，秋冬潤燥必按。

③ 足三里穴
💡 位置：膝蓋下方四指處
功效：健脾益氣、強健體魄，幫助消化與增強免疫力。

👉 每天花3～5分鐘輕揉這三個穴位，
按到微酸脹為佳，冬天氣血通、整個人更有精神！

📲 想更了解自己的體質與冬季養生方式？歡迎加入 LINE@ 預約諮詢 👉： https://lin.ee/iELq1jp

#翰醫堂中醫診所 #新莊中醫 #節氣養生 #24節氣 #立冬

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【手腳冰冷快按這！4穴道打開人體「暖器開關」】👉： https://www.youtube.com/watch?v=WCTD1nOJFJk"

📍【久坐不只傷腰】3大「久坐族」隱形危機，中醫師帶你了解！💬現代人每天久坐超過6小時，其實身體早就在偷偷抗議中😣1️⃣ 你也是「久坐族」嗎？亞洲成年人平均每日久坐時間約6～9小時！長時間維持同一姿勢，容易造成局部肌肉疲勞、脊椎歪斜、氣血循環...
04/11/2025

📍【久坐不只傷腰】3大「久坐族」隱形危機，中醫師帶你了解！
💬現代人每天久坐超過6小時，其實身體早就在偷偷抗議中😣

1️⃣ 你也是「久坐族」嗎？
亞洲成年人平均每日久坐時間約6～9小時！
長時間維持同一姿勢，容易造成局部肌肉疲勞、
脊椎歪斜、氣血循環不良，讓身體越坐越僵硬。

2️⃣ 久坐的「隱形危機」有哪些？
．肌肉骨骼不適：下背痛、頸肩緊繃、臀腿痠痛、膝蓋不適
．代謝變慢：容易疲勞、體重上升、腰圍變粗
．腸胃受影響：便秘、消化變差、腸蠕動減弱

✨中醫師提醒：定時起身活動、拉筋伸展，
讓氣血循環順暢，才能遠離久坐帶來的小毛病！

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🔔【久坐凸肚族必看！中醫師簡單一招「坐著」狠甩大肚腩】： https://www.youtube.com/watch?v=QR_9TzG2gtQ

#翰醫堂中醫診所 #新莊中醫 #循環差 #久坐 #拉筋

01/11/2025

🍵 明明吃不多，四十歲後肚子卻越來越大？
【中醫師提醒：脾腎虛，是中年小腹難消的關鍵！】

很多人以為中年發福只是「代謝變慢」，
但中醫看來，其實和「脾腎兩虛」有很大關係。

🌿 脾主運化：負責把食物轉化為氣血能量。
💧 腎主水液：掌管體內水分代謝與循環。

當脾腎虛弱時，身體的運化能力下降，
👉 水濕代謝不佳 → 形成痰濕堆積
👉 氣血運行受阻 → 脂肪代謝變慢
久而久之，小腹、腰間就容易囤積脂肪、越來越難瘦！

【余諄玜中醫師建議這樣調理】

🥣 從飲食入手
可多食茯苓、芡實、山楂、山藥等，
這些食材有健脾、利濕、固腎的效果，
幫助提升代謝、穩定體重、改善水腫體質。

🩺 中藥輔助調理
診間開立的處方，會依照每個人體質不同，
加入「去濕氣、調脾腎」的藥材，
幫助代謝循環順暢、穩定氣血。

✨ 體質會隨著生活作息、壓力與飲食而變化，
因此建議定期回診，根據每週狀況調整處方，
讓代謝一步步恢復平衡，擺脫中年大肚腩！

💁‍♀️ 如果你也覺得「少吃也瘦不了」，不妨讓專業中醫師幫你重新調整體質吧～
歡迎到 #翰醫堂中醫診所 諮詢喔～🌸

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#翰醫堂中醫診所 #新莊中醫 #中年肥胖 #更年期肥胖 #中醫減重

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"🌟〔 擺脫慢性疲勞 5 招，中醫師教你找回滿滿活力！〕🌟💤 1 規律作息與睡眠．固定睡眠時間，建立生理時鐘．避免睡前滑手機、喝咖啡因．白天小睡控制在 30 分鐘內🥦 2 飲食調整．少量多餐，能量更穩定．多吃：蔬菜、水果、全穀類．少吃：咖啡...
28/10/2025

"🌟〔 擺脫慢性疲勞 5 招，中醫師教你找回滿滿活力！〕🌟

💤 1 規律作息與睡眠
．固定睡眠時間，建立生理時鐘
．避免睡前滑手機、喝咖啡因
．白天小睡控制在 30 分鐘內

🥦 2 飲食調整
．少量多餐，能量更穩定
．多吃：蔬菜、水果、全穀類
．少吃：咖啡因、酒精、精緻糖、加工品、高油食物
．諮詢後可補充：維生素 B 群、鎂、鐵

🏃 3 適度運動
．選擇適合自己：散步、慢跑、游泳、瑜珈…
．循序漸進，避免操過頭
．上班族記得起身動一動，拒當「久坐族」

🧘 4 壓力管理
．學放鬆技巧：深呼吸、冥想、瑜珈
．尋求支持：和家人朋友聊聊，或找專業人士

🩺 5 定期健檢
．掌握自身健康狀況，早一步發現問題

💁 想知道自己適合哪種中醫調理方式？
歡迎來 #翰醫堂中醫診所 諮詢唷！

📌 立即加入 LINE@ 預約與醫師諮詢 👉： https://lin.ee/iELq1jp
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【補眠越睡越累!也是免疫力下降的主因!快速提高免疫力！最簡單的方法就是它!】👉： https://youtu.be/mZDY7Dsf2R0?si=QxJZPNDgZdG4lVqF"

25/10/2025

✨ 來自做了 N 次美顏針的姐姐真實分享
「做完美顏針之後，皮膚也會細膩一點！」

趁著姐姐正在接受治療，我們一起來看看中醫師是怎麼施作的吧～💆‍♀️

【💫 美顏針可以幫助什麼？】
美顏針灸的核心目的，就是讓肌膚「緊緻、拉提」！
隨著年齡增加、膠原蛋白流失，臉部線條容易下垂、鬆弛。
透過針灸刺激氣血循環，可讓肌肉恢復彈性、輪廓更立體。

【⚡ 當天做就有感嗎？】
沒錯！美顏針屬於立即性調整療程，
當下就能感受到臉部更緊實、線條更順。
肌肉張力恢復後，氣色與神采也會明顯提升✨

【💡 會痛嗎？】
別被臉上的針嚇到～
美顏針的粗細比頭髮還細，
幾乎無痛感，施作過程輕鬆又放鬆💤

💁‍♀️ 想改善膚質、拉提線條或氣色暗沉問題？
歡迎到 #翰醫堂中醫診所 諮詢喔～🌸

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🍂 『霜降鴻聲切，秋深客思迷』【霜降養生這樣做】天氣漸涼、陽氣漸收，正是養陰潤燥、健脾和胃、防寒保暖的好時節🌾🍎 1. 溫潤飲食｜滋陰潤燥多吃甘潤之品，如：百合、蜂蜜、梨子、蘋果等，有助潤肺止咳、滋陰養顏～🕰 2. 早睡早起｜順應節氣霜降後...
23/10/2025

🍂 『霜降鴻聲切，秋深客思迷』
【霜降養生這樣做】
天氣漸涼、陽氣漸收，正是養陰潤燥、健脾和胃、防寒保暖的好時節🌾

🍎 1. 溫潤飲食｜滋陰潤燥
多吃甘潤之品，如：百合、蜂蜜、梨子、蘋果等，
有助潤肺止咳、滋陰養顏～

🕰 2. 早睡早起｜順應節氣
霜降後陽氣漸收，建議早睡以養陰，早起助肺氣舒展，
幫助氣血循環、精神更飽滿✨

💗 3. 情志調養｜保持愉快心情
秋季易感傷，別悶在家裡～
可多出門走走、登高賞景、與親友相聚，
讓心情開朗、氣血自然順暢🌤

🌿 霜降養生 3 穴位｜每日按壓 3～5 分鐘

📍足三里穴｜健脾和胃、補中益氣
👉 位於膝下三寸、脛骨外側一指寬處
💪 按摩可促進消化、提升免疫力。

📍三陰交穴｜滋陰補腎、調理肝脾腎
👉 位於內踝尖上三寸、脛骨後緣處
💆‍♀️ 有助改善婦科、失眠與手腳冰冷問題。

📍神闕穴（肚臍中央）｜溫陽補氣
👉 輕揉可促進腸胃蠕動、暖身驅寒。

🎎 霜降小習俗
🏞 登高望遠｜秋高氣爽、遠眺心曠神怡。
🍊 吃柿子｜民間說：「霜降吃柿子，不會流鼻涕！」
🥣 進補好時機｜「補冬不如補霜降」，可適量食用鴨肉、牛肉補氣養身。

🍁 想了解更多節氣調養、體質養護？
歡迎諮詢 翰醫堂專業中醫師 🩺
一起順應節氣、調整好體質～

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#翰醫堂中醫診所 #新莊中醫 #節氣養生 #24節氣 #霜降 #秋季調理

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