心風景心理治療所

心風景心理治療所 所內聘有十多位臨床與諮商心理師，與中部地區多位醫師合作，諮商對象囊括兒童、青少年、成人、伴侶與家庭等，陪伴每一位個案走過心的風景，看見新的風景。https://youtu.be/RRbIooJ7F7Q

📍台中長榮桂冠酒店💬主題｜紓壓與人際溝通技巧延續臺南場的熱烈迴響，心風景心理治療所所長 周彥君心理師 再度受邀於「全台高中註冊組長會議」中分享——如何在高壓的教育現場中，找到照顧自己的方法，並運用心理學觀點與實務技巧，讓人際溝通更順暢、更有...
11/11/2025

📍台中長榮桂冠酒店
💬主題｜紓壓與人際溝通技巧

延續臺南場的熱烈迴響，
心風景心理治療所所長 周彥君心理師 再度受邀於「全台高中註冊組長會議」中分享——
如何在高壓的教育現場中，找到照顧自己的方法，
並運用心理學觀點與實務技巧，讓人際溝通更順暢、更有溫度🌿

現場互動熱烈、笑聲不斷，
周所長以溫暖且專業的引導，陪伴教育夥伴們一起探索在壓力與支持之間的平衡💚

感謝所有在教育現場努力付出的組長們，
讓心理健康的力量持續在全台蔓延，讓教育更有人味、更有能量✨

#心風景心理治療所 #周彥君心理師 #紓壓 #人際溝通 #心理健康 #教育夥伴 #高中註冊組長會議 #台中長榮桂冠酒店 #心理講座 #教育現場

📍臺南遊艇酒店💬主題｜紓壓與人際溝通技巧很榮幸由心風景心理治療所所長 周彥君心理師，受邀於全台高中註冊組長會議中分享心理學觀點與實務技巧，與現場三、四百位來自全台的組長們一起探索——在繁忙的教育現場中，如何照顧自己的壓力、也讓人際溝通更順暢...
08/11/2025

📍臺南遊艇酒店
💬主題｜紓壓與人際溝通技巧

很榮幸由心風景心理治療所所長 周彥君心理師，受邀於全台高中註冊組長會議中分享心理學觀點與實務技巧，與現場三、四百位來自全台的組長們一起探索——
在繁忙的教育現場中，如何照顧自己的壓力、也讓人際溝通更順暢🌿

同場與教育部國教署高中組 林琬琪副組長合影留念，氣氛熱烈又溫馨！
感謝每一位教育夥伴的用心與參與，讓心理健康的種子，持續在教育現場發芽💚

#心風景心理治療所 #周彥君心理師 #紓壓 #人際溝通 #心理健康 #教育夥伴 #高中註冊組長會議 #臺南遊艇酒店

🎧 你是不是也有「不想麻煩別人」的時候？總覺得自己的難過應該自己消化，不該增加別人的負擔？😔在這集【 #醫心聽你說】中，臨床心理師 周彥君 與精神科醫師 蕭亦伶 一起聊聊——那些「總是為別人著想、卻忘了自己」的人們 💬💡 本集重點：🔹 「我...
06/11/2025

🎧 你是不是也有「不想麻煩別人」的時候？
總覺得自己的難過應該自己消化，不該增加別人的負擔？😔

在這集【 #醫心聽你說】中，
臨床心理師 周彥君 與精神科醫師 蕭亦伶 一起聊聊——
那些「總是為別人著想、卻忘了自己」的人們 💬

💡 本集重點：
🔹 「我不能麻煩別人」的人設
為何這麼多人習慣報喜不報憂？這背後，其實藏著「害怕被拒絕」與「怕造成困擾」的心理恐懼。

🔹 樂觀面具下的壓力與孤單
當外界以為你很堅強，其實那是你用力維持的笑容。越是懂事，越可能感到孤獨。

🔹 安全的情緒分享空間怎麼建立？
身邊的人該如何成為「願意被麻煩」的存在？學會傾聽與陪伴，是給彼此最溫柔的支持。

🔹 求助不是軟弱，而是一種勇氣
心理治療能成為一個「不用顧慮他人感受」的安全場域，
幫助那些習慣獨自撐著的人，練習感受、表達與接受幫助。

🎙 有時候，真正的堅強，是願意讓別人走進你的世界。
讓我們一起學習——「麻煩別人」其實沒那麼可怕。🌿

📺 收看完整 YouTube 影片：
👉 https://youtu.be/ih1ErLA2dGo?si=kLQBSHv_4K2YrM9H

🎧 收聽 Podcast：
👉 https://podcasts.apple.com/tw/podcast/ep-123-%E6%B1%82%E5%8A%A9%E4%B8%8D%E6%98%AF%E5%BC%B1%E9%BB%9E-%E4%B8%8D%E8%A6%81%E4%B8%8D%E5%A5%BD%E6%84%8F%E6%80%9D%E9%BA%BB%E7%85%A9%E5%88%A5%E4%BA%BA-%E6%94%BE%E4%B8%8B%E4%BD%A0%E7%9A%84%E5%AE%8C%E7%BE%8E%E9%9D%A2%E5%85%B7-%E5%89%B5%E9%80%A0%E5%AE%89%E5%85%A8%E6%84%9F/id1688531635?i=1000735363955https://podcasts.apple.com/tw/podcast/ep-123-%E6%B1%82%E5%8A%A9%E4%B8%8D%E6%98%AF%E5%BC%B1%E9%BB%9E-%E4%B8%8D%E8%A6%81%E4%B8%8D%E5%A5%BD%E6%84%8F%E6%80%9D%E9%BA%BB%E7%85%A9%E5%88%A5%E4%BA%BA-%E6%94%BE%E4%B8%8B%E4%BD%A0%E7%9A%84%E5%AE%8C%E7%BE%8E%E9%9D%A2%E5%85%B7-%E5%89%B5%E9%80%A0%E5%AE%89%E5%85%A8%E6%84%9F/id1688531635?i=1000735363955

💬 歡迎留言分享：
你曾經也覺得「我不該麻煩別人」嗎？那份壓力，你是怎麼釋放的？

#醫心聽你說 #心理師觀點 #心理健康 #求助不是軟弱 #情緒支持 #周彥君心理師 #蕭亦伶醫師 #心風景心理治療所 #心理成長 #勇敢求助 #情緒療癒

蕭亦伶醫師的心靈花園

📢 總是心煩意亂、專注不下來？💭 想「放下煩惱」卻越努力越焦慮？在這集【 #醫心聽你說】中， #周彥君臨床心理師 與 #蕭亦伶精神科醫師帶你一起探索——什麼是「正念（Mindfulness）」？它如何幫助我們，活在當下、與自己和解 🌿💡 ...
30/10/2025

📢 總是心煩意亂、專注不下來？
💭 想「放下煩惱」卻越努力越焦慮？

在這集【 #醫心聽你說】中，
#周彥君臨床心理師 與 #蕭亦伶精神科醫師
帶你一起探索——
什麼是「正念（Mindfulness）」？
它如何幫助我們，活在當下、與自己和解 🌿

💡 本集重點：

🔹 正念，不是強迫自己正向思考
它源自佛教「覺察」的概念，
重點在於「有意識地活在當下」，
觀察自己的想法與情緒，而非批判它。

🔹 走出自動導航的生活模式
每天忙著吃飯、開車、滑手機，
我們的心早已「離開當下」。
正念練習，讓你重新感受生活的溫度。

🔹 當焦慮與哀傷來臨時，正念是最溫柔的陪伴
不逃避、不壓抑，
透過覺察身體的感受與情緒，
學會「與痛苦共處」，才能慢慢走出低谷。

🔹 正念練習，從一口飯、一個呼吸開始
試著吃飯時不滑手機、走路時感受腳步，
給心靈一點空間，
讓你與世界重新連線。

🎙 正念不是逃避，而是一種「與自己同在」的力量。
學會覺察與接納，
你會發現，生活開始變得柔軟又有力量 💗

📺 收看完整 YouTube 影片：
👉 https://youtu.be/ZHHTGUF2X2A?si=zAJNlRQpkPB_x0EE

🎧 點這裡收聽 Podcast：
👉 https://podcasts.apple.com/tw/podcast/ep-122-%E6%AD%A3%E5%BF%B5%E6%B2%BB%E7%99%82%E6%98%AF%E4%BB%80%E9%BA%BC-%E5%92%8C%E8%87%AA%E5%B7%B1%E5%81%9A%E6%9C%8B%E5%8F%8B-%E9%97%9C%E6%B3%A8%E7%95%B6%E4%B8%8B-%E6%94%B9%E8%AE%8A%E7%94%9F%E6%B4%BB/id1688531635?i=1000734019494

#醫心聽你說 #心理師觀點 #正念練習 #心靈療癒 #焦慮調適 #哀傷陪伴 #心理健康 #周彥君心理師 #蕭亦伶醫師 #心風景心理治療所

蕭亦伶醫師的心靈花園

📢 關係溝通好難？努力改變卻越說越傷？💭「我真的試過了，但為什麼還是沒用？」在這集【 #醫心聽你說】中， #周彥君臨床心理師 與 #蕭亦伶精神科醫師一起帶你探索——在人際關係裡，為什麼「越努力反而越挫折」？從親子、伴侶到朋友關係，解析那些...
23/10/2025

📢 關係溝通好難？努力改變卻越說越傷？
💭「我真的試過了，但為什麼還是沒用？」

在這集【 #醫心聽你說】中，
#周彥君臨床心理師 與 #蕭亦伶精神科醫師
一起帶你探索——
在人際關係裡，為什麼「越努力反而越挫折」？
從親子、伴侶到朋友關係，
解析那些溝通卡關的時刻，
並教你如何真正「搭起理解的橋樑」💬

💡 本集重點：

🔹 從努力到放棄的關係疲乏期
「我都試了這麼多方法，他/她怎麼還是不改？」
放棄看似休息，其實可能讓關係更遠。

🔹 溝通障礙的關鍵：慣性說話模式
當我們試著「說服對方照我的方法做」，
橋樑反而變成了「溝」，彼此越來越難靠近。

🔹 換句話說，關係就能不一樣
一句幽默或關心式提問，
有時比千言萬語更能被聽見與理解。

🔹 在努力與放棄之間，學會慢下來
停一停，想一想：
「我們是在同一座橋上嗎？」
重新調整方向，關係才有機會回溫。

🎙 別讓關係 GG 了！
有時，不是你不夠努力，
而是努力的方向需要微調。
一起練習更有溫度的溝通吧 💗

📺 收看完整 YouTube 影片：
👉 https://www.youtube.com/watch?v=9T41zvTDDsA

🎧 點這裡收聽 Podcast：
👉 https://podcasts.apple.com/tw/podcast/ep-121-別讓關係gg了-我不管了-就真的不管了嗎-放棄溝通前-你錯過了哪一步/id1688531635?i=1000732951945

蕭亦伶醫師的心靈花園

#醫心聽你說 #心理師觀點 #人際溝通 #伴侶關係 #親子教養 #關係修復 #心理健康 #心風景心理治療所 #周彥君心理師 #蕭亦伶醫師

📚 青少年壓力山大，背後藏著完美主義的影子？💭「為什麼我總是覺得不夠好？」在這集【 #醫心聽你說】中， #周彥君臨床心理師 與 #蕭亦伶精神科醫師深入剖析：🔍完美主義對青少年心理健康的深遠影響，並分享調適焦慮的實用策略！💡 本集重點：🔹 ...
20/10/2025

📚 青少年壓力山大，背後藏著完美主義的影子？
💭「為什麼我總是覺得不夠好？」

在這集【 #醫心聽你說】中，
#周彥君臨床心理師 與 #蕭亦伶精神科醫師
深入剖析：
🔍完美主義對青少年心理健康的深遠影響，
並分享調適焦慮的實用策略！

💡 本集重點：
🔹 完美主義的雙面刃
追求進步 vs. 過度焦慮，你是哪一種？

🔹 教育與社會期望的壓力
高標準文化，讓孩子陷入「怎麼做都不夠好」的惡性循環。

🔹 團體合作中的無力感
同儕表現不如預期 → 焦慮上身 → 學習效率下降…

🔹 學會放下與調整自我期待
放鬆不是放棄，而是給自己喘息空間。

🔹 內外壓力的交錯影響
你以為是別人的問題，其實是自己焦慮在作祟。

🔹 家庭與學校的支持系統超重要！
陪伴孩子走出「完美陷阱」，才是關鍵解方。

🎙 完美不等於幸福，
讓我們一起學會：怎麼追求進步又能好好生活。

💬 你也曾因為太在意表現而焦慮嗎？留言和我們分享你的故事！

📺 觀看完整 YouTube 影片：
👉 https://www.youtube.com/watch?v=G3wVpGfwlpQ

🎧 點這裡收聽 Podcast：
👉 https://podcasts.apple.com/tw/podcast/ep-120-%E7%82%BA%E4%BB%80%E9%BA%BC%E8%BF%BD%E6%B1%82%E5%AE%8C%E7%BE%8E%E5%8F%8D%E8%80%8C%E8%A6%BA%E5%BE%97%E6%9B%B4%E7%84%A6%E6%85%AE-%E5%AD%B8%E6%9C%83%E6%94%BE%E4%B8%8B%E5%AE%8C%E7%BE%8E-%E5%88%A5%E8%AE%93%E5%AE%8C%E7%BE%8E%E6%8E%8F%E7%A9%BA%E4%BD%A0/id1688531635?i=1000731957624

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#完美主義 #青少年心理 #心理健康 #學業壓力 #焦慮調適 #親子教養 #心理師觀點 #醫心聽你說 #心風景心理治療所 #心理師不在診間也能聽到你

🎧 健康關係中的付出與犧牲界線，你知道該如何掌握嗎？🤔💬在這集【 #醫心聽你說】中，蕭亦伶醫師與周彥君臨床心理師一起探討了關係中「付出」與「犧牲」之間的微妙界線，並提供實用的建議，幫助你在各種關係中找到平衡。💡💡 本集重點：🔹 付出與犧牲的...
14/10/2025

🎧 健康關係中的付出與犧牲界線，你知道該如何掌握嗎？🤔💬
在這集【 #醫心聽你說】中，蕭亦伶醫師與周彥君臨床心理師一起探討了關係中「付出」與「犧牲」之間的微妙界線，並提供實用的建議，幫助你在各種關係中找到平衡。💡

💡 本集重點：
🔹 付出與犧牲的界線
了解過度付出如何可能演變成犧牲，影響你的情緒與人際關係。

🔹 情緒自我認知
透過五點量表來評估自己的情緒狀態，防止情感負擔過重。

🔹 案例分析
從家長過度付出的實際案例中，學習如何平衡自我需求與他人期望。

🔹 自我價值的認知
學會「做到我能做的就夠了」，讓你減少自我苛責，改善關係品質。

🔹 文化背景的影響
在台灣和中國文化中，如何避免過度關注他人需求而忽略自我感受？

🎙 在親子、伴侶、同事等多重關係中，如何健康地付出，避免過度犧牲？這集節目為你提供具體策略，幫助你建立更平衡、更健康的人際互動。

💬 歡迎留言分享：你覺得在關係中，該如何界定自己的付出與犧牲呢？
📺 觀看完整 YouTube 影片：
https://youtu.be/PyDt1tyvvDs?si=V03IDjSzG__gdD1w
🎧 點這裡收聽 Podcast：
https://podcasts.apple.com/tw/podcast/ep-119-%E9%97%9C%E4%BF%82%E8%A3%A1%E4%BB%98%E5%87%BA%E8%88%87%E7%8A%A7%E7%89%B2%E7%9A%84%E7%95%8C%E7%B7%9A%E6%87%89%E8%A9%B2%E5%8A%83%E5%9C%A8%E5%93%AA-%E5%88%A5%E8%AE%93%E8%87%AA%E5%B7%B1%E5%A7%94%E5%B1%88-%E5%AD%B8%E6%9C%83%E6%8B%BF%E6%8D%8F%E4%BB%98%E5%87%BA%E7%9A%84%E7%95%8C%E7%B7%9A/id1688531635?i=1000730781921

蕭亦伶醫師的心靈花園

#健康關係 #情感自我認知 #心理健康 #醫心聽你說 #心風景心理治療所 #自我反思 #人際關係 #自我價值

🌟免費講座｜陪你走進孩子的內心世界🌟當孩子總是「說不出口」，我們該怎麼理解他們的情緒與行為？面對ADHD孩子的情緒風暴與人際困擾，你不是孤單的。🎤 本場講座由 👉 心風景心理治療所 所長 周彥君 老師與 劉怡君醫師（彰化基督教醫院 兒童青少...
14/10/2025

🌟免費講座｜陪你走進孩子的內心世界🌟

當孩子總是「說不出口」，我們該怎麼理解他們的情緒與行為？
面對ADHD孩子的情緒風暴與人際困擾，你不是孤單的。

🎤 本場講座由 👉 心風景心理治療所 所長 周彥君 老師
與 劉怡君醫師（彰化基督教醫院 兒童青少年精神科主任）
一同深入探討：

🔹 ADHD孩子的情緒表達困難
🔹 人際互動中常見的迷思與困境
🔹 家長與教育者如何有效陪伴與溝通

📅 時間：114年10月18日（六）上午09:00–12:00
📍 地點：中山醫學大學 正心樓2樓0211教室
（台中市南區建國北路一段110號）
👥 名額：120人，限額報名！

👉 對象：ADHD兒少的照顧者、教師、相關工作者或有興趣的你

📌 免費參加，額滿為止！
📲 立即報名請掃QR code（圖中兩種報名方式）

—

🧠 #心理健康 #情緒教育
👩‍🏫 #心風景心理治療所 #周彥君所長 #家長講座
🏫 #中山醫學大學 #免費講座 #台中活動

🎧愛上AI聊天機器人？你會把聊天機器人當作好友或情人嗎？🤖💬🤔「你會和AI聊天機器人傾訴心事嗎？」在這集【 #醫心聽你說】中，我們一起來談談 AI 聊天機器人對心理健康的影響。💡 本集重點：🔹 AI真的是好朋友嗎？60%的年輕人曾與AI分享...
02/10/2025

🎧愛上AI聊天機器人？你會把聊天機器人當作好友或情人嗎？🤖💬

🤔「你會和AI聊天機器人傾訴心事嗎？」

在這集【 #醫心聽你說】中，我們一起來談談 AI 聊天機器人對心理健康的影響。

💡 本集重點：

🔹 AI真的是好朋友嗎？
60%的年輕人曾與AI分享情緒，甚至把AI當成情感依靠。

🔹 AI懂我嗎？
AI回應快速，但可能無法理解你情緒背後的複雜。

🔹 從陪伴到依賴的界線
當使用者開始「愛上」AI，是否會影響現實中的人際關係？

🔹 資訊正確性與倫理風險
AI知識來源有限，過度依賴可能導致誤導甚至心理困擾。

🎙 在資訊爆炸、AI陪伴日漸普及的時代，
我們該如何「理性使用」、「情感自保」？
周心理師與蕭醫師以專業角度提醒你：
🔔 AI可以陪你聊天，但不能取代真正的人際連結。

💬 歡迎留言分享：
你曾和AI傾訴過心事嗎？那感覺像是「被理解」了嗎？

📺 觀看完整 YouTube 影片：
https://www.youtube.com/watch?v=8_lbmdCgRwg

🎧 點這裡收聽 Podcast：
https://podcasts.apple.com/tw/podcast/ep-118-%E6%84%9B%E4%B8%8Aai%E8%81%8A%E5%A4%A9%E6%A9%9F%E5%99%A8%E4%BA%BA-%E4%BD%A0%E6%9C%83%E6%8A%8A%E8%81%8A%E5%A4%A9%E6%A9%9F%E5%99%A8%E4%BA%BA%E7%95%B6%E4%BD%9C%E5%A5%BD%E6%9C%8B%E5%8F%8B%E6%88%96%E6%83%85%E4%BA%BA%E5%97%8E-%E5%B0%8F%E5%BF%83%E8%99%9B%E6%93%AC%E6%83%85%E6%84%9F%E9%99%B7%E9%98%B1/id1688531635?i=1000729486117

蕭亦伶醫師的心靈花園

#心理師觀點 #虛擬情感 #醫心聽你說 #心風景心理治療所 #心理健康 #人工智慧 #心理師不在診間也能聽到你

【打開感官、連結彼此，在光與樂中探索心理健康🌟】——《樂光閃耀FUN心漫步》心理健康月活動後記上週六午後，我們在台中中正公園的草地上擺起攤位，參與了由臺中市政府衛生局舉辦的《樂光閃耀FUN心漫步》心理健康月活動🎉在這場結合光影、音樂、遊戲與...
22/09/2025

【打開感官、連結彼此，在光與樂中探索心理健康🌟】
——《樂光閃耀FUN心漫步》心理健康月活動後記

上週六午後，我們在台中中正公園的草地上擺起攤位，參與了由臺中市政府衛生局舉辦的《樂光閃耀FUN心漫步》心理健康月活動🎉
在這場結合光影、音樂、遊戲與心理健康的市集裡，心風景心理治療所設計了3款「動腦又動心」的心理小遊戲，陪伴大家探索注意力與溝通的奧祕🧠💬

👀【視覺注意力挑戰】
「來找碴！」的任務開啟啦～
參加者們聚精會神在圖片中找出微妙差異，從看起來簡單的圖中，發現原來我們的大腦其實很容易「忽略一些重要細節」！
➡️我們聊到：注意力有限、分心與壓力的關係，也讓大家學會怎麼透過練習提高專注力。

👂【聽覺注意力挑戰】
這是一場「舉手舉到笑出來」的遊戲🤣
當我們快速念出一串詞語，只要聽到某個類別就要馬上舉手，結果現場歡笑聲不斷～
但也讓人驚覺：注意聽、正確反應，真的需要練習！
➡️這是日常生活中面對「資訊爆炸」與「情緒干擾」的重要技能！

🗣️【你說我畫挑戰】
這一關最有趣、也最考驗默契與耐心～
一人看圖、一人畫圖，看圖的人只能靠語言描述；畫圖的人完全看不到圖，只能靠聽來下筆🎨
過程中有「蛤？你剛剛說什麼？」、「欸你講清楚啦😂」的崩潰，也有成功畫出幾乎一模一樣圖案時的驚喜和掌聲👏👏👏
➡️這就是溝通的真實寫照：理解彼此，是一場雙向的努力。

💡這些遊戲雖然輕鬆，但背後都是我們在心理工作中常見的核心主題：
🎯注意力與壓力
🎯情緒干擾與自我調節
🎯表達能力與理解能力
🎯同理與連結的關係品質

這些，不只是心理學的專業概念，更是每個人生活中的必修課。

🎶 隨著夜幕降臨，現場的音樂演出與光影藝術展開啟療癒模式，整座公園在光與音的陪伴下閃閃發亮✨
心理健康不再只是診間裡的對談，而是在互動中、在笑聲裡、在彼此靠近的每一刻發生💖

🙏謝謝每一位來到我們攤位的朋友，願意停下腳步、願意打開自己、願意一起玩～
也謝謝臺中市政府衛生局的用心主辦，讓心理師們能走出諮商室、走進人群，用遊戲、對話和陪伴，讓心理健康更靠近生活的每個角落🌿

#心風景心理治療所
#心理健康月
#注意力遊戲 #溝通練習 #心理師的溫柔日常
#心理健康從生活開始 #感官探索 #遊戲中學習
#讓我們陪你看見心的風景 🌈

🌟【9/20 就在臺中中正公園！】🎉 心風景心理治療所參加《樂光閃耀FUN心漫步》心理健康月活動！這個週六（9/20），我們將在臺中中正公園的 #17號攤位，邀請你一起透過互動遊戲、療癒活動，一起來認識自己、探索內心，讓心理健康也能充滿「...
19/09/2025

🌟【9/20 就在臺中中正公園！】

🎉 心風景心理治療所參加《樂光閃耀FUN心漫步》心理健康月活動！

這個週六（9/20），我們將在臺中中正公園的 #17號攤位，邀請你一起透過互動遊戲、療癒活動，一起來認識自己、探索內心，讓心理健康也能充滿「光與樂」✨

📍 活動資訊
🗓 日期：9/20（六）
🕒 時間：15:30 - 20:30
📌 地點：臺中市北區中正公園
📍 心風景攤位位置：17號攤位

💖 我們準備了：
🎈 有趣互動小遊戲
📸 超好拍光影藝術展區
🎤 舞台區還有精彩音樂演出！

👉 更多活動詳情：
🔗 https://www.accupass.com/event/2508121754316820368860

一起用音樂與光影療癒心靈，散步間找回內在的平靜與力量🌿
#心風景心理治療所 #心理健康月 #臺中心理月 #心理療癒 #自我探索 #免費活動 #臺中活動推薦 #溫室雜草

🌿【醫心聽你說｜如何學習拒絕他人】🎧你是否曾因無法拒絕別人，而把自己逼得筋疲力盡？學會拒絕，不是自私，而是一種成熟的自我照顧。在本集《醫心聽你說》Podcast中，將一起深入探討：🔹 拒絕的心理建設：說「不」不代表關係破裂🔹 評估時機：疲憊...
19/09/2025

🌿【醫心聽你說｜如何學習拒絕他人】🎧

你是否曾因無法拒絕別人，而把自己逼得筋疲力盡？
學會拒絕，不是自私，而是一種成熟的自我照顧。

在本集《醫心聽你說》Podcast中，將一起深入探討：

🔹 拒絕的心理建設：說「不」不代表關係破裂
🔹 評估時機：疲憊時，拒絕比承諾更負責任
🔹 練習小拒絕：從身邊熟人開始練習設界線
🔹 預防針策略：提前說明，降低對方情緒反應
🔹 看清關係：健康的互動不該建立在委屈上
🔹 信任彼此：相信對方也有承擔與調整的能力

💡 如果你常常因為不好意思而勉強自己，這一集真的值得你花時間聽聽。

📺 觀看完整版YouTube：
👉 https://youtu.be/Ngm9Y1ngEnU

🎧 收聽Podcast音頻：
👉 https://reurl.cc/Y3oe50

蕭亦伶醫師的心靈花園

#心風景心理治療所 #醫心聽你說 #心理健康 #拒絕的藝術 #情緒界線 #成人人際關係

Address

弘孝路207號
Xitun District
407

Opening Hours

Monday 09:00 - 17:00
Tuesday 09:00 - 17:00
Wednesday 09:00 - 17:00
Thursday 09:00 - 17:00
Friday 09:00 - 17:00

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