12/11/2025
🎞️ 清醒一點俱樂部直播 04
主題：〈焦慮是平庸者的香水〉＋〈內疚症候群〉
焦慮，是這世代的名牌香水。
人人都在噴，味道都叫：「我不夠。」
你以為你在努力，
其實你只是在逃「被淘汰的恐懼」。
這場直播，我們教你「兩步斷香法」——
👉 辨味句：如果我不＿＿我就會＿＿
👉 換味句：把災難改成行動，例如「我就會少一次練習」
再說說「內疚症候群」：
別人快樂你就覺得對不起誰？
那不是善良，是「責任長歪」。
學會三問釐清法👇
1️⃣ 這是誰的情緒？
2️⃣ 我能影響哪裡？
3️⃣ 我願意付出到哪？
焦慮不再噴、內疚退貨。
🕓 週更 40 分，不回放。
🌿 會員限定：重播＋〈斷香卡〉〈釐清卡〉。
💡 按「追蹤」，別讓香味決定你的人生。
#焦慮去味 #內疚退貨 #厭世正念
