元心運動醫學

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各位朋友大家好我們是 UHP元心健康專業 致力於連結醫療、復健與運動訓練透過串聯完整的體系與團隊合作讓每一位來到元心的朋友重新掌握身體每一個動作擺脫過往傷害與疼痛的陰影變得更加健康、強壯讓您有最佳的狀態面對每一天的生活、工作充分地享受您所愛...
06/05/2025

各位朋友大家好
我們是 UHP元心健康專業
致力於連結醫療、復健與運動訓練
透過串聯完整的體系與團隊合作
讓每一位來到元心的朋友
重新掌握身體每一個動作
擺脫過往傷害與疼痛的陰影
變得更加健康、強壯
讓您有最佳的狀態
面對每一天的生活、工作
充分地享受您所愛的運動

【服務內容】
✅️動作評估與檢測
✅️健康促進
( 徒手保健 / 運動按摩 / 英特波 )
✅️肌力訓練
✅️動作控制與優化
( 核心肌力 / 走與跑 步態調整 )
✅️傷後回場訓練
✅️企業包班/企業講座
✅️社區里民講座

【可預約的服務據點】
中和 / 永和 / 土城 / 板橋 / 北投 / 南港

【中和元心 場地租借】
🔸️重訓區:川鋼重訓架/切邊槓/SSB/負重水袋/壺鈴/組合式啞鈴/藥球
🔸️草皮區:TRX*6/負重雪橇/跳箱
🔸️VIP室:電動治療床
💲場租費用
✅️一對一 : 1 堂課 / 250元
✅️小團課 : 3~6人,每人100元
(小團課人數計算為:教練+學員總人數)

🌐元心地址:新北市中和區景新街387號3樓 (從中和國泰診所上3樓)
☎️連絡電話:02-2940-2877

#肌力訓練 #銀髮族運動 #傷後運動 #場租 #一對一課程
#運動按摩 #擺脫傷痕陰影 #享受運動的樂趣

看到新聞上說:NASA太空人蘇尼塔威廉斯(Suni Williams)和巴里威爾莫(Barry Wilmore)在國際太空站(ISS)意外滯留9個月後,終於在19日平安返回地球。因為肌肉和骨骼長期處於低重力狀態,返回地球的太空人往往無法立即...
21/03/2025

看到新聞上說:
NASA太空人蘇尼塔威廉斯(Suni Williams)和巴里威爾莫(Barry Wilmore)在國際太空站(ISS)意外滯留9個月後,終於在19日平安返回地球。
因為肌肉和骨骼長期處於低重力狀態,返回地球的太空人往往無法立即行走。
NASA數據顯示,一名年齡介於30至50歲的太空人,在太空停留6個月後可能失去多達50%的肌肉力量。
NASA為返回地球的太空人設計一套為期45天的復健計畫,共分為3個階段:
第1階段為剛返回地球時,專注於恢復步行能力、靈活性以及肌肉強化。
第2階段則加入本體感覺訓練,幫助太空人恢復身體與大腦的協調能力,並進行心血管耐力訓練。
第3階段為期最長,太空人需進行功能性訓練,以恢復身體的最佳狀態。
-以上新聞內容截錄自鏡周刊報導

小編覺得,太空人長期低重力的環境下的肌肉狀況其實就類似長期運動量不足或臥床的個案,只是因為極端環境所以退化得更明顯,也可以說是嚴重的肌少症。
過去對於肌少症,普遍認知就是要做肌力訓練,但值得注意的是NASA提供的復健計畫正是個非常標準復健與運動醫學的訓練模式:
強化肌肉力量與動作範圍→優化動作控制→促進多關節協調能力增加功能性動作品質
相較於只進行肌力訓練,視程度加入動作控制和動作協調的課程,更能讓訓練的結果在日常生活中呈現,真正達到提升生活品質、提升運動表現的目的,而此種訓練模式正是元心一直以來採用的模式,如果您還在尋找一個能改變生活功能的運動訓練課程,歡迎您來元心走走!
(照片取材自X@NASA_Astronauts)

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景新街387號3樓
Zhonghe District
235

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