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芙美醫學診所, 臺北市中山區中山北路三段45號2樓, Zhongshan District (2025)

Q: What is the address?

臺北市中山區中山北路三段45號2樓

12/11/2025

🌿 跟討厭的人吃飯，真的會變胖！

有沒有那種飯局，你明明只想趕快結束，卻越吃越煩？
別懷疑，跟討厭的人吃飯，真的會變胖！
原因很科學——當你感受到壓力或不舒服時，身體會分泌皮質醇（Cortisol），這是壓力荷爾蒙。
皮質醇一上升，不僅會讓你情緒緊繃，還會刺激食慾、讓身體傾向囤積脂肪（特別是腹部！）。
而且進食時的情緒，會直接影響腸胃的「工作模式」。
當你邊吃邊忍耐、壓抑情緒時，腸胃會從「代謝模式」切換到「儲存模式」，
食物消化變慢，熱量更容易轉成脂肪囤積下來。
再加上壓力還會引發情緒性飲食：
明明不餓，卻突然想吃甜食、炸物來「安慰自己」。
但高糖高油的食物會讓血糖劇烈波動、干擾胰島素作用，結果就是——更容易發胖。😩

所以，想要維持身心健康，其實很簡單：
👉 不要跟讓你壓力山大的人吃飯！
選擇和讓你放鬆、開心的人一起用餐，
身體會啟動「代謝友善模式」，連消化都會更順暢～
願你每一頓飯，都吃得開心，也吃得輕盈 🥗💛

✨有代謝困擾別客氣，歡迎私訊我們幫你！
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#飲食健康 #壓力肥 #胰島素阻抗

09/11/2025

✨私密處全除毛真的比較衛生嗎？其實這樣做才對！
夏天悶熱、運動後汗濕、生理期來臨……
很多人開始考慮「私密處除毛」，但問題來了：是不是全除才最乾淨？
其實不一定。

🌿 適度除毛，比全除更符合生理健康與舒適需求。

💧 為什麼要除毛？
私密處毛髮確實容易卡汗、卡分泌物，導致異味、搔癢、甚至感染。
適當整理可以讓清潔更容易、透氣度更好，也減少摩擦與悶熱。

👙 為什麼不建議全除？
毛髮其實有保護功能，它能減少皮膚與衣物的摩擦，也能阻擋外部細菌直接接觸。
如果完全除毛，私密肌膚反而更容易乾燥、敏感、紅腫。

🌸 最推薦的方式是：根據生活習慣選擇樣式。
👉運動頻繁、容易流汗 → 可選「整齊修剪型」，保留自然層次又好清潔。
👉比基尼愛好者 → 可選「比基尼線設計除毛」，視覺俐落又保護肌膚。
👉喜歡光滑觸感 → 可選「部分全除＋保留少量」造型，兼顧清爽與保護。
不論選擇哪一種，乾淨的方式不是「全除」，而是「懂自己、懂保養」。
除毛後也要記得：保濕、穿透氣內褲、避免過度摩擦，才能真正維持健康與美觀。

🫰除毛，想交給專業的來，歡迎私訊我們～
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#私密處除毛 #私密處保養 #中山醫美

07/11/2025

✨下鏡臉別急！３招讓你成為上鏡臉

拍照時總覺得鏡頭不講理？
明明本人精緻可愛，一上鏡就浮腫、臉型不平、眼睛瞬間變小👀？
其實這不是你不上鏡，而是「臉部線條」在鏡頭前吃了虧！

📸 以下３大「下鏡臉」特徵你中幾項？
1️⃣ 上鏡臉不平整、皮肉鬆鬆的，看起來沒精神
2️⃣ 額頭不飽滿又偏扁，鏡頭一拍整張臉變得更寬、更胖
3️⃣ 平常眼神有神采，一拍照卻變小眼、氣勢全消

別擔心～拯救「下鏡臉」有辦法！
這3招讓你從此變「上鏡臉」：
💡 技巧1：光線要高不要低
從上方45度打光，能自然提亮眼神、淡化臉部陰影，
下巴線條也會更俐落！
💡 技巧2：收下巴＋微微抬眼
這是女明星都在用的角度秘訣！
下巴稍收、眼神向上，不僅臉型變立體，氣場也會瞬間拉滿。
💡 技巧3：提亮額頭與蘋果肌區域
用打亮或保濕修飾額頭與雙頰中段，
鏡頭前自然反光，立體感UP、精神感UP！

想從「不上鏡」變「一上鏡就發光」🌟？
懂技巧，更要讓臉部線條穩定、有支撐。
從日常調整開始，讓鏡頭裡的妳，越拍越上鏡！

👉對自己的臉部輪廓不滿意？私訊我們為你解憂~
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#下鏡 #不上相 #拍攝

05/11/2025

💧喝水4週變年輕！教你正確喝出「膠原力」✨

你知道嗎？
只要「喝對水」，4週後肌膚真的會變得更Q彈！
別懷疑～水，不只是解渴，它是讓你由內而外變美的關鍵。

🩵 為什麼喝水能讓你變年輕？
因為「水」是身體運作最重要的潤滑劑！
從大腦到肌膚、腸道到關節，都需要水的滋養。

✅ 促進代謝、幫助排毒：
喝水能幫助身體代謝廢物，讓氣色更明亮、體態更輕盈。

✅ 讓皮膚保濕抗老：
水分足夠，皮膚細胞會「撐起來」，膠原蛋白也比較穩定，肌膚看起來自然澎潤、水嫩有彈性。

✅ 提升專注與好心情：
血液中90%都是水，補對水能讓大腦清醒、思緒更穩定，連情緒都更平衡。

✅ 潤腸、幫助排便：
便祕、氣色差？有時只是你「水不夠」。水能讓腸道蠕動順暢，幫你天天都輕盈。

✅ 心血管也更健康：
水能降低血液黏稠度，幫助血液循環順暢，減少心血管壓力。

💧那一天到底要喝多少水才夠？
這是最多人搞錯的地方👇
👉 計算公式：體重（公斤） × 30～40 ml
舉例：
• 體重 50 公斤 → 一天約 1500～2000 ml
• 體重 70 公斤 → 一天約 2100～2800 ml
這裡面也包含水果、湯品、茶等食物中的水分喔。
若你運動量大、或常待在高溫環境，記得額外補水！

✨想變年輕，先從「正確喝水」開始！
📅挑戰自己：連續4週每天補足水量，看看肌膚、精神、體態會有多大改變吧！
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02/11/2025

打了肉毒，小腿還是粗？真相在這裡！

有沒有發現——
明明打過肉毒，穿裙子、穿靴子時，小腿看起來還是「壯壯的」？
很多人以為「打肉毒」就能一勞永逸瘦小腿，
但事實上，小腿粗的原因可不只一種！

🩶 真相一：小腿粗，不一定是肌肉造成的
肉毒桿菌主要是放鬆肌肉線條，
如果你的小腿粗是因為「脂肪堆積」或「循環水腫」，
那麼單靠肉毒，效果是很有限的。
👉 常見三種類型的小腿：
1️⃣ 肌肉型：肌群發達，線條明顯，放鬆肌肉有效果
2️⃣ 脂肪型：肌肉不明顯，但肉感厚實，建議搭配體雕療程
3️⃣ 水腫型：下半身循環差、久站久坐導致，須從代謝調理入手

✨ 真相二：劑量與施打位置，也是關鍵
每個人的小腿肌肉分布不同，
若施打位置不精準或劑量不足，
就可能只放鬆到部分肌群，導致視覺上仍顯粗壯。
💡 專業醫師會依據肌肉線條與用力方向，
評估腓腸肌、比目魚肌的施打比例，讓線條自然、不僵硬，效果更持久。

🌿 真相三：術後保養與生活習慣也會影響成效
打完肉毒後仍長期穿高跟鞋、跑步爆發力訓練或久站，都可能讓肌肉再度被刺激肥大。建議搭配伸展、泡腳、按摩等放鬆習慣，維持線條柔和緊緻。
💎 專業建議：找到「粗腿原因」才是關鍵
每個人的小腿狀況不同，有時需要肉毒＋體雕＋代謝調理多管齊下，
才能真正打造纖細筆直的腿部線條。

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31/10/2025

✨黑斑、肝斑超顯老！吃對這4種成分，淡斑有感亮一階

明明保養沒少做，鏡子裡的自己卻越看越「髒」？
黑斑、肝斑、曬斑通通冒出來，氣色瞬間老 10 歲！
其實——很多時候不是保養品不夠力，而是身體代謝太慢、黑色素排不出去。
想要真正淡斑、讓膚色透亮，從「吃」開始調理才是關鍵！

以下這 4 種營養成分，是「斑點剋星」👇

🩷 1️⃣ 維生素B2、B6：幫肌膚開啟修復模式
加速細胞代謝、刺激皮膚與黏膜再生，是修護暗沉與老化肌的基礎。
👉 推薦食物：沙丁魚、納豆、鮭魚、大蒜
📅 建議頻率：一週吃三次以上，幫皮膚打好底！

🍊 2️⃣ 維他命C：抑制黑色素、亮白關鍵營養素
能阻斷黑色素生成、幫助膠原生成，讓氣色自然透亮。
👉 推薦食物：奇異果、芭樂、香吉士、番茄、冬瓜
小提醒：維他命C怕熱，建議生吃或低溫料理最有效！

🥑 3️⃣ 穀胱甘肽（Glutathione）：抗氧化女王
能幫助代謝黑色素、促進肌膚亮白，是許多「美白保健品」的靈魂成分。
👉 推薦食物：蘆筍、酪梨、秋葵，搭配維他命C一起吃，效果更升級！

💧 4️⃣ 保養加分：外擦淡斑成分不能少
想讓斑點退得更快，內外兼修才是王道。
💎 推薦外用成分：傳明酸、熊果素、果酸、水楊酸
幫助代謝角質、淡化色素，讓肌膚更乾淨透亮。

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26/10/2025

🧐迷思破解‼️3C產品的藍光真的會讓臉長斑嗎？

每天滑手機、追劇、打電腦，是不是也聽過「藍光會讓臉變黑、長斑」的說法？
究竟這是真的，還是被放大的網路謠言？🤔

🔬 真相來了：
藍光確實屬於高能量可見光（HEV Light），
在實驗室中，強烈藍光照射下的皮膚細胞，
會產生活性氧、促進黑色素生成。
但——這些實驗多是「高強度、長時間照射」的環境。
日常3C螢幕釋放的藍光能量，其實只有太陽光的一小部分，
要造成明顯色斑變化，得要「連續照射數千小時」以上😅
所以，「滑手機會長斑」這句話，其實有點太誇張啦！

⛅不過別掉以輕心：
📌長時間盯螢幕仍可能導致皮膚氧化、暗沉、乾燥。

建議日常做好基礎防護👇
✔️ 使用含抗藍光或抗氧化成分的保養品（維他命C、菸鹼醯胺）
✔️ 外出防曬仍不可少，挑選可抗藍光／紅外線的防曬品
✔️ 適度遠離螢幕、調整亮度、讓肌膚休息

✨ 生活離不開3C，但肌膚可以更聰明地被保護。
懂得防護、穩定修護，讓你在螢幕前後都一樣發光。

👩‍⚕️ 已經長斑了也沒關係，快聯絡我們幫你解決困擾！
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#藍光 #斑點 #光害

23/10/2025

掉髮真的有救！最強5大養髮食物吃起來 💪

每天洗頭看到滿手落髮，心都涼了半截？
其實，髮量減少不只跟壓力、荷爾蒙有關，更多時候，是因為——營養不夠！
頭髮是身體的「末端組織」，當營養攝取不足時，
身體會優先把養分留給心臟、大腦等重要器官，
髮根自然就成了「營養最後一站」，髮絲變細、易斷、掉髮就找上門。
但好消息是，從飲食開始調整，
真的能幫助頭皮與毛囊回到健康狀態。

以下這5種食物，就是最強的養髮關鍵👇

🥚雞蛋— 高蛋白與生物素的完美組合
頭髮主要由角蛋白組成，而角蛋白需要蛋白質與生物素（維生素B7）才能生成。雞蛋同時富含這兩者，是養髮界的超級食物！

🥦深綠色蔬菜 — 補鐵補葉酸，讓頭皮氣色好
菠菜、花椰菜等蔬菜富含鐵質與葉酸，能促進血液循環，讓毛囊得到足夠養分與氧氣，改善頭皮乾燥與掉髮問題。

🥑酪梨 — 好油脂保濕髮根
酪梨富含維生素E與單元不飽和脂肪酸，能幫助頭皮維持油水平衡，減少乾癢與脆弱斷裂。每週吃2～3次酪梨料理：如酪梨蛋吐司、酪梨牛奶，都可幫頭皮補充關鍵好油。

🐟深海魚 — Omega-3抗發炎、護毛囊
鮭魚、鯖魚、秋刀魚等富含Omega-3脂肪酸，能降低頭皮發炎、促進健康角質代謝，讓毛囊環境更穩定，有助於生長強韌新髮。

🥜堅果與種子 — 微量元素強化髮根
南瓜子、杏仁、核桃等含鋅、硒、維生素B群，這些微量營養素有助角蛋白生成，讓髮根更緊實、髮絲更有光澤。

👩‍⚕️ 想知道你的掉髮原因是哪一型？歡迎私訊我們幫你分析並找到應對策略！
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#養髮 #頭皮護理 #飲食與健康

17/10/2025

耀眼不是為了被看見，而是自己在發光✨

近期紅遍兩岸的電視劇《許我耀眼》你們追了嗎？
劇中的女主角許妍不是完美的，她會受傷、會懷疑、也會沮喪。
但她一次次選擇站起來、選擇做自己。

許妍的故事也啟發了我們——正如劇中的台詞『我不是天生強大，我只是懂得如何讓自己變強。』女人的底氣，從來不是來自被誰看見，而是你「選擇成為誰」。
我們想告訴你，無論此刻世界如何辜負你，無論你正經歷何種試煉，只要你能堅定超越世俗的束縛，清楚自己要什麼，然後，拚盡全力去拿。
那些渴望的美好，最終會以意想不到的方式，為你而來。
你的耀眼，無人能及🌻
（照片翻攝自微博）

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11/10/2025

我的頭皮是灰姑娘？一到下午就打回原形！
每天早上精心吹整的髮型，怎麼到了下午就「塌」成油膩一片？
別懷疑，你的頭皮可能真的像灰姑娘——過了中午，魔法解除！

其實「頭皮出油」並不是因為你洗太勤，真正的關鍵在於皮脂腺的分泌量。
就像臉部的T字出油一樣，頭皮的油脂也受到荷爾蒙、飲食、壓力、氣候等因素影響。當皮脂分泌過多，毛孔被油脂堵塞，就容易出現頭癢、扁塌、甚至掉髮問題。

💧 迷思破解：天天洗頭會更油？
其實不會。只要使用適合的洗髮精，天天洗反而能維持頭皮清爽。真正該避免的是「清潔過度」——例如使用高去脂力的洗髮精、用太熱的水洗、或頻繁搓洗頭皮，這些都會讓皮脂腺以為頭皮太乾，反而「加倍分泌」油脂！
🍽 從飲食開始控油
如果你想讓頭皮少一點油光，可以從餐桌做起：
• 減少高GI食物（如白飯、白麵包、甜點、含糖飲料）
• 增加蛋白質、蔬菜與好油脂（如鮭魚、酪梨、堅果）
這些能穩定血糖、平衡荷爾蒙，間接改善皮脂分泌。
🧴 選對洗髮精，是關鍵一步
• 油性頭皮：建議選擇透明質地、控油或深層清潔型洗髮精。
• 乾性頭皮：可選擇乳狀、不透明質地的保濕型洗髮精，避免過度清潔。
• 有頭皮屑或發癢問題：可搭配藥用去屑洗髮精，一週1～2次即可。
⏰ 洗頭頻率建議
大多數人每天或隔天洗一次即可。若是頭皮出油特別嚴重的族群，建議早晚各一次輕柔清潔，避免油脂累積。
💆‍♀️ 加分小撇步
• 每週1～2次使用「頭皮去角質」產品，幫助毛孔呼吸。
• 避免長時間戴帽子、頭盔，讓頭皮透氣。
• 吹頭時先吹乾頭皮，再吹整頭髮，避免悶熱潮濕。
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09/10/2025

🍽 吃得順序對了，精神就不會突然「斷線」

🤔你是不是也這樣？
每次午餐過後總是昏昏欲睡，盯著電腦螢幕，腦袋卻一片空白。明明早上精神還不錯，怎麼吃完飯就瞬間「斷線」暈頭轉向？
其實，你不是太累，是你的血糖在作怪！當大量碳水進到身體裡，血糖急速飆升又快速下滑，就像坐上一台「雲霄飛車」🎢 這種「糖崩感」不只讓你精神瞬間歸零，還可能伴隨頭暈、心悸、焦躁，整個下午都提不起勁。

🥴 午餐後的「糖崩感」，其實有方法可以避免！

🍎 Step 1｜餐前小秘訣：一匙果醋先喝起來
飯前 5～10 分鐘喝 1～2 湯匙的果醋（建議蘋果醋）加水稀釋飲用，
👉 可降低餐後血糖上升幅度約 15～25%！
果酸能抑制消化酵素活性，減緩糖分吸收速度，讓血糖曲線更平緩。

🥗 Step 2｜吃飯順序有玄機：一菜二肉三澱粉
吃飯順序其實就是控制血糖的關鍵。
✅ 先吃蔬菜 → 膳食纖維能延緩糖分吸收，增加飽足感
✅ 再吃蛋白質 → 幫助延緩胃排空速度，穩定血糖
✅ 最後吃主食 → 避免糖分瞬間衝上血液
👉 研究指出，這樣的順序可以降低餐後血糖高峰高達 50%！

🍰 Step 3｜甜點不是不能吃，而是要吃對時機
想吃甜的沒關係，記得三原則：
1️⃣ 不空腹吃 → 空腹血糖波動最大
2️⃣ 搭配蛋白質/好油脂 → 延緩糖吸收
3️⃣ 控量不超過總飲食的 15% → 享受又不爆糖

🚶 Step 4｜飯後別馬上癱坐，走動一下更穩血糖
吃飽立刻坐下或躺下，是造成血糖升高的另一個陷阱。
👉 飯後散步 10–15 分鐘，可幫助降低血糖上升 15～30%。
對整天久坐的上班族來說，這是最簡單又實用的小撇步。

🌸 穩定血糖，不只影響身體健康，還直接決定你「一整天的精神狀態」。
只要從每天的飲食順序與小習慣開始調整，
你就能遠離午後斷電的「糖崩感」，工作更專注，生活也更輕盈✨

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#血糖 #健康飲食 #糖崩

06/10/2025

連假前：自信滿滿 ✨
連假中：吃到靈魂出竅 🤤
連假後：體重計直接放棄我……顯示 Error 😭
誰懂這種心情？

月餅一顆 800 卡、柚子要配三顆才過癮、烤肉沒人能拒絕，
中秋連假根本就是「卡路里修羅場」🔥

👉 減肥不是一天胖的（咦？好像怪怪的）
不過沒關係，中秋快樂就好 🥳🌕

🌙祝大家中秋快樂，連假後我們減脂點滴療程見！
#燃脂點滴 #中秋節 #減脂

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