澄玥中醫診所

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❄️立冬到，天氣轉寒，養生正是時候！ 中醫提醒：「冬主藏」，保暖與養腎最關鍵。 -✨防寒重點：腰、腳、腹要暖暖 ♨️🦶睡前泡腳（用艾葉或薑片煮水）15分鐘，氣血暢通、助眠好眠💤 ✅不穿露腳踝的褲子！早睡晚起，不要熬夜。-❄️冬天雖冷，...
06/11/2025

❄️立冬到，天氣轉寒，養生正是時候！
中醫提醒：「冬主藏」，保暖與養腎最關鍵。
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✨防寒重點：腰、腳、腹要暖暖 ♨️
🦶睡前泡腳（用艾葉或薑片煮水）15分鐘，氣血暢通、助眠好眠💤
✅不穿露腳踝的褲子！早睡晚起，不要熬夜。
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❄️冬天雖冷，但空氣乾，容易喉嚨乾、皮膚癢。
🥣飲食建議：🐝蜂蜜潤肺｜梨子養陰｜蓮子安神 🌿
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💆‍♀️穴位按摩：
📌腎俞穴👉 溫腎補氣。
📌足三里👉 增免疫力。
📌太溪穴👉 補腎強腰。

🌿 中醫強調「冬不藏精，春必病溫」，正是調理體質好時機。
讓身體在寒冬中「藏得好」，來年更健康🌱

#澄玥中醫 #24節氣 #立冬 #調理體質 #養生 #穴位按摩

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🌱什麼是「 #腸胃型感冒」？腸胃型感冒多數是由病毒感染所引起，其實它就是感冒的一種，一般來說是指除了感冒症狀之外，病毒也攻擊腸胃道而產生不舒服的症狀，最常見原因是「病毒性腸胃炎」。-🌱腸胃型感冒的症狀？👉🏻 #嘔吐👉🏻 #腹脹👉🏻 #腹瀉👉...
02/11/2025

🌱什麼是「 #腸胃型感冒」？
腸胃型感冒多數是由病毒感染所引起，其實它就是感冒的一種，一般來說是指除了感冒症狀之外，病毒也攻擊腸胃道而產生不舒服的症狀，最常見原因是「病毒性腸胃炎」。
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🌱腸胃型感冒的症狀？
👉🏻 #嘔吐
👉🏻 #腹脹
👉🏻 #腹瀉
👉🏻 #消化不良
👉🏻 #發燒
👉🏻 #呼吸道症狀 表現

🌱中醫對於腸胃型感冒
徐醫師說明急性腹瀉的原因以外邪居多，寒邪、溼邪、熱毒、飲食過量、誤食生冷不潔之物等都有可能。在一般狀況下，腹瀉反而讓這些外邪有宣泄的管道，中醫治療時不會單方面一味止瀉，只要多注意「 #存津液」，避免出現脫水的情況。
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治療處方上：
👉🏻急性期：以「 #通」為上，讓身體 #將髒穢之物排乾淨，不強求止瀉，處方藥物通常以清熱解毒，淡滲利濕，芳香化濕的藥物為主，例如： #藿香正氣散、 #葛根芩連湯 等等。

👉🏻緩解期：腸胃型感冒的人，通常胃腸方面較為虛弱，所以較容易受到外邪的侵襲，故在疾病後期應以 #益氣升陽，固護正氣的藥物為主，例如： #四君子湯、 #補中益氣湯 等等。
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🌱腸胃型感冒後的飲食？
腸胃型感冒的飲食主要可以分為三階段：
👉🏻初期：急性期可 #斷食 1-2天，讓腸胃徹底休息，多補充水液、電解質運動飲料，也要注意，不要將這類飲品冰鎮過，盡量放置至常溫後飲用，不讓腸胃再次受傷。

👉🏻中期：到了生病中期，拉肚子或是嘔吐的頻率明顯消退後，就可以開始食用一些較好消化的食材，像是稀飯、粥類等等，可配合切絲或燉爛的薑絲、地瓜、山藥等蔬菜調味，一同煮湯或燉粥。

👉🏻後期：腸胃型感冒後一週內是關鍵，此時的飲食不可大魚大肉，烤炸辣等刺激性食物也盡量避免，飲食應以清淡簡單好消化的食物為主，避免影響脾胃的消化和吸收，使疾病再次復發。

#澄玥中醫 #徐碧韓醫師 #台北市 #中山區

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秋冬交替之際，是病毒性呼吸道疾病及腸胃道感染好發期。🔔提醒你「防疫的第一道防線，就是正確洗手。」勤洗手不僅能有效預防流感、腸病毒與新冠病毒等傳染病，更是日常生活中最簡單、最有效的健康保護行為。 -🤲雙手乾淨，百病不侵。🌿中醫認為「外邪從口鼻...
31/10/2025

秋冬交替之際，是病毒性呼吸道疾病及腸胃道感染好發期。
🔔提醒你「防疫的第一道防線，就是正確洗手。」
勤洗手不僅能有效預防流感、腸病毒與新冠病毒等傳染病，更是日常生活中最簡單、最有效的健康保護行為。
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🤲雙手乾淨，百病不侵。
🌿中醫認為「外邪從口鼻入，亦可經手傳」，勤洗手不只是衛生習慣，更是養生之道。

同時從內調養，讓「正氣」充足💪
✅ 多吃溫潤養氣食材，如黃耆、紅棗、枸杞
✅ 保持充足睡眠，讓氣血運行順暢
✅ 適度按壓合谷、足三里穴，增強免疫力
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✨濕、搓、沖、捧、擦✨內、外、夾、弓、大、立、完✨
手乾淨、氣運足，才能真正「遠離病毒、守護健康」。

#澄玥中醫 #調理體質 #中醫養生 #提升免疫力 #勤洗手 #遠離病毒

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🍂 霜降時節到，氣溫驟降易感寒！4大穴位幫你提升防禦力💪-進入二十四節氣中的「霜降」，天氣開始轉冷、日夜溫差大，這時正是補養身體、強健防護的重要關鍵期！想要預防 #頭痛、 #腰膝無力、 #情緒低落、 #手腳冰冷嗎？不妨從每天按一按穴位開始...
22/10/2025

🍂 霜降時節到，氣溫驟降易感寒！4大穴位幫你提升防禦力💪
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進入二十四節氣中的「霜降」，天氣開始轉冷、日夜溫差大，這時正是補養身體、強健防護的重要關鍵期！
想要預防 #頭痛、 #腰膝無力、 #情緒低落、 #手腳冰冷嗎？不妨從每天按一按穴位開始～
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✨以下4個穴位，霜降時節特別推薦：
✅ 1️⃣ 風池穴 – 緩解 #感冒頭痛、肩頸僵硬
📍位置：後頸部，耳後乳突與後髮際間的凹陷處。
👉適合常吹風頭痛、肩頸緊繃的人，輕按有助驅風解表、提升免疫力。

✅ 2️⃣ 足三里 – #增加體力、改善腰膝無力
📍位置：膝蓋下約四指寬，脛骨外側凹陷處。
👉按壓足三里有助補中益氣、提升氣血循環，是養生保健的「長壽穴」。

✅ 3️⃣ 合谷穴 – 舒緩情緒波動、 #提升抗寒力
📍位置：手背虎口處，拇指與食指張開時最高點凹陷處。
👉情緒緊張、心情鬱悶時輕壓此穴，可幫助情緒調節，同時促進血液循環。

✅ 4️⃣ 腎俞穴 – 改善 #畏寒體質、溫養腎氣
📍位置：腰部，第二腰椎棘突下旁開約兩指寬處。
👉霜降後腎氣易受寒，溫揉此穴有助強腎固本，改善手腳冰冷、怕冷問題。
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💡建議小提醒：
✔ 按壓每個穴位約3～5分鐘，以微酸脹感為佳
✔ 可搭配溫熱毛巾熱敷效果更佳
✔ 每天一次，幫忙增強抵禦寒氣的能力
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🍵霜降養生重點：「暖身、補氣、養腎」
穴位按摩搭配適當保暖、喝點薑茶或四物茶，讓身體慢慢進入冬令補養的最佳狀態🌿

讓我們從霜降開始，氣血充足、精神穩定、溫暖迎冬❤

#澄玥中醫 #霜降養生 #中醫穴位 #風池 #足三里 #合谷 #腎俞 #提升免疫力 #溫暖迎冬

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💟光復節連假門診公告💟 我們 #正常看診 唷！ 10/24(五) 正常門診10/25(六) 正常門診10/26(日) 休 診 -提醒療程中的舊朋友們💁安排連續假期活動前請務必留意藥物是否足矣🌺別忘了好好照顧自己💖----...
17/10/2025

💟光復節連假門診公告💟
我們 #正常看診 唷！

10/24(五) 正常門診
10/25(六) 正常門診
10/26(日) 休 診
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提醒療程中的舊朋友們💁
安排連續假期活動前請務必留意藥物是否足矣🌺
別忘了好好照顧自己💖
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13/10/2025

你也有失眠難入睡的困擾嗎？簡醫師教你中醫好入眠的小撇步，快快點進來看看吧！ #澄玥中醫 #簡正倫醫師 #失眠 #中醫 #按摩

👶💬 小孩總是生病、咳不停、吃不好？別擔心～中醫界的「育兒神隊友」來報到！-🌿 從呼吸道到腸胃，從睡眠情緒到皮膚過敏溫和調理 ➡ 不傷身、個別化讓孩子健康「從小」開始養成！-🍚 開始吃副食品 就能安心服用中藥不只調體質，還能幫助長得壯壯 💪...
29/09/2025

👶💬 小孩總是生病、咳不停、吃不好？
別擔心～中醫界的「育兒神隊友」來報到！
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🌿 從呼吸道到腸胃，從睡眠情緒到皮膚過敏
溫和調理 ➡ 不傷身、個別化
讓孩子健康「從小」開始養成！
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🍚 開始吃副食品 就能安心服用中藥
不只調體質，還能幫助長得壯壯 💪
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💡 家長最愛的三大原因：
✔ 個別化用藥 溫和不刺激
✔ 安心可長期調理
✔ 體質改善看得見
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📍 澄玥中醫診所 — 陪你從第一口副食品開始守護孩子健康❤️

#澄玥中醫 #小兒中醫 #體質調理 #媽媽的神隊友 #台北市 #中山區
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💟雙十連假門診公告💟雙十節診所也有看診哦~~~10/10(五) 正常門診10/11 (六) 正常門診10/12(日) 休 診-提醒療程中的舊朋友們💁安排連續假期活動前請務必留意藥物是否足矣🌺初診的朋友也可以先來電預約哦預祝大家 ...
25/09/2025

💟雙十連假門診公告💟
雙十節診所也有看診哦~~~
10/10(五) 正常門診
10/11 (六) 正常門診
10/12(日) 休 診
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提醒療程中的舊朋友們💁
安排連續假期活動前請務必留意藥物是否足矣🌺
初診的朋友也可以先來電預約哦
預祝大家 雙十愉快 🎆🎇

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秋分是二十四節氣的第16個節氣，今年落在 9月23日，秋分這個時候太陽直射赤道，白天與黑夜幾乎等長，所以秋分又象徵著陰陽平衡。-秋分養生原則💟「秋分養生，潤燥第一。」👉🏼養肺為先，潤燥為主秋分時節乾燥當令，容易傷肺，出現咽乾、口燥、皮膚乾癢...
22/09/2025

秋分是二十四節氣的第16個節氣，今年落在 9月23日，秋分這個時候太陽直射赤道，白天與黑夜幾乎等長，所以秋分又象徵著陰陽平衡。
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秋分養生原則💟「秋分養生，潤燥第一。」
👉🏼養肺為先，潤燥為主
秋分時節乾燥當令，容易傷肺，出現咽乾、口燥、皮膚乾癢、乾咳無痰等症狀。
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🌿 1. 皮膚乾癢
✅ 原因：
秋燥傷津，皮膚失去滋潤。肺主皮毛，肺氣不足或燥邪犯肺會導致皮膚乾燥、瘙癢，甚至脫屑。
🍵蜂蜜水
功效：潤腸通便、潤肺止咳
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💧 2. 咽乾口燥
✅ 原因：
秋燥易傷肺陰，導致津液不足，口乾舌燥、咽喉乾痛，甚至聲音沙啞。
🍵蓮子銀耳湯
功效：滋陰養肺、生津止渴
搭配紅棗也可補氣安神
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😔 3. 情緒低落
✅ 原因：
秋屬金，金氣內收，令人感傷。肺在志為「悲」，肺氣虛弱或肝氣鬱結時，更易產生情緒困擾。
🍵 五味子茶
功效：收斂肺氣、養心安神
使用法：五味子5g，加水煮10分鐘，溫飲
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🌙 4. 睡眠不穩
✅ 原因：
黃帝內經有提及「秋三月，此謂容平，天氣以急，地氣以明。早臥早起，與雞俱興，使志安寧，以緩秋刑，收斂神氣，使秋氣平，無外其志，使肺氣清，此秋氣之應養收之道也」秋天時天地間有一股肅殺之金氣，人們應該早睡早起，保持內心寧靜，避免被秋季的肅殺之氣影響，宜收斂神氣，不要外散消耗身體的精、氣、神。
🍵 酸棗仁茶
功效：養血安神，改善心神不寧型失眠
材料：酸棗仁10g、茯苓6g、龍眼肉5g，泡茶或煮湯

#秋分 #節氣 #養生 #衛教 #皮膚 #情緒 #睡眠品質

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Tuesday 09:30 - 13:00
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Wednesday 09:30 - 13:00
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Thursday 09:30 - 13:00
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Friday 09:30 - 13:00
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