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澄玥中醫診所, 松江路100巷1號1樓, Zhongshan District (2025)

10/12/2025

📢 門｜診｜公｜告 📢
114年12月25日（四）行憲紀念日
我們 #正常看診唷！
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歡迎提前預約!✨✨✨
初診的朋友也可以透過官方LINE或先來電預約哦
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06/12/2025

❄️大雪節氣到，代表「寒冬正式到來」，也是進補與養腎的黃金時機。天氣愈來愈冷，身體陽氣容易外散、免疫力也跟著下降。

這時透過養生及穴位保健，可以暖身補氣、提升抵抗力，把冬季的不適遠遠趕走。
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🌿 中醫大雪養生重點
1️⃣ 補腎護陽：冬季重點功課
2️⃣ 溫陽進補，驅散寒氣
3️⃣ 把「腳」照顧好：暖身從腳開始
4️⃣ 少生氣、多休息，養精氣神
⭐️冬天屬「藏」，身體需要更多休息。提早上床、減少過度消耗，讓腎精好好收藏。
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🌿中醫師推薦４個「大雪必按穴」超實用、超簡單👇

🔸1. 腎俞｜補腎強腰 × 提升免疫
🎯位置：腰部第2腰椎棘突旁開約兩指寬

👉 長期覺得腰痠、手腳冷、精神不濟的人最適合。腎為先天之本，按腎俞能助腎氣更穩、身體更有元氣。
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🔸2. 足三里｜補氣健脾 × 強身健體
🎯位置：膝蓋下約三寸、脛骨外側凹陷處

👉 「常按足三里，勝喝補藥一大碗」不是沒道理！能提升消化吸收、強化免疫力，是一年四季都值得按的超級穴位。
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🔸3. 關元｜固本培元 × 溫腎補氣
🎯位置：肚臍下三寸

👉 冬天特別容易手腳冰冷、氣虛疲倦、腸胃冷縮。按關元就像給身體的「暖爐」開電，補元氣、養正氣、提升體力。
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🔸4. 大椎｜換季必按 × 散寒解表
🎯位置：脖子後方第7頸椎隆起處

👉 大椎是身體的「免疫開關」。按、拍、熱敷都能幫助散風寒，特別適合容易肩頸緊、怕冷、容易感冒的人。

每天花 1～3 分鐘按壓這４個穴位，就能讓身體暖起來、抵抗力跟著升級。保持規律作息、適度補充溫熱食物，順著季節調養，整個冬天都能舒服又有精神。

#澄玥中醫 #24節氣 #大雪 #調理體質 #養生 #穴位按摩

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04/12/2025

【腕隧道症候群案例分享】📝
✅中藥調理🌿｜針灸加強📌
✅有效改善｜睡眠品質也變好✨
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►見證人：郭小姐👩
►症狀：腕隧道症候群、眩暈偏頭痛、胃食道逆流、睡眠障礙等等
►主治醫師：澄玥中醫院長莊玉菁醫師👩‍⚕️

#澄玥中醫 #莊玉菁醫師 #腕隧道症候群 #手麻 #中藥 #調理 #台北市 #中山區 #松江路
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23/11/2025

【中醫耳穴小技巧：緩解皮膚搔癢】

皮膚常常癢到受不了？除了外用藥，其實耳朵上的幾個穴位也能幫忙！
中醫認為皮膚癢多與風、熱、情緒、肺系統有關，透過耳穴按壓能調節身體、降低搔癢反應。

👉 3 個舒緩搔癢的耳穴：
🔸 風溪穴：改善外風、過敏引起的癢
🔸 肺區：調理皮膚、過敏反應
🔸 心區：幫助安定情緒，減少因壓力誘發的搔癢

✨建議平常可用手指輕按 30 秒，微酸脹感最有效。
小小耳穴，對緩解皮膚癢也能很有感！

🔔提醒您，如皮膚反覆紅癢不適，一定要找專業醫師治療，中醫可以幫您調整好體質，解決問題根本喔！

#澄玥中醫 #濕疹 #中醫 #皮膚科 #皮膚炎 #搔癢 #台北市 #中山區 #松江路

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台北市中山區松江路100巷1號

20/11/2025

❄️ 小雪節氣，身體開始需要「暖與補」
天氣轉涼、陽氣漸收，這時候的養生重點就是三件事：補腎陽、強免疫、滋潤乾燥。

🌑 1. 黑色食物：補腎又提升抵抗力
黑豆、黑木耳、黑芝麻都是小雪的好朋友，能補腎氣、強化身體底子。

🔥 2. 溫補類：暖身最關鍵
羊肉、牛肉、栗子、核桃，能溫補腎陽、驅寒保暖。特別適合手腳冰冷的人。

💧 3. 潤燥食材：改善乾咳、皮膚乾癢
梨、白蘿蔔、蜂蜜入菜或煮水喝，都能滋陰潤燥，在乾冷季節特別需要。

🥕 4. 根莖類：補氣強身好選擇
山藥、蓮藕、胡蘿蔔，不但好消化，還能溫和補氣，讓身體更有力對抗寒氣。

📌 小雪飲食小提醒
✔ 規律三餐
✔ 少吃辛辣、油膩、生冷
✔ 多喝溫水、保持好睡眠

冬天的身體，就像在「儲備能量」。
吃對食物、調對節氣，你的氣血自然會越來越穩定。
願你這個小雪暖暖的、順順的 ❤️

#澄玥中醫 #24節氣 #小雪 #調理體質 #養生 #台北市 #中山區 #松江路

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19/11/2025

❄️冬季三九貼-2025年預約開始囉！
📌三九貼為冬至後，每隔九日一貼，共三次，稱為三九貼。
利用冬季最寒冷時，把溫熱藥物敷貼於穴位，補陽祛寒、預防疾病。💪
#過敏兒救星 #增強抵抗力🦠 #季節限定療法
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📅 三九貼預約與敷貼日期
⏱️預約時間：2025/11/24(一)～2025/12/20(六)
提前預約即有優惠唷！！！🎉🎉🎉
敷貼日：
初九｜2025/12/29(一)～12/31(三)
二九｜2026/1/7(三)～1/9(五)
三九｜2026/1/15(四)～1/17(六)

📅 2025/12/24(三)-2026/1/31(六)均為敷貼最佳時期✨
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🎯 適應症
✔ 過敏性疾病
過敏性鼻炎｜氣喘｜異位性皮膚炎
✔ 呼吸系統
反覆感冒｜慢性咳嗽｜支氣管炎｜哮喘｜肺氣腫
✔ 消化系統
胃痛｜腹脹｜腹痛｜消化不良｜慢性腹瀉
✔ 婦科
經痛｜白帶｜慢性盆腔炎｜不孕調理
✔ 風濕類
類風濕性關節炎｜寒性關節痛
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💡 三九貼的優點
有效改善過敏、提升抵抗力。
無針刺、非口服，小孩也能接受！（媽媽救星💛）

⚠ 禁忌
以下族群不建議使用：
🚫 孕婦／2歲以下兒童
🚫 嚴重心肺功能不全
🚫 急性發熱、感染中者
🚫 對貼敷藥物或膠布過敏、接觸性皮膚炎
🚫 敷貼處有傷口者

#澄玥中醫 #三九貼 #冬季 #過敏兒 #經痛 #手腳冰冷 #呼吸道疾病 #台北市 #中山區 #松江路

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16/11/2025

🌡️ 氣溫忽冷忽熱，小心「中風警訊」悄悄上身！
最近天氣溫差大，很多人以為只是頭暈、手麻、嘴歪一下就沒事…
但在中醫看來，這些都可能是「風邪入侵、經絡受阻」的信號！

🧠 口眼歪斜、肢體麻木
都是身體在提醒你：氣血卡住了！

徐醫師說明中醫調理原則
✔️ 急性期：疏風通絡
✔️ 恢復期：活血化瘀
✔️ 後遺症期：益氣養血
並可搭配針灸促進神經修復、提升肢體活動力、強化肌肉與神經連結。

常用穴位像是：風池、百會、合谷、曲池、足三里、陽陵泉，
都能幫助「打通氣血、喚醒身體的運作力」。

🔔記得多觀察身體狀況，早期調理、早期恢復！

#澄玥中醫 #徐碧韓醫師 #中風 #氣溫 #中醫 #中藥 #調理 #針灸 #中風後遺症 #台北市 #中山區 #松江路

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14/11/2025

配合國際糖尿病聯盟，在每年的11月14日為「世界糖尿病日」
你知道嗎？中醫也可以協助調理糖尿病，幫助血糖平穩。
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莊玉菁醫師教大家，多按這些穴位做日常保健按摩，能促進整體代謝功能喔！
📌日常按摩4穴位
👉 降糖穴：幫你穩定血糖，精神也比較不易累
👉 關元穴：補元氣、提升代謝
👉 內庭穴：改善容易口渴、易餓
👉 然谷穴：調腎氣、讓能量循環更順
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✨搭配3個日常習慣，血糖更穩定
1️⃣ 多練一點肌肉
2️⃣ 飲食清爽一點
3️⃣ 睡好真的有差
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中醫強調「調體質」，只要方向對了，血糖就能慢慢改善。
如果想更精準了解自己的狀況，都歡迎找專業中醫師把脈聊聊喔❤️

#澄玥中醫 #莊玉菁醫師 #世界糖尿病日 #血糖控制 #生活作息 #穴道按摩 #台北市 #中山區

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13/11/2025

頭痛不只是壓力大！😣
現代人長期用腦、睡不好、姿勢不良，
久了竟變成「壓力性頭痛」？

👉中醫從調理氣血、疏通筋絡下手，
透過簡醫師的【頭皮針＋皮下針】結合【動氣療法】，
舒緩頭緊、脖子硬、頭悶腦脹的困擾💆‍♀️

📍搭配中藥調理，更能穩定體質、不易復發！
每週2-3次針灸，讓頭放鬆、心也放鬆💚

#澄玥中醫 #簡正倫醫師 #壓力性頭痛 #針灸 #推拿 #拔罐 #台北市 #中山區 #松江路

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06/11/2025

❄️立冬到，天氣轉寒，養生正是時候！
中醫提醒：「冬主藏」，保暖與養腎最關鍵。
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✨防寒重點：腰、腳、腹要暖暖 ♨️
🦶睡前泡腳（用艾葉或薑片煮水）15分鐘，氣血暢通、助眠好眠💤
✅不穿露腳踝的褲子！早睡晚起，不要熬夜。
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❄️冬天雖冷，但空氣乾，容易喉嚨乾、皮膚癢。
🥣飲食建議：🐝蜂蜜潤肺｜梨子養陰｜蓮子安神 🌿
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💆‍♀️穴位按摩：
📌腎俞穴👉 溫腎補氣。
📌足三里👉 增免疫力。
📌太溪穴👉 補腎強腰。

🌿 中醫強調「冬不藏精，春必病溫」，正是調理體質好時機。
讓身體在寒冬中「藏得好」，來年更健康🌱

#澄玥中醫 #24節氣 #立冬 #調理體質 #養生 #穴位按摩

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02/11/2025

🌱什麼是「 #腸胃型感冒」？
腸胃型感冒多數是由病毒感染所引起，其實它就是感冒的一種，一般來說是指除了感冒症狀之外，病毒也攻擊腸胃道而產生不舒服的症狀，最常見原因是「病毒性腸胃炎」。
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🌱腸胃型感冒的症狀？
👉🏻 #嘔吐
👉🏻 #腹脹
👉🏻 #腹瀉
👉🏻 #消化不良
👉🏻 #發燒
👉🏻 #呼吸道症狀表現

🌱中醫對於腸胃型感冒
徐醫師說明急性腹瀉的原因以外邪居多，寒邪、溼邪、熱毒、飲食過量、誤食生冷不潔之物等都有可能。在一般狀況下，腹瀉反而讓這些外邪有宣泄的管道，中醫治療時不會單方面一味止瀉，只要多注意「 #存津液」，避免出現脫水的情況。
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治療處方上：
👉🏻急性期：以「 #通」為上，讓身體 #將髒穢之物排乾淨，不強求止瀉，處方藥物通常以清熱解毒，淡滲利濕，芳香化濕的藥物為主，例如： #藿香正氣散、 #葛根芩連湯等等。

👉🏻緩解期：腸胃型感冒的人，通常胃腸方面較為虛弱，所以較容易受到外邪的侵襲，故在疾病後期應以 #益氣升陽，固護正氣的藥物為主，例如： #四君子湯、 #補中益氣湯等等。
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🌱腸胃型感冒後的飲食？
腸胃型感冒的飲食主要可以分為三階段：
👉🏻初期：急性期可 #斷食 1-2天，讓腸胃徹底休息，多補充水液、電解質運動飲料，也要注意，不要將這類飲品冰鎮過，盡量放置至常溫後飲用，不讓腸胃再次受傷。

👉🏻中期：到了生病中期，拉肚子或是嘔吐的頻率明顯消退後，就可以開始食用一些較好消化的食材，像是稀飯、粥類等等，可配合切絲或燉爛的薑絲、地瓜、山藥等蔬菜調味，一同煮湯或燉粥。

👉🏻後期：腸胃型感冒後一週內是關鍵，此時的飲食不可大魚大肉，烤炸辣等刺激性食物也盡量避免，飲食應以清淡簡單好消化的食物為主，避免影響脾胃的消化和吸收，使疾病再次復發。

#澄玥中醫 #徐碧韓醫師 #台北市 #中山區

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31/10/2025

秋冬交替之際，是病毒性呼吸道疾病及腸胃道感染好發期。
🔔提醒你「防疫的第一道防線，就是正確洗手。」
勤洗手不僅能有效預防流感、腸病毒與新冠病毒等傳染病，更是日常生活中最簡單、最有效的健康保護行為。
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🤲雙手乾淨，百病不侵。
🌿中醫認為「外邪從口鼻入，亦可經手傳」，勤洗手不只是衛生習慣，更是養生之道。

同時從內調養，讓「正氣」充足💪
✅ 多吃溫潤養氣食材，如黃耆、紅棗、枸杞
✅ 保持充足睡眠，讓氣血運行順暢
✅ 適度按壓合谷、足三里穴，增強免疫力
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✨濕、搓、沖、捧、擦✨內、外、夾、弓、大、立、完✨
手乾淨、氣運足，才能真正「遠離病毒、守護健康」。

#澄玥中醫 #調理體質 #中醫養生 #提升免疫力 #勤洗手 #遠離病毒

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