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▪️運動醫學新知 ▪️骨骼肌肉痠?

02/12/2025

🎯 如果落枕
到底該怎麼辦呢?
​
💡 落枕時會先詢問
你是往前彎痛、往後仰痛？
左轉痛還是右轉痛？
​
如果是往後仰＋往左邊痛
最常見就是 斜方肌、 提肩胛肌
若是痛比較偏前側
還要檢查前斜角肌及胸鎖乳突肌
這些肌肉可能單獨發作
也可能一起發作
​
🔍透過超音波檢查
找出疼痛的位置之後
去看發炎、腫脹的狀況
​
💆♂️ 治療方式
• 一般復健
• 高能量雷射
• 震波治療
• 徒手治療
以上都能改善急性落枕
​
🚨但如果已經痛到歪一邊
甚至可能動不了　就得做緊急處理
透過超音波超出發炎最嚴重的肌肉
像左上背的疼痛的話
得要先找到最腫脹的肌肉纖維
並注射藥劑去消炎止痛
​
治療後當天就能正常上班
晚上也能好好睡覺
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📌常見症狀關鍵字
#落枕 #超音波檢查 #高能量雷射 #震波治療 #徒手治療 #注射

25/11/2025

🎯你一定會好奇
為什麼明明 照X 光沒骨折
手卻突然舉不起來
你有可能是「旋轉肌撕裂傷」
​
💡受傷的原因?
最常見的就是外傷
像跌倒、撐地、撞到
另一種是反覆性的動作
或年紀大、提重物沒注意
也容易造成撕裂傷
​
📌會有哪些症狀？
舉到 90 度就痛
手臂明顯沒力
睡覺壓到也會痛
外旋、外展的動作明顯無力
​
除了做肌力測試
跟關節活動度的測試之外
也可對空罐的測試往下壓
來看是否疼痛或無力
更多動作請參照影片
​
🖥️超音波檢查會看到
正常肌腱看起來是灰白的
如果中間有一塊黑黑的
那就是撕裂傷
​
✨怎麼治療呢？
1.傷口小於 1 公分
通常先做復健、超音波、雷射、電療
必要時用超音波導引注射
像葡萄糖增生或 PRP
​
2.如果是 1 到 3 公分
一樣先復健
復健三到六個月效果不好
才會考慮手術評估
​
3.如果超過 3 公分
尤其是外傷造成
手術通常是優先選擇
但年紀大的患者
會依照功能需求再跟醫師討論
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📌常見症狀關鍵字
#旋轉肌撕裂傷 #超音波檢查 #超音波導引注射 #葡萄糖

21/11/2025

🎯你可能也遇過
明明只是被門夾到一下
結果手肘痛了兩個月都沒好…
​
💡這位40多歲的女性
原本以為是單純夾傷
結果疼痛時間太長
最後決定來找江醫師檢查
​
🔍用超音波檢查發現
肌腱已經呈現「不均質」的狀態
推測可能不僅是單純夾傷
手肘的退化也有影響
因此肌腱才會樣一絲一絲
且肘關節裡有明顯的黑色
代表說有積液或者是發炎的狀況
​
💉治療方面
江醫師會建議直接在肌腱注射
肌腱專用的玻尿酸
來幫助受損的肌腱生長
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📌常見症狀關鍵字
#手肘疼痛 #超音波檢查 #肌腱發炎 #玻尿酸 #肌腱 #發炎 #注射

18/11/2025

🎯很多人受傷後都會擔心：
是不是一定要完全休息、不能亂動呢？
​
💡 其實不一定！
大多數骨骼與肌關節的不適
都是慢性累積所造成的傷害
所以確實需要時間修復
但完全不動 ​ 關節可能會變硬
肌肉也會失去彈性 整體就會恢復得更慢
​
🔍 為什麼需要到復健科檢查？
因為必須先判斷
受傷的是軟組織還是硬骨頭
並且根據受傷的結構 去區分嚴重度
​
⏳ 不同的受傷 恢復期也不同
像是肌肉受傷是屬於
血流供應比較豐富的組織
修復期大概是介於一週到兩個月左右
若是傷到韌帶的話
它血液供應會比較差
修復時間可能需要兩週到三個月不等
​
📌所以結論來說
不是休息的時間越久越好
但也不是一次就會好
還是要學會正確使用與照顧身體喔!
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📌常見症狀關鍵字
#超音波檢查 #復健科 #恢復期 #休息 #復健 #受傷

14/11/2025

🎯 你是否曾經一出力拿東西
就發現手肘會痛、抓握無力
小心可能是「網球肘」！
​
💡什麼是網球肘？
也叫肱骨外上髁炎
是「手腕伸展肌」的肌腱發炎
會讓手肘外側痛、手臂痠軟　甚至無力
​
📌會發生在哪些族群？
• 長期反覆使用手肘、手腕的人
• 網球、羽球、高爾夫球等運動
​
🔍 怎麼診斷？
可以藉由超音波檢查
確認肌腱是否有發炎或是撕裂
以及是否有鈣化的情形
​
💉治療方式有哪些？
• 復健＋藥物
• 穿戴護肘
• 震波治療
• 超音波導引增生療法
​
✨如果你最近有手肘痛
或出力容易無力 要特別留意
早期處理效果最好！
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📌常見症狀關鍵字
#網球肘 #肱骨外上髁炎 #手腕伸展肌 #超音波檢查 #超音波導引增生療法 #震波治療

11/11/2025

🎯猛健樂冷知識
​
💡打完針炸雞變難吃？
這個是真的喔！
它會幫助我們對
高油、高甜的食物
感覺沒有那麼香
​
❗但不是每個人都能打
像是有甲狀腺髓質癌
或胰臟炎病史的人要避免
所以打之前務必先經過醫師評估
​
👉至於大家最擔心的副作用
多半是腸胃不適為主
像脹氣、噁心或便秘
通常只要慢慢調整
大部分都還是可以適應的
只有極少數人需要停藥
​
想知道自己適不適合？
建議先諮詢專業醫師 別自己亂打喔!
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📌常見症狀關鍵字
#猛健樂 #瘦身 #減肥 #減重

07/11/2025

🎯走路一跛一跛、髖關節常痠痛?
該怎麼找出真正原因呢?
​
💡首先會檢查疼痛與跛腳
是否來自腰椎、薦椎
還是和髖關節有關
如果髖關節在前彎
及內外轉時痛 且角度受限
多半就是髖關節的問題
​
📋接著會先照X光
若發現髖關節覆蓋率降低
且髖臼與水平面夾角變大
嚴重時股骨頭會往外、往上跑
這就是脫臼表現 需轉介開刀治療
​
🔍若沒有這麼嚴重
會先進一步做超音波檢查
有時可看到關節唇撕裂或囊腫
這會讓病人跨步、上階梯
或是跨機車時明顯卡痛
​
💉治療上
建議使用「二代PRP＋玻尿酸」
或「合併羊膜注射」
將藥劑精準送入破裂處與髖關節內
多數病人治療後疼痛減輕、角度改善
走路、跨步也更順暢！
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📌常見症狀關鍵字
#髖關節 #超音波檢查 #合併羊膜注射 #玻尿酸

04/11/2025

🎯很多人都說
復健不就電療、熱敷而已嗎？
​
💡復健最關鍵的是
找到疼痛的真正原因
醫師會透過
✔ 身體檢查
✔ 肌肉測試
✔ 動作評估
來找出根本問題
​
🔍再搭配影像檢查
包含X光 還有超音波
必要時也會安排注射治療
​
💪另外徒手治療跟運動治療也很重要
能幫助你在注射或儀器治療後
動得更順、動得更正確！
​
👉所以下次有人再說
復健不就是電療跟雷射嗎？
或者是熱敷而已? ​ 那其實不是
那只是我們復健的一小部分而已
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📌常見症狀關鍵字
#電療 #熱敷 #超音波檢查 #注射治療 #徒手治療 #運動治療

29/10/2025

🎯你有去日本自助旅行嗎？
走回來腳痛、腳痠，不一定只是累！
可能是「 足底筋膜炎」
​
💡足底筋膜就像腳底的「避震器」
就像一直拉橡皮筋
拉久了就會出現裂痕、撕裂傷
​
📌常見族群：
跑步、馬拉松選手
醫護人員、老師、久站族
早上起床踩第一步就痛
或是久坐後站起來會像被針刺一樣疼
​
🔍怎麼檢查？
醫師會按壓足跟、內外側
有時一壓下去就很痛
再用超音波檢查可能會看到
筋膜變厚（超過4mm）
顏色變黑、血流增加
這就是足底筋膜炎的典型表現
​
💪治療方式有哪些？
✔ 適當休息+伸展
✔ 熱療、電療、雷射治療
✔ 體外震波
✔ PRP 注射
​
🦶如何預防？
1.避免赤腳走在地上
2.選有支撐性的鞋
3.搭配足弓支撐鞋墊
4.每天花1分鐘做伸展
(詳細動作請參考影片)
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📌常見症狀關鍵字
#足底筋膜炎 #超音波檢查 #體外震波 #復健 #雷射 #電療

21/10/2025

🎯膝蓋前側常常疼痛？
上下樓梯、打球都不太舒服
可能是「跳躍膝」的問題！
​
💡跳躍膝又稱「髕骨肌腱炎」
是膝蓋前側的髕骨
連接到小腿脛骨的肌腱發炎
造成膝蓋前側疼痛與無力感
​
🏃♂️常見族群
喜歡跑步、跳躍
或是上下樓梯時
膝蓋會更加痠軟無力
​
🔍超音波檢查
能看到髕骨肌腱
是否發炎增厚或撕裂
​
💪治療方式
✅復健+藥物輔助
✅佩戴髕骨加壓帶
✅超音波導引增生療法注射(高濃度葡萄糖/PRP)
✅若有鈣化可搭配震波治療改善
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#髕骨肌腱炎 #跳躍膝 #超音波檢查 #超音波導引增生療法注射 #震波治療

17/10/2025

🎯腳踝有扭到?
可能是「三角韌帶軟骨」的問題！
​
這位 30 歲男性
兩週前腳踝扭傷、腳大拇指也撞到
照 X 光顯示骨頭沒事
但疼痛卻一直沒改善 於是來進一步檢查
​
🔍超音波檢查發現
可看到肌腱、關節與骨頭
結果影像顯示
肌腱裡出現「黑黑不均質區」
這就是受傷發炎的地方！
​
📸左右腳對比
正常肌腱線條應該均質
但受傷腳的肌腱腫起、關節液增加
表示受傷的地方肌腱已經變腫
且一直處在發炎狀況
​
💉治療方式
可採用「超音波導引注射」
在病灶點附近注射增生溶液
像是葡萄糖、PRP或者是玻尿酸
協助這個受傷的組織做一些修復
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14/10/2025

🎯暑假剛結束
大家從日本shopping回來
提了很多行李之後
回來就覺得手痛、拿手機都痛？
小心 可能是「媽媽手」
​
📌媽媽手其實是
外展拇長肌和伸拇短肌的肌腱發炎
常見原因包括提重物、抱小孩、滑手機太久
​
🖐️常見症狀
▪️大拇指翹不起來
▪️打字、滑手機都痛
▪️手指彎不下去
​
🔍檢查方法
會先做大拇指下壓測試
再用超音波檢查
若看到腱鞘增厚、肌腱積水
或是血流異常增加
就代表發炎明顯
​
💡治療方式
先休息、戴護具
可搭配口服消炎止痛藥
再配合復健治療 如超音波、雷射、電療
若發炎嚴重可做超音波導引注射
而反覆發作則可考慮PRP治療
​
📍日常預防
▪️提行李時雙手平均使用
▪️滑手機盡量雙手操作
▪️平常可多做拇指伸展運動
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