水。瑜珈教室 Water Yoga Studio TW

水。瑜珈教室 Water Yoga Studio TW Namaste 🙏🏻我們在台北市中山區及大安區均有瑜珈教室，開辦瑜珈課程外，同時有提供運動服飾、瑜珈墊和輔具等周邊用品販售。

12 月課表上線｜水。瑜珈教室冬天開始❄️☃️🧣練習也該慢慢調整節奏基礎｜伸展｜陰瑜珈｜穩定練習陪你在 12 月用身體記住自己的柔軟與安靜————————————— Namaste 🙏🏻 課表詳見圖片📲 Line https://lin....
25/11/2025

12 月課表上線｜水。瑜珈教室

冬天開始❄️☃️🧣
練習也該慢慢調整節奏

基礎｜伸展｜陰瑜珈｜穩定練習
陪你在 12 月
用身體記住自己的柔軟與安靜

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Namaste 🙏🏻
課表詳見圖片
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📍中山教室
台北市中山區雙城街38-1號2樓
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📍復興教室
台北市大安區忠孝東路四段2號4樓之2
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🧘🏻‍♀️請注意，體驗方案只可購買一次及供本人使用～ 體驗方案使用完畢，可Line和我們查詢後續的方案收費喔🙏🏻
‼️‼️預約後如需取消，記得在開課12小時前操作～ 少於12小時會扣課喔❤️

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《好物推薦》
但請 #理性購物
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1️⃣ 瑜珈鋪巾、瑜珈墊、瑜珈磚等輔具類
- AGOY
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2️⃣ 衣服、配件類
- 泰國品牌 Wakingbee
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- S2N
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24/11/2025

久坐上班，肩頸越來越緊？
下班前，先給身體 5 分鐘喘口氣吧

長時間坐著工作，最先累的是肩、背、下背和腿後側
這組「辦公室瑜伽」不用換裝、不流汗
在座位上就能完成 ✨

今天分享 3 個簡單的坐姿伸展：
✔ 坐姿扭轉
✔ 肩胸開展
✔ 腿後側伸展

只要 5 分鐘
讓脊椎回到正確位置
也讓緊繃的身體慢慢鬆開

適合：
久坐上班族 / 長時間電腦族 / 肩頸常痠的人

如果你也需要這種辦公室放鬆時刻
記得收藏這篇，下次直接跟著做 🧘‍♀️

🫶 想看更多 #辦公室瑜伽，留言「瑜珈」跟我說！

手肘或膝蓋太直，其實不是更好🙈在練習中，有時我們以為「伸直」代表標準、漂亮，但如果手肘或膝蓋「超伸（Hyperextension）」——其實是關節被過度拉開、鎖死了活動空間長期下來，壓力會集中在關節而非肌肉，反而容易造成關節疼痛、韌帶鬆弛、...
13/11/2025

手肘或膝蓋太直，其實不是更好🙈

在練習中，有時我們以為「伸直」代表標準、漂亮，
但如果手肘或膝蓋「超伸（Hyperextension）」——
其實是關節被過度拉開、鎖死了活動空間

長期下來，壓力會集中在關節而非肌肉，
反而容易造成關節疼痛、韌帶鬆弛、甚至慢性受傷。

💡小提醒：
．在下犬、平板或戰士二等動作時，保持「微彎」
．啟動大腿與手臂肌肉去支撐
．用力量維持穩定，不是靠關節「撐」住

瑜珈不是比誰伸得更直，
而是學會在柔軟中找到穩定、在穩定中找到力量 🩵

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#瑜伽 #中山區瑜珈 #瑜伽教室 #基礎瑜珈 #企業包班 #東區瑜珈 #台北東區瑜伽

#水瑜珈老師簡介過去因工作節奏緊湊，April 老師在忙碌與壓力之間尋找平衡，慢慢愛上瑜伽帶來的「動與靜」的連結。在課堂中，她帶領學員透過呼吸與流動，回到身體當下，培養安定與專注，讓身心重新對話、釋放緊繃。她希望每位同學都能在瑜伽練習中聆...
05/11/2025

#水瑜珈老師簡介

過去因工作節奏緊湊，April 老師在忙碌與壓力之間尋找平衡，慢慢愛上瑜伽帶來的「動與靜」的連結。
在課堂中，她帶領學員透過呼吸與流動，回到身體當下，培養安定與專注，讓身心重新對話、釋放緊繃。
她希望每位同學都能在瑜伽練習中聆聽身體、覺察自己，並將這份感受帶回日常生活。

課表
📍復興教室 📆逢周六
11:00am 瑜珈輪
12:15pm 基礎瑜珈

瑜珈輪⭐️⭐️ 運用瑜珈輪輔助打開胸腔與脊椎，釋放長期累積的緊繃與壓力。藉由支撐與延展的動作，讓練習更深入且安全，適合久坐上班族或希望改善姿勢、加強核心穩定的同學。

基礎瑜珈⭐️⭐️ 以溫和穩定的節奏喚醒身體，協助學員在呼吸之間重新找回動能。透過柔軟與延展的練習，舒緩緊繃與壓力，適合剛開始練習或希望重新建立穩定練習的同學。

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#瑜伽 #中山區瑜珈 #瑜伽教室 #基礎瑜珈 #企業包班 #東區瑜珈 #台北東區瑜伽

📅 11月全新課表已上線秋天的節奏，慢下來了~無論想強化核心、釋放肩頸，我們都準備好了，一起在秋意中流動～🍃 中山教室 🌸在穩定的伸展與緩和中，感受每一次呼吸的力量，從初學到進階，每一堂課都是與自己更靠近的旅程。💧 復興教室 ✨以柔軟為起點...
27/10/2025

📅 11月全新課表已上線
秋天的節奏，慢下來了~
無論想強化核心、釋放肩頸，我們都準備好了，一起在秋意中流動～

🍃 中山教室 🌸
在穩定的伸展與緩和中，感受每一次呼吸的力量，從初學到進階，每一堂課都是與自己更靠近的旅程。

💧 復興教室 ✨
以柔軟為起點，從瑜珈輪、基礎練習到陰陽平衡，讓身體逐步打開、讓心靈輕盈沈靜。

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21/10/2025

🌗 陰陽瑜珈 Yin Yang Yoga 🌗

在快節奏的生活中，我們常常不是「太快」，就是「太慢」。
陰陽瑜珈，帶你在動與靜之間，找到那個剛剛好的平衡 💫

🧘‍♀️ 什麼是陰陽瑜珈？
陰（Yin）代表靜態、深層、放鬆的能量，讓身體慢慢打開、釋放緊繃；
陽（Yang）則是動態、強健、充滿活力的流動，喚醒你的力量與專注。
兩者交替融合，讓你的身心在一堂課中同時得到調和與滋養。

💧 課程特色
✨ 前半段陽瑜珈——流動、呼吸、燃燒卡路里
✨ 後半段陰瑜珈——伸展、沉靜、修復身心
✨ 適合所有程度的練習者，無論你今天想動一點、還是想靜一點，都能找到屬於自己的節奏。

🌿 在柔和的燈光與水元素的氛圍中，讓我們一起回到最自然的呼吸與平衡。

📅 周三7:30pm
📍 復興教室

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#瑜伽 #中山區瑜珈 #瑜伽教室 #基礎瑜珈 #企業包班 #東區瑜珈 #台北東區瑜伽 #水瑜珈教室 #倒立練習 #瑜珈生活 #內在平衡 #身心靈練習

🌿 在平衡中找到寧靜，在倒立中看見自己~在水瑜珈教室這裡，我們相信每一次的倒立，不只是挑戰重力，更是一次內在的探索。當你翻轉視角💫，世界也變得不一樣～頭倒立 透過呼吸與專注，找到身心穩定的那一刻。無論你是初學者，還是想更進一步練習核心與...
15/10/2025

🌿 在平衡中找到寧靜，在倒立中看見自己~

在水瑜珈教室這裡，我們相信每一次的倒立，不只是挑戰重力，更是一次內在的探索。
當你翻轉視角💫，世界也變得不一樣～

頭倒立 透過呼吸與專注，找到身心穩定的那一刻。無論你是初學者，還是想更進一步練習核心與平衡，我們都會在這裡陪你，一步一步走向更強大的自己💪🏻

🤸🏻‍♂️立即預約體驗課，讓倒立不再只是夢想🧡

🧘‍♀️ 課程特色：
✨ 小班制教學｜每位學員都能獲得細心指導
🌱 舒適靜謐空間｜讓練習回歸純粹與平靜

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Namaste 🙏🏻 10月份上課時間表上線了～📅*課表發布後若有課程異動，請以約課系統上呈現為主～—————————————《預約體驗》如需預約體驗，可點Line選單上的「首次體驗」資料，購買方案後即可預約課程🫶🏻🧘🏻‍♀️請注意，體驗方...
25/09/2025

Namaste 🙏🏻
10月份上課時間表上線了～📅
*課表發布後若有課程異動，請以約課系統上呈現為主～

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《購買方案》
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《好物推薦》
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1️⃣ 瑜珈鋪巾、瑜珈墊、瑜珈磚等輔具類
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23/09/2025

還未成為瑜珈老師之前, Ada 老師跟一般大眾沒分別, 每天營營役役上班下班, 在香港那個急速的城市, 過著沒有靈魂般的生活～ 換來的是身體一直在代償, 身體開始出現一些狀況。剛好有一個一直有在練習瑜珈的好朋友, 說服她一起去練習, 就開始上瑜珈教室。一開始練習也覺得身體沒什麼變化, 只是學費也繳了, 就一直斷斷續續地去教室。大約練習了一兩年的時間, 因為某些緣故停了吃西藥, 但身體卻沒有變差。原來瑜珈不知不覺療癒了身體, 只是當時Ada老師對自己身體的覺知太弱了:p

因為身體的變化, 感受了瑜珈的美好, 更希望令身邊愛的人也好起來, Ada老師在2015年報讀了她的第一個瑜珈老師證書課程，踏上了分享瑜珈的路上～

課表
📍中山教室 📆逢周日
11:30am 瑜珈伸展
12:45pm 陰瑜珈

課程簡介：
#瑜伽伸展 ⭐️⭐️ 適合所有程度的學生，強調的是筋肌舒展、加強柔軟度，並依靠不同瑜伽工具的輔助，舒緩深層筋肌的疲勞，預防及舒緩各種都市毛病、減輕肌肉僵硬感，配合針對患處的瑜伽動作去舒緩痛症問題，逐漸改善身體狀況。

#陰瑜珈 ⭐️ 陰瑜珈的練習，著重的不是伸展的感覺，而是地心引力的牽引！將身體全然交給地板和輔具，四肢沒有硬撐或反抗，穩定的情緒隨之而來～ 思緒清晰而安靜，身體和心理也會平靜下來！使用適當的輔具，讓我們重新學習放下、釋放、放鬆，從而調節自律神經系統，減輕交感神經的過度活躍～

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#瑜伽 #中山區瑜珈 #瑜伽教室 #基礎瑜珈 #企業包班 #東區瑜珈 #台北東區瑜伽

Audrey老師過去曾在高壓、快節奏的時尚產業工作。直到因自律神經失調，才真正開始重視健康。疫情的停頓讓我重新思考人生的優先排序，決定把「健康」放在生活的核心，重新回到瑜伽的懷抱。從冥想、呼吸到體位法的練習，瑜伽一點一滴滋養我，像是幫助自己...
05/09/2025

Audrey老師過去曾在高壓、快節奏的時尚產業工作。直到因自律神經失調，才真正開始重視健康。疫情的停頓讓我重新思考人生的優先排序，決定把「健康」放在生活的核心，重新回到瑜伽的懷抱。
從冥想、呼吸到體位法的練習，瑜伽一點一滴滋養我，像是幫助自己完成一場由內而外的更新。這份轉變讓我決定全心投入，分享瑜伽帶來的力量。
在講求速度與效率的時代，大家已經漸漸忘了停下來關照自己，如果你也在工作或生活裡感到疲憊，正在尋找一個溫柔的空間，練習讓自己專注當下、好好呼吸、強壯身心，歡迎一起加入練習！

課表
📍中山教室 📆逢周二
7:00pm 和緩伸展
8:15pm 基礎瑜珈

課程簡介：
#和緩伸展 ⭐️ 伸展課程適合所有程度的學生，強調的是筋肌舒展、加強柔軟度，並依靠不同瑜珈工具的輔助，舒緩深層筋肌的疲勞，預防及舒緩各種都市毛病、減輕肌肉僵硬感，配合針對患處的瑜珈動作去舒緩痛症問題，逐漸改善身體狀況。

#基礎瑜珈 ⭐️⭐️ 此堂以練習瑜珈的基本動作為主，內容包括訓練肌肉的耐力，及加強柔軟度的鍛練！持續練習，可調整及強化身體！ 小班教學，課堂節奏較慢，初學同學也容易適應～

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25/08/2025

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