27/11/2025
《新手媽咪不孤單，中醫陪您走過產後憂鬱！》
好不容易成為新手媽媽，正該是歡喜雀躍的時候，沒想到心情卻陷入低谷，寶寶一哭便煩躁不已，一想到親餵母乳就壓力山大，晚上睡不著覺，曉昕（化名）懷疑自己缺乏母愛，不適合成為一位母親，殊不知產後憂鬱症已經悄悄降臨。
芳華（化名）終於盼來二胎，懷老大的時候身體狀況良好，絲毫沒有孕吐，但懷老二時卻百般不適。弟弟出生後，一邊照顧學齡前的老大一邊餵奶，身心俱疲感覺眼睛都睜不開，心情低落，四肢乏力，甚至沒有胃口，彷彿行屍走肉。雖然丈夫及家人都積極地分擔家務，但心情就是高興不起來，一向樂觀的自己，從來沒有想過會遇上產後憂鬱症。
由於產後荷爾蒙的劇烈波動，可能會出現失眠、焦慮、沮喪、憂鬱、頭痛、沒有胃口、手腳乏力等症狀，中醫根據不同症候，可以分為「肝鬱氣滯」、「心腎不交」、「陰虛有火」、「脾失健運」、「肝脾不合」等證型。有的人透過家庭支持，可以自己慢慢地走出情緒的幽谷，但有些人卻需要醫學上的幫助，而中醫治療產後憂鬱症效果卓越，針灸、中藥可以成為媽媽們對付憂鬱的一大利器。
林俐嘉中醫師鼓勵媽媽們，不要害羞開口，請求家人幫忙或專業醫療介入。陷入低潮，不該是成為母親的代價，也不表示妳不夠堅強。恰恰相反，這代表母親也需要被愛被關懷，而不只是單方面的付出。早在中醫婦科典籍《傅青主女科》，就明確談到女性易受各種情緒影響（古稱「七情」）而產生疾病。
治療「產後憂鬱症」的中藥，因人而異、因證型而異，應由醫師處方。有些媽媽病人因母乳太少而擔心不已，透過針灸、藥薰、疏肝健脾的中藥之後，乳汁量增而憂鬱自然減少；寶寶睡前吃飽飽、安穩睡過夜、半夜不啼哭，媽媽自然安心、身體恢復更快。
有些媽媽孕期體重增加太多，導致產後體質痰濕過重，消化功能不佳、新陳代謝差、四肢沈重、頭暈目眩，需要用健脾祛濕的方式來幫助媽媽恢復活力。
另外，有些媽媽產後腰酸背痛，坐也不是、站也不是、躺也不是，沒有一個姿勢是讓人舒服的，早上起床渾身僵硬，絲毫沒有睡飽後的神清氣爽，因此煩躁不已、動輒發怒。透過針灸以及衛教合適的伸展運動，搭配「滋養肝腎」中藥，也能很快改善。
治療產後憂鬱症，是中醫的強項，也並不難調理。林俐嘉中醫師鼓勵媽媽們及早發現及早治療，也鼓勵家屬們給予媽媽足夠的支持，媽咪感受到關愛，也才有更多的力量去愛寶寶。有些警覺性高的家屬，甚至在本人還未發現自己有產後憂鬱的情況，就建議媽咪就醫，進而大大改善產後生活品質。
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