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惜惜siohsioh芳療, 松江路, Zhongshan District (2025)

03/12/2025

惜惜siohsioh芳療在今年也走到了第12個月份了
個人工作室就像是一種有機體
隨著負責人的想法、作風，工作室會長出自有獨特的樣貌

但這並不表示能夠受到市場的青睞
因此能這樣順利渡過11個月，再進入最後一個月份時
此刻的我總是充滿感恩、感謝

有妳們的支持以及推薦家人、朋友來
甚至還有邀請凱西設計香氛、講課、參加活動
我才一直能夠做自己擅長且喜歡的事情
真的…真的很謝謝你們啊

所以每年的12月都會是惜惜siohsioh的感謝祭
凡是今年有預約過服務的舊客們
12月份預約服務都會以9折優惠回饋唷

新朋友們雖然我們還不認識
但我誠摯邀請妳，給自己一段時光
不為什麼，就只是想跟自己的身體、內在待在一起

期待見到妳

—————————
siohsioh 芳療工作室

身體按摩項目：
冬季保養按摩、靜心覺察按摩
時間長度： 60 / 90 / 120分鐘

芳療諮詢項目：
i. 一對一身心芳療諮詢 60分
ii. 精油抓周-香氣的潛意識分析
iii. 手作精油香水工作坊（1-4人可開班）

私訊預約註明日期/ 時間 / 服務項目
捷運松江南京四號出口步行8分鐘

#感謝祭 #年終回饋 #芳療按摩 #天然精油 #獨立工作室

15/11/2025

精油人們總是會想讓自己身上香香的，但遺憾天然香氣總是留不久

最近意外發現一個超好用的小方法
分享給大家：

近期因為長照阿財，心情難免會陷入低落的時刻，就用了玫瑰、岩玫瑰、玫瑰浸泡油、分餾椰子油調和5%濃度的複方油，做成油敷布敷在下腹

敷完後還是很喜歡這股淡淡的氣息，覺得就這樣丟掉很可惜，便把敷布放在內衣的胸口位置

沒料到，隨著我的呼吸，香氣會一陣陣從胸口散發出來，直到睡前，已經過了8小時，還能聞到這一股令我感到溫暖、安心的氣息

如果你也是熱愛天然香氣的「精油人」，可以試試這招：
1. 將 5% 調和的複方精油滴 20–40 滴在洗臉巾上
2. 先將洗臉巾稍微擦拭在胸口，壓掉一些油，也不至於在衣料上留下油漬
3. 把洗臉巾放在內衣裡（胸口最剛好）
4. 香氣自然伴著你的呼吸散發

雖然這一股香氣只有你自己能夠聞到，但對於需要情緒安撫的你，我覺得是非常簡單，好用的方法

圖說：在診所裡的阿財

13/11/2025

精油人回不去的幾件事：

1. 無法再使用香精的香水，開始自己製作精油香水

2. 精油人對氣味變得敏感，太重的香精味，化學氣味，會立刻逃之夭夭，但身邊的人可能覺得你反應過度

3. 開始對各種過度人工化學物say no ，用天然洗衣精，洗碗精，不用柔軟精，用手工皂，自己做乾燥香包取代熊寶貝

4. 生活態度往一種難搞的路前進。外食會刻意找天然食材，用心料理店店家，所以外食會找很久，不然就是吃口袋名單的那幾間店。衣服會認真看標籤，儘可能買棉、麻、羊毛質料

5. 買東西很龜毛，但是買精油時總是下手很快

6. 看到朋友、家人身體不適，總會忍不住想拿出包包裡的精油來幫忙。我自己多年前獨旅入住青年旅館時，下層的大姐一直啜泣，我忍不住雞婆的拿包包裡的真正薰衣草給啜泣的大姐，讓她嗅聞。

7. 別人旅行打包煩惱要穿什麼衣服，精油人煩惱要帶什麼精油、純露出門才好

8. 再也不是過往的文藝青年，書架上的空間都留給了精油工作書

如果你也是精油人，告訴我哪些也是你回不去的地方

圖片：精油、芳療工具書的新家

27/10/2025

比按摩更厲害的是…

在身體按摩前，我會花費一段時間在對話上
這一段時間往往耗費40-60分鐘

我都在對話什麼呢？

舉例來說，如果你常常感覺到脹氣，我會想了解通常發生在什麼時候呢？是飯後？還是飯後隔好一陣子才發生呢？

接著會在往你的生活習慣去探討，你進食的時間固定嗎？你都吃些什麼呢？你花多長時間進食？

這個脹氣是斷斷續續，還是一直以來都是如此呢、還是最近才發生呢？

這一段日子裡，你的生活有什麼變化嗎？有什麼讓你感覺到壓力的地方呢？你有感覺到這些壓力帶給你身體或情緒上的變化嗎？

這些的對話，不只幫助我判斷挑選哪些單方精油

更重要的，透過這些對話，你能有一個機會再一次去看見自己。你是如何對待身體、近期身體有何感受，自己的生活樣貌

有些個案透過因為這一來一往對話之間，察覺了自己的感受、生活方式，進而去改變、調整

這樣的改變，往往比單純的按摩帶來的改變更大，也更深。因為你開始願意為自己的身體負責，用心照顧身體時，比仰賴他人所帶來的放鬆，更持久，更深刻

*照片是上週在台中菩薩寺照片，花了點時間在這裡靜坐與抄寫心經，推薦給大家

23/09/2025

秋分的心情

今天走進早餐店裡
老闆娘一邊備餐，一邊嘆氣的說
：「外面的天空黑壓壓的，看了心情就有點鬱悶」

其實，這就是很多人在秋天時的心情縮影
今天是秋分的日子，白天與夜晚等長
在這之後，夜晚會逐漸拉長

很多人也開始在這個時候，容易憂鬱、傷感
時常感到莫名的疲憊，或是輾轉難眠

在這樣的時節，我總覺得「柑橘調的香氣」特別重要
它們就像是秋天裡的一抹陽光
能鼓勵、提振，也能撫慰我們多愁善感的思緒

佛手柑- 明亮的果香的氣息，能夠振奮精神，而尾韻微微的花香感，也能安撫我們敏感的心

檸檬- 果皮酸澀與檸檬果肉的甜香，能讓心情整頓，恢復重新再出發的活力

苦橙葉-像是曬乾後的柑橘果皮般，氣味帶點苦、帶點陳皮的歲月風味，這股氣味特別能夠接住背負重擔的人

橙花- 淡淡的白花香氣，不爭不搶，讓心在幽幽的日子裡回復平衡的狀態

在這個秋分
或許你也可以試著用一點柑橘的香氣
讓心灑進陽光，不再被「天黑黑」覆蓋

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在秋季療程裡
加入了 #肺俞藥草熱敷和 #橫隔膜按摩
讓呼吸慢慢變得深沉、安穩
心也就不再隨著天黑黑而沈下去

秋分提醒我們：
收斂，不是消極
而是讓身心有力量回到內在的平衡

📍【秋季身體療程】開放預約中
如果你最近也常覺得「天黑黑，心也沉沉」
那就給自己一場療程，讓呼吸帶你回到安穩

#預約連結請見留言

18/09/2025

前幾天，一位前同事來找我按摩
她熟悉我的手感，我也熟悉她的身體結構
這份熟悉，來自她過去經常擔任我的按摩麻豆，或在員購時找我按摩

這次的按摩，距離上次已經隔了將近三年

按完後，她說：
「妳是不是有再去進修？手法跟以前完全不一樣了耶
很多地方按得很精準，有些位置甚至是我以前從來沒被按到過的。現在我全身變得好鬆、好舒服。」

我笑著說，身體真的很誠實呢
確實，我在離職後，進修了解剖學與運動系統的手法課程

這次的經驗，讓我不得不佩服身體的記憶，如此的驚人

她的身體，記得我三年前的模樣
同時，她也感受到了我與三年前的「不同」

對一位身體工作者來說，這是最真實的肯定

我們默默進修，但有時候我們也會懷疑自己，自己是否有進步了嗎？是否有比以前更好了呢？

但懂你的人，熟悉你手感的人
她的身體會知道，會告訴你
你不一樣了

#台北芳療按摩
#芳香療法
#天然精油
#按摩前諮詢45-60分鐘
#按摩結束後15分鐘居家保養建議
#惜惜妳的身體妳的心

21/08/2025

秋天，屬金，對應肺
肺主氣息，也是我們和外界交換能量的地方

當這股氣息沒有調整好，身體就會出現…
• 喉嚨乾、皮膚乾
• 活動後容易疲倦
• 情緒低落、容易悲傷

此時，精油的氣味
是一股溫柔的邀請
邀請妳，將分散的能量，收斂回到自己身上

✨ 三種秋季芳療保養方向

1️⃣ 潤肺支持（讓呼吸更順暢）

• 乳香（Frankincense）：幫助放慢呼吸節奏，帶來安定感與靜心，有助於深層呼吸與肺部擴張。
• 黑雲杉（Black Spruce）：清新的松木香氣，能強化支氣管，帶來呼吸輕盈與順暢感。
• 月桂（Bay Laurel）：常被用來強化呼吸系統與勇氣能量，提升免疫、抗病毒，適合在季節轉變時期使用。

2️⃣ 收斂能量（避免陽氣外耗）

• 絲柏（Cypress）：具有優秀的收斂性，幫助能量不再外散，適合身心容易疲憊、精神不集中時使用，帶來穩定與界線感
• 苦橙葉（Petitgrain）：來自苦橙樹的葉與嫩枝，能調節神經系統，安撫焦躁、穩定情緒，幫助意識集中與內斂

3️⃣ 緩和悲傷（安撫心靈，帶來光明）

• 佛手柑（Bergamot）：清新果香氣味，能溫和提振低落情緒，有助釋放壓抑，恢復心情輕盈與精神振奮
• 岩玫瑰（Cistus / Labdanum）：氣味溫暖深沉，能安撫心靈創傷，特別適合處於悲傷與失落中的人，帶來安全感與修復感

20/08/2025

上一篇我們提到，一到秋天就覺得：
✔️ 活動一下就累
✔️ 喉嚨乾、皮膚癢
✔️ 情緒低落、不安

其實，這些都是身體在提醒你
該做一點調整，幫助自己將氣是往內收、往內養的時候了

那麼，我們可以怎麼做呢？
以下三個方向，每個人都適合：

1️⃣ 養氣血，別再外耗
• 作息調整：建議晚上 11 點前入睡，早上 6–7 點自然醒，讓肺在凌晨 3–5 點修復時有充足能量。
• 運動不必停：秋天仍要維持有氧與肌力運動，但重點在「收攝」：
• 運動後避免大量冰水與馬上吹冷氣，防止陽氣被鎖在體表。
• 運動完可用熱敷或熱飲，幫助氣血回到核心。
• 記得把收操、伸展做好，讓汗收回來，而不是一路狂耗。

2️⃣ 潤肺護喉，防止乾與寒
• 日常可以攝取潤肺食材
• 減少冰品與過冷飲食，保護脾胃與肺氣。
• 晚上可用熱敷包敷肺俞（肩胛骨處）或腹部，幫助能量內收。

3️⃣ 收心神，穩定情緒
• 每天 10 分鐘靜心或書寫，把心慢慢收回來。
• 秋天主悲，容易多愁，記得給自己更多安靜與溫柔。
• 搭配芳療支持：佛手柑、羅馬洋甘菊，薰香或是擦拭在腹部，幫助緩和低落情緒。

—————————

19/08/2025

立秋過後，你是不是常常覺得…
✔️ 白天活動一下子就沒力
✔️ 晚上睡很多卻還是疲倦
✔️ 喉嚨乾乾的、皮膚也開始發癢
✔️ 情緒比平時更敏感、容易低落

以上如果有1-2項符合
就代表身體跟不上「秋天的節氣」，需要調整一下。

在中醫裡，秋天屬金，對應的是「肺」
肺主呼吸、調氣，一旦肺氣不足
就會出現疲倦、心神不寧、喉嚨與皮膚乾燥的徵兆
甚至連情緒，也會跟著往下走。

秋天的關鍵字是「收斂」
陽氣不似夏季那樣外放，要開始慢慢往內收
所以你可以看見萬物開始結果、收成、接下來會是落葉
慢慢地將氣內收到裡

在這個轉換的時候，很多人會覺得身體有點「不對勁」
其實是身體在提醒你
別再像夏天那樣拼命往外消耗了
是時候，把能量收回來，好好養護自己

你呢？
在這個秋天，有感覺到自己更容易累或情緒低落嗎？

下一篇
「立秋之後，日常可以怎麼做，才能幫助身體收與養」

—————————

｜秋季潤肺益氣保養按摩｜

🍂 專屬體質諮詢
🍂 客製秋日潤肺收氣精油複方
🍂 芳香身體按摩（依體質調整手法與節奏）
🍂 香氣熱敷肺俞，讓氣息與溫度回到核心

⸻

📍 即日起開放【秋季保養按摩療程】預約

不只迎接秋天，而是在這個轉變的節氣裡
好好與自己的身體與情緒，重新靠近一次

🔗 點擊首頁連結或私訊預約，從一場溫柔的觸碰開始

27/06/2025

【有經驗的情緒衝浪者】

今年六月對我而言，算是處在相對低潮的狀態
日子本來就不可能永遠太平盛世

身為一位有經驗的情緒衝浪者而言

低潮的浪潮來襲
也無需驚慌失措
就是看著它、接受它來的事實

因為你心裡也存有一個清楚的明白
這個浪潮，會過去的
只是現在的我，並無法知道何時會結束

衝浪的人，等待浪潮來襲
情緒的衝浪者，則是等待浪潮褪去

等待的時候
我用精油陪伴
氣功練習靜心
散步與自我對話
閱讀讓我跳脫思想的框架
保持作息的規律
持續打掃、飲食、運動的習慣

那麼，當這個低潮來襲時
你會發現
它沒有你想像中的高漲
並不會吞噬淹沒你

你只需要
靜靜的看
耐心的等候
有天
不知不覺中
這股浪
就散去了

褪去後
你同時也明白
低潮
它還是會再來的
—————————

若是你很容易被情緒的浪潮給淹沒
還在學習如何站穩
不如預約 #一對一身心諮詢精油調配、又或者是 #精油抓周潛意識的分析

都能協助你看見身體與情緒的關聯性
讓精油陪伴你渡過相對低潮的時刻
—————————
預約連結🔗在下方留言處

25/06/2025

#香氣的自由書寫

今天首次嘗試將精油抓周、嗅覺與自由書寫結合
帶領一場 5 人的小型團體體驗

過去我多半以一對一的形式
透過對話進行潛意識探索

這次則改以「香氣 × 書寫」的方式
讓每個人透過嗅覺與文字，靠近自己的潛意識展開對話

很感謝其中一位參與者的分享
她說自己平時就習慣用自由書寫探索內在
有時會從筆下冒出一些讓自己驚豔的句子
但這一次透過氣味的引導下進入自由書寫
她發現比平時所呈現出的面向更加開闊，角度也更豐富

這番回饋對我來說特別重要
因為我自己在生活中並不常做自由書寫

透過她的經驗裡
讓在場的人更深刻的明白香氣與自由書寫的關聯性
讓人更自由地看見自己不同的面貌，觸碰內在的另一個維度

即使從事芳療工作好幾年了
我依舊一次又一次的，被精油的能量給驚艷著

圖說：自己一人帶工作坊真的沒辦法紀錄現場活動照片，只好結束後請阿財模特兒來拍照留念了

24/06/2025

我們身體常常會傳送各種訊息

沒什麼力氣、怎麼睡都睡不飽、一點點壓力就容易原地爆炸、痘痘、吃一點東西就脹氣、拉肚子，沒有運動卻常常身體酸痛，皮膚莫名的濕疹、發癢，不斷地在感冒

這些都能歸納在慢性發炎的範疇裡
等到撐不住，身體完全爆掉後，才會有疾病的產生
在這之前，其實看醫生也很難給予治療

不過，我們能不能不要等到身體撐不住、爆掉後才想到健康這件事多重要

可不可以在身體寄信給你時，你會聽到
：「我快撐不住了，我需要休息」
：「壓力真的太大，我再也扛不住了」
：「那些未消化的情緒已經再也容納不下」

然後願意慢下來，停下腳步
開始照顧自己，傾聽自己的需求
為自己的身體注入愛、關心與疼愛

世界上會陪你走到最後的，就是你的這副肉身喔

如果你也有上述的慢性發炎狀況
不妨預約siohsioh的夏日保養療程
運用植物的力量，喚醒你自身內在的修復能力

圖片：阿財總是誠實表達自己肉身的需求

惜惜siohsioh芳療

03/12/2025

15/11/2025

13/11/2025

27/10/2025

23/09/2025

18/09/2025

21/08/2025

20/08/2025

19/08/2025

27/06/2025

25/06/2025

24/06/2025

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