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惜惜siohsioh芳療, 松江路, Zhongshan District (2025)

13/11/2025

精油人回不去的幾件事：

1. 無法再使用香精的香水，開始自己製作精油香水

2. 精油人對氣味變得敏感，太重的香精味，化學氣味，會立刻逃之夭夭，但身邊的人可能覺得你反應過度

3. 開始對各種過度人工化學物say no ，用天然洗衣精，洗碗精，不用柔軟精，用手工皂，自己做乾燥香包取代熊寶貝

4. 生活態度往一種難搞的路前進。外食會刻意找天然食材，用心料理店店家，所以外食會找很久，不然就是吃口袋名單的那幾間店。衣服會認真看標籤，儘可能買棉、麻、羊毛質料

5. 買東西很龜毛，但是買精油時總是下手很快

6. 看到朋友、家人身體不適，總會忍不住想拿出包包裡的精油來幫忙。我自己多年前獨旅入住青年旅館時，下層的大姐一直啜泣，我忍不住雞婆的拿包包裡的真正薰衣草給啜泣的大姐，讓她嗅聞。

7. 別人旅行打包煩惱要穿什麼衣服，精油人煩惱要帶什麼精油、純露出門才好

8. 再也不是過往的文藝青年，書架上的空間都留給了精油工作書

如果你也是精油人，告訴我哪些也是你回不去的地方

圖片：精油、芳療工具書的新家

27/10/2025

比按摩更厲害的是…

在身體按摩前，我會花費一段時間在對話上
這一段時間往往耗費40-60分鐘

我都在對話什麼呢？

舉例來說，如果你常常感覺到脹氣，我會想了解通常發生在什麼時候呢？是飯後？還是飯後隔好一陣子才發生呢？

接著會在往你的生活習慣去探討，你進食的時間固定嗎？你都吃些什麼呢？你花多長時間進食？

這個脹氣是斷斷續續，還是一直以來都是如此呢、還是最近才發生呢？

這一段日子裡，你的生活有什麼變化嗎？有什麼讓你感覺到壓力的地方呢？你有感覺到這些壓力帶給你身體或情緒上的變化嗎？

這些的對話，不只幫助我判斷挑選哪些單方精油

更重要的，透過這些對話，你能有一個機會再一次去看見自己。你是如何對待身體、近期身體有何感受，自己的生活樣貌

有些個案透過因為這一來一往對話之間，察覺了自己的感受、生活方式，進而去改變、調整

這樣的改變，往往比單純的按摩帶來的改變更大，也更深。因為你開始願意為自己的身體負責，用心照顧身體時，比仰賴他人所帶來的放鬆，更持久，更深刻

*照片是上週在台中菩薩寺照片，花了點時間在這裡靜坐與抄寫心經，推薦給大家

23/09/2025

秋分的心情

今天走進早餐店裡
老闆娘一邊備餐，一邊嘆氣的說
：「外面的天空黑壓壓的，看了心情就有點鬱悶」

其實，這就是很多人在秋天時的心情縮影
今天是秋分的日子，白天與夜晚等長
在這之後，夜晚會逐漸拉長

很多人也開始在這個時候，容易憂鬱、傷感
時常感到莫名的疲憊，或是輾轉難眠

在這樣的時節，我總覺得「柑橘調的香氣」特別重要
它們就像是秋天裡的一抹陽光
能鼓勵、提振，也能撫慰我們多愁善感的思緒

佛手柑- 明亮的果香的氣息，能夠振奮精神，而尾韻微微的花香感，也能安撫我們敏感的心

檸檬- 果皮酸澀與檸檬果肉的甜香，能讓心情整頓，恢復重新再出發的活力

苦橙葉-像是曬乾後的柑橘果皮般，氣味帶點苦、帶點陳皮的歲月風味，這股氣味特別能夠接住背負重擔的人

橙花- 淡淡的白花香氣，不爭不搶，讓心在幽幽的日子裡回復平衡的狀態

在這個秋分
或許你也可以試著用一點柑橘的香氣
讓心灑進陽光，不再被「天黑黑」覆蓋

—————————

在秋季療程裡
加入了 #肺俞藥草熱敷和 #橫隔膜按摩
讓呼吸慢慢變得深沉、安穩
心也就不再隨著天黑黑而沈下去

秋分提醒我們：
收斂，不是消極
而是讓身心有力量回到內在的平衡

📍【秋季身體療程】開放預約中
如果你最近也常覺得「天黑黑，心也沉沉」
那就給自己一場療程，讓呼吸帶你回到安穩

#預約連結請見留言

18/09/2025

前幾天，一位前同事來找我按摩
她熟悉我的手感，我也熟悉她的身體結構
這份熟悉，來自她過去經常擔任我的按摩麻豆，或在員購時找我按摩

這次的按摩，距離上次已經隔了將近三年

按完後，她說：
「妳是不是有再去進修？手法跟以前完全不一樣了耶
很多地方按得很精準，有些位置甚至是我以前從來沒被按到過的。現在我全身變得好鬆、好舒服。」

我笑著說，身體真的很誠實呢
確實，我在離職後，進修了解剖學與運動系統的手法課程

這次的經驗，讓我不得不佩服身體的記憶，如此的驚人

她的身體，記得我三年前的模樣
同時，她也感受到了我與三年前的「不同」

對一位身體工作者來說，這是最真實的肯定

我們默默進修，但有時候我們也會懷疑自己，自己是否有進步了嗎？是否有比以前更好了呢？

但懂你的人，熟悉你手感的人
她的身體會知道，會告訴你
你不一樣了

#台北芳療按摩
#芳香療法
#天然精油
#按摩前諮詢45-60分鐘
#按摩結束後15分鐘居家保養建議
#惜惜妳的身體妳的心

21/08/2025

秋天，屬金，對應肺
肺主氣息，也是我們和外界交換能量的地方

當這股氣息沒有調整好，身體就會出現…
• 喉嚨乾、皮膚乾
• 活動後容易疲倦
• 情緒低落、容易悲傷

此時，精油的氣味
是一股溫柔的邀請
邀請妳，將分散的能量，收斂回到自己身上

✨ 三種秋季芳療保養方向

1️⃣ 潤肺支持（讓呼吸更順暢）

• 乳香（Frankincense）：幫助放慢呼吸節奏，帶來安定感與靜心，有助於深層呼吸與肺部擴張。
• 黑雲杉（Black Spruce）：清新的松木香氣，能強化支氣管，帶來呼吸輕盈與順暢感。
• 月桂（Bay Laurel）：常被用來強化呼吸系統與勇氣能量，提升免疫、抗病毒，適合在季節轉變時期使用。

2️⃣ 收斂能量（避免陽氣外耗）

• 絲柏（Cypress）：具有優秀的收斂性，幫助能量不再外散，適合身心容易疲憊、精神不集中時使用，帶來穩定與界線感
• 苦橙葉（Petitgrain）：來自苦橙樹的葉與嫩枝，能調節神經系統，安撫焦躁、穩定情緒，幫助意識集中與內斂

3️⃣ 緩和悲傷（安撫心靈，帶來光明）

• 佛手柑（Bergamot）：清新果香氣味，能溫和提振低落情緒，有助釋放壓抑，恢復心情輕盈與精神振奮
• 岩玫瑰（Cistus / Labdanum）：氣味溫暖深沉，能安撫心靈創傷，特別適合處於悲傷與失落中的人，帶來安全感與修復感

20/08/2025

上一篇我們提到，一到秋天就覺得：
✔️ 活動一下就累
✔️ 喉嚨乾、皮膚癢
✔️ 情緒低落、不安

其實，這些都是身體在提醒你
該做一點調整，幫助自己將氣是往內收、往內養的時候了

那麼，我們可以怎麼做呢？
以下三個方向，每個人都適合：

1️⃣ 養氣血，別再外耗
• 作息調整：建議晚上 11 點前入睡，早上 6–7 點自然醒，讓肺在凌晨 3–5 點修復時有充足能量。
• 運動不必停：秋天仍要維持有氧與肌力運動，但重點在「收攝」：
• 運動後避免大量冰水與馬上吹冷氣，防止陽氣被鎖在體表。
• 運動完可用熱敷或熱飲，幫助氣血回到核心。
• 記得把收操、伸展做好，讓汗收回來，而不是一路狂耗。

2️⃣ 潤肺護喉，防止乾與寒
• 日常可以攝取潤肺食材
• 減少冰品與過冷飲食，保護脾胃與肺氣。
• 晚上可用熱敷包敷肺俞（肩胛骨處）或腹部，幫助能量內收。

3️⃣ 收心神，穩定情緒
• 每天 10 分鐘靜心或書寫，把心慢慢收回來。
• 秋天主悲，容易多愁，記得給自己更多安靜與溫柔。
• 搭配芳療支持：佛手柑、羅馬洋甘菊，薰香或是擦拭在腹部，幫助緩和低落情緒。

—————————

19/08/2025

立秋過後，你是不是常常覺得…
✔️ 白天活動一下子就沒力
✔️ 晚上睡很多卻還是疲倦
✔️ 喉嚨乾乾的、皮膚也開始發癢
✔️ 情緒比平時更敏感、容易低落

以上如果有1-2項符合
就代表身體跟不上「秋天的節氣」，需要調整一下。

在中醫裡，秋天屬金，對應的是「肺」
肺主呼吸、調氣，一旦肺氣不足
就會出現疲倦、心神不寧、喉嚨與皮膚乾燥的徵兆
甚至連情緒，也會跟著往下走。

秋天的關鍵字是「收斂」
陽氣不似夏季那樣外放，要開始慢慢往內收
所以你可以看見萬物開始結果、收成、接下來會是落葉
慢慢地將氣內收到裡

在這個轉換的時候，很多人會覺得身體有點「不對勁」
其實是身體在提醒你
別再像夏天那樣拼命往外消耗了
是時候，把能量收回來，好好養護自己

你呢？
在這個秋天，有感覺到自己更容易累或情緒低落嗎？

下一篇
「立秋之後，日常可以怎麼做，才能幫助身體收與養」

—————————

｜秋季潤肺益氣保養按摩｜

🍂 專屬體質諮詢
🍂 客製秋日潤肺收氣精油複方
🍂 芳香身體按摩（依體質調整手法與節奏）
🍂 香氣熱敷肺俞，讓氣息與溫度回到核心

⸻

📍 即日起開放【秋季保養按摩療程】預約

不只迎接秋天，而是在這個轉變的節氣裡
好好與自己的身體與情緒，重新靠近一次

🔗 點擊首頁連結或私訊預約，從一場溫柔的觸碰開始

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