禾禾心靈工作室

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Ｈi ，我是閱讀情感的療癒師，黑馬
擁有讀情感能量的天賦，
結合諮商專業和靈性視野，
帶來生命的轉化、蛻變和成長。

這裡提供
✨一對一心理諮詢/實體或線上
✨關係中的自我探索團體
✨心靈牌卡解惑諮詢

一個人能給予他人最珍貴的禮物是虔誠的存在。這雙耳朵，願傾聽你的故事，說故事的你無價，故事有血有肉有靈魂，我始終相信每個人都有一種能力，那是好久以前被隱藏的寶藏，只是我們暫時遺忘了，我願意成為那溫柔的召喚，陪你尋覓這個生命的禮物。

預約服務：email、私訊留言、➕line ID: emma5299

#靜坐隨筆 #感謝案主的禮物🎁 #感謝案主的創作有人問老人說：你都已經87歲了，為什麼還要去唸書呢？老人回：因為我今天還活著呀！未來我不知道會怎樣，但我今天還活著呀！你害怕無常那又能怎樣？無常沒有被命定，你可以去創造未知是重要的，也容許你...
28/11/2025

#靜坐隨筆
#感謝案主的禮物🎁
#感謝案主的創作

有人問老人說：你都已經87歲了，為什麼還要去唸書呢？
老人回：因為我今天還活著呀！

未來我不知道會怎樣，但我今天還活著呀！
你害怕無常那又能怎樣？
無常沒有被命定，你可以去創造
未知是重要的，也容許你去開創
焦點回到愛、喜悅、平安、富足

生命是我們選擇聚焦的結果
生命的本質是快樂
而非恐懼、煩惱、擔憂
你當有擔憂或害怕時
你選擇愛或恐懼的能量呢？

#孩子初戀了 #心理諮詢有感最近遇到一位媽媽，她的 15 歲兒子有了女朋友。兒子即將出國讀書、女友又大他三歲，這位媽媽的焦慮全都冒出來了：「擔心談戀愛會耽誤他的未來？」「他們會不會太衝動，發生性行為？萬一懷孕怎麼辦？」正直青春期孩子的父...
21/11/2025

#孩子初戀了

#心理諮詢有感

最近遇到一位媽媽，她的 15 歲兒子有了女朋友。兒子即將出國讀書、女友又大他三歲，這位媽媽的焦慮全都冒出來了：

「擔心談戀愛會耽誤他的未來？」
「他們會不會太衝動，發生性行為？萬一懷孕怎麼辦？」

正直青春期孩子的父母，你一定懂這種又愛又怕的心情。

⭐孩子戀愛，其實不是災難，而是彼此人生的練習。孩子學自主、父母學放手。

15歲的孩子正在建立自主、獨立，
青春期的戀愛並不只是「喜歡誰」這麼簡單，它是孩子在練習：

• 怎麼跟人相處
• 怎麼尊重自己和對方
• 怎麼表達、怎麼建立界線
• 怎麼面對情緒、面對失落
• 怎麼成為一個獨立的自己

當父母試著理解這點，心就能放下一大半。

⭐那父母可以做的是什麼？

1. 把焦點從「控制」換成「陪孩子成長」

孩子會不會被對方耽誤或錯過什麼，關鍵不是女友，而是——孩子有沒有能力管理自己的人生。

與其擔心，不如觀察：
他會不會為自己的生活負責？
會不會說出自己的感受？
會不會拒絕不舒服的要求？
如果會，那他比你想的成熟。

2. 不用阻止戀愛，可以引導他談健康的界線

很多父母擔心孩子會衝動，但比起禁止，真正有用的是——能自然談性教育與身體界線的親子關係。

你可以試著說：
「我尊重你談戀愛，也相信你有判斷力。在身體界線上，如果你有想法或疑問，我們可以一起討論。」

如果越禁止他，孩子越會偷偷來。
想想年輕時的自己，你一定也很討厭父母管東管西，不聽你的理由的限制你。

3. 接受：有些事是父母替他擋不了的，但你能給他做選擇的能力

孩子的人生不會因為一次戀愛就定型，但會因為父母的態度，學會怎麼看待自己的人生。

最怕父母用禁止和威脅、恐嚇的話

不是「不要談戀愛」，也不是「你們不要做出超過的事」，練習信任孩子

孩子需要的不是控制，是父母的信任與可討論的空間。

如果你也正在面對青春期孩子的「第一次戀愛」，也許你可以問問自己：

我想成為那個讓他不敢說話的父母？
還是那個他願意在關鍵時刻回頭尋求意見的父母？

答案，會決定你們之間的距離。

⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯

禾禾心靈空間 ·12月主題 #設立界線
日期：12/3（三）8-9 pm@zoom
報名私訊 / +line ID:emma5299

#大天使的祝福最近的你，也許累積些看不見的雜訊，可能是對自己的期待、工作的壓力、情緒的負擔等等。覺察自己的心，是不是有點滿、有點亂。大天使提醒：「停一下，整理一下，你會更有力量。」日常的微小動作就能讓能量重新流動：・深呼吸三分鐘・洗澡時想...
21/11/2025

#大天使的祝福

最近的你，也許累積些看不見的雜訊，可能是對自己的期待、工作的壓力、情緒的負擔等等。

覺察自己的心，是不是有點滿、有點亂。

大天使提醒：
「停一下，整理一下，你會更有力量。」

日常的微小動作就能讓能量重新流動：

・深呼吸三分鐘
・洗澡時想像煩躁被水帶走
・把腦袋裡的雜念寫下來
・做一件讓心亮起來的小事
・安靜坐一下，不勉強自己

大天使提醒：
「不必硬撐，只要給自己一點空間，我會協助你把不屬於你的壓力放下。」

願你今天，神清氣爽、思緒明亮、能量更順流。

在助人工作中，「界線」是經常碰觸及學習的議題，被踩線很常發生在伴侶、親子、職場，甚至各種人際關係中，特別在我們的華人文化強調以和為貴、做人不要太計較、要懂得忍讓，使得關係一旦失去平衡，一直處於討好的人，其實會很累。我也是藉由接案服務，某些個...
13/11/2025

在助人工作中，「界線」是經常碰觸及學習的議題，
被踩線很常發生在伴侶、親子、職場，甚至各種人際關係中，
特別在我們的華人文化強調以和為貴、做人不要太計較、要懂得忍讓，使得關係一旦失去平衡，一直處於討好的人，其實會很累。

我也是藉由接案服務，某些個案「教會」我設立界線這件事，
當我回頭看以前的自己，發現那時的我，真的很害怕拒絕別人。
要說「不」對我來說，是需要鼓起極大的勇氣。
你是否有跟我一樣的經驗？
對於拒絕他人，總是要找理由。
有時候單純不想參加一場聚會，
也必須有一個「合理的理由」才能安心拒絕。

另一個常見的狀況，會下意識地說「對不起」。
有時是微不足道的小事，好像只要我先低姿態，
就能避免衝突、被討厭或讓氣氛尷尬。
這樣的慣性，說穿了是「害怕被不喜歡」。
害怕讓別人生氣、失望；害怕自己不夠好；
害怕誠實說出真實的想法會破壞關係。

布瑞妮・布朗說：「清楚代表善良，不清楚代表不善良。」�
以前的我不太懂這句話的意思，直到我開始練習劃出界線，
發現含糊不清，其實容易造成更多誤會與麻煩。

套用我一位個案很常說的話：
「你不說，別人不會知道。你不表達，就等於默許。」
所以當對方的行為讓你不舒服時，你要為自己的不舒服負責，
除非你清楚的表達界線，對方才有機會調整。

�清楚、真誠地表達自己，是對自己也是對他人的尊重。

～·～⋯～·～⋯～·～⋯～·～⋯～·
《禾禾心靈空間》十二月主題
#設立界線 #溫柔堅定說不 #線上陪伴
日期：12/3(三)20:00-21:00
請私訊或+Line ID:emma5299

#線上陪伴 #情緒覺察上次的情緒講座中，觀察到多數女性在表達情緒時，習慣「壓抑」自己的真實感受她們會把委屈、擔心、甚至對自己的生氣藏在心裡，所以常常會覺得得內傷或吃悶虧。在講座中聽到，大家生活節奏快、壓力大，每天忙著處理工作、應付主管、解...
12/11/2025

#線上陪伴
#情緒覺察

上次的情緒講座中，觀察到多數女性在表達情緒時，習慣「壓抑」自己的真實感受她們會把委屈、擔心、甚至對自己的生氣藏在心裡，所以常常會覺得得內傷或吃悶虧。

在講座中聽到，大家生活節奏快、壓力大，每天忙著處理工作、應付主管、解決問題，很多人連「喘口氣」或「眨一下眼」的時間都少了。

練習覺察身體感受時，有位夥伴說，她發現自己幾乎不眨眼，導致眼睛又酸又累，因為她總是得保持警覺，不能放鬆，肩頸感覺緊繃、僵硬，現代人真的很累、很辛苦！

當引導大家覺察自己的「情緒模式」，她們發現自己常常處在「擔憂、焦慮、無力」的狀態。當我們深入去看情緒背後的想法時，一位夥伴光是一句話，就出現了三個「負向信念」：

「事情不能被解決怎麼辦？」
「溝通不順利怎麼辦？」
「關係會不會因此不和諧？」

當我指出這一點時，她笑了，她突然發覺自己一直在用這麼灰色的眼光看世界。

對於習慣「壓抑」的人可以練習：

💡事後一定要留時間梳理自己的情緒，
問問自己——「我最在意的是什麼？」

💡練習用新的方式回應，找一個讓你覺. 得安全、信任的對象練習表達。

對於習慣「擔憂」的人，也可以試試這個方法：

💡把所有擔憂的事寫下來，
然後問自己——這件事是真的嗎？
還是只是自己的想像？
這樣能幫助你把思緒拉回現實，
而不是陷在焦慮裡。

這次講座讓我再次感受到，很多人其實對「情緒」還有誤解。像有位夥伴說，她的朋友會對她說：「有情緒就是不理性。」
事實上，情緒並不是壞的，也不代表你不理性。情緒是中性的，它只是想告訴你——「內在發生了什麼」。

我們真正需要學習的，不是壓抑或否定情緒，練習如何用健康、適當的方式去表達感受、說出想法、堅定立場。當我們願意理解自己的情緒，就更能理解自己，也更能被理解。

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ #禾禾心靈空間 #線上陪伴
#心理界限 #預約諮詢
📅 主題：設立界線：溫柔堅定說不
🕰 日期：12／3（三）20:00-21:00
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#金錢與我 #心理諮詢有感 #金錢是一面照出自我價值的鏡子最近做諮詢服務中，遇到比較多跟金錢議題有關的案主，這不禁讓我好奇宇宙要捎來什麼樣的訊息？何以近期接觸到都是金錢議題的壓力案主呢？！猜想也許跟今年自己在學習金錢與能量的主題有關吧！一...
11/11/2025

#金錢與我
#心理諮詢有感
#金錢是一面照出自我價值的鏡子

最近做諮詢服務中，遇到比較多跟金錢議題有關的案主，這不禁讓我好奇宇宙要捎來什麼樣的訊息？何以近期接觸到都是金錢議題的壓力案主呢？！猜想也許跟今年自己在學習金錢與能量的主題有關吧！

一位長期陪伴超過三年的案主，金錢問題一直是他揮之不去的困擾。過去我們處理被霸凌、早期創傷經驗，但今年以來，我們的工作更聚焦在「金錢」上。

當我知道他有負債時，還試著關心問他：「如果諮詢對你沒有幫助，或許你不需要再花錢在這裡。」他卻說：「就算我不來找你，我也會去找其他老師、占卜師、就在幾天前他花了幾萬元去做法會......其實那些花費都更高。」我當下想：「幾萬元你都可以花了！我竟然想替你省區區幾千元」、「我不必替你捨不得金錢。」
（OMG我的個人信念啊！）

每當我聽他分享他把錢花在哪裡，
老實說，我心裡挺欽佩他的「勇氣」，
但同時又心疼他即將要承擔的後果！

隨著他講很多“很扯”的故事（我的觀點），相信我，很多人一定會覺得很蠢或不可思議，當我更深試著理解，我知道他的消費並不是為了“買東西”，而是為了“被理解”、“被陪伴”的渴望。那是一種在關係中想連結、被看見的需要。

帶著他去看見自己的衝動性消費，是種心理補償。這樣的模式可以追溯到童年，
他說，小時候家裡經常缺錢，常常經驗一種想要買什麼東西，卻一直被父母拒絕。那份「想要而得不到」的失落與憤怒，一直留在他心底。長大後，當他有能力花錢時，便用購物、占卜、療癒來彌補那份曾經被拒絕的渴望。

在與他長期的對話中，我也發現他對自己有很深的自我否定，總覺得自己不夠好、沒有能力、比不上別人。這樣的「匱乏感」其實不只存在於金錢，而是一種整體的生命信念。

有些人對金錢感到焦慮，是因為「沒有錢」讓他覺得不安全；我自己在探索對金錢抱持的信念時，回想到小時候父母常因為金錢吵架、衝突，因此在我的潛意識裡覺得「金錢會帶來爭吵、破壞關係」，因此抗拒擁有。一個人怎麼看待金錢，往往反映了他內在的安全感與價值感。

你可以試著問自己：「為什麼我想要擁有金錢？」「金錢對我來說象徵什麼？」
有些人渴望金錢，是為了自由；
有些人，是為了被愛、被肯定；
有些人，則是為了填補內在的空洞。
其實，每個人都有屬於自己的「金錢故事」。而這個故事不只是關於收入與支出，而是關於我們「怎麼看待自己」。
心理學中提到，理財，也是自我照顧的一部分，對心理健康非常重要。

我無法教案主如何理財或增加收入，但我深信，當一個人能真心看見並肯定自己的價值，金錢的流動也會開始改變。
因為金錢，其實只是外在的象徵，真正的豐盛，來自於你願不願意相信：「我值得擁有，也有能力創造。」

30/10/2025

大自然從不催促，
總能讓一切回到剛剛好的節奏。
當陽光灑落，心也被照亮。
樹靜靜地站著，在每一次呼吸中，
教我如何安然存在。

「比較，是快樂的小偷。」當你老是拿自己跟別人比較時，自然會覺得不滿和洩氣。所以該怎麼辦呢？答案是：練習自我疼惜。自我疼惜與成就無關，重點在於即使是面對自己的缺點、失敗、錯誤，仍然願意善待自己。這不代表你可以放任自己犯錯、不在乎後果，而是面對...
30/10/2025

「比較，是快樂的小偷。」
當你老是拿自己跟別人比較時，自然會覺得不滿和洩氣。所以該怎麼辦呢？答案是：練習自我疼惜。

自我疼惜與成就無關，重點在於即使是面對自己的缺點、失敗、錯誤，仍然願意善待自己。這不代表你可以放任自己犯錯、不在乎後果，而是面對挑戰時，以公平的態度對待自己。只有這樣，你才可能從經驗中學習、成長，而不是被打敗，或者陷入愧疚的漩渦中。自我疼惜，其實就是承認你是一個不完美但真實的人，就像每個人一樣。聽起來是不是很令人開心呢？

這段時間在陪伴案主的過程裡，我再次深刻體會到，人生沒有捷徑。無論是找哪位老師、上哪一門「神奇課程」，都不可能有人能替你解決人生所有的問題。因為最終，還是要回到自己。你得去認識自己、理解自己喜歡什麼、在意什麼、想成為什麼樣的人。而這個「認識自...
15/10/2025

這段時間在陪伴案主的過程裡，我再次深刻體會到，人生沒有捷徑。

無論是找哪位老師、上哪一門「神奇課程」，都不可能有人能替你解決人生所有的問題。因為最終，還是要回到自己。你得去認識自己、理解自己喜歡什麼、在意什麼、想成為什麼樣的人。

而這個「認識自己的過程」，不是光靠思考就能完成的，它需要你有意識地去培養內在的能量與穩定的身心狀態。當你的中心是穩的、能量是滿的，你的心態自然會更正向，也不容易被外在的人事物動搖。

很多人（包括我自己）都曾急著想成功、想證明自己、想趕快看到成果。但，著急不會讓你更快到達終點。反而，當你願意停下來問問自己：「我在急什麼？」
背後的那份焦慮，也許藏著訊息：
是怕時間不夠？怕落後？還是怕自己不夠好？當你看見那份「急」的真相，就能開始與它和解。

我們在成長與社會化的過程中，往往遺失了自己的真實與個體性。
而「找回自己」這件事，沒有捷徑，只能一步一步、一點一滴地練習。
你可以成為自己的老師、教練、療癒師、諮商師。

人生，其實是一場自我修煉的旅程。外在的知識、課程、貴人、甚至天使的指引，都只是協助你走向靈魂藍圖的助力。

真正的力量，始終來自於你自己。

所以，先願意相信自己。
當你願意自助，世界自然會助你，
自助，人助，如有神助。

～·～·～·～·～·～·～·～·～·
#禾禾心靈空間 #十一月線上團體
11/5(三)20:00-21:00
我們將探索【情緒覺察與調適】，
學習如何與情緒共處，
並運用一些具體的方法，
幫助你在日常生活中不再被情緒牽著走。讓身心隨時回到平常心，安穩而自在。如果你也想讓自己卸下過度思考的重擔，邀請你一起加入我們。私訊或
➕Line ID:emma5299

送給每天努力又偶爾懷疑自己的你。每天一點小肯定，讓自己輕鬆一點!當我看到第6句，噗次一笑，很棒的句型😁而7,8,9句也讓我非常有感的。分享～『本書比治療還便宜』，你喜歡哪些提醒～1.我有能力做有挑戰性的事情。2.我正在盡最大的努力，這份努力...
14/10/2025

送給每天努力又偶爾懷疑自己的你。
每天一點小肯定，讓自己輕鬆一點!
當我看到第6句，噗次一笑，
很棒的句型😁
而7,8,9句也讓我非常有感的。

分享～『本書比治療還便宜』，
你喜歡哪些提醒～

1.我有能力做有挑戰性的事情。
2.我正在盡最大的努力，這份努力本身就值得肯定。
3.我比自己想像的更加堅強
4.我比自己想像的更加聰明。
5.我克服過挑戰，這一次也不例外。
6.我並不完美，畢竟我是人類。
7.犯錯，是學習和成長的機會
8.追求進步，比追求完美更重要。
9.適合的機會，會在對的時間點出現。
10.不是每個人都必須喜歡我。
11.我就是我，而我不斷在進步，這樣就很好了。
12.把自己的心理、情緒和生理需求放在第一位，完全沒有問題。
13.每個人都有屬於自己的道路
14.休息是基本需求，不是必須迎來的獎勵。
15.只有好好照顧自己，我才能照顧別人
16.我相信與生俱來的智慧。�
～～～。。～～～。。～～～。。～～
#禾禾心靈空間 #十一月線上團體
11/5(三)20:00-21:00
我們將探索【情緒覺察與調適】，
學習如何與情緒共處，
並運用一些具體的方法，
幫助你在日常生活中不再被情緒牽著走。讓身心隨時回到平常心，安穩而自在。
如果你也想讓自己卸下過度思考的重擔，邀請你一起加入我們。
資訊連結 https://www.surveycake.com/s/Zg2qM

有時候，我們太忙於努力：想達成、想改變、想更好。今天抽的牌卡，來自天使的提醒：有些美好，早已在路上，我們很難分辨，其實只要「願意打開心接受」就好。大天使聖德芬要你記得，你值得擁有這些祝福——愛、靈感、機會、療癒，它們不是偶然，而是你靈魂的回...
11/10/2025

有時候，我們太忙於努力：
想達成、想改變、想更好。

今天抽的牌卡，來自天使的提醒：有些美好，早已在路上，我們很難分辨，其實只要「願意打開心接受」就好。

大天使聖德芬要你記得，
你值得擁有這些祝福——愛、靈感、機會、療癒，它們不是偶然，而是你靈魂的回應。

今天，請允許自己放慢一點。
深呼吸，心裡默念：「我準備好接收宇宙的禮物。」

祝福你💛
願你看見生命裡正在展開的恩典，
並以感恩的心，輕輕地接下這份禮物。

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