初日診所

初日診所 宋晏仁醫師與 Cofit 團隊共同打造健康生活，以行為科學和營養學，改善肥胖和飲食相關慢性病問題。
希望陪伴每個人莫忘最初追求健康、持續逆轉人生的動機，帶給你對於每個日出的期待。

08/12/2025

醫生從來不吃的3種食物！

#初日醫學 #陳威龍 #健康飲食 #養生

你跟健康的距離，也許只差 #一份醣在這集《初日會客室》中， #宋晏仁醫師 邀請到內分泌暨新陳代謝科名醫 #游能俊醫師，帶大家重新認識，什麼才是真正有效的控糖方法！游醫師分享：在臨床上發現，只要每餐把碳水抓在「一份醣」的範圍內，兩週內就能...
08/12/2025

你跟健康的距離，也許只差 #一份醣
在這集《初日會客室》中， #宋晏仁醫師 邀請到內分泌暨新陳代謝科名醫 #游能俊醫師，帶大家重新認識，什麼才是真正有效的控糖方法！

游醫師分享：在臨床上發現，只要每餐把碳水抓在「一份醣」的範圍內，兩週內就能看見驚人的變化
>>糖化血色素下降、體脂下降、甚至肌肉量還會增加💪

很多人以為運動可以抵銷飲食，但運動最重要的是其實提升體力、維持代謝，而不是拿來壓血糖！
餐後活動確實能幫助當下血糖下降，但控糖的核心仍然是飲食與生活習慣👍

面對現在夯到不行的 #瘦瘦針（GLP-1）
游醫師也提到：這絕對不是魔法針，真正的效果多半來自「體重下降」本身，而且價格高、需要長期使用，不能依賴它當成唯一解方！
🟡甚至分享一個超激勵人的案例：
有病人完全沒打 GLP-1，只靠飲食與生活方式調整，就減下 22% 的體重
證明真正能帶你瘦下來、也維持得住的，其實一直都在日常裡！

#糖尿病初期幾乎沒有預兆，因此定期檢查、理解自己的身體非常重要！
水果能吃，但要抓量；運動可以做，但要依身體狀態調整
最重要的是：「有糖尿病之後，一定要改變，而且要喜歡改變後的自己！」

真正的控糖，不是更辛苦，而是更精準、更懂生活。
從下一餐開始，把醣份換成剛剛好的「一份醣」，你會發現健康真的可以回來🫶

想更知道更多一份醣的秘密 ✔
#我是小編 #初日會客室 #初日診所

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年過35注意！五招預防！斷崖式衰老 #抗衰老 #初日醫學

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很多人以為減重診所都差不多：壓抑食慾、開個藥、少吃靠意志力。但初日看的，不只是體重數字，而是——你的荷爾蒙、代謝、生活，是否在正軌上運作。想知道初日診所到底有什麼不一樣？🔍 為什麼我們堅持做 3 大檢測？🔍 為什麼需要醫師＋營養師諮詢的雙向...
01/12/2025

很多人以為減重診所都差不多：
壓抑食慾、開個藥、少吃靠意志力。
但初日看的，不只是體重數字，而是——
你的荷爾蒙、代謝、生活，是否在正軌上運作。

想知道初日診所到底有什麼不一樣？
🔍 為什麼我們堅持做 3 大檢測？
🔍 為什麼需要醫師＋營養師諮詢的雙向支持？
🔍 為什麼我們說「不是速成，而是耐瘦體質」？
🔍 又為什麼初日的減重療程不只是一張藥單？
👉 看完你就會明白：交給初日專業團隊，身體才能由內而外，維持理想的健康體態。

➡️ 對健康的投資，改變從初日開始：https://hi.cofit.me/mk3K1

｜全台門診據點｜
🔸台北初日：台北市中山區民生東路二段 163 號 3 樓
🔸新竹初日：新竹市東區占梅路 16 號
🔸高雄初日：高雄市左營區自由二路 220 號

#台北初日
#新竹初日
#高雄初日
#減重減脂
#體態管理
#健康的事交給初日

28/11/2025

顧好這兩個關鍵指數，遠離90%慢性病！

90% 的慢性病，其實都跟「抗氧化指數」與「AGEs 指數」有關。
這兩個數字能反映你的飲食、發炎、老化速度，甚至心血管與糖尿病風險。
我現在用 Galaxy Watch8 Classic 每天追蹤，
秒懂自身健康狀態，還會給飲食建議，讓我能即時修正我的飲食。
再加上心率不整通知、血壓、ECG、睡眠呼吸中止偵測，
一支就能完整掌握身體狀態。
想隨時維持最佳狀態嗎？
可以跟我一樣選擇用Galaxy Watch8 Classic，我的全方位健康教練！

27/11/2025

看診ＱＡ：為什麼要空腹？可以喝咖啡嗎？ #初日診所 #減重

26/11/2025

2025超級食物排行！你吃過幾種？

#超級食物 #健康飲食

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25/11/2025

本週六【Cofit Club 座談會】 #初日專屬優惠來啦 🔥
３大主題 × ５大講者 × １次改變觀點的機會
初日診所鄧雯心院長、 李唐越醫師-你的專屬減重醫師與網紅 Michelle Lin 林萱、歐娜
帶你用真實故事 x 醫學知識，了解環環相扣的荷爾蒙、壓力、基因、肥胖。
11/29（六）14:00-16:30
💻 線上直播票：$399，在家輕鬆參與三場對談
🛋️初日專屬優惠碼：vip200 （輸入後只要 $199 快手刀搶位！💪🏻）
了解詳情：https://hi.cofit.me/XhA4I

25/11/2025

降低慢性發炎最強堅果：核桃 #減重 #瘦身 #初日醫學

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名醫家裡竟然藏一間健身房？宋晏仁醫師的 Home Gym 超乎你想像！ #宋晏仁 #初日診所

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