行健大直健康管理診所

行健大直健康管理診所 台灣健檢領導品牌SANITAS 行健醫療，全新打造健康管理預防醫學機構，配備高端智慧化醫療設備以及醫學中心級醫療團隊。以舒適、溫馨、及安全的環境，提供全方位健康檢查、AI智能舒眠腸胃鏡檢查、企業健檢、代謝營養課程、營養諮詢。以預防醫學領域全新的科學化生活型態健康管理守護您與家人的健康。

⭐️11/10 新莊區海山里"冬季養生~我的餐盤，均衡飲食"健康講座⭐️👩‍⚕️營養師介紹如何均衡飲食，組合最適合自己的餐盤另外針對不同狀況，額外補充適合自己的保健食品💪最後全場動起來🤸‍♀️搭配飲食的健康操🤸‍♂️冬季養生，均衡飲食最健康...
12/11/2025

⭐️11/10 新莊區海山里"冬季養生~我的餐盤，均衡飲食"健康講座⭐️

👩‍⚕️營養師介紹如何均衡飲食，組合最適合自己的餐盤
另外針對不同狀況，額外補充適合自己的保健食品💪
最後全場動起來🤸‍♀️搭配飲食的健康操🤸‍♂️

冬季養生，均衡飲食最健康🤎

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【美堤公園遊樂園嘉年華🎡🎠健康我最讚闖關活動】假日Fun一下👯‍♂️來美堤河濱公園吃喝玩樂放鬆身心😁行健大直健康管理診所持續守護您的健康，🙋‍♀️快來攤位闖關，顧健康拿好禮🎁⭐️活動時間：11/15(六)~11/16(日)下午1:00~5:...
12/11/2025

【美堤公園遊樂園嘉年華🎡🎠健康我最讚闖關活動】

假日Fun一下👯‍♂️來美堤河濱公園吃喝玩樂放鬆身心😁
行健大直健康管理診所持續守護您的健康，
🙋‍♀️快來攤位闖關，顧健康拿好禮🎁

⭐️活動時間：11/15(六)~11/16(日)下午1:00~5:00
⭐️活動地點：美堤河濱公園
⭐️活動內容：
關卡1📌血壓量測
關卡2📌現場檢測內臟脂肪、骨骼肌重和脂肪比例
關卡3📌打卡拍照上傳臉書並標記指定粉專
關卡4📌加"行健大直健康管理診所"Line好友
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吃喝玩樂之虞，別忘了健康也要顧📢
我們在行健大直健康管理診所攤位等候您和我們一起守護健康喔🤎🤎

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【👩‍⚕️營養師外食吃什麼】點心篇🧇⭐️今日主角：奶香軟餅乾(生酮點心)⭐️登場介紹：熱量：361.2kcal ｜ 蛋白質：11g｜ 脂肪：31.2g ｜碳水：10g⭐️聰明吃生酮點心：✅幫助穩定血糖、減少胰島素波動📉✅延長飽足感🫃降低暴食...
11/11/2025

【👩‍⚕️營養師外食吃什麼】點心篇🧇

⭐️今日主角：奶香軟餅乾(生酮點心)
⭐️登場介紹：熱量：361.2kcal ｜ 蛋白質：11g｜ 脂肪：31.2g ｜碳水：10g

⭐️聰明吃生酮點心：
✅幫助穩定血糖、減少胰島素波動📉
✅延長飽足感🫃降低暴食機率
✅降低精製糖攝取量

⭐️營養師小叮嚀：
生酮點心雖然低碳，但熱量仍高📈攝取時請適量，過量還是容易造成總熱量超標喔🤎

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【雙人結伴健康同行👥用行動守護健康的約定🫶】忙碌的生活中，我們常常關心家人👨‍👩‍👧‍👦照顧朋友👯‍♂️卻忘了彼此一起停下腳步，好好檢視健康🔍健康，不該是一個人的事，而是兩個人甚至一家人的共同約定🤝現在📢就邀請您和最在乎的人，一起踏上健康同...
10/11/2025

【雙人結伴健康同行👥用行動守護健康的約定🫶】

忙碌的生活中，我們常常關心家人👨‍👩‍👧‍👦照顧朋友👯‍♂️
卻忘了彼此一起停下腳步，好好檢視健康🔍
健康，不該是一個人的事，而是兩個人甚至一家人的共同約定🤝
現在📢就邀請您和最在乎的人，一起踏上健康同行的旅程👥

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有時候，最溫暖的關心，不是一句「要記得看醫生」👨‍⚕️
而是和伴侶、家人、好友一起檢查，用行動守護健康的約定🤎

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健康美貌兼具⭐️林芯儀 Shennio Lin⭐️懂得愛自己、照顧自己的女人超美麗💃健康是一輩子最重要的資產，健康檢查是這一生最重要的投資💪有了愛，有了健康，就是對自己和家人最大的溫柔🤎 #行健大直健康管理診所 #林芯儀 #全身健康檢查
10/11/2025

健康美貌兼具⭐️林芯儀 Shennio Lin⭐️
懂得愛自己、照顧自己的女人超美麗💃

健康是一輩子最重要的資產，
健康檢查是這一生最重要的投資💪
有了愛，有了健康，就是對自己和家人最大的溫柔🤎

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【健檢報告大解密📃糖尿病檢測報告篇🩸】每次做完健檢，看到空腹血糖、胰島素等數值，是否一頭霧水🤔📃報告上可能會顯示「略高」、「臨界值」或「正常偏上」，但身體並沒有明顯不舒服，常常以為這樣就沒事🙃其實，糖尿病並不是一夜之間出現的‼️在血糖出現明...
10/11/2025

【健檢報告大解密📃糖尿病檢測報告篇🩸】

每次做完健檢，看到空腹血糖、胰島素等數值，是否一頭霧水🤔
📃報告上可能會顯示「略高」、「臨界值」或「正常偏上」，
但身體並沒有明顯不舒服，常常以為這樣就沒事🙃
其實，糖尿病並不是一夜之間出現的‼️
在血糖出現明顯異常之前，身體早已默默發出代謝失調的警訊⚠️

讓我們帶著您解密糖尿病檢測報告🩸

單看血糖有時不夠準確✍
有些人血糖還在正常範圍，但胰島素早已超標📈
代表身體正在努力撐著平衡，一旦胰臟疲乏，血糖就會急速上升🔝
血糖異常並不可怕，可怕的是拖到太晚才發現😧
定期健康檢查檢、維持理想體重、少糖飲食與規律運動⛹️‍♂️才是守護代謝健康的關鍵🤎

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【👩‍⚕️營養師外食吃什麼】午餐篇⭐️今日主角：重慶酸辣粉（小碗，內含酸辣粉、些許肉燥、花生碎幾粒）⭐️登場介紹：熱量：約 520 kcal ｜ 蛋白質：約 14 g ｜ 脂肪：約 20 g ｜ 碳水化合物：約 70 g⭐️聰明吃酸辣粉：✅...
07/11/2025

【👩‍⚕️營養師外食吃什麼】午餐篇

⭐️今日主角：重慶酸辣粉（小碗，內含酸辣粉、些許肉燥、花生碎幾粒）
⭐️登場介紹：熱量：約 520 kcal ｜ 蛋白質：約 14 g ｜ 脂肪：約 20 g ｜ 碳水化合物：約 70 g

⭐️聰明吃酸辣粉：
✅ 主食不加大份：粉條屬高碳水主食📈若怕熱量過高可改「半碗」或與人分食👥
✅ 少加花生🥜與辣油：湯頭與配料多油脂，少一匙辣油可少約50–80大卡📉
✅ 補蛋白質配料：可搭配豆干、滷蛋🥚或無糖豆漿，提升飽足感與營養均衡

⭐️營養師小叮嚀：
酸辣粉香辣開胃，但湯底含油、鈉高📈建議少喝湯、多搭配蔬菜🥬讓一餐更清爽不負擔🤎

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【一起立冬不立胖❄️健康進補輕盈無負擔】立冬，是讓身體重新開機的節氣🔛大家今天進補了嗎？薑母鴨、羊肉爐、燒酒雞🤤提醒您不要補過頭🔔很容易讓體脂上升、代謝變慢，不僅沒補到元氣，反而補出小腹和三高🤦‍♂️健康進補輕盈不增重👉📌補氣不補脂：薑、蒜...
07/11/2025

【一起立冬不立胖❄️健康進補輕盈無負擔】

立冬，是讓身體重新開機的節氣🔛
大家今天進補了嗎？薑母鴨、羊肉爐、燒酒雞🤤
提醒您不要補過頭🔔很容易讓體脂上升、代謝變慢，
不僅沒補到元氣，反而補出小腹和三高🤦‍♂️

健康進補輕盈不增重👉
📌補氣不補脂：薑、蒜、枸杞、紅棗、黑芝麻等溫補食材
📌熱飲代替有糖飲料：豆茶、桂圓紅棗茶或無糖豆漿
📌吃完動一動：飯後散步10–15分鐘，進補無負擔

營養師提醒👩‍⚕️「補」不是越多越好，
讓我們從「吃得對、動得巧、測得準」開始✍️
一起暖身、養氣，也養出輕盈健康的自己🤎

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【👩‍⚕️營養師外食吃什麼】午餐篇⭐️今日主角：散壽司（海苔、鮭魚、鮭魚卵、白飯、沙拉醬、生菜）⭐️登場介紹：熱量： 168.5 kcal ｜ 蛋白質： 12.5 g ｜ 脂肪：6.5 g ｜ 碳水： 15 g⭐️聰明吃壽司：✅ 鮭魚🐠鮭魚...
06/11/2025

【👩‍⚕️營養師外食吃什麼】午餐篇

⭐️今日主角：散壽司（海苔、鮭魚、鮭魚卵、白飯、沙拉醬、生菜）
⭐️登場介紹：熱量： 168.5 kcal ｜ 蛋白質： 12.5 g ｜ 脂肪：6.5 g ｜ 碳水： 15 g

⭐️聰明吃壽司：
✅ 鮭魚🐠鮭魚卵富含Omega-3，有助於抗發炎、預防心血管疾病
✅ 若是挑選調味較重的品項，當天白開水量增加500~1000cc幫助身體代謝🫗
✅ 8貫壽司約為一碗白飯量🍚選擇少飯品項，減少多餘澱粉攝取

⭐️營養師小叮嚀：
壽司料理店蔬菜品項較少📉湯品可以選擇海帶芽味噌湯，也建議在其他餐次補齊蔬菜量🥦

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【你的職場健康雷區在哪🔍快來看看你是哪種上班"族"👩‍💻】每天通勤、開會、回訊息、追進度🏃一天 24 小時幾乎被工作佔滿😵‍💫🧑‍💻長時間3C、壓力、久坐、外食成了生活日常。現代上班族不只忙，更是「過勞」與「亞健康」的高風險族群😮從肩頸痠痛...
05/11/2025

【你的職場健康雷區在哪🔍快來看看你是哪種上班"族"👩‍💻】

每天通勤、開會、回訊息、追進度🏃一天 24 小時幾乎被工作佔滿😵‍💫
🧑‍💻長時間3C、壓力、久坐、外食成了生活日常。
現代上班族不只忙，更是「過勞」與「亞健康」的高風險族群😮
從肩頸痠痛、眼睛疲勞，到血糖、膽固醇升高📈每一個小症狀都可能是健康在拉警報⚠️

快來看看你屬於哪一種上班"族"🙋‍♀️🙋‍♀️🙋‍♀️

👨‍💻每一種上班族，都值得一場完整的健康檢查，
企業健檢不只是例行公事，更是守護團隊的關鍵✍️
行健大直健康管理診所透過專業醫療團隊👨‍⚕️設計的客製化方案，讓企業主更安心，員工更健康💪
一起打造健康有活力的職場🤎🤎🤎

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【👩‍⚕️營養師外食吃什麼】點心篇⭐️今日主角：美式烤雞腿⭐️登場介紹：熱量：140kcal ｜ 蛋白質：16.9g｜ 脂肪：7.5g ｜碳水：1.2g⭐️聰明吃烤雞腿：✅有助於肌肉修復💪✅維持飽足感✅烤製方式油脂較少📉比油炸更健康，熱量控...
04/11/2025

【👩‍⚕️營養師外食吃什麼】點心篇

⭐️今日主角：美式烤雞腿
⭐️登場介紹：熱量：140kcal ｜ 蛋白質：16.9g｜ 脂肪：7.5g ｜碳水：1.2g

⭐️聰明吃烤雞腿：
✅有助於肌肉修復💪
✅維持飽足感
✅烤製方式油脂較少📉比油炸更健康，熱量控制上也更容易

⭐️營養師小叮嚀：
雞皮熱量高，建議食用前可去皮，以減少飽和脂肪與總熱量🤎🤎🤎

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【安腸護肺，打造健康雙防線🫶】現代人生活緊湊👨‍💻三餐不定🍱空氣品質又不理想💨久坐、外食、熬夜、壓力，這些日常習慣正在悄悄影響健康🤦‍♀️腸胃失衡，導致腹脹、便祕、免疫力下降📉🫁肺部負擔過重，容易咳嗽反覆、呼吸不順，甚至忽略潛在疾病警訊😲📢...
03/11/2025

【安腸護肺，打造健康雙防線🫶】

現代人生活緊湊👨‍💻三餐不定🍱空氣品質又不理想💨
久坐、外食、熬夜、壓力，這些日常習慣正在悄悄影響健康🤦‍♀️
腸胃失衡，導致腹脹、便祕、免疫力下降📉
🫁肺部負擔過重，容易咳嗽反覆、呼吸不順，甚至忽略潛在疾病警訊😲
📢提醒您注意腸道和肺部狀況，做一次雙重健康檢查👨‍⚕️

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安腸護肺，打造健康雙防線🫶
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腸道和肺，是身體防禦系統的「雙核心」💡
從「腸」與「肺」開始，替自己打造更強健的防護線🤎

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